ब्रेकअप अक्सर दर्दनाक होता है-कभी-कभी अंधेरा भी। यदि आप अलग हो गए हैं लेकिन अपने पूर्व के साथ वापस मिलना चाहते हैं, तो आपको कुछ महत्वपूर्ण कदम उठाने चाहिए और कुछ बातों पर आपको ध्यान देना चाहिए। दुर्भाग्य से, सब कुछ के साथ रहना आसान नहीं है, हालांकि यह अभी भी संभव है। अधिक जानने के लिए नीचे दिया गया लेख पढ़ें।
कदम
3 का भाग 1 चिंतन करने के लिए समय निकालना
चरण 1. अपने कारणों पर ध्यान दें।
अलगाव एक कठिन बात है। यह स्वाभाविक ही है कि ब्रेकअप के बाद, आप उसकी उपस्थिति और रिश्ते में आने वाली सुरक्षा को याद करते हैं। इसके अलावा, ब्रेकअप के बाद अकेले रहना अक्सर आपको दर्दनाक भावनाओं के साथ अकेले रहने के लिए मजबूर करता है जिससे आप बचना चाहते हैं। नतीजतन, सब कुछ पहले की तरह वापस करने की इच्छा होती है, जो निश्चित रूप से मन को परेशान और परेशान करने वाला लगता है।
- अपने पूर्व से संपर्क करने से पहले, होशपूर्वक और ईमानदारी से सोचें कि आपका रिश्ता क्यों समाप्त हुआ। यह भी सोचें कि क्या आपकी वापस आने की इच्छा वास्तव में ईमानदार है या सिर्फ प्रतिक्रियावादी है।
- यदि आपके लौटने का कारण केवल प्रतिक्रियावादी भावना पर आधारित है, तो आगे न बढ़ें। बेहतर होगा कि आप अपना ख्याल रखने पर ध्यान दें और एक वयस्क की तरह ब्रेकअप के बाद की परेशानी से निपटें।
- यदि आपका एक साथ वापस आने का कारण मित्रों या परिवार पर एक अच्छा प्रभाव डालना है, तो अपने आप को या किसी और को यह साबित करके कि आप अपने प्रेमी को वापस पा सकते हैं यदि आप वास्तव में चाहते हैं, या उसे चोट पहुँचाने का मौका पाने के लिए, तुरंत रुकें। अन्य लोगों के साथ संबंध बनाने के लिए इन बहाने का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, खासकर पूर्व प्रेमिकाओं के साथ। आप केवल अपने और अपने प्रेमी के लिए भावनात्मक आघात ही चोट पहुंचाएंगे और प्रदान करेंगे। इसलिए, अपनी इच्छा को अवरुद्ध करें और परिपक्व रूप से अपनी भावनाओं के साथ आने का फैसला करें।
चरण 2. ध्यान से सोचें कि ब्रेकअप के कारण क्या हुआ।
यह कदम दो मुख्य कारणों से महत्वपूर्ण है: एक, क्योंकि आपको इस बारे में सावधानी से सोचना होगा कि आप उसके साथ वापस क्यों आना चाहते हैं, और दूसरा, क्योंकि आपका रिश्ता एक कारण से समाप्त हो गया है, और यदि आप एक साथ वापस आना चाहते हैं, तो आपके पास है उन कारणों से निपटने के लिए तैयार रहना..
- उसे दिखाना कि आपने अपने रिश्ते को प्रतिबिंबित किया है और पिछली गलतियों से सीखने के लिए तैयार हैं, यह दिखाएगा कि आप गंभीर हैं और बदलना चाहते हैं। यदि आप समस्याओं से निपटने के लिए एक सुविचारित दृष्टिकोण के साथ अपने पूर्व से संपर्क करते हैं और बदलने की इच्छा रखते हैं, तो वह आपके रिश्ते पर पुनर्विचार कर सकता है। आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "मैं अपने ब्रेकअप के कारण के बारे में सोच रहा था, मुझे लगता है कि इसका एक हिस्सा इसलिए है क्योंकि मुझे समझ नहीं आता कि आप कब गुस्से में हैं क्योंकि मुझे देर हो रही है, आप वास्तव में गुस्से में हैं क्योंकि आपको लगता है कि जैसे कि तुम मेरे लिए प्राथमिकता नहीं हो, और मैं इसे बदलने जा रहा हूँ। यह बात है।"
- अपनी गलतियों को स्वीकार करने से यह दिखाने में मदद मिल सकती है कि आप अपने रिश्ते को जवाबदेह ठहराए जाने की परवाह करते हैं और आप केवल सतही कारणों से एक साथ वापस आने की कोशिश नहीं कर रहे हैं।
चरण 3. अपनी दूरी बनाए रखें।
जितना अधिक आप उसका पीछा करते हैं, विशेष रूप से ब्रेकअप के ठीक बाद जब उसे आपसे कुछ दूरी की आवश्यकता होती है, तो आपके वापस एक साथ आने की संभावना अधिक होती है।
- ब्रेकअप के बाद उसके जीवन में फिर से प्रवेश करने के लिए टेक्स्टिंग, कॉल करना, ईमेल करना या कुछ और करना न केवल परेशान करने वाला है, यह निराशा का कारण बन सकता है। उसे समझाने से ज्यादा कुछ भी नहीं है कि ब्रेकअप सही निर्णय था, उससे संपर्क करने के लिए उसे खराब और अपरिपक्व होने की तुलना में।
- इसके आपके पास आने का इंतजार करने की कोशिश करें। उसे पहले अपने पास आने देना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है क्योंकि आप वापस आ सकते हैं और अपने रिश्ते के बारे में बातचीत को फिर से खोलने के लिए खुद को जगह दे सकते हैं। यदि आप तैयार होने से पहले उसे बात करने के लिए मजबूर करने का प्रयास करते हैं, तो शायद वह स्थायी रूप से वापस ले लेगा।
चरण 4. एक पल के लिए अपने आप पर ध्यान केंद्रित करें।
अपने रिश्ते के प्रति आसक्त न हों या अपना ध्यान इसके साथ वापस लाने की कोशिश पर केंद्रित न करें। अपने लिए समय निकालें। अपने पसंदीदा शौक के साथ फिर से जुड़ें, अपने दोस्तों के साथ टहलने जाएं, और अन्य लोगों के साथ संबंध बनाने से पहले आप जो थे, उसकी आदत डालें।
- आप पा सकते हैं कि आप वास्तव में कम खोया हुआ महसूस करते हैं और एक साथ वापस आने की आपकी वास्तविक इच्छा तर्कसंगत होने के बजाय भावनात्मक है।
- खुद होने से डरो मत। रिश्ते में वापस आने के सबसे बुरे कारणों में से एक यह है कि आप अकेले महसूस करने से डरते हैं। यह आपके और आपके रिश्ते के लिए विनाशकारी हो सकता है।
3 का भाग 2: अपनी पूर्व प्रेमिका के पास जाना
चरण 1. सही काम करें।
अपने पूर्व से संपर्क करने के लिए कोई भी कदम उठाने से पहले, सुनिश्चित करें कि वह किसी के साथ रिश्ते में नहीं है और आप वास्तव में उसे जीतने में रुचि रखते हैं।
- अगर वह किसी और के साथ रिलेशनशिप में है तो रिश्ते को बर्बाद करने की कोशिश न करें। रुको जब तक वह किसी के साथ न हो।
- यदि आप वास्तव में उसकी और उसकी खुशी की परवाह करते हैं, तो उसके पास फिर से आने से पहले किसी भी ईर्ष्या, झुंझलाहट या कड़वाहट को अलग रख दें।
चरण 2. नेटवर्क।
यदि आप अच्छे हैं और उसके दोस्तों के काफी करीब हैं, तो आप उनसे मदद माँग सकते हैं।
- लेकिन सावधानी से आगे बढ़ें - क्योंकि यह बदल सकता है अगर उसके दोस्त आपका समर्थन करने के बजाय आपके खिलाफ जाने का फैसला करते हैं।
- अगर आपको उसके दोस्तों से मदद मिल सकती है, तो वे आपकी मदद करने में मूल्यवान भागीदार हो सकते हैं।
चरण 3. धीरे-धीरे शुरू करें।
जब आप उससे पर्याप्त दूरी बना लें और फिर से उसके पास जाने के लिए तैयार हों, तो इसे आराम से करें।
- कुछ ऐसा कहकर भावनात्मक रूप से शुरुआत न करें, "मैं चाहता हूं कि हम एक साथ वापस आएं" या "हमें बात करने की ज़रूरत है।"
- समझाएं कि आप केवल एक-दूसरे के जीवन की जांच करने के लिए मित्र के रूप में एक साथ रहना चाहते हैं, न कि एक दुखी सुलह के प्रयास या पिछली शिकायतों को दूर करने के लिए।
- बैठक को तटस्थ, कम दबाव वाली सेटिंग में व्यवस्थित करें। लंच या कॉफी साथ में लेने का सुझाव दें। ऐसी जगह चुनने से बचें जो आप दोनों के लिए भावनात्मक हो, जैसे कि वह कैफे जो आप दोनों अक्सर जाते हैं या वह रेस्तरां जहाँ आप अपनी पहली डेट पर गए थे। यह एक चतुर चाल की तरह लग सकता है, लेकिन यह केवल आपकी बैठक को दूषित करेगा और इसे शुरू से ही रक्षात्मक स्थिति में डाल देगा।
चरण 4. चीजों को आराम से रखें।
अगर आपकी पहली मुलाकात अच्छी रही और आप दोनों फिर से मिलने के लिए राजी हो गए, तो आराम से रहने के लिए चीजों की व्यवस्था करें। समझाएं कि आप दोस्तों के रूप में फिर से जुड़ने में रुचि रखते हैं और आप प्रेमियों के रूप में एक साथ वापस आने की उम्मीद नहीं करते हैं।
- अगर कुछ आराम से एक साथ समय बिताने के बाद, आपको लगता है कि आप दोनों के बीच अभी भी एक मजबूत संबंध है, तो आप रिश्ते के विषय को सामने ला सकते हैं और क्या आप दोनों एक साथ वापस आने की संभावना के बारे में सोच रहे हैं। आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, “मैं अपने ब्रेकअप के बारे में सोच रहा था, और मुझे लगता है कि मैं इसके कारण होने वाली समस्याओं को समझता हूँ। क्या आप इसके बारे में बात करना चाहेंगे?"
- यदि वह इस सुझाव पर नकारात्मक प्रतिक्रिया देता है, तो पीछे हटें। जब आप उसे स्वीकार नहीं करते हैं तो जितना अधिक आप उसे धक्का देते हैं, उतनी ही आपकी योजनाएँ विफल हो जाती हैं। उसे समय दें और जब वह अधिक ग्रहणशील लगे तो विषय को सामने लाएं। यदि वह अभी भी नहीं चाहता है, तो अपने आप से शांति बनाना शुरू कर दें कि ऐसा नहीं होगा।
3 का भाग 3: अपने रिश्ते को फिर से शुरू करना
चरण 1. जिम्मेदारी लें।
यदि आप अपने रिश्ते को फिर से शुरू करना चाहते हैं, तो आपको पहले अपनी पिछली गलतियों की जिम्मेदारी लेनी होगी।
- उसके साथ बैठें और पिछली शिकायतों के बारे में परिपक्व बातचीत करने के लिए सहमत हों।
- अपनी गलतियों की जिम्मेदारी लें और उन्हें खुलकर करें। दूसरी ओर, अपनी गलतियों को कम करने या अनदेखा करने की कोशिश न करें, यह दिखाएं कि आप अपनी गलतियों से अवगत हैं और भविष्य में उनसे बचेंगे। उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, “मुझे पता है कि मैं बहुत अच्छा श्रोता नहीं हूँ और यह मेरी गलती थी। मैं काम (या स्कूल या कुछ और) की चिंता में बहुत व्यस्त हूं और मैं आपको वह ध्यान नहीं दे रहा हूं जिसकी आपको जरूरत है। मुझे खेद है और मैं इसे ठीक करना चाहता हूं।"
चरण 2. आगे बढ़ने पर ध्यान दें।
यह लागू होता है कि आप अपने पूर्व प्रेमी के साथ फिर से मिलते हैं या नहीं।
- यदि आप एक साथ वापस आने का प्रबंधन करते हैं, तो पिछली गलतियों पर ध्यान न दें या एक-दूसरे को दोष देने में समय व्यतीत न करें। इसके बजाय, उन चीजों के बारे में बात करने पर ध्यान केंद्रित करें जो आप दोनों को अपने रिश्ते से चाहिए और इस बारे में बात करें कि एक दूसरे की मदद कैसे करें। आपको अतीत में क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए, इसके बारे में सोचने के बजाय आगे बढ़ने की अपनी इच्छा पर ध्यान दें। उदाहरण के लिए, आप समझा सकते हैं, "जब मैं अपने दोस्तों के साथ होता हूं तो मैं आपको नाराज़ पाता हूं, और मुझे लगता है कि ऐसा इसलिए है क्योंकि मैंने आपको अपनी योजना पहले से नहीं बताई थी। क्या यह सच है?" फिर समस्या को हल करने के लिए सुझाव दें, जैसे कि अपनी गतिविधि से कम से कम 5 घंटे पहले नोटिस देने के लिए सहमत होना, इत्यादि।
- यदि आप सफल नहीं होते हैं, तो अपनी असफलता या आप पर दोषारोपण पर ध्यान न दें। उन चीजों से सीखें जो आपके रिश्ते में होती हैं और जो नहीं होती हैं और आगे बढ़ने की कोशिश करें।
चरण 3. खेल के नियम बनाएं।
यदि आप दोनों एक साथ वापस आने का निर्णय लेते हैं, तो आगे बढ़ने में आपकी सहायता के लिए खेल के नियम बनाएं।
- इस बारे में विशिष्ट रहें कि आप दोनों को इस रिश्ते से क्या चाहिए और क्या चाहिए। पूछें, "ऐसा क्या है जिसे आपने पहले महसूस नहीं किया है?" और "इस रिश्ते से बाहर निकलने में आपकी मदद करने के लिए हम क्या कर सकते हैं?" दूसरी ओर, यह भी कहें कि आपको क्या चाहिए - बिना किसी आरोप के सामने आए - और ऐसे तरीके खोजें जिससे आप इसे इस रिश्ते से बाहर निकाल सकें।
- उन जरूरतों और चाहतों को पूरा करने के लिए अपनी जिम्मेदारी के आधार पर उचित अपेक्षाएं निर्धारित करें।
- अधिक बात। समय-समय पर, उससे रिश्ते और प्रत्येक के साथ आपकी संतुष्टि के स्तर के बारे में पूछें। निरंतर संबंधों के लिए इस मुद्दे को उठाना बहुत महत्वपूर्ण है।
सुझाव
- जान लें कि कभी-कभी अपने पूर्व को अतीत में छोड़ना सबसे अच्छा विकल्प होता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि ब्रेकअप कितना दर्दनाक था, फिर से जुड़ना कभी-कभी बदतर हो सकता है। इस बारे में ध्यान से सोचें कि क्या आप वास्तव में उसके साथ वापस आना चाहते हैं, और यदि आप असफल होते हैं, तो महसूस करें कि आपने वास्तव में अपने आप को उस दुःख से बचा लिया है जो आप पर हावी हो सकता है।
- यदि आपका पूर्व प्रेमी शारीरिक, भावनात्मक या मानसिक रूप से गाली-गलौज कर रहा था - तो उस पर वापस जाने की कोशिश न करें।
