यदि आपको अभी भी अपने पूर्व को नियमित रूप से देखना है या उनसे बार-बार मिलना है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप यह दिखाएं कि आप सकारात्मक तरीके से ब्रेकअप से वापस आ गए हैं। यह भी दिखाएँ कि भले ही आप अभी भी उसे अक्सर देखते हैं, आप पिघलेंगे नहीं और फिर से उसके प्यार में नहीं पड़ेंगे। अपना ख्याल रखें और उस पर चिल्लाने या उसके साथ बुरा व्यवहार करने की इच्छा को कम करें।
कदम
विधि १ का २: उसे दिखाए गए चिन्हों पर ध्यान देना
चरण 1. व्यस्त दिखते हुए भी एक मुस्कान दें।
जब आप उनसे मिलते हैं, तो यह प्रकट करें कि आप खुश हैं, लेकिन व्यस्त हैं (भले ही आप वास्तव में ऐसा महसूस न करें)। यदि आपका पूर्व आपको उदास और तबाह चेहरे के साथ मॉल में घूमते हुए देखता है, तो निश्चित रूप से उसे विश्वास नहीं होगा कि आप अपनी चोट से उठे हैं और इसके बारे में भूल गए हैं।
- जब आप उससे मिलें, तो कुछ बार मुस्कुराएँ, बिना फ़्लर्ट या उसे मिस किए। उसे यह सोचने दें कि आप खुश हैं क्योंकि आपका जीवन अभी बहुत अच्छा है, इसलिए नहीं कि आप उससे मिले थे। ब्रेकअप के दौरान और बाद में जो उदासी महसूस होती है, उसे अपने मूड को खराब न होने दें।
- यदि वह पूछता है कि आप कैसे कर रहे हैं, तो सकारात्मक उत्तरों पर ध्यान दें, न कि नकारात्मक पर। कोई प्रतियोगिता जो आपने पिछले सप्ताह जीती थी? मुझे इसके बारे में बताओ। क्या आपको उस स्कूल में स्वीकार किया गया जो आप चाहते थे? मुझे इसके बारे में भी बताओ। झूठ मत बोलो, लेकिन अपनी उपलब्धियों को उजागर करने की कोशिश करो, अपनी असफलताओं को नहीं।
- उसके लिए समय न निकालें। इससे वह आपकी भावनाओं के बारे में दो बार सोचेगा। आप कह सकते हैं, "ओह, हाँ! मुझे वास्तव में अपने दोस्त से मिलना है! बाद में मिलते हैं, ठीक है!", फिर बिना पीछे देखे चले गए। इसे शुरू से ही करने की कोशिश करें।
चरण 2. उसके संदेशों या फोन कॉल का जवाब देने से पहले खुद को रोके रखें।
यदि आप तुरंत किसी संदेश का उत्तर देते हैं या उसके फोन कॉल का उत्तर देते हैं तो आप हताश दिखाई देंगे। जल्दी नहीं है। संदेश का उत्तर देने से पहले कुछ दिन प्रतीक्षा करें, जैसे कि संदेश महत्वपूर्ण नहीं था।
चरण 3. सोशल मीडिया पर दोस्तों के साथ नई गतिविधियों को आजमाते हुए अपनी सारी मस्ती अपलोड करें।
इंटरनेट उसे आश्वस्त करने का सही माध्यम है कि आप उठ गए हैं और उसके बारे में भूल गए हैं। फेसबुक, इंस्टाग्राम और ट्विटर आपकी नई आजादी दिखाने के सुनहरे अवसर प्रदान कर सकते हैं।
- दोस्तों के साथ समय बिताते हुए ढेर सारी तस्वीरें लें, खासकर तब जब आप अच्छा महसूस कर रहे हों। समुद्र तट पर छुट्टी पर? एक फोटो लें और इसे कैप्शन के साथ अपलोड करें जैसे "दो दिनों में दो समुद्र तट एक प्यारे दोस्त के साथ। गर्मियों को नमस्ते कहो, दोस्त!
- अपना रहस्यमय पक्ष रखें। उसे और उसके दोस्तों को आपके बारे में सवाल पूछने दें। सोशल मीडिया पर कुछ "रहस्यमय" पोस्ट करें ताकि वह अनुमान लगा सके कि आपने उसके बिना क्या किया।
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"आसमान से नीचे उतरने" की कला में महारत हासिल करें। इस कला में, आप विनम्र होने का दिखावा करते हैं, लेकिन वास्तव में किसी बात पर डींग मार रहे हैं। आप कह सकते हैं, उदाहरण के लिए:
- "बाल अभी भी उलझे हुए हैं। अभी तक मेकअप नहीं किया है। वैसे भी पजामा पहनें, लेकिन फिर भी सड़क पर छेड़ा जा रहा है। कृपया, कृपया!"
- "इस शनिवार को एक प्यारे लड़के से मिलो। आउच! मैं पहले नर्वस था! आमतौर पर, जब मैं किसी लड़के से मिलता हूं तो मैं घबराता नहीं हूं।"
- "अगर मेरे पास EXO टिकट नहीं होता, तो मैं निश्चित रूप से अभी अपनी पसंदीदा लड़कियों के साथ हैंगआउट करता। आउच! मैं वास्तव में उन दोनों से प्यार करता हूँ!"
चरण 4. अपनी परवाह न दिखाएं।
यह ठीक है अगर आप अभी भी उसके लिए भावनाएँ रखते हैं, लेकिन यह दिखाने के लिए कि आप उसे भूल गए हैं, उसे उसे अपनी भावनाओं के बारे में नहीं बताना चाहिए। निम्नलिखित संकेतों से बचें:
- किसी पार्टी या विशेष कार्यक्रम में भाग लें जिसकी वह मेजबानी कर रहा है। यदि आवश्यक हो तो बहाने खोजने का प्रयास करें।
- उसकी तारीफ करें।
- उसे सिर्फ "चैट" करने के लिए बुलाया। यदि आपको उससे बात करने की आवश्यकता है, तो एक विशिष्ट विषय तैयार करें जिसके बारे में आप बात करना चाहते हैं (जैसे बच्चे, परिवार, वित्त)।
- आधी रात को चैट करें। वह असुरक्षित महसूस करेगा और विश्वास करेगा कि यदि आप "शुभ रात्रि!" कहते हैं तो आप अभी भी उसकी ओर आकर्षित हैं। या अपने पुराने रिश्ते को प्रतिबिंबित करें। उसे भी लगेगा कि आप उसे मिस कर रहे हैं। परिणामस्वरूप, वह आपके लिए भी आशा रखेगा।
- इसे देखते हुए या बहुत देर तक इसे देखते हुए पकड़े जाएं। अभिनय करने की कोशिश करें जैसे कि वह मौजूद नहीं है।
- अपने रहस्य, सपने और विचार बताएं। अपना सपना मत बताओ। इसमें भविष्य के लिए आपकी योजनाएं और इच्छाएं शामिल हैं, साथ ही नींद के दौरान आपके सपने भी शामिल हैं। अगर वह आपको भूलना चाहता है, तो उसे नहीं पता होना चाहिए कि आप अभी भी उसके बारे में सोच रहे हैं! यह महसूस करने के अलावा कि आप उठ गए हैं, वह यह महसूस करने के बाद भी स्थिति के साथ आने में सक्षम हो सकता है कि आपके साथ उसका रिश्ता समाप्त हो गया है।
- दूसरों के साथ अपनी एकजुटता को उत्तम दर्जे का दिखाएं। जब आप अपने पूर्व सहित अन्य लोगों के सामने अपनी एकजुटता दिखाते हैं, तो आपको चरम सीमा पर जाने की ज़रूरत नहीं है। उसे देखने दें कि आप फिल्मों में जाते हैं, नृत्य करते हैं, या अपनी तिथि के साथ फ़्लर्ट करते हैं। हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप ऐसी चीजें करते हुए नहीं पकड़े जाते हैं जो आपके माता-पिता के लिए शर्मनाक हो (जैसे चुंबन, बनाना, आदि)।
- यदि आप अभी भी उसके संपर्क में हैं और वह आपकी तिथि के बारे में पूछता है, तो बस ईमानदार रहें और इसके बारे में खुलकर बात करें। उसे सच बताओ। अगर वह पूछता है, तो उसे स्थिति से निपटने और चोट से उभरने के लिए जवाब जानने की जरूरत है। अगर आप अपनी डेट छुपाते हैं, तो उसे लगेगा कि आप अभी भी उसकी ओर आकर्षित हैं और कभी भी घर नहीं बसाएंगे।
विधि २ का २: सभी को दिखाए गए संकेतों पर ध्यान देना
चरण 1. कार्य करें जैसे कि आपने अनुभव किया है कि दूसरों ने क्या अनुभव किया है।
दिखाएँ कि आप वर्तमान स्थिति को समझते हैं। आपको यह दिखाने की ज़रूरत है कि आप आंतरिक घावों से पूर्व की ओर बढ़ गए हैं। हालाँकि, याद रखें कि जो आप सबके सामने दिखाते हैं, वह वही दर्शाता है जो आपने अपने पूर्व को दिखाया है। यह वास्तव में आपको उठने में भी मदद करता है, अगर आप ऐसा महसूस करते हैं।
यदि कोई आपसे पूछता है कि आप भावनात्मक दर्द से कैसे उबर रहे हैं, तो आप कह सकते हैं, "आप जानते हैं कि हर रिश्ते का अंत दुख देता है। कुछ चीजें हैं जिनकी मैं प्रशंसा करता हूं [आपके पूर्व प्रेमी का नाम]। हालांकि, ब्रेकअप के बाद मैंने महसूस किया कि चीजें उतनी अच्छी नहीं थीं और अब मैं किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश कर रही हूं जो इसे बदल सके।"
चरण २। यदि संभव हो तो छुट्टी पर जाएं या यात्रा करें।
किसी रिश्ते के खत्म होने के बाद वेकेशन ट्रिप से ज्यादा कुछ भी आपको फिर से खुश नहीं कर सकता है। कुछ लोग अपने रिश्ते के खत्म होने के बाद दूर की जगहों की यात्रा करते हैं (जैसे टोबा झील या सबांग)। हालाँकि, आपको वास्तव में वातावरण में बदलाव की आवश्यकता है, भले ही आपकी मंजिल आपके रहने के स्थान से केवल एक घंटे की दूरी पर हो!
- जब आप छुट्टी पर हों या किसी नई जगह पर जा रहे हों, तो स्थानीय लोगों के साथ समय बिताएं। दुख को भुलाने का इससे अच्छा तरीका नहीं है कि आप स्थानीय लोगों से सीखें और उनके साथ मस्ती करें।
- अपनी छुट्टियों या यात्रा के पलों को सोशल मीडिया पर अपलोड करना न भूलें! हर किसी को अपनी पसंद की मंजिल दिखाने का मौका न चूकें, खासकर अगर आप ठंडी जगहों पर जा रहे हैं।
- कुछ नया करो। अपने साहसिक पक्ष का अन्वेषण करें। अपनी जिज्ञासा दिखाएं। नए स्थानों का अन्वेषण करें। कुछ लोगों को ऐसा करने का साहस करने के बाद पछतावा होता है। यह आपकी आत्मा को शांत करने और आपके आंतरिक घावों को ठीक करने में मदद कर सकता है।
चरण ३. यदि वह अभी भी आपको वापस चाहता है तो उसे गलत न समझें या उसे झूठी आशा न दें।
अगर आप अक्सर उससे पुरानी यादों के बारे में बात करते हैं या उसे बताते हैं कि ब्रेकअप के बाद के खास पल अब कड़वे हो गए हैं, तो इस बात की अच्छी संभावना है कि वह उसे छोड़ने के लिए दोषी महसूस करना कभी बंद नहीं करेगा। यह एक घाव को ट्रिगर कर सकता है जो आपके द्वारा अनुभव किए गए घाव से अधिक समय तक रहता है जब आपने छोड़ने का फैसला किया और इसके बारे में भूल गए। जब आप दिखा सकते हैं कि उसकी दलीलें और अपराधबोध अब आपको प्रभावित नहीं करते हैं (भले ही आप प्रभावित हों, अपने पूर्व को न दिखाएं), उसे पता चल जाएगा कि आप उठ गए हैं। यदि पार्टियों में से एक अभी भी आशा देखता है और अपनी भावनाओं के लिए अपने पूर्व की चिंता के कारण "आशावादी" महसूस करता है, तो वह कभी भी ईमानदार नहीं होगा। वह कभी चैन से नहीं रहेगा। आपको भी ऐसा कभी नहीं लगेगा। किसी को फिर से प्यार करने में सक्षम होने के लिए आपके लिए पर्याप्त शांति नहीं होगी। आप अपने पूर्व को भी चोट पहुँचा रहे हैं यदि आप उसे उठने और अपने बिना जीवन जीने में मदद नहीं कर सकते क्योंकि आप उसे खुद को चोट पहुँचाने से रोक रहे हैं। उसे रिश्ते के अंत को स्वीकार करने और स्थिति के साथ आने की जरूरत है। ऐसा करने का एकमात्र तरीका दर्द को महसूस करना और यह महसूस करना है कि समाप्त हो चुके रिश्ते को फिर से स्थापित करने की कोई संभावना नहीं है। आप उसकी रक्षा नहीं कर सकते और आशा करते हैं कि वह उठ सकता है, फिर अपने अगले प्यार का ख्याल रखें। यदि आप इसे बचाने में बहुत व्यस्त हैं तो आप अपने जीवन के प्यार से मिलने का मौका भी चूक सकते हैं। अपने आप को और अपने पूर्व को उठने और एक नया जीवन शुरू करने का मौका दें। दूसरे लोगों को यह न सोचें कि आप अपने पूर्व साथी को जो दर्द महसूस कर रहे हैं, उसे आप दूर कर सकते हैं। आप केवल उसके लिए, अपने लिए, और अन्य सभी के लिए चोट और दर्द को लम्बा खींच रहे हैं। स्वयं को मुक्त करो। उसे भी आज़ाद होने दो।
चरण 4. एक नया शौक, खेल या गतिविधि अपनाएं।
ताकि आप व्यस्त रहें और आपका मन भटके नहीं, कोई नया शौक आजमाएं या कोई पुराना शौक जारी रखें जिसे आप भूल गए थे।
- व्यायाम करके आप मस्ती करते हुए अपने शरीर को प्रशिक्षित कर सकते हैं। जिम जाना और ट्रेडमिल पर दौड़ना कई बार उबाऊ हो सकता है, लेकिन कोर्ट पर थ्री-ऑन-थ्री बास्केटबॉल खेलना बहुत मजेदार हो सकता है।
- उन गतिविधियों का प्रयास करें जो आपको किनारे पर धकेलती हैं। ब्रेकअप खुद को बेहतर तरीके से जानने का एक मौका है। कुछ ऐसा करने की कोशिश करके अपने बारे में क्यों न सीखें जो आपने पहले सोचा था कि आप पसंद नहीं करेंगे? कांच बनाने, रॉक क्लाइम्बिंग करने या वन्यजीव संरक्षण में योगदान करने का प्रयास करें। कुछ भी हो, कुछ नया जियो!
चरण 5. आप असली खोजें।
उठने के लिए, आपको "मैं कौन हूँ?" जैसी चीजों के बारे में सोचने के लिए खुद के लिए समय चाहिए। क्या यह असली मैं हूं?" अपने लिए समय निकालकर आप जाग सकते हैं, उसके बारे में भूल सकते हैं और उसके साथ बंधन से मुक्त हो सकते हैं। आप जितने अधिक आश्वस्त होंगे, आपके लिए उसका सामना करना या उससे मिलना उतना ही आसान होगा।
टिप्स
- उसे चोट पहुँचाने या आपको गुस्सा दिलाने के लिए उसे ठंडा न करें। एक मुस्कान, खुशी और स्वतंत्रता बदला लेने के सर्वोत्तम रूप हैं।
- खुले दिमाग रखें और दिखाएं कि वह आपके जीवन में एकमात्र पुरुष (या महिला) नहीं है।
- उसे दिखाएँ कि पूर्ण व्यक्ति बनने के लिए आपको किसी पुरुष या महिला की आवश्यकता नहीं है।
- साबित करें कि आपके पास स्वाभिमान है!
- उसे बताएं कि आप व्यस्त हैं यदि वह बहुत अधिक संदेश भेजना शुरू कर देता है।
- अगर वह आपके आसपास है, तो कौन परवाह करता है? कार्य करें जैसे कि वह मौजूद नहीं है!
- खुद से प्यार करें ताकि आप खुद का सम्मान और सराहना कर सकें।
- अपने जीवन का हिस्सा बनने के लिए कभी भी किसी से भीख न मांगें।
चेतावनी
- अन्य लोगों को डेट न करें केवल यह दिखाने के लिए कि आप उठ गए हैं। यदि आप ऐसा करते हैं, तो अन्य लोग (स्वयं सहित) वास्तव में आहत होंगे।
- यदि आप उसे संकेत भेजने में बहुत व्यस्त हैं कि आप उठ गए हैं और भूल गए हैं, तो यह वास्तव में आपकी वास्तविक पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकता है। अगर आपको लोगों को आपके बारे में बात करना बंद करने के लिए "नाटक खेलना" की ज़रूरत है, तो इसे करें। हालांकि, समझें कि आपके द्वारा उठाए गए कदमों के जोखिम हैं। यह आपको हताश भी कर सकता है, जैसे कि आप उसका ध्यान आकर्षित करने के लिए बहुत प्रयास कर रहे थे। कुछ स्थितियों में, अन्य लोगों के ध्यान से दूर रहना और स्वस्थ होने के लिए समय निकालना एक अच्छा विचार है।
- यदि वह अभी भी आपको पसंद करता है, तो अपनी नई प्रेमिका के बारे में डींग न मारें। इससे उसे केवल यह महसूस होगा कि आप उसे ईर्ष्या करने की कोशिश कर रहे हैं।
- यदि आपका पूर्व अपरिपक्व अभिनय कर रहा है, तो ऐसा व्यवहार करें जैसे कि आपने ईर्ष्या के शब्द नहीं सुने हों।
- अगर वह सबको बताता है कि उसे अब कोई परवाह नहीं है, तो शायद वह वास्तव में अब आपकी परवाह नहीं करता है। हालाँकि, हो सकता है कि वह अभी भी परवाह करता हो, लेकिन यह दिखाना नहीं चाहता। सावधान रहें और अपने आप को बेवकूफ न समझें।
