आप जिस प्रेम संबंध में इतने लंबे समय से हैं, वह समाप्त हो सकता है, लेकिन क्या होगा यदि आप अपने पूर्व से अधिक नहीं हो सकते हैं और विश्वास करते हैं कि रिश्ते की मरम्मत की जा सकती है? ब्रेकअप के बाद खेद महसूस करना स्वाभाविक है और फिर से एक साथ वापस आना चाहते हैं, इसलिए अब यह असंभव लग सकता है, लेकिन रिश्ते को फिर से सुधारना संभव है। यदि आप इस पर चिंतन कर सकते हैं कि क्या गलत हुआ और क्या ठीक किया जाना चाहिए, तो आप अपने पूर्व को उसे दूसरा मौका देने के लिए मनाने में सक्षम हो सकते हैं।
कदम
6 का भाग 1: संबंध टूटने की जांच
चरण 1. समझें कि रिश्ता क्यों समाप्त हुआ।
आप में से प्रत्येक ने रिश्ते की विफलता में कैसे योगदान दिया? रिश्तों में ज्यादातर समस्याएं यूं ही नहीं आतीं, वे समय के साथ बढ़ती जाती हैं। सबसे अधिक संभावना है कि इसका कारण एकतरफा मुद्दा नहीं है और निश्चित रूप से संकेत हैं कि रिश्ता खत्म होने के करीब है। उसे वापस लाने का प्रयास करने से पहले कुछ समय लें और पुनर्विचार करें। आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप अपना समय और ऊर्जा व्यर्थ किसी चीज़ पर बर्बाद नहीं कर रहे हैं।
शोध के अनुसार प्रेम संबंध में ब्रेकअप का पहला कारण कम्युनिकेशन फेल होना है। यदि आपका रिश्ता वास्तव में खुश है, तो स्पष्ट उम्मीदें बताकर और बड़ी लड़ाई में चीजों के सामने आने से पहले कुंठाओं पर खुलकर चर्चा करके इस समस्या को ठीक किया जा सकता है। अन्य समस्याओं से निपटना अधिक कठिन हो सकता है, जैसे कि बेवफाई या ईर्ष्या, लेकिन प्रयास और परामर्श से, उनके हल होने की भी बहुत संभावना है।
चरण 2. फिर से याद रखें, रिश्ता किसने तोड़ा?
क्या आप ही हैं जिसने रिश्ता तोड़ा? यदि हां, तो क्या आपने इसे अच्छे विचार के बाद किया था या जब आप गुस्से में थे और अब पछता रहे हैं? क्या आपके पूर्व ने आपके साथ संबंध तोड़ लिया था, और क्या उसके पास कोई विशिष्ट कारण था? क्या रिश्ता खत्म करना आपसी फैसला था?
रिश्ता किसने तोड़ा और क्यों हुआ यह समझना बहुत जरूरी है। यदि आपने रिश्ता तोड़ दिया और आपका पूर्व नहीं चाहता था, तो रिश्ते को फिर से शुरू करना आसान होगा, अगर वह टूट गया या नहीं।
चरण 3. अपनी भावनाओं की व्याख्या करें।
ब्रेकअप के बाद दर्द और भ्रम में, आप कभी-कभी अपनी भावनाओं को गलत समझ सकते हैं, अकेलेपन और चोट की व्याख्या इस बात के प्रमाण के रूप में कर सकते हैं कि आपको अपने जीवन में अपने पूर्व की आवश्यकता है। वास्तव में, लगभग सभी लोग जो ब्रेकअप का अनुभव करते हैं, उन्हें शुरू में चिंता, अपराधबोध, अवसाद और अकेलेपन के साथ पछतावा होता है। सामान्य तौर पर, जैसे-जैसे संबंध गंभीर होते जाते हैं, ये भावनाएँ और भी बदतर होती जाती हैं। विवाहित जोड़े या साथ रहने वाले जोड़े सबसे खराब ब्रेकअप का अनुभव करते हैं, जबकि दो लोग जो सामान्य रूप से डेटिंग कर रहे हैं, ब्रेकअप के बाद एक आसान जीवन व्यतीत करते हैं। हालाँकि, आपकी भावनाओं की गंभीरता का स्वतः यह मतलब नहीं है कि आपको अपने पूर्व के साथ वापस मिल जाना चाहिए।
- इनमें से कुछ सवालों के जवाब देने की कोशिश करें: क्या आप अपने पूर्व को याद करते हैं, या क्या आप साथी होने की भावना को याद करते हैं? क्या वह आपको अपने बारे में बेहतर, दुनिया के बारे में अधिक आश्वस्त और खुश महसूस कराता है? क्या आप लंबे समय तक उसके साथ रहने की कल्पना करते हैं, भले ही पहले प्यार में पड़ने की भावुक भावनाएं कम हो गई हों और जीवन की दिनचर्या क्या रह गई है? यदि आप केवल किसी के होने की सुरक्षा और एक रिश्ते के नाटकीय जुनून के लिए तरसते हैं, तो आप इसे किसी और के साथ एक स्वस्थ और अधिक स्थिर संबंध में पा सकते हैं।
- यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने पूर्व को वापस पाने की कोशिश करने से पहले अपने ब्रेकअप के बाद शांत हो जाएं, और उस समय का उपयोग अपनी भावनाओं की जांच करने और यह तय करने के लिए करें कि क्या आपको वास्तव में उसके साथ रहने की आवश्यकता है। टूटे हुए रिश्तों को बुनना आमतौर पर भरोसे की कमी और इस संभावना के कारण होता है कि ऊपर और नीचे का चक्र खुद को दोहराएगा। यदि आप 100% सुनिश्चित नहीं हैं कि आप लंबे समय तक उसके साथ रहना चाहते हैं, तो उसका पीछा करने के बजाय अपने पूर्व पर काबू पाने के लिए कड़ी मेहनत करके भविष्य के दर्द से बचें।
६ का भाग २: अकेले समय बिताना
चरण 1. ब्रेकअप के बाद पहले महीने के दौरान अपने पूर्व के संपर्क से बचें।
अगर वह बात करना चाहता है तो वह आपको फोन करेगा। अन्यथा, आप जो कुछ भी कहते हैं या पहनते हैं, वह इसे नहीं बदलेगा। कभी-कभी, अपने पूर्व को अनदेखा करने से उसे लगेगा कि आप उसके बिना ठीक हैं और हमेशा की तरह जीवन जारी रखा है, जो वह चाहता है उसके ठीक विपरीत है।
- संपर्क से बचना आपके पूर्व को आपको याद करने के लिए एक निष्क्रिय-आक्रामक तरीका नहीं है। आपके पास वह करने का समय होगा जो एक नए रिश्ते की तैयारी के लिए किया जाना चाहिए (या तो एक पूर्व या किसी और के साथ)। अपने आप को एक व्यक्ति के रूप में जानने और अपने जीवन के उन क्षेत्रों को विकसित करने के लिए इस महीने का समय लें जो आपके समय के दौरान भूल गए थे। यदि ब्रेकअप में आपका हाथ था, तो यह पहचानने का समय है कि रिश्ते की खामियां कहां हैं और एक व्यक्ति के रूप में एक बेहतर इंसान बनने की दिशा में काम करें।
- यह अकेला समय आपको ब्रेकअप के बाद सामान्य उदासी और अपने पूर्व के साथ फिर से रहने की वास्तविक इच्छा के बीच अंतर करने में भी मदद करेगा। ब्रेकअप के बाद लगभग हर कोई दुखी होता है, भले ही उनका पूर्व एक बेवकूफ था और उन दोनों में बिल्कुल भी मेल नहीं था। अकेले समय आपको उन भावनाओं को सुलझाने में मदद करेगा।
चरण 2. खुद पर ध्यान दें।
अपने दोस्तों के साथ मिलें। काम और अन्य बाहरी गतिविधियों में खुद को व्यस्त रखें। ऐसा न लगने दें कि आपको उसकी ज़रूरत है या ऐसा लगता है कि आप अपने पूर्व के फिर से आपसे संपर्क करने की प्रतीक्षा कर रहे हैं।
शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग ब्रेकअप के बाद अपने पूर्व खुद को वापस पा लेते हैं, वे ब्रेकअप से जुड़े दुख से अधिक जल्दी ठीक हो जाते हैं।
चरण 3. इस दौरान अपने पूर्व का पीछा न करें।
इसका मतलब है कि आप कॉल नहीं कर सकते हैं, टेक्स्ट नहीं कर सकते हैं या किसी से पूछ नहीं सकते कि वे कैसे कर रहे हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने पूर्व से यह न पूछें कि ब्रेकअप क्यों हुआ था या यदि उसके पास पहले से ही एक नया साथी है। यह केवल आपको हताश दिखाएगा..
- हालांकि एक या दो महीने के लिए अपने पूर्व से संपर्क करने से बचना महत्वपूर्ण है, अगर वह आपसे संपर्क करता है तो आप उत्तरदायी हो सकते हैं। दूसरे शब्दों में, अगर वह फोन करता है, तो फोन न करें या बात करने से इंकार न करें। अपनी नसों को चीरने या कबूतर को वश में करने की कोशिश करने का कोई मतलब नहीं है, यह केवल संभावित रूप से उसे आपके वर्तमान लक्ष्यों के खिलाफ धकेल देगा।
- यदि आपको अफवाहें सुनने को मिलती हैं कि आपका पूर्व किसी और को डेट कर रहा है, तो निष्कर्ष पर न पहुंचने की कोशिश करें या खुद को ईर्ष्या करने की अनुमति न दें। कारण जो भी हो, आपको कभी भी किसी के नए बने रिश्ते में आड़े आने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। अपने पूर्व को यह पता लगाने के लिए कुछ समय दें कि क्या आप वास्तव में उसके लिए सही व्यक्ति हैं। आप निश्चित रूप से किसी को अपने साथ रहने के लिए मजबूर नहीं करना चाहते हैं जब वह वास्तव में किसी और के साथ रहना चाहता है।
चरण 4. पता करें कि क्या वह अभी भी रुचि रखता है।
इससे पहले कि आप उसे फिर से जीतने की कोशिश करना शुरू करें, आपको यह पता लगाना होगा कि क्या वह अब भी आपसे प्यार करती है या नहीं। यह जानना कि आपका पूर्व अभी भी आपसे प्यार करता है, सबसे महत्वपूर्ण सुराग और संकेत है कि चीजें अभी भी तय की जा सकती हैं।
- आपको पता लगाने के लिए जल्दी करने की जरूरत नहीं है, अपने दोस्तों से जांच करने के लिए तो कहें ही। ब्रेकअप के बाद कम से कम एक महीने तक अपने एक्स से संपर्क न करें। इसके बजाय, जब आप उससे स्कूल या काम पर मिलते हैं, सोशल मीडिया के माध्यम से, या आपसी दोस्तों से अवांछित टिप्पणियों के माध्यम से छोटे सुराग देखें।
- ध्यान रखें कि एक तिहाई जोड़े जो एक साथ रहते हैं और एक चौथाई विवाहित जोड़े अपने रिश्ते में किसी समय ब्रेकअप का अनुभव करते हैं, इसलिए यदि आपका पूर्व अभी भी रुचि रखता है, तो एक अच्छा मौका है कि आप उसे फिर से जीत लेंगे।
६ का भाग ३: फिर से उसका दिल जीतें
चरण 1. अपने आत्म-सम्मान का निर्माण करें।
यदि आप दूसरों पर बहुत अधिक निर्भर महसूस करते हैं, तो आपमें आत्म-सम्मान की कमी हो सकती है। हो सकता है कि आप अपने पूर्व को बेहतर महसूस करने के लिए देख रहे हों, लेकिन सच्चाई यह है कि केवल आप ही ऐसा कर सकते हैं। आपको दूसरों के हाथों में खुशी नहीं डालनी चाहिए। यह उसे दोषी, बाध्य महसूस कराएगा और अंततः, आपके लिए घृणा विकसित करेगा।
- आत्म-सम्मान यह विश्वास करना है कि आप योग्य हैं और कोई दोष नहीं है जो आपको एक व्यक्ति के रूप में अयोग्य बनाता है। रिश्तों में, यह महत्वपूर्ण है कि आप एक व्यक्ति के रूप में पूर्ण और संपूर्ण महसूस करें, न कि किसी और को आपको पूरा करने या अपने जीवन को पूर्ण बनाने के लिए।
- आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए, भावनात्मक, सामाजिक, प्रतिभा और कौशल, उपस्थिति, और आपके लिए महत्वपूर्ण अन्य पहलुओं जैसे सभी पहलुओं में अपनी ताकत पर ध्यान केंद्रित करें। उदाहरण के लिए, आपके पास प्राकृतिक सहानुभूति है, दूसरों को समझने की क्षमता है, पकाने की प्रतिभा और सुंदर बाल हैं। सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करना और नकारात्मक को अनदेखा करना आपको एक व्यक्ति के रूप में योग्य और मूल्यवान महसूस करने में मदद कर सकता है, खासकर जब आप दूसरों की मदद करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ देते हैं। यदि आप बेकार महसूस करते हैं, तो अपने आप को उपयोगी बनाएं! अपनी स्वाभाविक सहानुभूति और पाक प्रतिभा को सामने लाएं, फिर अपने बुजुर्ग पड़ोसी के लिए एक स्वादिष्ट केक बेक करें।
चरण 2. वह व्यक्ति बनें जिससे आपका पूर्व प्यार हो गया।
उस समय के बारे में सोचें जब आप दोनों एक रिश्ते में नए थे। वह आपके किस पहलू से प्यार करता है? क्या यह आपका अजीब सेंस ऑफ ह्यूमर है, या हो सकता है कि आपकी कमाल की सेंस ऑफ ड्रेस? किसी भी तरह, प्यार की आग को उसी तरह फिर से जगाने की कोशिश करें जैसे आपने पहली बार जलाई थी।
वह आपकी ओर आकर्षित होता था क्योंकि उसे आपके साथ रहना अच्छा लगता था और आपने उसकी भावनात्मक जरूरतों को पूरा किया। आपका वर्तमान परिवर्तन कैसा है (यदि कोई हो)? बुरी आदतों और गलतियों को सुधारें, यदि कोई हो। उसके आसपास सकारात्मक दृष्टिकोण दिखाएं। हंसो और मुस्कुराओ। सकारात्मक भावनाओं को पैदा करने और खुद को दूसरों के लिए आकर्षक बनाने के लिए हमेशा सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखें।
चरण 3. अपनी उपस्थिति में सुधार करें।
कुछ नए कपड़े खरीदें, अपना हेयर स्टाइल बदलें, व्यायाम करें या अपने नाखूनों को ठीक करवाएं। अपने आप को सबसे अलग बनाएं और जो आपके पूर्व याद करते हैं उससे ताजा दिखें।
जबकि आपको यह बदलने की ज़रूरत नहीं है कि आप वास्तव में अपने पूर्व को वापस पाने के प्रयास में हैं (क्योंकि जब आप वापस अपने आप में जाते हैं तो वह फिर से निकल जाएगा), यह हमेशा बेहतर होता है कि आप अपना सर्वश्रेष्ठ स्वयं बनें। वह एक बार आपकी ओर आकर्षित हुआ था, और आप फिर से उसका ध्यान आकर्षित करने का प्रयास कर सकते हैं।
चरण 4. अन्य लोगों के साथ समय बिताएं।
आपको उनके साथ रिश्ते में रहने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन किसी दूसरे लड़के या लड़की के साथ समय बिताना आपके पूर्व को दिखाएगा कि आप एक नए रिश्ते के लिए तैयार हैं। यदि वह अभी भी रुचि रखता है, तो वह यह तय कर सकता है कि यह कदम उठाने और किसी और के लिए आपकी खोज को रोकने का समय है।
यदि आप अन्य लोगों के साथ डेटिंग करने में रुचि नहीं रखते हैं या उन्हें गुमराह नहीं करना चाहते हैं, तो लोगों के समूह के साथ घूमें, उदाहरण के लिए फिल्म देखने या विपरीत लिंग के दोस्तों के साथ समय बिताने के लिए। ऐसे लोगों के आस-पास रहना जो अविवाहित हैं, आपके पूर्व को थोड़ा ईर्ष्यालु बनाने के लिए पर्याप्त है।
चरण 5. समय-समय पर अपने पूर्व से मिलें।
कुछ सांसारिक कार्य करें जैसे कॉफी पीना या दोस्तों के साथ मिनी गोल्फ खेलना, जिसमें वह भी शामिल है। एक ऐसी गतिविधि चुनें जो एक या दो दोस्त पहली डेट पर करेंगे। और जो भी हो, मज़े करो और अभी के लिए गंभीर बात करने से बचें।
- सभी रिश्तों को दोस्ती की एक ठोस नींव पर बनाया जाना चाहिए, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि रोमांस के क्षेत्र में आने की कोशिश करने से पहले दोस्ती बरकरार रहे।
- यदि आपका पूर्व मित्र क्षेत्र में चला गया है (उदाहरण के लिए, यदि वह कहता है "मैं अब तुमसे प्यार नहीं करता"), तो हो सकता है कि आप अपने पूर्व के साथ घनिष्ठता बनाकर प्यार में पड़ने की भावना को फिर से बना सकें। एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने दो अजनबियों को एक-दूसरे के समय पर घूरने और फिर व्यक्तिगत प्रश्नों का उत्तर देने के लिए कहा (जैसे "आपका सबसे बड़ा डर क्या है?" और "आपकी सबसे अच्छी बचपन की यादें क्या हैं?" भले ही दो लोग एक करीबी बंधन बना सकते हैं वे पहले एक साथ नहीं थे। जानें, आकर्षण और यहां तक कि प्यार की भावनाएं भी पैदा करें। अपने पूर्व को आंखों में देखने और गहरे प्रश्न पूछने का प्रयास करें और देखें कि क्या यह आपके रिश्ते को प्रेम क्षेत्र में वापस लाने में मदद कर सकता है।
6 का भाग 4: संबंधों पर चर्चा
चरण 1. उससे बात करें।
दोस्तों के रूप में कुछ समय बिताने के बाद, अपने रिश्ते के इतिहास के बारे में ईमानदारी से बात करने का समय आ गया है और क्या आप दोनों में से किसी का भविष्य है।
जबकि कंप्यूटर पर टेक्स्टिंग या चैटिंग को एक स्थापित रिश्ते में सामान्य संचार माना जाता है, इस तरह की गहरी चर्चा आमने-सामने की जानी चाहिए। अपने एक्स को डिनर पर या अपनी पसंदीदा कॉफी शॉप में ले जाएं।
चरण 2. अतीत का लाभ उठाएं।
यदि कोई ऐसी शर्ट है जिसे आपका पूर्व वास्तव में पसंद करता है, तो उसे पहनें। आप दोनों की साथ में बिताई हुई मजेदार यादों को साझा करें। एक नियमित जगह चुनें जहां आप एक साथ थे जब आप जाते थे।
अगर उसने आपके लिए विशेष गहने खरीदे हैं, तो मिलने पर इसे पहनने पर विचार करें। यह एक बहुत स्पष्ट संदेश भेजेगा कि आप अभी भी उसके लिए भावनाएँ रखते हैं।
चरण 3. अपने शब्द तैयार करें।
पहली बात जो आप अपने एक्स से कहते हैं वह बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप गलत शब्द कहते हैं, तो आप उन्हें वापस पाने का मौका खो देंगे। आपको यह समझना होगा कि भले ही आप दोनों अब साथ नहीं हैं, फिर भी एक अच्छा मौका है कि वह अभी भी आपके लिए मजबूत भावनाएं रखता है।
- आरंभ करने के कई तरीके हैं, लेकिन सबसे सुरक्षित तरीका कुछ ऐसा कहना है, "मैं अपने रिश्ते के बारे में बात करना चाहता था और आप कैसे कर रहे हैं।" खेद व्यक्त करें कि संबंध विफल हो गया और पूछें कि क्या आप इसके बारे में अभी बात कर सकते हैं क्योंकि आपने इसे पूरी तरह से सोच लिया है।
- बातचीत को स्वाभाविक रूप से विकसित होने दें। यदि आपका पूर्व ठीक है और कहता है कि वह किसी और को डेट कर रहा है, तो आप उसे अपने साथ वापस आने के लिए मनाने की कोशिश में समय बर्बाद नहीं करने का फैसला कर सकते हैं। हालाँकि, अगर उसे लगता है कि वह अभी भी आपके लिए भावनाएँ रखता है, तो धीरे-धीरे फिर से प्रयास करने की संभावना को सामने लाएँ।
चरण 4. क्षमा करें।
इस बारे में ध्यान से सोचें कि आपने क्या किया या क्या नहीं किया, जिसने रिश्ते के टूटने में योगदान दिया, और उचित रूप से माफी मांगकर शुरू करें। अपने पूर्व को दोष देने, बहाने बनाने, या बदले में आपसे माफी मांगने (या क्षमा करने) की अपेक्षा किए बिना किसी भी गलती को स्वीकार करें। यह पूरी तरह से संभव है कि उसका भी हाथ हो, लेकिन आप किसी और के लिए माफी नहीं मांग सकते। आप केवल खुद से माफी मांग सकते हैं। उसे आपकी माफी सुनने दें और हो सकता है कि वह खुद ही माफी मांग ले।
- "लेकिन" शब्द से बचें। "उदाहरण के लिए, "मुझे खेद है, लेकिन …" का अर्थ है "मुझे खेद नहीं है।" इसके अलावा, यह मत कहो "अगर आपको ऐसा लगता है तो मुझे खेद है।" या "अगर आपको बुरा लगा हो तो मुझे खेद है।" इस तरह के शब्द बताते हैं कि आप उसे दोष दे रहे हैं, वास्तव में माफी नहीं मांग रहे हैं।
- माफी में वास्तव में यह संरचना होनी चाहिए: अफसोस, जिम्मेदारी लेना और सही करना। पहला कदम इंगित करता है कि आपने जो किया है उसके लिए आपको खेद है। दूसरा कदम है बिना बहाना बनाए या दूसरों को दोष दिए बिना स्वीकार करना और जिम्मेदारी लेना। अंतिम चरण आगे चलकर आपके व्यवहार को सुधारने या बदलने का एक तरीका प्रदान करता है। उदाहरण: "मैं सिर्फ यह कहना चाहता था कि मुझे खेद है क्योंकि जब आप मेरे साथ रहना चाहते थे तो मैं आपको अपना समय नहीं दे सका। आपको उपेक्षित महसूस करना चाहिए। भविष्य में, मैं उन लोगों पर ध्यान देने की पूरी कोशिश करूंगा जिनकी मुझे परवाह है ताकि ऐसा दोबारा न हो। मुझे यह महसूस करने में मदद करने के लिए धन्यवाद।"
भाग ५ का ६: स्वस्थ संबंधों को बढ़ावा देना
चरण 1. बोलो।
चूंकि संचार समस्याएं ब्रेकअप का नंबर एक कारण हैं, आप दोनों को एक जोड़े के रूप में संचार की लाइनें खोलने के लिए कड़ी मेहनत करनी चाहिए। यदि आप दोनों एक साथ वापस आने का फैसला करते हैं, तो आपको अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए खुद को समय देना चाहिए, खासकर उन क्षेत्रों में जो पहले समस्याग्रस्त थे।
अधूरी उम्मीदों से निपटने की योजना बनाएं। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने पूर्व के साथ टूट गए क्योंकि वह अपने दोस्तों के साथ बहुत अधिक समय बिता रहा था, तो इस बारे में खुलकर बात करें कि दोस्तों के साथ कितना समय बिताना उचित है और यदि आप दोनों को बहुत समय बिताना पड़े तो आप दोनों कैसे बातचीत करेंगे दोस्तों के साथ.
चरण 2. याद रखें कि आपके ब्रेकअप का कारण क्या था।
ऑन-ऑफ-ऑफ रिश्ते अस्थिर और भावनात्मक रूप से अस्थिर होते हैं। पिछले ब्रेकअप के कारणों को याद रखना और समस्या का समाधान करना आवर्ती समस्याओं से बचने में मदद कर सकता है।
उन क्षेत्रों में चलने में सावधानी बरतें जो कभी बहस करते थे। जो भी मुद्दा ब्रेकअप का कारण बना, संभावना है कि वह क्षेत्र अभी भी आप दोनों के लिए असुरक्षित है। यदि समस्या ईर्ष्या, पारिवारिक मुद्दों, नियंत्रण के मुद्दों या किसी अन्य क्षेत्र में है, तो महसूस करें कि वे अभी भी वहां हैं, जब आपके साथ वापस आने के निर्णय के साथ उत्साह फीका पड़ने लगता है।
चरण 3. अपने रिश्ते को एक नए व्यक्ति के साथ एक नए रिश्ते की तरह व्यवहार करें।
याद रखें कि पुराने रिश्ते काम नहीं करते हैं, और अंत में दिल टूट जाता है। इस दूसरे मौके को नया रिश्ता समझिए, नए नियम और समझौते बनाइए।
- बस धीरे धीरे। यह न मानें कि आपको पिछले रिश्ते के अंतिम बिंदु से आगे बढ़ना है, उदाहरण के लिए, एक साथ सोकर और "आई लव यू" कहकर - जो विश्वास के पुनर्निर्माण तक नहीं होना चाहिए।
- एक दूसरे को बेहतर तरीके से जानें। व्यक्तिगत रूप से, आप और आपका साथी निश्चित रूप से आपके अलग-अलग समय के दौरान बदल गए हैं, खासकर यदि आप लंबे समय से अलग हैं। यह मत समझो कि तुम उसके बारे में सब कुछ जानते हो। एक-दूसरे को फिर से जानने के लिए समय निकालें।
चरण 4. परामर्श पर विचार करें।
संभावना है कि आप दोनों को समस्या की जड़ का पता लगाने के लिए चिकित्सा की आवश्यकता है और सुनिश्चित करें कि आप दोनों ने इसे हल कर लिया है, विशेष रूप से एक विवाहित जोड़े या एक जोड़े जो एक गंभीर रिश्ते में हैं और कुछ और गंभीर करने के लिए आगे बढ़ना चाहते हैं।
याद रखें कि दोबारा जुड़े हुए रिश्ते (पार्टनर जो अलग हो जाते हैं और एक साथ वापस आ जाते हैं) में असंतोष, विश्वास की कमी और यहां तक कि असफलता का खतरा अधिक होता है, इसलिए इस नए रिश्ते में बहुत प्रयास करने के लिए तैयार रहें।
६ का भाग ६: एक और कदम उठाने का निर्णय
चरण 1. संकेतों के लिए देखें कि संबंध काम नहीं कर रहा है।
भले ही आप अभी भी एक-दूसरे से प्यार करते हों, लेकिन कभी-कभी दो लोग आपस में नहीं मिलते। अगर आपका रिश्ता सकारात्मक नहीं है, तो आपको उसे वापस जीतने की कोशिश करने के बजाय एक और कदम उठाना चाहिए।एक रिश्ते के कुछ संकेत जिनकी समस्याओं को ठीक नहीं किया जा सकता है:
- हिंसा किसी भी रूप में होती है। यदि आपके पूर्व ने कभी आपको मारा या चोट पहुंचाई है, या आपको यौन संबंध बनाने के लिए मजबूर किया है या अन्य चीजें करने में आप सहज नहीं हैं, तो वह कठोर और हिंसक था, और आपको उसे वापस नहीं लेना चाहिए।
- किसी भी पार्टी से सम्मान की कमी। यदि आप या आपका पूर्व अपने साथी की कसम खाते हैं, अपने साथी की उपलब्धियों को कम करते हैं, या अपने साथी को परिवार या दोस्तों के सामने कम करते हैं, तो रिश्ते में कोई सम्मान नहीं है। ये सभी रिश्ते में भावनात्मक शोषण की उपस्थिति का संकेत देते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो आपको वह सम्मान दिखाए जिसके आप हकदार हैं, और उनके साथ समान सम्मान का व्यवहार करें।
- बेवफाई का इतिहास। जबकि कुछ रिश्ते बेवफाई के एक भी प्रकरण से बच सकते हैं, टूटे हुए विश्वास की मरम्मत करना बहुत मुश्किल है और जब इसे फिर से बनाया जा सकता है, तो आमतौर पर इसे फिर से तोड़ना आसान होता है। बेवफाई का अनुभव करने वाले रिश्तों को टूटे हुए विश्वास को सुधारने के लिए चल रहे परामर्श के रूप में अतिरिक्त समर्थन की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 2. अपने मित्रों और परिवार को सुनें।
यहां तक कि अगर आप रक्षात्मक महसूस करते हैं, तो जो लोग आपके करीब हैं और जो आपको अच्छी तरह से जानते हैं, वे आमतौर पर आपके रिश्ते को समझने में सक्षम होते हैं। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जिसे आप जानते हैं और विश्वास करते हैं कि आपके रिश्ते के बारे में बुरी भावनाएं हैं, तो आपको इसे एक संकेत के रूप में लेना चाहिए कि कुछ गलत है।
यदि आप जानते हैं कि कोई मित्र या परिवार का सदस्य आपके पूर्व को पसंद नहीं करता है, तो उस व्यक्ति से बात करें और चर्चा करें कि क्यों। पता करें कि क्या उसकी नापसंदगी इस बात पर आधारित है कि आपका पूर्व आपके या अन्य लोगों के साथ कैसा व्यवहार करता है, कुछ ऐसा जो वह जानता है लेकिन आप नहीं जानते हैं, या कोई अन्य सबूत जिसका अर्थ हो सकता है।
चरण 3. ब्रेकअप को स्वीकार करें और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें।
यदि ऊपर दिए गए चरणों में से कोई भी काम नहीं करता है, और यदि आपने स्थिति का आकलन किया है और तय किया है कि अपने पूर्व को वापस पाने का प्रयास स्वस्थ और बुद्धिमान नहीं होगा, तो सुनिश्चित करें कि आप भावनात्मक रूप से अपने लिए कुछ समय निकालें और अपने दिल टूटने से उबरें।
- शोध के अनुसार, रिश्तों के सर्वोत्तम हिस्सों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से वे आपको एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने में कैसे मदद करते हैं, और अपने आप को नकारात्मक अनुभवों को भूलने की अनुमति देते हैं। एक रणनीति यह है कि ब्रेकअप के सकारात्मक पहलुओं के बारे में सीधे तीन दिनों के लिए प्रत्येक दिन 15 से 30 मिनट समर्पित करें।
- तीन दिनों के बाद, समाप्त हो चुके रिश्ते को छोड़ने की कोशिश करें। खुद को समय दें, परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताएं और अपनी पसंद की चीजें करें। जब आप स्वस्थ जगह पर होते हैं, तो आप एक बार फिर से प्यार की तलाश शुरू कर सकते हैं।
टिप्स
- इसमें कोई संदेह नहीं है कि अपने पूर्व को वापस पाना कठिन है। याद रखें कि आपके प्रयास सफल नहीं हो सकते हैं और यदि वे साबित होते हैं, तो आपको आत्म-नियंत्रण और गरिमा बनाए रखनी चाहिए।
- वास्तविक बने रहें। उसे फिर से लुभाने के लिए एक अलग व्यक्ति मत बनो। उसे आपसे प्यार हो जाता था क्योंकि आप वो थे जो आप थे और इसलिए नहीं कि आपने किसी और के होने का नाटक किया था।
- कुछ रिश्ते बस टिकने के लिए नहीं होते। अगर वह स्पष्ट रूप से नहीं चाहता है तो रिश्ते को मजबूर न करें।
- समझें कि इसमें समय लगता है, विश्वास मत खोना।
- एक पूर्व के साथ वापस आने के अपने जोखिम हैं। हो सकता है कि आप बड़े हो गए हों और अपने ब्रेकअप के दौरान स्वतंत्रता की भावना महसूस कर चुके हों, लेकिन हो सकता है कि आपका पूर्व आपको वापस वहीं रख दे, जहां आप एक साथ वापस आ गए थे।
