गंभीरता से! आप भूल गए कि आज आपके पास नौकरी के लिए साक्षात्कार था, और मामले को बदतर बनाने के लिए, कल रात आप शराब पी रहे थे तो अब आपको ऐसा लगता है कि आप पर एक हथौड़े से वार किया गया है, आपका पेट ऊपर फेंकने जैसा लगता है, और आपका मुंह रेत से भरा है, भले ही इस नौकरी को पाने के लिए आपको बहुत अच्छा दिखना होगा। शराब पीने (हैंगओवर) के दर्द का अनुभव करते हुए नौकरी के लिए इंटरव्यू का सामना करने के लिए अग्रिम तैयारी के साथ-साथ ढोंग करने की क्षमता की आवश्यकता होती है ताकि आप बिना बाहर निकले बातचीत कर सकें।
कदम
विधि 1: 2 में से: साक्षात्कार से पहले
चरण 1. तुरंत इलेक्ट्रोलाइट पेय पीएं जो आमतौर पर व्यायाम के लिए होते हैं।
लक्ष्य निर्जलीकरण के लक्षणों को समाप्त करना है जो आमतौर पर हैंगओवर के दौरान होता है।
- अल्कोहल को तोड़ने वाली प्रक्रिया लैक्टिक एसिड और अन्य रसायनों का भी उत्पादन करती है जो ग्लूकोज (चीनी) और इलेक्ट्रोलाइट्स के गठन को अवरुद्ध करती हैं; तो स्पोर्ट्स ड्रिंक पीना एक अच्छा विचार है।
- कॉफी आपको तरोताजा महसूस करा सकती है, लेकिन यह शरीर को निर्जलित भी करती है, जिससे आपको पेट खराब होने का खतरा होता है, इसलिए इससे बचना सबसे अच्छा है।
चरण 2. दवा लें।
दर्द निवारक दवाएं लेना एक अच्छा विचार है जिसमें एसिटामिनोफेन नहीं होता है जो आमतौर पर बेचा जाता है, जैसे एस्पिरिन या इबुप्रोफेन। अगली बार जब आप अपनी दवा लेते हैं तो साक्षात्कार की अवधि बीत जाने की स्थिति में कुछ अतिरिक्त टैबलेट भी लाएँ।
अल्कोहल यकृत के एसिटामिनोफेन के प्रसंस्करण में हस्तक्षेप करता है, इसलिए इस पदार्थ से युक्त दवाएं लेने से यकृत की सूजन या स्थायी क्षति भी हो सकती है।
चरण 3. हैंगओवर रोधी नाश्ता करें।
टोस्टेड ब्रेड के साथ मीट सेन्डविच बनाएं जब तक कि थोड़ा सा जल न जाए और शोरबा और मीट सूप (बौइलन सूप) भी खाएं।
- रोटी रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकती है। जले हुए क्षेत्र से कार्बन/चारकोल विषाक्त पदार्थों को छानने में मदद कर सकता है; जिन लोगों को शराब की विषाक्तता के कारण अस्पताल ले जाया जाता है, उन्हें भी आमतौर पर चारकोल तरल के साथ उनके पेट में डाला जाता है।
- मांस से प्रोटीन अमीनो एसिड को तोड़ सकता है ताकि शराब के कारण मस्तिष्क के न्यूरोट्रांसमीटर को खो दिया जा सके।
- सूप शोरबा और मांस शरीर में नमक और पोटेशियम के स्तर को बहाल कर सकते हैं।
चरण 4. लाल आंखों को रोकने के लिए आंखों की बूंदों का प्रयोग करें।
आई ड्रॉप की कुछ बूंदें बहुत मददगार हो सकती हैं। दवा का उपयोग करने के लिए निर्देशों का पालन करें और दवा को काम करने के लिए लगभग आधे घंटे का समय दें।
चरण 5. अपनी संवारने की दिनचर्या को पूरा करें।
स्नान करना और अपना ख्याल रखना महत्वपूर्ण है ताकि आप चूतड़ की तरह न दिखें (और सूंघें)। अच्छी तरह से स्नान करें ताकि आपको बीयर में भिगोए गए सिगरेट के बट्स जैसी गंध न आए।
स्टेप 6. आई बैग्स को ढकने के लिए थोड़ी मात्रा में कंसीलर लगाएं।
पुरुषों को भी रात भर राह-राह के कारण उत्पन्न होने वाले डार्क आई बैग्स को छिपाने के लिए कंसीलर का उपयोग करने में कोई समस्या नहीं होती है।
चरण 7. फटकार लगाने के बजाय राय मांगें।
जाने से पहले, अपने दोस्त या साथी से पूछें कि आप समग्र रूप से कैसे दिखते हैं। अन्य लोगों को जाने से पहले अपनी उपस्थिति का न्याय करने के लिए कहें, और उस व्यक्ति को ईमानदार होने के लिए कहें। यदि आवश्यक हो, तो सलाह के लिए भी पूछें कि क्या उन्हें लगता है कि आप जर्जर या गैर-पेशेवर दिखते हैं।
चरण 8. प्रश्नों के उत्तर देने का अभ्यास करें।
हो सकता है कि आपका दिमाग बेहतर तरीके से काम नहीं कर रहा हो, इसलिए हर बात का जवाब स्पष्ट और संक्षिप्त तरीके से देने की कोशिश करें; याद रखें कि दर्द या तनाव को छुपाने के लिए लोग आमतौर पर भटकते रहते हैं।
चरण 9. समय पर आओ।
किसी भी इंटरव्यू के लिए, चाहे आप फ्रेश हों या हैंगओवर, एक अच्छी शुरुआत के लिए समय पर पहुंचना सबसे अच्छा है। यदि आप देर से आते हैं, तो तुरंत माइनस के रूप में मूल्यांकन किए जाने के अलावा, आपको अधिक बारीकी से देखा जाएगा; लोगों के लिए यह केवल मानव है कि आप देर से क्यों आ रहे हैं।
चरण 10. महसूस करें कि आपको साक्षात्कार स्थगित करने की आवश्यकता है।
हो सकता है कि आप साक्षात्कार को स्थगित नहीं करना चाहें, लेकिन आगे बढ़ने से अच्छे से अधिक नुकसान हो सकता है, खासकर यदि साक्षात्कार उस कंपनी में है जिसके लिए आप काम करते हैं, जहां हर कोई तुरंत नोटिस कर सकता है कि आप सामान्य रूप से काम नहीं कर रहे हैं। यहां कुछ संकेत दिए गए हैं कि आपको साक्षात्कार स्थगित कर देना चाहिए:
- आपको फेंकने का मन करता है। यदि आपको लगता है कि आपका पेट इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता है और एक हाथ मिलाना ही आपको थका देता है, तो आपको साक्षात्कार का प्रयास भी नहीं करना चाहिए।
- बहुत सारे कारक नियंत्रण से बाहर हैं। लड़ने की तीव्र प्रवृत्ति, लापरवाही जिससे आप सीढ़ियों से नीचे गिर सकते हैं, या अनियंत्रित हिचकी ये सभी संकेत हैं कि आपको साक्षात्कार को फिर से निर्धारित करना चाहिए।
- तुम अभी भी नशे में हो। अगर आपको लगता है कि आप अभी भी नशे में हैं तो इंटरव्यू में न आएं। संभावित नियोक्ता द्वारा इसे माफ या बर्दाश्त नहीं किया जाएगा, भले ही आप वास्तव में नौकरी के लिए सक्षम और योग्य हों।
चरण 11. पानी लाओ।
पहले से खूब पानी पिएं और इंटरव्यू के दौरान भी अपने साथ पानी की एक बोतल लाना एक अच्छा विचार है। पानी की बोतल लाना अभी भी सामान्य लगता है और अगर आपको साक्षात्कार के दौरान पीने की ज़रूरत है, जबकि कोई पेय नहीं दिया जाता है, तो आप कभी-कभी पीने की अनुमति मांग सकते हैं।
यदि पानी की बोतल ले जाना अव्यवसायिक लगता है, तो साक्षात्कार के दौरान एक गिलास पानी माँगने का प्रयास करें ताकि आपके पास तरल पदार्थ की कमी न हो और आप बची हुई शराब को धोना जारी रख सकें।
विधि २ का २: साक्षात्कार के दौरान
चरण 1. सुनिश्चित करें कि आपकी सांस ताजा है।
इंटरव्यू शुरू होने से ठीक पहले, कुछ मजबूत सांस वाले पुदीने का सेवन करें। शराब के प्रभाव के सभी लक्षण आपकी सांस से हटा दिए जाने चाहिए, जिनमें फेफड़ों पर अवशिष्ट प्रभाव के कारण भी शामिल हैं।
साक्षात्कार के दौरान चबाए जाने वाले पुदीने का सेवन न करें। पतली पट्टी के रूप में ब्रीद फ्रेशनर का प्रकार बेहतर होता है क्योंकि यह जल्दी घुल जाता है।
चरण 2. यह महसूस करें कि साक्षात्कार के दौरान आपकी एकाग्रता औसत से कम होगी।
इसका मतलब है कि आपको ध्यान केंद्रित रहने और सभी प्रश्नों को सुनने के लिए अधिक मेहनत करनी होगी।
अगर आपको सोचने के लिए रुकने की जरूरत है, तो इसे करें; यह व्यर्थ में समय खरीदने के लिए जुआ खेलने से बेहतर है। साक्षात्कारकर्ता अभी भी आपके रुकने की सराहना करता है और वह यह भी सोच सकता है कि आप वास्तव में उत्तर देने के बारे में सोच रहे हैं (आपने सोचा होगा, है ना?)
चरण 3. फोकस न खोएं।
साक्षात्कारकर्ता के सिर के पीछे एक काल्पनिक बिंदु को देखें ताकि आपका ध्यान वहीं रहे।
यहां तक कि अगर आपका ध्यान मंद है, तो वह बिंदु एक ऐसा स्थान हो सकता है जहां आप "वापसी" करते हैं, इसलिए यह आभास देगा कि आप साक्षात्कारकर्ता को हमेशा आंखों में देखे बिना उस पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।
चरण 4. घबराओ मत।
चिंता तंत्रिकाओं, ऊब, या कुछ और करने की इच्छा (या कहीं और होना चाहते हैं) से उत्पन्न होती है। दुर्भाग्य से, हैंगओवर के दौरान आप इन तीनों चीजों का एक ही बार में अनुभव करेंगे और नींद न आने या छोड़ने की इच्छा को मात देने के लिए उन्मादी गति से चलते रहने के लिए आप बहुत ललचाएंगे।
अपने आप को केंद्रित और सतर्क रखने के लिए कुछ करें, उदाहरण के लिए कभी-कभी अपनी हथेलियों को चुटकी बजाते हुए या अपने घुटनों को टैप करना (ऐसा तरीका चुनें जो साक्षात्कारकर्ता के लिए कम स्पष्ट हो ताकि आपको संदेह न हो)।
चरण 5. गहरी सांस लें।
इंटरव्यू के दौरान गहरी सांस लेने से आपको आराम मिलता है और साथ ही ऑक्सीजन भी मिलती है जिससे आप अधिक सतर्क और तरोताजा रहते हैं। सीधे बैठ जाएं और सांस छोड़ते समय सांस न छोड़ें।
टिप्स
- अगर ऐसा अक्सर होता है, तो आपको और गहरी समस्या हो सकती है।
- यदि आपको साक्षात्कार स्थगित करने की आवश्यकता है, तो साक्षात्कारकर्ता को जल्द से जल्द इसकी जानकारी दें। बस यह कहें कि आप अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं (हैंगओवर से दर्द होता है, इसलिए आप झूठ नहीं बोल रहे हैं, बस उस हिस्से को छोड़ दें कि यह आपकी अपनी गलती है)। पूछें कि क्या साक्षात्कारकर्ता के पास अगले कुछ दिनों में समय है। शायद आप एक टेलीफोन साक्षात्कार करने पर विचार कर सकते हैं। यदि यह कर्मियों के साथ प्रारंभिक चरण का साक्षात्कार है, तो अपने कार्मिक प्रबंधक को यह समझाने का प्रयास करें कि आप बीमार हैं और वहां सभी को संक्रमित नहीं करना चाहते हैं, इसलिए हो सकता है कि एक फ़ोन साक्षात्कार बेहतर हो। वीडियो लिंक के साथ साक्षात्कार से बचें!
- अद्वितीय सामान का उपयोग करने का प्रयास करें। एक टाई, दुपट्टा, या गहने चुनें जो इतना आकर्षक हो कि लोग उसे घूर सकें। यह ट्रिक आपके चेहरे और लाल आंखों से लोगों का ध्यान थोडा विचलित करने के लिए उपयोगी है, और यह यह आभास भी दे सकती है कि आप काफी स्टाइलिश हैं। लेकिन इसे ज़्यादा मत करो, खासकर यदि आप बहुत फैशनेबल नहीं हैं; एक बड़े गुलाबी हाथी के साथ टाई निश्चित रूप से मदद नहीं करेगा, यह बचकाना लगेगा।
- अनुभव से सीखें। हो सकता है कि एक रात पहले की पार्टी अनियोजित थी, लेकिन इस बुरे अनुभव और इसमें शामिल जोखिमों को ध्यान में रखें ताकि आप अगले दिन के साक्षात्कार को अस्वीकार कर सकें।
- यदि साक्षात्कार से एक रात पहले आप किसी सहकर्मी के साथ शराब पीने या किसी ग्राहक का मनोरंजन करने के लिए बाहर गए थे, तो आपको साक्षात्कार को संभालने में सावधानी बरतनी चाहिए और यदि आप बहाने बनाते हैं कि आप अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं। आपकी कहानी सभी के अनुरूप होनी चाहिए और इस मामले में आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि आपके सहकर्मी जानते हैं कि एक रात पहले क्या हुआ था।
- इंटरव्यू के लिए निकलने से पहले सुबह ध्यान या हल्का व्यायाम जैसे ताई ची या योग करें। हो सकता है कि ये चीजें आपको अधिक सतर्क और कम दयनीय होने में मदद कर सकें।
चेतावनी
- याद रखें कि हैंगओवर के दौरान इंटरव्यू का सामना करने से आपकी जल्दी सोचने और अच्छे दिखने की क्षमता कम हो जाएगी। सबसे बड़ा जोखिम यह है कि यदि एक बुरा प्रभाव बनता है जो आपके लिए फिर से आवेदन करने का प्रयास करना मुश्किल बना देता है, या यदि आपके उद्योग में गपशप फैल जाती है।
- ऐसे जूते पहनें जो आपको पहनने की आदत हो। नई ऊँची एड़ी के जूते या फिसलन वाले जूतों को आज़माने का यह अच्छा समय नहीं है क्योंकि आपका संतुलन थोड़ा गड़बड़ हो सकता है और अगर जूते के अभी भी सख्त होने से दर्द होता है, तो हैंगओवर से दर्द दोगुना हो जाएगा। बस ऐसे जूते पहनें जिनकी आपको आदत हो, - पहले उन्हें पॉलिश करना न भूलें।
- यह भी याद रखें कि इस समस्या का सबसे अच्छा समाधान है: इंटरव्यू से एक रात पहले गड़बड़ न करें। ना कहना सीखें।
