ऑटिज्म, जिसे चिकित्सकीय रूप से ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर या एएसडी के रूप में जाना जाता है, को कभी-कभी एस्परगर सिंड्रोम या पीडीडी-एनओएस के रूप में भी जाना जाता है। इस विकार का प्रत्येक व्यक्ति पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है। ऑटिज्म से पीड़ित कुछ लोगों को रोमांटिक रिश्तों में अधिक चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, जबकि अन्य पूरी तरह से पीछे हट जाते हैं। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में हैं जो ऑटिस्टिक है, तो आप इस बात को लेकर भ्रमित हो सकते हैं कि आप जिन चीजों से पहले से निपट रहे हैं उनमें से कुछ को ठीक से कैसे संभालें। फिर, आप अपने प्रेमी के साथ अपने संचार की गुणवत्ता में सुधार करने के तरीकों की तलाश शुरू कर सकते हैं, जैसे कि सामाजिक चुनौतियों का अनुमान लगाना, दोहराए जाने वाले व्यवहारों को स्वीकार करना, परेशान होने पर शांत रहना और जब आपका प्रेमी बात करना चाहता है तो सुनना।
कदम
3 का भाग 1: अपने प्रेमी को बेहतर ढंग से समझना
चरण 1. आत्मकेंद्रित के बारे में अधिक जानें।
आपके प्रेमी द्वारा अनुभव की जाने वाली स्थितियों और चुनौतियों के बारे में अपनी अंतर्दृष्टि को समृद्ध करके, आप उन परिस्थितियों को बेहतर ढंग से समझ पाएंगे जिनका वह दैनिक आधार पर सामना करता है। यह ज्ञान आपको अधिक धैर्यवान बनने, उसके साथ संवाद करने के बेहतर तरीके खोजने और यहां तक कि आपके रिश्ते की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है।
- आत्मकेंद्रित की सामान्य परिभाषा पढ़ें।
- ऑटिस्टिक लोगों द्वारा लिखी गई किताबों और लेखों पर ध्यान दें क्योंकि वे ऑटिस्टिक व्यक्ति के जीवन का प्रत्यक्ष अनुभव करते हैं।
- पठन स्रोत चुनते समय सावधान रहें। कुछ ऑटिज़्म समूह दावा करते हैं कि वे ऑटिस्टिक लोगों की ओर से बोलते हैं, भले ही वे ऑटिस्टिक लोगों को चुप कराने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं।
चरण 2. संचार चुनौतियों से अवगत रहें।
ऑटिस्टिक लोगों को आम तौर पर गैर-ऑटिस्टिक लोगों के साथ-साथ संवाद करने में परेशानी होती है। अभिव्यक्ति के कुछ रूप अर्थ से भरे हुए हो सकते हैं और उन्हें समझना और उनका जवाब देना मुश्किल हो सकता है। इससे रिश्ते में गलतफहमी और समस्याएं हो सकती हैं। ऐसी समस्याओं से बचने के लिए अपने बॉयफ्रेंड से बात करते समय जितना हो सके सीधा रहने की कोशिश करें।
- उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप कहते हैं, "जीना ने मुझे पहले मैसेज किया था।" आप उससे उत्तर की अपेक्षा कर सकते हैं, "कौन सा पाठ?" हालाँकि, हो सकता है कि आपका बॉयफ्रेंड समझ न पाए कि आपका क्या मतलब है क्योंकि आपने उससे कुछ नहीं पूछा। इसके बजाय, यह पूछना बेहतर हो सकता है, "क्या आप जानना चाहते हैं कि जीना ने आज क्या लिखा है?" या बस अपने दोस्त के शब्दों को व्यक्त करें।
- हर कोई जो ऑटिस्टिक है वह अलग है। अपने प्रेमी को बेहतर तरीके से जानने के लिए आपको सीखना और अनुकूलित करना होगा।
चरण 3. सामाजिक चुनौतियों का अनुमान लगाएं।
सामाजिक परिस्थितियाँ जो आपके लिए मज़ेदार या आसान हैं, आपके प्रेमी के लिए उससे निपटना और उसे तनाव देना मुश्किल हो सकता है। कुछ सामाजिक स्थितियों की हलचल और अव्यवस्था आपके प्रेमी को असहज महसूस करा सकती है और किसी की बात पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो सकती है। आपके प्रेमी को अपना परिचय देने या छोटी-छोटी बातें करने में भी मुश्किल हो सकती है।
- अपने प्रेमी को एक सामाजिक कार्यक्रम में उसकी भूमिका के बारे में एक पत्र लिखने का प्रयास करें। स्पष्ट भाषा का प्रयोग करें और एक-एक करके मुद्दों पर चर्चा करें। उदाहरण के लिए, आप एक पत्र लिख सकते हैं जो इस बात पर ध्यान केंद्रित करता है कि आप उसे अपने साथ पार्टी में क्यों शामिल करना चाहते हैं।
- सामाजिक परिस्थितियों को उसके लिए अधिक आरामदायक बनाने में सहयोग करें। हो सकता है कि वह पार्टी को संभाल सकता है यदि वह हर आधे घंटे में पार्टी की भीड़ से बाहर निकल सकता है या यदि आप एक समय निर्धारित करते हैं जब आप लोग जल्दी घर पहुंच सकते हैं, तो वह जानता है कि उसे अब पार्टी में रहने की आवश्यकता नहीं है।
चरण 4. शारीरिक चुनौतियों पर चर्चा करें।
कुछ ऑटिस्टिक लोग छुआ जाना पसंद नहीं करते हैं या नहीं जानते कि शारीरिक स्नेह कब देना है। इसलिए हो सकता है कि आपके बॉयफ्रेंड को पता न हो कि आप उसे कब गले लगाना चाहते हैं या अचानक उसे छूने पर उसे अच्छा नहीं लगता। उसके साथ इस तरह की बातों पर चर्चा करें ताकि आप बेहतर शारीरिक संबंध बना सकें।
उदाहरण के लिए, कुछ परेशान करने के बाद, आप कह सकते हैं, "मैं वास्तव में इस समय बहुत नाराज़ हूँ। क्या आप गले लगा सकते हैं? गले लगने के बाद ठीक हो जाऊंगी।"
चरण 5. बार-बार व्यवहार स्वीकार करें।
ऑटिज्म से पीड़ित कुछ लोगों की दिनचर्या हो सकती है जो उन्हें बेहतर महसूस करने में मदद करती है। यदि यह दिनचर्या गड़बड़ा जाती है, तो वे बेचैन और चिड़चिड़े महसूस कर सकते हैं। अपने प्रेमी की दिनचर्या को समझने की कोशिश करें जिससे उसे अधिक सहज महसूस करने में मदद मिले। दिनचर्या में बाधा डालने से बचने की पूरी कोशिश करें।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका प्रेमी हर शाम 7 बजे दौड़ता है, तो उसके समय का सम्मान करें और उसे अपनी सामान्य दिनचर्या करने से न रोकें।
- आत्म-उत्तेजना जैसे कि अपने हाथ फड़फड़ाना या प्रकाश पर ध्यान देना आत्मकेंद्रित का एक सामान्य लक्षण है। ऐसे कार्यों को महत्वपूर्ण मानें, भले ही आपको समझ में न आए कि आपका प्रेमी ऐसा क्यों कर रहा है।
चरण 6. अपने प्रेमी की ज़रूरतों के बारे में पूछें।
हर कोई जो ऑटिस्टिक है वह अलग है। आपके प्रेमी के पास कुछ बहुत ही विशिष्ट चुनौतियाँ हो सकती हैं जिनका सामना अन्य ऑटिस्टिक लोग नहीं करते हैं। उसकी चुनौतियों और वरीयताओं को बेहतर ढंग से समझने के लिए कुछ प्रश्न पूछने का प्रयास करें। इससे आपको उनकी जरूरतों पर अधिक ध्यान देने में मदद मिलेगी।
- उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "मैं जानना चाहता हूं कि आपको क्या परेशान कर रहा है ताकि मैं अधिक ध्यान दे सकूं। आपको क्या लगता है कि ऑटिज्म की समस्या क्या है?"
- सुनिश्चित करें कि आप स्पर्श पर उनकी व्यक्तिगत सीमाओं के बारे में पूछते हैं। उदाहरण के लिए, क्या वह गले लगाने से परेशान है? क्या आपको पहले उसे बताना होगा कि क्या आप उसे गले लगाना चाहते हैं?
चरण 7. सहरुग्णता से अवगत रहें।
ऑटिस्टिक लोग चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक बीमारियों से पीड़ित हो सकते हैं। विकलांग लोगों, विशेष रूप से भावनाओं और संचार (ऑटिस्टिक लोगों सहित) को संसाधित करने में समस्या वाले लोगों को विभिन्न भूमिकाओं में उनकी देखभाल करने वालों की तुलना में यौन हिंसा के लिए अधिक जोखिम होता है। या अन्य, और इससे अभिघातज के बाद के विकार हो सकते हैं। आपको संवेदनशील होना चाहिए और चुनौतियों का सामना करने में अपने प्रेमी का समर्थन करना चाहिए।
यदि उसके साथ कठोर व्यवहार किया जा रहा है, तो हो सकता है कि वह आपके साथ विवरण साझा न करना चाहे। उसकी मदद करने का सबसे अच्छा तरीका है कि उसकी इच्छा का सम्मान करें कि जो हुआ उसका विवरण प्रकट न करें और अगर वह बहुत तनाव में है तो उसे डॉक्टर के पास ले जाने की पेशकश करें (उसे मजबूर किए बिना)।
चरण 8. रूढ़ियों से छुटकारा पाएं।
ऑटिज्म के बारे में कई रूढ़ियाँ हैं, जैसे कि ऑटिस्टिक लोग प्यार या भावनाओं को महसूस करने में असमर्थ होते हैं, लेकिन वे सच नहीं हैं। ऑटिस्टिक लोगों में अन्य लोगों की तरह कई तरह की भावनाएं होती हैं। हालांकि, वे इसे अलग तरह से व्यक्त करते हैं।
- ऑटिस्टिक व्यक्ति का समर्थन यह इंगित करके करें कि ऑटिस्टिक व्यक्ति की स्थिति के बारे में धारणाएं कितनी गलत हैं जब आप इस स्थिति से निपट रहे हैं। कुछ ऐसा कहने की कोशिश करें, "मुझे पता है कि… इसे ऑटिस्टिक माना जाता है, लेकिन असल में…।"
- हाल के शोध से यह भी पता चला है कि ऑटिस्टिक लोगों में सामान्य लोगों की तुलना में अधिक गहरी और अधिक तीव्र भावनात्मक क्षमताएं हो सकती हैं।
3 का भाग 2: संचार में अंतर से निपटना
चरण 1. ईमानदार उत्तर पाने के लिए तैयार रहें।
कभी-कभी जो लोग एक-दूसरे की परवाह करते हैं, वे अच्छे के लिए झूठ बोलते हैं या अपने साथी की भावनाओं को ध्यान में रखते हुए सच्चाई को मीठे शब्दों से ढक देते हैं। ऑटिस्टिक लोग ये काम नहीं कर सकते हैं। इसके बजाय, आपको अपने प्रेमी से बहुत ईमानदार जवाब मिल सकता है। ये जवाब आपको ठेस पहुंचाने के लिए नहीं हैं, बल्कि आपका बॉयफ्रेंड इस तरह से बात करता है।
- उदाहरण के लिए, यदि आप पूछते हैं, "क्या मैं पीले रंग के टॉप के बिना सुंदर हूँ?" आप उससे "हाँ" कहने की अपेक्षा कर सकते हैं। हालांकि, ऑटिस्टिक लोग "नहीं" के साथ जवाब देंगे अगर उन्हें नहीं लगता कि आप सुंदर हैं। इसलिए, आप ऐसे प्रश्न पूछने से बचना चाह सकते हैं जिनके उत्तर आपको परेशान या परेशान कर सकते हैं।
- याद रखें कि ईमानदारी आपके प्रेमी की मदद करने का तरीका है।
चरण 2. प्रश्न का उत्तर दें।
चूंकि कुछ ऑटिस्टिक लोगों को व्यंग्य या अन्य गैर-शाब्दिक संचार को समझने में मुश्किल होती है, इसलिए आपको उन परिस्थितियों से निपटना पड़ सकता है जहां आपका प्रेमी या प्रेमिका आपसे कई तरह के प्रश्न पूछती है। ऐसा होने पर परेशान न हों। याद रखें कि वह पूछ रहा है क्योंकि वह परवाह करता है और आपको समझना चाहता है।
चरण 3. अपनी भावनाओं को साझा करें।
याद रखें कि ऑटिस्टिक लोगों के लिए इशारों और अन्य अशाब्दिक संचार को समझना मुश्किल हो सकता है। अशाब्दिक संचार का उपयोग करके अपने प्रेमी के साथ संवाद करने की कोशिश करने के बजाय, अपनी भावनाओं और विचारों को साझा करें। अपनी भावनाओं या विचारों को व्यक्त करके, अपने प्रेमी को अनुमान लगाने की कोशिश करने के बजाय, आप असहज स्थिति या बहस से भी बच सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, जब आप जैसा गैर-ऑटिस्टिक व्यक्ति किसी की आँखों में देखने से बचता है, तो यह आम तौर पर अरुचि या झुंझलाहट का एक रूप है। हालांकि, ऑटिज्म से पीड़ित लोगों के लिए, किसी को आंखों में देखने से बचना आम बात है और आमतौर पर यह किसी चीज का संकेत नहीं है। यह कहना मददगार हो सकता है, "आज मैं वास्तव में तनाव में हूँ," या, "मेरा दिन बहुत खराब रहा है।"
- अगर वह कुछ ऐसा करता है जो आपको परेशान करता है, उसे बताओ. संकेत देने या चुप रहने और फिर उस पर गुस्सा करने से कोई फायदा नहीं होगा। सीधे रहो ताकि वह समझ सके और बदलाव कर सके। उदाहरण के लिए, "कृपया चखते समय न खाएं। उनकी आवाज बहुत परेशान करने वाली है।"
चरण 4. अपने प्रेमी के साथ अपनी अपेक्षाओं को साझा करें कि वह आपको कैसे प्रतिक्रिया देगा।
कुछ ऑटिस्टिक लोग अनिश्चित होते हैं कि कुछ स्थितियों में कैसे प्रतिक्रिया दें। हालाँकि, आप अपने प्रेमी को इन स्थितियों में उसकी प्रतिक्रिया के संबंध में अपनी आवश्यकताओं और उससे आपकी अपेक्षाओं को समझने में मदद कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, कल्पना कीजिए कि आप परेशान हैं और जब आप अपने प्रेमी को अपने काम के दिन के बारे में बताते हैं, तो वह आपको आपके काम के बारे में सलाह देने की कोशिश करता है। बस ऐसा कुछ कहें, "मैं आभारी हूं कि आप मेरी मदद करना चाहते थे, लेकिन जब मैं आपको अपने दिन के बारे में बताऊं तो मुझे वास्तव में आपकी बात सुनने की जरूरत है।"
3 का भाग 3 एक साथ काम करना
चरण 1. अधिक बार पहल करने के लिए तैयार रहें।
ऑटिस्टिक लोगों को कभी-कभी पहल करने में परेशानी होती है या नहीं पता कि क्या करना है, और यह सुनिश्चित नहीं है कि उनके कार्य उचित हैं या नहीं। आप जो करना चाहते हैं, उसे शुरू करके आप चीजों को आसान बना सकते हैं, चाहे वह छेड़खानी हो या चुंबन।
चरण 2. दूसरों के साथ अपने आत्मकेंद्रित पर चर्चा करने से पहले उससे बात करें।
ऑटिज्म से पीड़ित कुछ लोग अपनी कमियों के बारे में काफी खुले होते हैं, जबकि अन्य केवल कुछ लोगों के साथ अपनी स्थिति साझा करना पसंद करते हैं। उससे बात करें कि वह अपने चिकित्सकीय निदान के बारे में कैसा महसूस करता है और उसे लगता है कि आप किससे बात कर सकते हैं।
चरण 3. असहमति को यथासंभव शांति से संभालें।
अपने प्रेमी के साथ शांत और सीधे तरीके से अपनी भावनाओं और विचारों पर चर्चा करें। जबकि आपको गुस्सा या आहत महसूस करने का पूरा अधिकार है, एक भावनात्मक प्रतिक्रिया की तुलना में एक शांत और सीधा दृष्टिकोण अधिक प्रभावी होगा। भावुक होना आपके प्रेमी को भ्रमित कर सकता है कि आप परेशान क्यों हैं।
- उसे केंद्रित बयान देने से बचें, जैसे "आप कभी नहीं," "आप नहीं हैं," "आपको चाहिए," आदि।
- इसके बजाय, ऐसे बयान दें जो आप पर केंद्रित हों, जैसे "मुझे लगता है," "मुझे लगता है," "मैं करूंगा," आदि। यह एक उपयोगी तरीका है जो सभी के लिए काम करता है (सिर्फ ऑटिस्टिक लोगों के लिए नहीं)।
चरण 4. अपने प्रेमी को सुनो।
अपने प्रेमी की बात को समझने के लिए, आपको सुनना होगा और अपनी प्रेमिका को यह महसूस कराना होगा कि उसकी बात सुनी गई है। सुनिश्चित करें कि आप रुकने के लिए समय निकालें और जब वह बात कर रहा हो तो अपने प्रेमी की बात सुनें। जब वह बात कर रहा हो तो झंकार न करें। बस सुनें और जवाब देने से पहले समझने की कोशिश करें कि वह क्या कह रहा है।
चरण 5. अपने प्रेमी की भावनाओं को स्वीकार करें।
दूसरे व्यक्ति की भावनाओं या चिंताओं को स्वीकार करने का मतलब है कि आप उन्हें हल्के में नहीं लेते हैं। यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आपके प्रेमी के विचार सही नहीं हैं, तो आपको अपने रिश्ते में संचार की रेखाओं को खुला रखने के लिए वह जो कह रहा है उसे स्वीकार करना होगा।
- जवाब देने से पहले पहले समझ लें। अगर आपको समझ में नहीं आता कि जब वह कुछ महसूस करता है, तो उससे पूछें और उसकी प्रतिक्रिया को ध्यान से सुनें।
- उदाहरण के लिए, जवाब देने के बजाय, "कल रात जो हुआ उससे आप नाराज़ क्यों हैं?" कहो, "मुझे पता है कि कल रात जो हुआ उससे तुम क्यों नाराज़ हो।"
चरण 6. उसके आत्मसम्मान का समर्थन करें।
ऑटिस्टिक लोगों को आम तौर पर अपने आत्मसम्मान के साथ समस्या होती है क्योंकि उन्हें उनके आत्मकेंद्रित या उनके असामान्य व्यवहार के कारण बोझ के रूप में संदर्भित किया जा सकता है। उसे समर्थन और आश्वासन दें, खासकर उसके सबसे कठिन दिनों के दौरान।
यदि वह अवसाद के लक्षण दिखाता है या आत्महत्या करने पर विचार कर रहा है, तो उसे सहायता प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करें।
चरण 7. उसे वैसे ही स्वीकार करें जैसे वह है।
ऑटिज्म आपके प्रेमी के अनुभव, व्यक्तित्व और जीवन का एक हिस्सा है। यह नहीं बदलेगा। वह जो है उसके लिए उससे प्यार करें, जिसमें उसके पास मौजूद आत्मकेंद्रित भी शामिल है।
