खुलना और नए लोगों से मिलना कुछ ऐसा हो सकता है जो आपको डराता हो। यह और भी मुश्किल है अगर आपको उस लड़के ने अस्वीकार कर दिया है जिसे आप पसंद करते हैं। हालाँकि, अपने भाग्य पर शोक करने और लंबे समय तक अपने लिए खेद महसूस करने का कोई मतलब नहीं है, खासकर अगर किसी कारण से आपको उस लड़के को देखना पड़ता है। उसे अपने आहत स्वयं को ठीक करने के लिए समय दें, फिर उसके साथ संवाद करने का प्रयास करें जैसे कि कुछ हुआ ही नहीं।
कदम
विधि 1 का 3: शर्म से निपटना
चरण 1. स्थिति पर अपना दृष्टिकोण बदलें।
इसे असफलता के रूप में न लें। किसी ऐसे व्यक्ति से रिजेक्ट हो जाना जिसे आप पसंद करते हैं, कोई बड़ी विफलता नहीं है। इसके विपरीत, यह दर्शाता है कि आप अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए पर्याप्त बहादुर हैं और साथ ही खुद को अपनी गलतियों से सीखने का मौका भी देते हैं।
- इस अस्वीकृति को अपने व्यक्तित्व को परिपक्व करने के अवसर के रूप में देखने का प्रयास करें और यह पता लगाएं कि आपके लिए क्या काम करता है।
- उस अस्वीकृति को स्वीकृति में बदलने के लिए आप अलग तरीके से क्या कर सकते थे, इस बारे में सोचने के लिए कुछ समय निकालें। इस तरह, आप अपनी गलतियों से सीख सकते हैं और भविष्य में बदलाव कर सकते हैं।
चरण 2. जल्दी मत करो।
अस्वीकृति आपके लिए एक कड़वा अनुभव हो सकता है और शत्रुता, शर्म, कम आत्मसम्मान और इनकार को जन्म दे सकता है। अस्वीकृति का अनुभव करने के बाद अपने आप को शांत होने और अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने का मौका दें।
- उसे अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए भी समय चाहिए। यदि आप अस्वीकृति के बाद उसके साथ दोस्त बने रहना चाहते हैं, तो उसे समझने के लिए समय और स्थान दें कि क्या हुआ। यह बाद में आप दोनों के बीच किसी भी तरह की अनहोनी को दूर करने में मदद करेगा।
- बेशक, प्रत्येक व्यक्ति के लिए आवश्यक समय स्थिति के आधार पर भिन्न होता है। सामान्य तौर पर, कम से कम 2 सप्ताह प्रतीक्षा करना सबसे अच्छा है, या जब तक आप उससे फिर से बात करने की कल्पना करने में सहज महसूस न करें।
चरण 3. स्वयं बनें।
भले ही वह मना कर दे, फिर भी कोई कारण होगा कि आप उसे क्यों पसंद करते हैं। यह स्पष्ट है कि आपका रिश्ता उसके काफी करीब है कि आप जानते हैं कि वह भी आपको पसंद करता है (कम से कम एक दोस्त के रूप में)। केवल अस्वीकृति के कारण आप जो हैं उसे न बदलें। उसी तरह कपड़े पहने रहो, उसी तरह बात करो, और वही चीजें पसंद करो जो अस्वीकृति से पहले थी। अपनी ऑनलाइन गतिविधियों को हमेशा की तरह जारी रखें। स्टेटस बनाएं, दोस्तों के लिए कमेंट लिखें, अपनी तस्वीरें और अन्य चीजें अपलोड करें जो आप रिजेक्ट होने से पहले करते थे।
दूसरों को खुश करने के लिए खुद को कभी न बदलें। आपकी विशिष्टता ही आपका आकर्षण है।
चरण 4. अस्वीकृति पर ध्यान न दें।
एक ऐसे लड़के के साथ संवाद करने में सबसे बड़ी बाधाओं में से एक जो आपको अस्वीकार करता है, उसे भूल रहा है। आपने जो कहा, जो आप कह सकते थे, या यदि आपने स्थिति को अलग तरीके से संभाला, तो उस पर ध्यान न दें। जो हुआ उसे स्वीकार करो। अब इसके बारे में मत सोचो।
- अपने मन में अलग-अलग परिदृश्यों की कल्पना करने से आपकी पीड़ा और भी लंबी हो जाएगी। जो होता है उसे होने दें और कोशिश करें कि उसके बारे में ज्यादा न सोचें।
- अपने दोस्तों को बताएं कि आप बुरे अनुभव के बारे में दोबारा बात नहीं करना चाहते हैं और उन्हें भी ऐसा करने के लिए कहें।
- यदि आप अपने आप को घटना के प्रति जुनूनी पाते हैं, तो कुछ और करके खुद को विचलित करने का प्रयास करें। दोस्तों को कॉल करें और उन्हें एक साथ समय बिताने या अपनी पसंदीदा फिल्म देखने के लिए आमंत्रित करें। आप जिस किताब का आनंद लेते हैं उसे दोबारा पढ़ने की कोशिश करें या बाहर टहलने जाएं।
चरण 5. इस अनुभव को एक बेहतर दोस्त बनने के अवसर के रूप में देखें।
इस अस्वीकृति को एक दर्दनाक घटना के रूप में नहीं, बल्कि उसे बेहतर तरीके से जानने और अच्छे दोस्त बनाने की संभावना के रूप में सोचने की कोशिश करें। अस्वीकृति के बाद परिपक्वता दिखाएं और उसे दिखाएं कि आप दोस्त बने रहना चाहते हैं।
- केवल यह आभास देने के लिए कि आप अस्वीकृति से प्रभावित नहीं हैं, ठंडे और बर्खास्त न हों। इसके बजाय, दोस्त बने रहने की कोशिश करें और उन्हें बेहतर तरीके से जानना सीखें।
- यदि आप उसके साथ दोस्ती बनाए रखने के लिए संचार स्थापित करना चाहते हैं (या एक नई शुरुआत करें), तो उससे इस बारे में बात करने का प्रयास करें। उसे बताएं कि आप उसे एक दोस्त के रूप में महत्व देते हैं और जो आपके पास पहले से है उसे खोना नहीं चाहते हैं। उसे किसी मूवी या अन्य दोस्तों के साथ कैजुअल गेट-टुगेदर में ले जाएं।
विधि 2 का 3: लाइव बात करना
चरण 1. बोलने के लिए सही समय की प्रतीक्षा करें।
अस्वीकृति के बाद उसके जीवन में अपना रास्ता बनाने की कोशिश न करें। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आप दोनों सहज न हों। इससे पहले कि आप उससे दोबारा बात करने का साहस जुटा सकें, इसमें सप्ताह या महीने भी लग सकते हैं। धैर्य रखने की कोशिश करें और घाव को ठीक होने के लिए समय दें, फिर अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें।
- आप अपने व्यवहार को देखकर बता सकते हैं कि क्या वह अधिक सहज महसूस कर रहा है। अगर वह रिजेक्शन से पहले जैसा व्यवहार करने लगे, तो इसका मतलब है कि स्थिति लगभग सामान्य हो गई है।
- यदि वह अधिक आँख से संपर्क कर रहा है, तो अब आप उसे पास करते समय अजीब नहीं हैं, या आपके दोस्तों को लगता है कि वह इसे बहुत अच्छी तरह से ले जाएगा, यह उसके साथ फिर से बातचीत शुरू करने का एक अच्छा समय हो सकता है।
चरण 2. दोस्तों को समर्थन के रूप में उपयोग करें।
भाग्य का विलाप करने के लिए अकेले बैठने की बजाय दोस्तों के साथ समय बिताने की कोशिश करें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि वह व्यक्ति जिसने आपको अस्वीकार कर दिया है वह भी दोस्तों के समूह का हिस्सा है। दोस्तों के साथ समय बिताएं और उन्हें दिखाएं कि आप सिर्फ घर पर ही नहीं हैं और उदास हैं।
अपने घर पर एक पार्टी करें और उसे आमंत्रित करें। यदि नहीं, तो आप अपने दोस्तों के साथ मूवी देखने जा सकते हैं, भले ही आप जानते हों कि वे वहां होंगे। उसे दिखाएँ कि आप बहुत अच्छे इंसान हैं।
चरण 3. बातचीत शुरू करें।
किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बातचीत शुरू करना जिसने आपको अस्वीकार कर दिया है, पहली बार में बहुत मुश्किल हो सकता है। हालाँकि, थोड़े से प्रयास से, आप उस अजीबता को जल्दी से हरा पाएंगे। अस्वीकृति की घटना से पहले की तरह उससे बात करने की कोशिश करें। अगर आपको परेशानी हो रही है, तो पूछें कि वह कैसा रहा है। यह तरकीब उसे अपने बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित करने और आप दोनों को अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने और जो हुआ उसे भूलने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए पर्याप्त शक्तिशाली है।
- "क्या आपने गणित की परीक्षा उत्तीर्ण की?" जैसे प्रश्न पूछने का प्रयास करें। या "क्या आपकी बहन इस सप्ताह के अंत में आ रही है?" या "इस सप्ताह के अंत में आपकी क्या योजनाएँ हैं?" मूल रूप से, आप कुछ भी पूछ सकते हैं।
- यदि आप लड़के के साथ दोस्त बन जाते हैं (या अंततः दोस्त बन जाते हैं), तो अस्वीकृति को सामने न लाएं। इससे असुविधा होगी और आपको इसका पछतावा हो सकता है। वह किसी भी कारण से आपको अस्वीकार करने के लिए बुरा महसूस करेगा, और उसे यह आभास होगा कि आपने दर्द से उबरा नहीं है।
चरण 4. उससे दोस्ती करने की कोशिश करें।
अस्वीकृति के बाद आगे बढ़ना आसान नहीं हो सकता है, और यदि आप सफल होना चाहते हैं तो आपको प्रयास करना होगा। इस स्थिति में आपको जो शर्मिंदगी महसूस होती है उसे भूलने की कोशिश करें। उससे दोस्ती करने का प्रयास करें और दिखाएं कि आप एक कमजोर व्यक्ति नहीं हैं जो स्थिति को संभाल नहीं सकता है। उसके बगल में लाइन में खड़े होकर उसके दोस्तों से बात करें। यदि वह आपको काफी देर तक घूरता है, तो इस बात की अधिक संभावना है कि वह आपके साथ बातचीत में शामिल होना चाहता है। इससे उसे समझ में आ जाएगा कि आप उससे बात करने से नहीं डरते।
उसके साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप अन्य लोगों के साथ करेंगे।
विधि 3 का 3: इंटरनेट पर संचार करना
चरण 1. सोशल मीडिया का प्रयोग करें।
सोशल मीडिया का उपयोग करना किसी लड़के द्वारा आपको अस्वीकार करने के बाद उसके संपर्क में आने का एक शक्तिशाली तरीका हो सकता है। यह टूल आपको उसे यह संकेत देने देता है कि आप उसके बारे में संदेशों, टेक्स्ट या बातचीत से अभिभूत किए बिना उसके बारे में सोच रहे हैं जो अन्यथा अजीब हो सकता है।
- उसके द्वारा अपलोड की गई तस्वीर के लिए "लाइक" देकर शुरुआत करें। कोई टिप्पणी मत छोड़ो, बस फोटो के लिए एक अंगूठा दें। कुछ दिन प्रतीक्षा करें, फिर उसके द्वारा पोस्ट की गई किसी चीज़ के बारे में एक हल्की टिप्पणी छोड़ें। कुछ भी व्यक्तिगत न लिखें, बस एक चुटकुला या एक मज़ेदार संदर्भ लिखें।
- इस अवधि के दौरान, अपने स्वयं के खाते में कुछ चीजें पोस्ट करना न भूलें ताकि उसे आपके द्वारा किए गए कार्यों के लिए आप पर वापस आने का मौका मिल सके। बढ़ा चढ़ा कर मत कहो। आपको यह दिखाने के लिए बस कुछ चीजें पोस्ट करनी होंगी कि आप अभी भी एक मज़ेदार व्यक्ति हैं और जीवन का आनंद ले रहे हैं, न कि अस्वीकृति पर अकेले रोना।
चरण 2. पहले कभी-कभार ही टेक्स्टिंग शुरू करें।
पाठ संदेशों (या अन्य सोशल मीडिया संदेशों) के साथ उस पर बमबारी न करें, खासकर घटना के बाद पहले कुछ हफ्तों में। कुछ समय बाद, एक छोटा संदेश भेजकर कुछ ऐसा पूछने की कोशिश करें जो आपकी दोस्ती से संबंधित न हो या आप दोनों के बीच क्या चल रहा हो।
एक संदेश लिखने का प्रयास करें जो कहता है, "नमस्ते, क्या आपको मेरे द्वारा सुझाई गई फिल्म देखने को मिली?" या "हाय। मिलते हैं इस वीकेंड नादिया की पार्टी में। तुम आए, है ना?" हल्के, सुकून भरे संदेश लिखें। यह एक बेहतरीन शुरुआती बिंदु हो सकता है।
टिप्स
- दोस्ताना रवैया दिखाएं। यदि वह संकेत दिखा रहा है कि वह आपसे दोस्ती करके खुश है, तो कौन जानता है कि इससे लंबे समय में कुछ रोमांचक हो सकता है।
- अगर वह आपको अस्वीकार करता है, तो ठीक है। एक गिरता है और एक हजार वसंत ऊपर। याद रखें, वहाँ एक अच्छा लड़का हो सकता है जो वास्तव में आपको पसंद किए बिना आपको यह महसूस किए बिना भी पसंद करता है।
- जब आप उसके साथ अपनी दोस्ती को फिर से जगाने की कोशिश कर रहे हों, तो कभी भी उसके लिए अपनी भावनाओं को सामने न लाएँ। यह चीजों को बहुत अजीब बना देगा और उसके साथ दोस्ती करने के आपके प्रयासों को और अधिक कठिन और लंबा बना देगा।
- उसका पीछा मत करो। उसे हिलने-डुलने के लिए जगह दें, या वह सोचेगा कि आप खौफनाक हैं।
