आपने किसी से काफी समय से प्यार किया है, लेकिन उसे खारिज कर दिया गया था। उसने कहा या नहीं, यह अभी भी आहत है। आप अस्वीकार किए जाने से थक गए हैं और इस व्यक्ति से इतना प्यार करते हैं कि आप नहीं जानते कि जीवन के साथ कैसे आगे बढ़ना है। लेकिन, सच कहूं, तो आप बेहतर के लायक हैं। आप मजबूत हैं और आपको कोई ऐसा व्यक्ति मिल सकता है जो आपके सभी गुणों से प्यार करते हुए आपका सम्मान करेगा। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से छुटकारा पाना चाहते हैं जो आपको पसंद नहीं करता है, तो यह जानने के लिए पढ़ते रहें कि कैसे!
कदम
विधि १ का ३: आत्म-प्रतिबिंब के लिए समय निकालना
चरण 1. रोना।
खूब आंसू बहाए। अपनी भावनाओं को रोकने के बजाय रोने से आपकी सारी भावनाएं निकल जाएंगी। इसे "कैथार्सिस" कहा जाता है। शोध से पता चलता है कि रोने से तनाव दूर हो सकता है और वास्तव में आप स्वस्थ हो सकते हैं।
- इस तरह की स्थिति के बारे में सोचो। मान लीजिए आप एक बाथटब में पानी भरते हैं और आपके फोन की घंटी बजती है। आपको लगता है कि "टब को भरने में काफी समय लगता है। इसलिए, मैं कुछ देर फोन पर बात करूंगा और अभी वापस आऊंगा।" आप 10 मिनट फोन पर बात करें और बाथरूम में बहते पानी के नल को भूल जाएं। जब तक आपने फोन पर बात करना समाप्त किया और बाथरूम में गए, तब तक पानी खत्म हो चुका था और फर्श भीग रहा था। आप नल बंद करने के लिए दौड़ते हैं, लेकिन तब तक बहुत देर हो चुकी होती है। अगर आप रोते नहीं हैं तो ऐसा लगता है। आखिरकार, आप भंग हो जाएंगे और अपनी भावनाओं में डूब जाएंगे।
- सबसे अच्छी बात यह है कि अपनी सभी भावनाओं को बाहर आने दें। रोने से मत डरो। यदि आप इसे स्वयं करने में अधिक सहज महसूस करते हैं, तो एक मिनट के लिए बाथरूम या अपने कमरे में जाने के लिए कहें। रोने के लिए एक अच्छी जगह खोजें। आप इस व्यक्ति से कितने जुड़े हुए हैं, इस पर निर्भर करते हुए, आप केवल रोने के लिए एक विशेष स्थान पर जा सकते हैं।
चरण २। अपने प्रियजन से जुड़ी सभी बुरी बातों के बारे में सोचें।
आप सोच सकते हैं कि इस व्यक्ति में कोई दोष नहीं है और वह एक आदर्श व्यक्ति है, लेकिन यह सच नहीं हो सकता है। यह पुरानी कहावत सच है: कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं होता है। इस व्यक्ति के बारे में आपको क्या पसंद नहीं है और उनके पास क्या कमी है, इसकी एक सूची बनाने का प्रयास करें। जितना अधिक आप इस व्यक्ति के बारे में उन चीजों को खोजते हैं जो आपको पसंद नहीं हैं, आपके दिल को यह विश्वास दिलाना आसान होगा कि वह आपके लिए गलत व्यक्ति है।
- हो सकता है कि वह आपके सबसे अच्छे दोस्त के प्रति असभ्य था या उसके बुरे दोस्त थे। हो सकता है कि वह हमेशा आपको नीचा दिखा रहा हो और आपके आत्मविश्वास को नष्ट कर रहा हो। हो सकता है कि उसे सच बोलने में परेशानी हो या कहें कि वह कुछ करेगा लेकिन कभी नहीं करता। जो भी हो, लिखो। और जब प्यार की वो पुरानी भावनाएं आपके दिल में लौट आएं, तो सूची पढ़ें।
- फिर, उन नकारात्मक भावनाओं के बारे में सोचने की कोशिश करें जो आप उसके आस-पास महसूस करते हैं। नकारात्मक भावनाएं बुरे गुणों के साथ एक अलग चीज हैं: नकारात्मक भावनाएं उन भावनाओं के बारे में हैं जो आपको लगता है कि उसने उत्पन्न किया है न कि उसने जो किया है। क्या आपको लगता है कि आपके परिवार के साथ आपका रिश्ता टूट गया है क्योंकि आपके माता-पिता को लगता है कि यह व्यक्ति आपके लिए सही नहीं है? क्या यह आपको अपने निर्णय के बारे में असुरक्षित महसूस कराता है? क्या वह व्यक्ति अक्सर आपको नीचा देखता है? ये कुछ चीजें हैं जिन पर आप विचार कर सकते हैं।
चरण 3. इस व्यक्ति के साथ आपकी बातचीत के नकारात्मक परिणामों की कल्पना करें।
जब आप इस व्यक्ति के करीब होते हैं तो इसके कई नकारात्मक परिणाम नहीं हो सकते हैं। हालाँकि, यदि आप कोशिश करते हैं तो इसके नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं जिनके बारे में आप सोच सकते हैं:
- क्या यह अतीत के प्रति अस्वस्थ लगाव की भावनाओं का कारण बनता है?
- क्या वह जो चाहता है उसे पाने के लिए आपसे छेड़छाड़ कर रहा है?
- क्या वह आपको अपने सपनों का पीछा करने से रोकता है ताकि वह उसका पीछा कर सके?
- क्या वह आपको विश्वास दिलाता है कि आपको अपना समय केवल उसके साथ बिताना चाहिए, अपने दोस्तों या परिवार के साथ नहीं?
- क्या यह आपको सिखाता है कि तनाव को खराब तरीके से कैसे प्रबंधित करें या सीधे आपसे बहस करके या आपके साथ गेम खेलकर समस्याओं का समाधान करें?
विधि २ का ३: आगे बढ़ना शुरू करें
चरण १. हर उस चीज़ से छुटकारा पाएं जो आपको उसे याद करती है जब तक कि आप उसे पूरी तरह से भूल न जाएं।
इसका मतलब है कि आप उन जगहों पर नहीं जाते जहां आप उसके साथ रहे हैं, पुरानी तस्वीरें फेंक दें, और संभवत: अपने फोन से उसकी संपर्क जानकारी को हटा दें या उसे अपने फेसबुक से हटा दें। यह अच्छा नहीं लग सकता है, लेकिन आपको यह समझने की जरूरत है कि आपको अपने जीवन के साथ "आगे बढ़ना" है।
- यह दृष्टान्त है। यदि आप लाल बत्ती पर रुकते हैं और अचानक बत्ती हरी हो जाती है, तो अन्य लोग अपने जीवन के साथ आगे बढ़ रहे हैं और आप बस चुप हैं। अंत में, आप किसी अन्य कार की चपेट में आ जाएंगे या सड़क के बीच में खड़े रहने पर जुर्माना लगाया जाएगा। आप हिल सकते हैं, लेकिन यह आपके गैस पेडल पर कदम रखने के लिए प्रयास करता है। आगे बढ़ो। अपने आप को वह व्यक्ति न बनने दें जो लंबे समय तक लाल बत्ती पर चुप रहा।
- यदि आप उसे अपने फेसबुक होम पेज पर देखते हैं या अपने फोन पर उसका नाम देखते हैं, तो यह आपके लिए पुरानी यादें वापस लाएगा, या आपको उससे संपर्क करने के लिए प्रेरित करेगा। यह सब मिटा दो।
- यदि आपने उसकी संपत्ति रख ली है, तो अब उसे वापस करने का एक अच्छा समय हो सकता है यदि वे यादें रखते हैं या उसके लिए महत्वपूर्ण हैं। यदि आप उसे नहीं देखना चाहते हैं, तो आप अपने मित्र से उसे छोड़ने के लिए कह सकते हैं, या आप उसे डाक से भेज सकते हैं।
- उन वस्तुओं से छुटकारा पाना जो आपको उसकी याद दिलाती हैं, उन वस्तुओं को नष्ट करने की तुलना में एक "अलग" चीज है। उसका सारा सामान जला देना ठीक नहीं है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप उन्हें एकत्र करें और फिर उन्हें बाहर भेज दें, उन्हें नष्ट न करें। यादों को अस्थायी रूप से भूल जाओ, तुरंत नहीं।
चरण 2. एक छोटी छुट्टी पर जाएं।
आप चाहें तो सिर्फ एक रात के लिए रुक सकते हैं (जैसे कि आधी रात की नींद पार्टी) या आप किसी विदेशी गंतव्य पर जाकर खाने-पीने की पूरी छुट्टी ले सकते हैं। किसी भी तरह से, आप इसके लायक हैं। आपने इसमें, अन्य चीजों और रिश्तों में बहुत प्रयास किया है। तो, आप आराम करने के लायक हैं।
यात्रा का मतलब यह नहीं है कि आपको बहुत दूर जाना है। हकीकत यह है कि आप अभी भी अपने शहर में छुट्टियां मना सकते हैं। चाल यह है कि आप अपने दिमाग को आराम करने के लिए मना लें और सोचें कि आप एक बहुत ही अजीब जगह पर हैं। इसलिए स्थानीय लोगों से मिलें, एक ऐसे संग्रहालय में जाएँ जहाँ आप कभी नहीं गए हों, और यह सब कुछ सोख लें।
चरण 3. अपना दिमाग उससे हटा लें।
अपने दोस्तों के साथ घूमने की कोशिश करें, एक क्लब में शामिल हों (उदाहरण: ड्रामा क्लब, क्रिएटिव राइटिंग या बुक क्लब, ऑनलाइन क्लब, आदि)। ये चीजें बहुत मददगार हो सकती हैं। उसे भूलने के लिए जो भी करना पड़े वह करें। किसी गीत या कहानी के बोल लिखें, होमवर्क करें, मॉल में अपने दोस्तों के साथ घूमें, सिनेमा में मूवी देखें; ये सभी चीजें आपको सफल बना सकती हैं। सुनिश्चित करें कि आप उसके बारे में नहीं सोचते हैं और आपके पास उससे मिलने या उसके बारे में सोचने का कोई कारण नहीं होगा।
- उदाहरण के लिए, अगर वह मॉल में काम करता है और आपके दोस्त वहां जाना चाहते हैं, तो मत जाइए। घर पर रहें और कुछ और करें। लब्बोलुआब यह है: आपको जीवन के साथ आगे बढ़ने की जरूरत है, और ज्यादातर लोगों के लिए जो प्यार में हैं, जब वे अपने प्रियजन को पीछे देखते हैं या जब वे अपने प्रियजन के साथ फिर से जुड़ना शुरू करते हैं, तो पुरानी भावनाएं फिर से उभर आती हैं। तो सुनिश्चित करें कि आप उसे बिल्कुल नहीं देखते हैं।
- कला, संगीत, लेखन, किताबें, नृत्य आदि जैसे नए शौक खोजने की कोशिश करें। जब आप अपने जीवन में आगे बढ़ने की कोशिश कर रहे हों, तो आप एक साथ दो महान काम कर सकते हैं, जैसे वजन कम करना, पढ़ाई करना या होमवर्क करना, भाषण या अभिनय का अभ्यास करना, या पैसा कमाना।
विधि ३ का ३: उसे जितनी जल्दी हो सके भूल जाना
चरण 1. जब आप तैयार हों, तो किसी नए व्यक्ति से प्रेम करने का प्रयास करें।
आप इस व्यक्ति को किताबों की दुकान या कॉफी शॉप में, ऑनलाइन या सड़क पर पा सकते हैं। आपको अपना सच्चा प्यार कहां मिलेगा, इस बात से कभी भी उम्मीद न खोएं। बेशक, जिस व्यक्ति से आप प्यार करते थे, उसके साथ आपका रिश्ता नहीं चल पाया (इसलिए नए की तलाश में कुछ भी गलत नहीं है)। अन्यथा, आप अभी इस लेख को नहीं पढ़ रहे होते। अगर उसके साथ आपका रिश्ता नहीं चल रहा है, तो यह नियति है।
सब कुछ होने की वजह होती है। जान लें कि बेहतर चीजें आपके आगे हैं, और खुश रहें कि आपकी प्रेम कहानी भविष्य में होगी, अतीत में नहीं। भविष्य के लिए खुद को प्रेरित करें और सच्चे प्यार की अपनी खोज को कभी न छोड़ें, क्योंकि आपके लिए सही मैच वहां हो सकता है।
चरण २। उस विशेष व्यक्ति की तलाश करते समय, अपने पिछले रिश्ते की गलतियों से सीखना याद रखें।
आप किसी नए व्यक्ति की तलाश शुरू कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि विभिन्न परिस्थितियों और लोगों के लिए खुद को खोलना। इस पूरी प्रक्रिया के दौरान, पिछली रिश्ते की गलतियों से सीखना याद रखें, फिर से वही गलतियाँ न करें। इसके साथ ही, उम्मीद है कि आपको केवल एक बार अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने और अपने पुराने रिश्ते को भूलने की जरूरत है। आपको कामयाबी मिले!
- उदाहरण के लिए, यदि आप किसी के साथ जोड़-तोड़ वाले रिश्ते में हैं, तो सुराग की तलाश करें कि क्या आपका अगला रिश्ता जोड़ तोड़ वाला होगा। उन लोगों से बचें जो आपको बुरा महसूस कराते हैं क्योंकि आपने उनका अनुरोध स्वीकार नहीं किया। उन लोगों से बचें जो कभी स्वीकार नहीं करते कि वे गलत थे।
- आप किसी के नुकसान की ओर आकर्षित हो सकते हैं और सक्रिय रूप से एक नए साथी में उनकी तलाश कर सकते हैं। लेकिन यह सिर्फ इसलिए है क्योंकि वह व्यक्ति आपको स्वस्थ, सक्रिय और सम्मानजनक संबंध नहीं दे रहा है। जब आप एक स्वस्थ, सक्रिय और सम्मानजनक रिश्ते में प्रवेश करते हैं, तो आप महसूस करना शुरू कर देंगे कि रिश्ते में आपको "सोचने" की ज़रूरत है, वास्तव में, वे चीजें हैं जो आपको पूर्ण खुशी से दूर रखती हैं।
चरण 3. अपनी मानसिकता में रखें कि अतीत एक अच्छी बात है जो हुआ, लेकिन कभी-कभी चीजों को समाप्त होना पड़ता है।
उसके साथ बिताई गई यादों में खुश रहें। आपके द्वारा सीखे गए कुछ अच्छे सबक हो सकते हैं। यह उम्मीद न करें कि यादें कभी नहीं होंगी - आशा है कि आप अपने जीवन के साथ आगे बढ़ सकते हैं। कभी-कभी, जीवन के साथ आगे बढ़ना मजेदार हो सकता है। आपको बस उन सकारात्मकताओं को देखना है जो इस अनुभव ने आपको सिखाई हैं।
चरण 4. झूठी आशा से छुटकारा पाएं।
आपके दिल में आप सोचेंगे "मैं उसे अपने प्यार के लिए बना सकता हूं। शायद उसका ऐसा मतलब नहीं था, वह बस शर्मिंदा था। शायद एक दिन सब ठीक हो जाएगा, “नहीं। इस सब से छुटकारा पाएं। जीवन के साथ आगे बढ़ने के लिए, आपको यह जानना होगा कि "अब" आपके और उसके बीच कोई आशा नहीं है। यदि वह आपको अस्वीकार करता है, तो वह गंभीर हो सकता है, और झूठी आशाओं पर टिके रहने से आपको बिल्कुल भी मदद नहीं मिलेगी। जान लें कि अगर वह वास्तव में आपको चाहता है, तो वह आपके पास वापस आएगा।
यदि वह आपके पास वापस नहीं आता है, तो आपको जीवन के साथ आगे बढ़ना होगा और अपने और उसके बीच किसी भी झूठी आशा से छुटकारा पाना होगा। आप किसी से प्यार नहीं कर सकते, और अगर आप इसके बारे में सोचते हैं, तो आपको उस विचार से छुटकारा पाने की जरूरत है। हर कोई ऐसा करता है - आपको लगता है कि यह आपको बेहतर बनाएगा। लेकिन वास्तव में, यह केवल स्थिति को और खराब करेगा क्योंकि आप जीवन के साथ आगे नहीं बढ़ रहे हैं।
टिप्स
- याद रखें कि आपके साथ कुछ भी गलत नहीं है और अगर वह आपको स्वीकार नहीं कर सकता कि आप कौन हैं, तो वह आपके लायक नहीं है! कड़वा, लेकिन यह सच है। आप किसी ऐसे व्यक्ति के लायक हैं जो वास्तव में आपकी परवाह करता है।
- यदि आवश्यक हो, तो उसके साथ अपने सभी या अधिकांश संबंधों को सीमित करें।
- वास्तव में जो मायने रखता है उस पर ध्यान केंद्रित करें। उसके प्रति बहुत अधिक जुनूनी न हों। हमेशा कोई और होगा जो बेहतर होगा। यह याद करो।
- कभी-कभी आप सोच सकते हैं कि आपका जीवन उसके बिना बेहतर होगा, चाहे वह कोई भी हो। किसी पर ज्यादा समय न बिताएं नहीं तो आप खुद को भ्रमित कर लेंगे कि प्यार का क्या मतलब है और आप केवल खुद को चोट पहुंचाएंगे। खुशी, अच्छा रूप/सुंदरता, कामुकता, आदि। ये चीजें प्यार नहीं हैं, बल्कि केवल अतिरिक्त मूल्य हैं।
- जान लें कि वहाँ अभी भी बहुत से लोग हैं, और आप किसी से कितना भी प्यार करें, समय आपके सभी घावों को भर देगा।
- हेरफेर लूप को तोड़ने पर ध्यान लगाओ। अपने भीतर की आवाज की चेतावनियां सुनें। आपकी पहली प्रतिक्रिया आमतौर पर सही होती है।
- अगर वह कुछ ऐसा करता है जो आपको तुरंत परेशान करता है, तो शायद वह आपके लिए सही व्यक्ति नहीं है।
- वास्तव में जो मायने रखता है उस पर ध्यान केंद्रित करें, बहुत अधिक जुनूनी न बनें।
- जब आप प्यार करने के लिए किसी और की तलाश कर रहे हों, तो अपने आप को एक प्रकार के व्यक्ति तक सीमित न रखें। थोड़ा प्रयोग करें। यदि आपकी अपेक्षाएं या जरूरतें बहुत अधिक हैं, तो आपके लिए खुद को संतुष्ट करना बहुत मुश्किल होगा। यह उम्मीद न करें कि आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, वह वैसा ही होगा जैसा आप पहले प्यार करते थे, क्योंकि संभावना है कि वे वही नहीं होंगे। किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश न करें जो आपके पुराने प्रेमी जैसा दिखता हो। किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश न करें जिसके पास बहुत अधिक मांसपेशियां हों या जो खाना बना या गा सके। यह आपको "सच्चा प्यार" खोजने में मदद करेगा।
- अगर किसी ने वास्तव में आपको निराश किया है या किसी बात के लिए आपका उससे झगड़ा हुआ है, तो यह समय अलग होने का हो सकता है।
