क्या आप अल्टीमेट फाइटर का हिस्सा बनने के लिए रैंडी कॉउचर, क्विंटन "रैम्पेज" जैक्सन और एंडरसन सिल्वा से जुड़ना चाहेंगे? सही मार्गदर्शन और पृष्ठभूमि के साथ, आप UFC के लिए हरफनमौला एथलेटिक प्रतियोगी बनना सीख सकते हैं। लड़ना सीखें, अनुभव हासिल करें और पेशेवर दुनिया में गोता लगाने का तरीका जानें। अधिक जानकारी जानने के लिए चरण 1 को देखना प्रारंभ करें।
कदम
3 का भाग 1: लड़ना सीखो
चरण 1. अपने शरीर को प्रशिक्षित करें।
मिश्रित लड़ाई की घटनाएं एरोबिक सहनशक्ति, ताकत, चपलता और दृढ़ संकल्प के परीक्षण हैं। अल्टीमेट फाइटर ग्रुप में शामिल होने के लिए आपको एक बहुमुखी एथलीट बनना होगा। तो अगर आपकी महत्वाकांक्षा ऐसी है, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर को प्रशिक्षित करते हैं।
- आहार और वजन कम करने की कोशिश करने के बजाय मांसपेशियों का निर्माण करें और वसा कम करें। आपको चुस्त और मजबूत होना होगा। अपने शरीर के अनुरूप भारोत्तोलन और एरोबिक्स दिनचर्या विकसित करने से व्यायाम को आसान बनाने में मदद मिलेगी।
- यदि आपके पास जिम जाने का समय नहीं है, तो स्वयं व्यायाम करें। एक व्यापक दिनचर्या विकसित करें जिसमें दौड़ना, पुश-अप्स, सिट-अप्स और स्ट्रेचिंग शामिल हो।
चरण 2. बॉक्सिंग सीखना शुरू करें।
अल्टीमेट फाइटर फाइटर्स मुक्केबाजों, मार्शल कलाकारों, पहलवानों और दुनिया में मौजूद हर दूसरी लड़ाई शैली का मिश्रण हैं। किसी भी उम्र में फाइटिंग स्किल्स सीखना शुरू करने के सबसे आसान और सबसे व्यापक तरीकों में से एक है बॉक्सिंग, हिटिंग और स्टैंडिंग स्किल्स को विकसित करना।
चरण 3. मैट कुश्ती सीखें।
यदि आप युवा हैं और अभी शुरुआत कर रहे हैं, तो मैट कुश्ती की मूल बातें सीखने और नियंत्रित वातावरण में लड़ने का अनुभव प्राप्त करने के लिए स्कूल में कुश्ती टीम में शामिल होने पर विचार करें। यह कुश्ती UFC की तरह शांत नहीं हो सकती है, लेकिन इसकी शौकिया बुनियादी बातें आपको लंबे समय में एक मजबूत लड़ाकू बना देंगी, क्योंकि कौशल और धीरज को प्रशिक्षित किया जाता है। कुश्ती भी वजन को बनाए रखने और लड़ने के लिए आदर्श शरीर के आकार को बनाए रखने का एक शानदार तरीका है।
चरण 4. मार्शल आर्ट सीखें।
एमएमए में प्रवेश करने के लिए, आपको बुनियादी मैट कुश्ती और मार्शल आर्ट के कुछ अन्य रूपों के माध्यम से अनुभव प्राप्त करना होगा (यहां तक कि शुरुआती स्तर पर भी)। आप बस सीधे कूद सकते हैं और एमएमए की कोशिश करना शुरू कर सकते हैं, लेकिन बहुमुखी प्रतिभा कारक और अपने प्रतिद्वंद्वी को जीवित रहने और हराने में सक्षम होने के कारण महान सेनानियों को औसत दर्जे के लोगों से अलग किया जाता है। एमएमए की तैयारी के लिए सीखने के लिए कुछ बेहतरीन मार्शल आर्ट में शामिल हैं:
- कराटे और कुंग-फू, जो किक सटीकता सीखने के लिए एकदम सही हैं
- जूडो, जो विरोधियों को नीचे गिराना सीखने का एक शानदार तरीका है
- ब्राजीलियाई जू-जित्सु, सबसे सफल एमएमए सेनानियों द्वारा सीखा गया, और मात पर युद्ध में बहुत शक्तिशाली
- मय-थाई, जिसे "आठ शरीर के अंगों की कला" के रूप में भी जाना जाता है और हड़ताल करने के लिए घुटनों और कोहनी का उपयोग करने में माहिर हैं
चरण 5. अपने क्षेत्र में एक जिम खोजें जो एमएमए में विशेषज्ञता रखता हो।
एक पिंजरे में बंद रिंग में ठीक से लड़ना सीखना विभिन्न मार्शल आर्ट को व्यक्तिगत रूप से सीखने और लड़ने से कहीं अधिक गहरा है। आपको यह सब एक साथ रखना होगा और अन्य एमएमए सेनानियों के साथ प्रशिक्षित करना होगा, दोस्ताना झगड़े करना होगा, अपने कौशल को सीखना और विकसित करना होगा। आप इस तरह के जिम में समुदाय के साथ इकट्ठा होकर मूल बातें सीखेंगे और एक अच्छा संसाधन प्राप्त करेंगे।
3 का भाग 2: अनुभव जोड़ना
चरण 1. खुद को विकसित करना और स्टाइल करना शुरू करें।
अल्टीमेट फाइटर के कई स्टाइल हैं, टेक्निकल बॉक्सर से लेकर स्ट्रीट फाइटर या मैट रेसलर से लेकर किंग ऑफ किक्स तक। आपको सबसे स्वाभाविक क्या लगता है? एक महान एमएमए सेनानी बनने के लिए, अपने विशेष कौशल की पहचान करें और उन्हें अन्य सेनानियों के खिलाफ उपयोग करने के लिए एक प्रभावी हथियार बनने के लिए प्रशिक्षित करें।
कभी-कभी, यह शैली अन्य कौशलों को जोड़ने की प्रक्रिया के रूप में विकसित हो सकती है जिन्हें आप एमएमए की दुनिया में प्रवेश करने के लिए खुद को तैयार करने के लिए प्रशिक्षण दे रहे हैं। यदि आप एक पहलवान हैं, तो चटाई पर अपने कौशल और अधिक बहुमुखी बनने के लिए अपने मुक्केबाजी कौशल का विकास करें। यदि आप एक मुक्केबाज हैं, तो मैट पर अपने कौशल को विकसित करने के लिए ब्राजीलियाई मार्शल आर्ट का अभ्यास करने पर विचार करें। पूर्ण लड़ाकू बनें।
चरण 2. सही भार वर्ग में खोजें और प्रतिस्पर्धा करें।
नीचे दिए गए तराजू में से किसी एक पर अपने शरीर को स्वस्थ ऊपरी सीमा पर सेट करें, फिर उस स्तर पर वजन को स्थिर रखें। एमएमए और यूएफसी आमतौर पर अपने सेनानियों को वर्गीकृत करने के लिए निम्नलिखित हेवीवेट का उपयोग करते हैं:
- बैंटमवेट: 126 से 135 पौंड (57 से 61 किग्रा)
- फेदरवेट: 136 से 145 पौंड (62 से 66 किग्रा)
- लाइटवेट: 146 से 155 पौंड (66 से 70 किग्रा)
- वेल्टरवेट: 156 से 170 पौंड (71 से 77 किग्रा)
- मिडिलवेट: 171 से 185 पौंड (78 से 84 किग्रा)
- हल्के वजन वर्ग: 186 से 205 पौंड (84 से 93 किग्रा)
- भार वर्ग: 206 से 265 पौंड (93 से 120 किग्रा)।
चरण 3. अपनी पहली लड़ाई जियो।
एक बार जब आप प्रशिक्षण अनुभव जमा कर लेते हैं, तो प्रशिक्षकों में से एक को स्थानीय लड़ाई के लिए तैयार करने के लिए कहें और इसे आजमाएं ताकि आप जान सकें कि एमएमए में लड़ना कैसा होता है। यदि परिणाम अच्छा है और आप इसे पसंद करते हैं, तो अन्य मैचों को जितनी बार संभव हो शेड्यूल करना जारी रखें - जब तक कि आपका प्रशिक्षण कार्यक्रम बाधित न हो। योग्य प्रतिद्वंद्वी खोजने के लिए कोच पर भरोसा करें।
सटोरियों को अक्सर एक अनुभवहीन मछली (इस मामले में, वह मछली आप हैं) को इमारत को भरने के लिए एक महान लड़ाकू के साथ जोड़कर, शार्क-से-मामूली लड़ाई स्थापित करने का आनंद लेते हैं क्योंकि दर्शक रक्त रिसाव देखना चाहते हैं। अपनी पहली लड़ाई में इस तरह की स्थितियों से बचने के लिए यथासंभव प्रयास करें। अधिक अनुभवी सेनानियों से मुकाबला करना कठिन हो सकता है।
चरण 4. मानसिक खेल विकसित करें।
जब आप प्रतिस्पर्धा करना शुरू करें तो हार और जीत को नजरअंदाज करना सीखें। हमेशा अगली लड़ाई का स्वागत करें। रिंग में जीत और असफलता के बारे में ज्यादा सोचने की जरूरत नहीं है। पिछली लड़ाइयों को याद करना केवल सीखने के उद्देश्यों के लिए अच्छा है (आप बेहतर क्या कर सकते हैं और आप अगले मैच में जीतने की संभावना कैसे बढ़ा सकते हैं)।
चरण 5. अभ्यास करते रहें।
जिम में कड़ी मेहनत करते रहें और मिलने वाली ट्रेनिंग का फायदा उठाएं। अधिक अनुभवी सेनानियों और कोचों सहित, एक अच्छी प्रशिक्षण टीम के साथ अपने आप को घेरें। वे उन चीजों की पहचान करने में आपकी सहायता कर सकते हैं जिनमें सुधार की आवश्यकता है। ऑल-अराउंड फाइटर बनने की कोशिश करें और मैच जीतते रहें।
3 का भाग 3: पेशेवर दुनिया में गोता लगाएँ
चरण 1. नेटवर्किंग शुरू करें।
खुद को ऑनलाइन मार्केट करें और खुद को एक शौकिया फाइटर के रूप में घोषित करना शुरू करें। UFC मैचों पर जाएं और लोगों को जानें। संदेश मंचों में शामिल हों और जितना हो सके भाग लें। यदि आप एक पेशेवर एमएमए फाइटर बनना चाहते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपका जीवन खेल की दुनिया के इर्द-गिर्द घूमे।
- टैपोलॉजी और फाइट नेटवर्क (अंग्रेजी में) सेनानियों और एमएमए प्रशंसकों के लिए समान रूप से लोकप्रिय संसाधन हैं। यहां बातचीत करें और हर संभव सीखें।
- फेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम सहित सोशल नेटवर्किंग साइटों में भाग लें। अपने झगड़े और प्रदर्शन को बढ़ावा दें और दुनिया में संपर्कों और प्रशंसकों के संपर्क में रहें।
चरण 2. प्रायोजक प्राप्त करें।
यदि आपके पास अच्छी प्रतिष्ठा और उपलब्धियां हैं, तो फाइट ट्राइब या मेड टू विन जैसी प्रबंधन कंपनी से संपर्क करें, जिसका सेनानियों से निपटने का अच्छा ट्रैक रिकॉर्ड है। उनके साथ एक अनुबंध पर बातचीत करने का प्रयास करें।
आपको यह समझना चाहिए कि अधिकांश प्रबंधन कंपनियां केवल उन लड़ाकों में रुचि रखती हैं जो अक्सर जीतते हैं। सुनिश्चित करें कि जब आप महान विरोधियों का सामना करते हैं तो आप जीतते रहें। प्रबंधन कंपनियां केवल आकर्षक और अनुभवी सेनानियों को वित्त देना चाहती हैं जो लाभ कमा सकते हैं, न कि केवल प्रतिभाशाली महत्वाकांक्षी सेनानियों को। जितना हो सके उतने फाइट जीतकर अनुबंध पर हस्ताक्षर करने की संभावना बढ़ाएं।
चरण 3. अद्वितीय बनें।
माइक टायसन की एक लंबी श्रृंखला है और मुहम्मद अली को तुकबंदी करना पसंद है। एमएमए में, चक लिडेल मोहाक पहनता है और बड़ी बात करना पसंद करता है, जबकि एंडरसन सिल्वा अपने बर्फीले व्यवहार के लिए प्रसिद्ध है। सुनिश्चित करें कि आप अद्वितीय हैं और यदि आप युद्ध की दुनिया में पहचान बनाना चाहते हैं तो एक तेजतर्रार, मनोरंजक व्यक्तित्व विकसित करना शुरू करें।
कुछ सेनानियों को दूसरों की तुलना में व्यक्तित्व विकसित करना आसान लगता है। अपने बालों को स्टाइल करने और डरावनी तस्वीरों के साथ अपने शरीर पर टैटू गुदवाने में समय बर्बाद न करें। आप बेहतर अभ्यास करें। हालाँकि, आपको अभी भी अपने "चरित्र" के बारे में सोचना है। एक डरावना उपनाम प्राप्त करें और इसका अधिकतम लाभ उठाएं।
चरण 4. UFC चयन का पालन करें।
यदि आपका अंतिम लक्ष्य अल्टीमेट फाइटर बनना है, तो चयन का पालन करें। अपनी लड़ाई देखने और उनके संपर्क में रहने के लिए UFC प्रतिनिधि को आमंत्रित करें। सुनिश्चित करें कि वे जानते हैं कि आप शामिल होना चाहते हैं। यह संगठन विशेष रूप से एक विशेष आधार पर काम करता है - इसमें शामिल होने से पहले आपको आमंत्रित किया जाना चाहिए। यह स्पष्ट करने में कुछ भी गलत नहीं है कि आप रुचि रखते हैं।
