साल्सा एक लैटिन लयबद्ध नृत्य है जो क्यूबा की संस्कृति से विकसित हुआ है। साल्सा नृत्य करते समय, कदमों को संगीत की लय के साथ तालमेल बिठाना चाहिए, जो चा-चा, मम्बो और विभिन्न अफ्रीकी नृत्यों के आंदोलनों से काफी प्रभावित होता है। कई साल्सा नर्तक साल्सा नृत्य के मूल चरणों के अनुसार कूल्हों और ऊपरी शरीर को हिलाकर विविधताएं करते हैं।
कदम
2 का भाग 1: गाने की ताल के लिए बीट्स का अनुसरण करना
चरण १. ताल जानने के लिए साल्सा नृत्य की संगत सुनें।
सभी गीतों में एक बुनियादी ताल या ताल होती है जिसे गिना जा सकता है। प्रत्येक बार में कई बीट होते हैं, आमतौर पर 3, 4 या 6 बीट्स। साल्सा ताल गीत में प्रत्येक बार में 4 बीट्स होते हैं। साल्सा नृत्य के मूल चरणों में गाने के 2 बार या 8 बीट्स का उपयोग किया जाता है।
- 1-8 की गिनती करते हुए ताली बजाकर संगीत की लय को पहचानें।
- शुरुआती लोगों के लिए, ताल का उपयोग करके बजाए जाने वाले लयबद्ध साल्सा संगीत को सुनें ताकि धड़कनों को स्पष्ट रूप से सुना जा सके।
- जब आप अभ्यास करना शुरू करते हैं, तो "स्लो साल्सा" (जिमी बॉश), "क्यूरा माराका वाई बोंगो" (लॉस नेमस), "कोसास नेटिवस" (फ्रेंकी रुइज़) या "यमुलेमौ" (रिची रे और बॉबी क्रूज़) को सुनें।
चरण 2. अपने हाथों को चरणों की लय में ताली बजाएं।
साल्सा के मूल चरणों में 8 बीट्स होते हैं, लेकिन आपको 8 बीट्स के लिए चलने की जरूरत नहीं है। पैरों को केवल बीट्स 1, 2, 3 पर चलना है, बीट्स 4 पर रुकना है, बीट्स 5, 6, 7 पर फिर से कदम रखना है, फिर से बीट्स 8 पर रुकना है।
- एक साल्सा कदम की लय को समझने के लिए, जब आपको कदम उठाना हो तो ताली बजाएं और जब नहीं करना है तो ताली न बजाएं।
- साल्सा की लय ताली-टैप-टैप-टैप-टैप-टैप-चुपचाप है। पूरे गीत में लय दोहराएं।
चरण 3. गीत की लय में कदम रखें।
खड़े होने की स्थिति से अभ्यास करना शुरू करें और फिर अपने पैरों को साल्सा की लय में ले जाएं, जिसके बाद आप ताली बजाते हैं। बारी-बारी से अपने पैरों को 1, 2 और 3 की बीट्स पर रखें, बीट्स 4 पर रुकें, फिर 5 से 8 बीट्स पर इसी मूवमेंट को दोहराएं।
2 का भाग 2: साल्सा चरण के साथ नृत्य
चरण 1. फर्श पर पैरों के निशान की प्रत्येक स्थिति को चिह्नित करें।
नाचते समय अपने पैरों को कहाँ सेट करना है, यह इंगित करने के लिए गिने हुए कार्ड या कागज़ की चादरें फर्श पर रखें।
- नंबर 1 प्रारंभिक स्थिति है। इसे कमरे के मध्य तल पर रखें।
- नंबर 2 को नंबर 1 से एक कदम आगे रखें।
- नंबर 3 को नंबर 1 से एक कदम पीछे रखें।
- नंबर 4 को नंबर 3 से एक कदम पीछे रखें।
चरण 2. दोनों पैरों को नंबर 1 पर रखकर नृत्य शुरू करें।
जब आप नृत्य करने के लिए तैयार हों, तो अगले नंबर पर जाएं।
चरण 3. बीट 1 पर बाएं पैर से नंबर 2 पर जाएं।
आपको बीट के अनुसार बारी-बारी से कदम रखना चाहिए।
चरण 4. अपनी दाहिनी एड़ी को बीट 2 पर फर्श पर रखें।
शरीर की स्थिति बदलने के लिए गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को आगे से पीछे की ओर ले जाएं। आंदोलन को तेज करने के लिए अपने कूल्हों को थोड़ा हिलाएं।
चरण ५। बीट ३ पर बाएं पैर से नंबर ३ पर कदम रखें।
पीछे हटते ही अपने बाएं पैर की गेंद पर आराम करें। आपको टैप 4 पर कदम रखने की जरूरत नहीं है।
चरण 6. गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को बाएं पैर की गेंद से एड़ी तक 4 बीट पर स्थानांतरित करें।
बीट 4 पर कदम न रखें।
चरण ७. गिनती ५ पर दाहिने पैर से ४ नंबर पर वापस जाएं।
बाएं पैर को 5 की गिनती पर आगे बढ़ने की जरूरत नहीं है।
चरण 8. 6 की गिनती में गुरुत्वाकर्षण केंद्र को बाएं पैर की ओर ले जाएं।
साल्सा को और अधिक सुंदर बनाने के लिए अपने गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को आगे बढ़ाते हुए अपने कूल्हों को हिलाएं।
चरण 9. बीट 7 पर दाहिने पैर आगे पीछे नंबर 1 पर जाएं।
जैसे ही आप आगे बढ़ते हैं अपने दाहिने पैर की गेंद पर आराम करें।
स्टेप 10. बीट 8 पर बैलेंस रखें।
अपनी दाहिनी एड़ी को फर्श पर कम करें और एक बुनियादी साल्सा चरण में अंतिम गिनती के लिए अपने पैर को 8वीं बीट पर न उठाएं।
नृत्य जारी रखने के लिए 1-8 बार बार गिनें।
चरण 11. संगीत के बिना चलने का अभ्यास करें।
गिनते समय धीरे-धीरे अपने पैरों को तब तक आगे बढ़ाएं जब तक कि आप इस मूवमेंट को अच्छी तरह से करने में सक्षम न हो जाएं।
जब आप साल्सा नृत्य करते समय अपने पैरों को कदम रखने में महारत हासिल कर लें तो कुछ संगीत बजाएं।
टिप्स
- पार्टनर के साथ डांस करने से पहले अकेले साल्सा डांस करना सीखें।
- साल्सा संगीत आमतौर पर तेज लयबद्ध 150-225 बीट्स/मिनट (बीट्स प्रति मिनट [बीपीएम]) होता है।
- अपने कूल्हों को हिलाएं और अपनी बाहों को प्रत्येक चाल के उच्चारण के लिए घुमाएं और अपने नृत्य को और अधिक सुंदर बनाएं।
