कभी-कभी सिंगल होना मुश्किल होता है जब हर कोई किसी रिश्ते में तल्लीन लगता है। आपको एक नया साथी खोजने के लिए भी प्रेरित किया जा सकता है, या बस अकेलापन महसूस हो सकता है। भले ही आप वास्तव में सिंगल रहना चाहते हैं या नहीं, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपना ख्याल रखना सीखें और समझें कि आप अभी भी सिंगल के रूप में एक खुशहाल जीवन जी सकते हैं। भले ही आप अविवाहित हों और अकेले रह रहे हों, आपको अकेलापन और अलग-थलग महसूस नहीं करना चाहिए!
कदम
3 का भाग 1: रिश्ते से बाहर निकलें
चरण 1. आत्मरक्षा।
चाहे आप एक अपमानजनक रिश्ते में फंस गए हों या बस अपने साथी के साथ खुश महसूस नहीं कर रहे हों, ऐसे समय होंगे जब आपको दृढ़ रहने और अपने लिए सबसे अच्छा लेने की आवश्यकता होगी।
- लोग कई कारणों से अस्वस्थ रिश्तों में फंस जाते हैं, जैसे अपराधबोध, वित्तीय तनाव या बच्चे। यदि आप उन आशंकाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो यह महत्वपूर्ण है कि आप महसूस करें कि आप वास्तव में रिश्ते में फंस रहे हैं।
- आप छोटे-छोटे चरणों में अपना बचाव करना शुरू कर सकते हैं, जैसे कि अपने हितों को विकसित करना, व्यक्तिगत निर्णय लेना और अपने साथी के बिना अधिक समय बिताना।
चरण 2. अज्ञात के डर से लड़ें।
बहुत से लोग लंबे समय के रिश्ते को छोड़ने के लिए अनिच्छुक होते हैं क्योंकि उन्हें अकेले रहने की आदत नहीं होती है और ब्रेकअप के बाद उन्हें अपना भविष्य नहीं पता होता है। एक अकेले व्यक्ति के रूप में एक नया जीवन शुरू करने के लिए, आपको जोखिम लेने के लिए तैयार रहना होगा और स्वीकार करना होगा कि आप हमेशा यह नहीं जान सकते कि भविष्य में क्या होगा।
- यदि आप रिश्ते को छोड़ने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आत्म-देखभाल विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। यदि आप जानबूझकर ऐसी चीजें करते हैं जो आपको खुश करती हैं, तो आप अंततः उस रिश्ते को छोड़ने के लिए आवश्यक ताकत विकसित कर सकते हैं जो आपको वापस पकड़ रहा है।
- अगर आप में अभी तक रिश्ते को छोड़ने की हिम्मत नहीं है तो अपने आप पर ज्यादा सख्त न हों। अपने बारे में नकारात्मक विचार केवल आपके आत्मविश्वास को ठेस पहुंचाएंगे और आपके लिए रिश्ते को छोड़ना कठिन बना देंगे।
चरण 3. स्वयं को जानें।
कुछ लोग वास्तव में अकेले रहकर खुश महसूस करते हैं, और उस स्थिति में कुछ भी गलत नहीं है। यदि आपको अकेले रहने में कोई आपत्ति नहीं है और आपके पास कोई साथी नहीं है, तो अपने आप को एक अलग जीवन शैली जीने के लिए मजबूर न करें। यहां तक कि अगर आपको सिंगल रहना पसंद नहीं है, तो भी इस मौके का फायदा उठाकर उन चीजों को एक्सप्लोर करें जो आपके जीवन में वास्तव में मायने रखती हैं।
- आमतौर पर, लोगों के लिए किसी रिश्ते में अपनी थोड़ी-सी पहचान खोना आसान होता है, इसलिए आपको अविवाहित होने में समायोजित होने में कुछ समय लग सकता है। चाहे आप जीवन भर के लिए या थोड़े समय के लिए अविवाहित रहना चाहते हों, अपने व्यक्तिगत हितों और प्राथमिकताओं को स्वीकार करने और अपनाने का प्रयास करें।
- उन सभी चीजों को ब्राउज़ करने के लिए समय निकालें जिनमें आप रुचि रखते हैं। यदि आपको कोई ऐसा शौक है जो आपको रिश्ते से पहले पसंद नहीं था, तो शौक गतिविधि को फिर से करें। यदि नहीं, तो एक नया शौक तब तक आज़माएँ जब तक आपको कोई ऐसी गतिविधि न मिल जाए जिसका आप आनंद लेते हैं।
- आपको अपने पूर्व के साथ विकसित की गई दिनचर्या का पालन करने की आवश्यकता नहीं है। अगर आप हर रात 8 से 10 बजे तक टीवी देखते हैं, तो सोचें कि क्या आप सिंगल होने के बाद कुछ और करना चाहते हैं।
3 का भाग 2: अपना ख्याल रखना
चरण 1. स्वतंत्र रहें।
यदि आप पहले एक लंबी अवधि के रिश्ते में थे, तो आप अपने साथी पर दिन-प्रतिदिन के कार्यों को करने के लिए निर्भर हो सकते हैं, जैसे कि लॉन घास काटना, खाना बनाना या बिलों का भुगतान करना। एक अकेले व्यक्ति के तौर पर आपको इन सभी जिम्मेदारियों को खुद निभाने की जरूरत है। उन सभी कार्यों की एक सूची बनाएं जो आपका साथी आमतौर पर करता है, और सीखें कि उन्हें एक-एक करके कैसे पूरा किया जाए।
- स्वतंत्रता आपको सशक्त बना सकती है। अपने लिए खेद महसूस करने के बजाय, याद रखें कि आप अपना ख्याल खुद ही रख सकते हैं। यहां तक कि जब आप भविष्य में किसी रिश्ते में समाप्त होते हैं, तो आप हमेशा यह जान पाएंगे कि चीजों को कैसे करना है।
- सभी जिम्मेदारियों से अभिभूत न होने का प्रयास करें, और यदि आप कुछ करना नहीं जानते हैं तो दोस्तों, परिवार के सदस्यों या पड़ोसियों से मदद मांगने में संकोच न करें।
- यदि आप पहले अपने साथी की आय पर निर्भर थे तो वित्तीय स्वतंत्रता एक बड़ी चुनौती हो सकती है। अपने बजट को करीब से देखें और उन पहलुओं या खर्चों की तलाश करें जिन्हें काटा जा सकता है। उदाहरण के लिए, आप एक छोटे से अपार्टमेंट या घर में एक व्यक्ति के रूप में रह सकते हैं, या खाना बनाना भी सीख सकते हैं ताकि आपको हर समय रेस्तरां में खाना न पड़े। अब आप चाहें तो दोस्त भी बना सकते हैं।
चरण 2. एक और संबंध विकसित करें।
सिर्फ इसलिए कि आप सिंगल हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप इस दुनिया में अकेले हैं। वास्तव में, अविवाहित लोगों का आमतौर पर विवाहित जोड़ों की तुलना में अपने दोस्तों, परिवार के सदस्यों और पड़ोसियों के साथ अधिक मजबूत संबंध होते हैं। अकेलापन और अलग-थलग महसूस करने से बचने के लिए, अपने आप को उन लोगों से घेरें जिन्हें आप प्यार करते हैं।
- यदि आप अविवाहित हैं तो यह सोचने के जाल में न पड़ें कि आपको लगाव की समस्या है। कई अध्ययनों से पता चला है कि एकल लोगों में स्वस्थ संबंध बनाने की क्षमता उनके आसपास के लोगों के समान होती है।
- यदि आपने पहले अन्य जोड़ों के साथ बहुत समय बिताया है, तो आपको अविवाहित होने के बाद अब उनके साथ समय बिताने के लिए आमंत्रित नहीं किया जा सकता है। हो सकता है कि वे जानबूझकर आपको आमंत्रित नहीं कर रहे हों, या आपको अजीब महसूस करने से रोकने की कोशिश कर रहे हों। निर्णय जो भी हो, निर्धारित करें कि क्या ऐसे "पुराने" दोस्त आपके जीवन में आपके रिश्ते के बारे में बात करने के लिए पर्याप्त महत्वपूर्ण हैं।
- हो सकता है कि जब आप सिंगल हों तो आपको नए दोस्त बनाने की जरूरत है। एक क्लब में शामिल होने का प्रयास करें, स्वयंसेवी कार्य में भाग लें, या काम से लोगों के साथ सामाजिककरण करें। ऐसे दोस्त होने से जो अविवाहित भी हैं, संक्रमण को आसान बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं। समान रुचियों वाले लोगों को खोजने और नए दोस्त बनाने के लिए मीटअप जैसी साइटों का उपयोग करें।
- आप एकल समूह में शामिल होना चाहते हैं या "केवल एकल" बार में कुछ समय बिताना चाहते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि आप ऐसे लोगों से मिल सकते हैं जो एक साथी की तलाश में हैं, न कि केवल अकेले रहने का आनंद लेना।
चरण 3. नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाएं।
ऐसा माना जाता है कि लोग अकेले होते हैं क्योंकि उन्हें कोई साथी नहीं मिल पाता है, जबकि वास्तव में वे उस तरह की जीवन शैली को पसंद करते हैं। यदि आप लंबे समय से अविवाहित हैं, तो आप ऐसे लोगों से मिल सकते हैं, जिन्हें लगता है कि आपके साथ कुछ गड़बड़ है। समाज के रिश्तों के प्रति दृष्टिकोण को बदलने के लिए बहुत कुछ नहीं किया जा सकता है। बस इस तरह के भेदभाव को नजरअंदाज करें।
- शोध से पता चलता है कि जो लोग अविवाहित होते हैं उनके पास रिश्तों की तुलना में खुशी, सफलता या मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य का कोई निम्न स्तर नहीं होता है। इस जानकारी से अपना मनोरंजन करें, और खुद को याद दिलाएं कि जो लोग अन्यथा मानते हैं वे कम जानकार हैं।
- अगर आप अपने करीबी दोस्तों या परिवार के सदस्यों से इस तरह के भेदभाव का अनुभव करते हैं, तो उनसे अकेले होने के अपने फैसले के बारे में बात करना एक अच्छा विचार है। यदि आप उन्हें यह समझा सकते हैं कि आप अविवाहित रहकर खुश हैं और जब वे आपको नकारात्मक रूप से देखते हैं, तो वे आहत होते हैं, वे अधिक देखभाल और स्नेह दिखा सकते हैं।
- यदि आप अविवाहित रहते हुए अकेला या अलग-थलग महसूस करते हैं, तो वे भावनाएँ दूसरों से भेदभाव या निन्दा के कारण होती हैं, न कि एकल जीवन की वास्तविकताओं से। यही कारण है कि यह महत्वपूर्ण है कि आप ऐसे लोगों से दूर रहें जो आपको सिंगल होने के बारे में उदास या दुखी महसूस कराते हैं।
- अगर लोग आपसे मेल खाने की कोशिश कर रहे हैं, तो उन्हें समझाएं कि आपकी दिलचस्पी है या नहीं। आपको यह चुनने का अधिकार है कि आप किसी भी समय डेट करना चाहते हैं या नहीं। वास्तव में, आपको वास्तव में स्वयं को समझाने की आवश्यकता नहीं है।
भाग ३ का ३: एकल जीवन के लाभों का आनंद लेना
चरण 1. स्वस्थ जीवन जिएं।
शोध के अनुसार अविवाहित लोग विवाहित जोड़ों की तुलना में अधिक बार व्यायाम करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनके पास अधिक खाली समय है या वे उपस्थिति से अधिक चिंतित हैं। कारण जो भी हो, स्वस्थ रहने और जीवन का भरपूर आनंद लेने के लिए अपने एकल जीवन का उपयोग करें।
चरण 2. अपनी ताकत पर गर्व करें।
क्योंकि वे खुद पर निर्भर हैं और उन्हें अपने रिश्ते की स्थिति के बारे में नकारात्मक जनमत से निपटना पड़ता है, एकल लोग विवाहित लोगों की तुलना में अधिक मजबूत और अधिक दृढ़ होते हैं। यदि आप दुखी महसूस कर रहे हैं क्योंकि आपके पास कोई साथी नहीं है, तो खुद को याद दिलाएं कि वे खामियां वास्तव में आपको एक बेहतर इंसान के रूप में आकार दे रही हैं।
चरण 3. जो आप चाहते हैं वह करें।
बहुत सारी आजादी है जो सिंगल होने पर महसूस की जा सकती है। यदि आप पहले एक दीर्घकालिक संबंध में थे, तो आप भूल गए होंगे कि जब आप अपने साथी की राय या राय की चिंता किए बिना अपने निर्णय स्वयं ले सकते हैं तो आप कितने स्वतंत्र हैं। एक बार अविवाहित होने के बाद, कुछ सरल तरीकों से इस स्वतंत्रता का आनंद लें:
- आप जब चाहें और जहां चाहें यात्रा करें।
- अपनी जरूरत के हिसाब से शेड्यूल बनाएं।
- अपने अपार्टमेंट या घर को अपनी इच्छानुसार सजाएँ।
- अपने पसंदीदा भोजन का आनंद लें।
- घर के अंदर जाएं या कुछ समय बिताएं, या जहां आप रहते हैं वहां लोगों को आमंत्रित करें।
चरण 4। उन चीजों का आनंद लेने के लिए समय निकालें जिनमें आपकी रुचि है।
सिंगल लोग रिश्तों की तुलना में अधिक सार्थक चीजों को महत्व देते हैं। यदि आप अविवाहित होने पर खुश महसूस करना चाहते हैं, तो यह एक अच्छा विचार है कि आप किसी ऐसी चीज़ के लिए अधिक समय दें, जिसकी आप वास्तव में परवाह करते हैं, चाहे वह काम हो या स्वयंसेवा।
- सिंगल स्टेटस आपके लिए अपनी ऊर्जा और विचारों को काम में लगाना आसान बनाता है क्योंकि आपको रिश्ते की जरूरतों को पूरा करने के लिए परेशान नहीं होना पड़ता है। यदि आप लंबे समय तक अविवाहित रहने की योजना बनाते हैं, तो ऐसी नौकरी खोजें जो आपको खुश और "उपयोगी" महसूस कराए और आपको सुबह उठने के लिए प्रोत्साहित करे। अगर जीवन में सुख और संतुष्टि पूरी हो जाती है, तो आपका जीवन अब खाली नहीं लगेगा।
- अकेले रहने के लिए समय निकालें ताकि आप अधिक रचनात्मक व्यक्ति बन सकें और दुनिया को एक अलग नजरिए से देख सकें। रचनात्मक हितों को आगे बढ़ाने के लिए अकेले रहने के लिए समय निकालें, चाहे वह लेखन हो, पेंटिंग हो, या आकाश में बादलों की सुंदरता का आनंद लेना हो।
- जब आप सिंगल हों तो नई गतिविधियां या अनुभव सबसे अच्छी चीजों में से एक हैं। आप जो चाहते हैं उसे करने की क्षमता का लाभ उठाएं, और जीवन को रोमांचक बनाए रखने के लिए नई रुचियां और जुनून खोजें।
चरण 5. यदि आप चाहें तो स्वस्थ संबंधों का पालन करें।
एक बार जब आप किसी रिश्ते में नहीं होते हैं तो "जीवित रहना" सीख जाते हैं, तो आप यह तय कर सकते हैं कि आप अकेले रहना चाहते हैं या एक साथी ढूंढना चाहते हैं। दोनों आपके लिए अच्छे विकल्प हैं इसलिए दूसरे लोगों को आप पर एक या दूसरे को चुनने के लिए दबाव न डालने दें।
ऐसे रिश्ते में जल्दबाजी न करें जो सही न लगे। रिश्तों में पारस्परिकता होनी चाहिए और जब आप किसी रिश्ते में हों तो आपको अपनी व्यक्तिगत पहचान का त्याग नहीं करना चाहिए।
टिप्स
- मित्रों या परिवार के सदस्यों को आपको डेट करने के लिए मजबूर न करने दें। आपको केवल तभी डेट करना चाहिए जब आप वास्तव में चाहते हैं।
- सिंगल रहना मुश्किल हो सकता है, खासकर क्रिसमस और वेलेंटाइन डे जैसे त्योहारों के दौरान। इसलिए, यदि आप इन क्षणों में थोड़ा उदास महसूस करते हैं तो कोई बात नहीं।
- अगर आपको किसी पार्टी में आमंत्रित किया गया है और आप मेहमानों को ला सकते हैं, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप डेट के बजाय अकेले या किसी दोस्त के साथ आए हैं। जो करना सुविधाजनक हो वही करें।
- हमेशा याद रखें कि सिर्फ इसलिए कि आप सिंगल हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर समय अकेले रहना होगा। आप अन्य लोगों के साथ रह सकते हैं और बहुत समय बिता सकते हैं। किसी के साथ रिलेशनशिप में होने के बाद भी अकेलापन महसूस किया जा सकता है। इसलिए, किसी के साथ सिर्फ इसलिए रिश्ते में न आएं क्योंकि आप अकेला महसूस नहीं करना चाहते हैं।
- याद रखें कि आप एक महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं। यदि आप अकेला महसूस करते हैं, तो उन भावनाओं को गले लगाओ, लेकिन अकेले होने के कारण आपको अपने लिए खेद महसूस न होने दें। अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो आपसे प्यार करते हैं। एक नया शौक अपनाएं और एक खुश इंसान बनें।
