यदि आप दंत समस्याओं का इलाज करने के लिए अनुचर पहनने के लिए नए हैं, तो आपको चुनौतीपूर्ण दुष्प्रभावों का सामना करना पड़ सकता है; मुंह में रिटेनर पहनते समय बोलने में कठिनाई। नए उपयोगकर्ताओं के साथ यह एक आम समस्या है। आपको डिवाइस के अभ्यस्त होने के लिए कुछ समय की आवश्यकता हो सकती है ताकि आप फिर से बिना हकलाए बात कर सकें। पर्याप्त अभ्यास के साथ, आपको डेंटल रिटेनर पहनते समय धाराप्रवाह बोलने में सक्षम होना चाहिए।
कदम
विधि १ का २: टॉक एंड सिंग के साथ खुद को प्रशिक्षित करें
चरण 1. मित्रों और परिवार से धीरे-धीरे बोलने का अभ्यास करें।
रिटेनर पहनकर बात करते समय अधिक सहज महसूस करने में सक्षम होने के लिए, आपको अपने निकटतम लोगों से धीरे-धीरे बात करना शुरू करना चाहिए। जितना अधिक आप अभ्यास करेंगे, रिटेनर पहनते समय बोलने में आपको उतना ही अधिक आराम मिलेगा। रिटेनर्स पहनना शुरू करने के एक से दो महीने के भीतर आपको आराम से बात करने में सक्षम होना चाहिए।
- आपकी जीभ धीरे-धीरे डेंटल रिटेनर के अनुकूल हो जाएगी। यदि आप बार-बार विभिन्न शब्दों के उच्चारण का अभ्यास करते हैं, तो आप निश्चित रूप से अपने सामान्य भाषण में वापस आने में सक्षम होंगे।
- जब आप रिटेनर पहनते समय शब्दों का अभ्यास करना शुरू करते हैं, तो आप थूक सकते हैं या लार टपक सकते हैं। यह सामान्य है क्योंकि रिटेनर पहनने के परिणामस्वरूप मुंह में सामान्य से अधिक लार बनी रहती है। जब आप पहली बार रिटेनर पर कोशिश करते हैं और डिवाइस के माध्यम से बात करते हैं तो आप अपने मुंह या ठुड्डी के आसपास की लार को पोंछने के लिए रूमाल का उपयोग कर सकते हैं।
- जब आप एक अनुचर पहनते हैं तो आप अधिक लार का उत्पादन करते हैं इसका कारण यह है कि आपका मुंह डिवाइस को एक विदेशी वस्तु के रूप में मानता है। मुंह इस वस्तु पर उसी तरह प्रतिक्रिया करेगा जैसे भोजन - लार के उत्पादन में वृद्धि।
चरण २। प्रत्येक दिन पाँच मिनट या अधिक के लिए कुछ जोर से पढ़ें।
अपने मुंह को रिटेनर पहनने से परिचित कराने का एक और तरीका है कि दिन में कम से कम पांच मिनट जोर से पढ़ें। आप अपनी पसंदीदा किताब में पैराग्राफ पढ़ सकते हैं या अखबार का एक यादृच्छिक खंड रख सकते हैं। खुद को या किसी और को जोर से पढ़ना आपको अलग-अलग शब्दों को बोलने और उच्चारण करने का अभ्यास करने की अनुमति देता है।
आपको हर दिन कुछ जोर से पढ़ना चाहिए जब तक कि आप इसे स्पष्ट और आत्मविश्वास से पढ़ने में सक्षम महसूस न करें। एक बार जब आप वाक्य को अच्छी तरह से पढ़ सकते हैं, तो अधिक जटिल शब्दों और शब्दों के साथ लंबे वाक्यों का प्रयास करें।
चरण 3. गीत के एक भाग को दिन में एक बार गाने का प्रयास करें।
गायन एक अच्छा तरीका है जिससे मुंह को डेंटल रिटेनर के अनुकूल बनाने में मदद मिलती है। आप शॉवर में या दोस्तों और परिवार के सामने अपने पसंदीदा गाने का कोरस गा सकते हैं। आप एक नर्सरी कविता या साधारण गीत के साथ एक लोकप्रिय गीत चुन सकते हैं। आप दिन में एक बार गायन का अभ्यास तब तक कर सकते हैं जब तक कि आप बिना किसी समस्या के गा सकें।
चरण 4। रिटेनर पहनते समय उन शब्दों को दोहराएं जिनका उच्चारण करना मुश्किल है।
गाते या जोर से पढ़ते समय, अपने आप को बोलते हुए सुनें और उन शब्दों या वाक्यांशों पर नोट्स लें जिनका उच्चारण करना मुश्किल है। ये लंबे शब्द या शब्द हो सकते हैं जो बोल्ड "श" और "सी" ध्वनियां बनाते हैं, साथ ही साथ "एस", "जेड" या "टी" जो आपको अनुचर की स्थिति को समायोजित करने की आवश्यकता होती है। उच्चारण का अभ्यास करने के लिए आपको शब्दों को पढ़ते या गाते समय कई बार दोहराना होगा। समय के साथ, आपको इन कठिन शब्दों का उच्चारण करने में सक्षम होना चाहिए, भले ही आप एक अनुचर पर हों।
चरण 5. सप्ताहांत पर अधिक बात करें।
यदि आप कक्षा में या सहपाठियों के सामने बोलने से कतराते हैं, तो आप सप्ताहांत पर रिटेनर पहनकर बोलने का अभ्यास कर सकते हैं। सप्ताहांत पर, आप घर के चारों ओर घूम सकते हैं और अपने या अपने माता-पिता से बात कर सकते हैं। खाली कमरे में या माता-पिता के सामने बात करना निश्चित रूप से अधिक आरामदायक लगता है।
विधि 2 में से 2: डेंटल रिटेनर्स की देखभाल
चरण 1. अपने डेंटल रिटेनर को दिन में कम से कम एक बार ब्रश करें।
एक अनुचर की देखभाल करने से आपके लिए इसे पहनते समय बात करना आसान हो जाएगा क्योंकि यह गंध नहीं करेगा या पट्टिका के लिए प्रजनन स्थल नहीं बनेगा। खराब गंध और प्लाक बिल्डअप आपको डेंटल रिटेनर पहनते समय और अन्य लोगों के साथ चैट करते समय असहज कर सकते हैं। अपने डेंटल रिटेनर को साफ रखें और इसे टूथपेस्ट से ब्रश करके और दिन में कम से कम एक बार अपने दांतों को ब्रश करके देखें।
- ऑर्थोडॉन्टिस्ट से पूछें कि डेंटल रिटेनर्स को कैसे साफ किया जाए क्योंकि कुछ प्रकार के रिटेनर्स को केवल पानी और टूथब्रश से साफ किया जा सकता है, टूथपेस्ट से नहीं। कुछ टूथपेस्ट, विशेष रूप से अपघर्षक वाले, कुछ दंत अनुचरों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- रिटेनर्स पर प्लाक और बैक्टीरिया का निर्माण होने देना आपके दांतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य के लिए भी खराब है।
- अगर बार-बार सफाई के बावजूद आपके डेंटल रिटेनर से बदबू आती है, तो आप इसे पानी में घुली कार्बन टैबलेट में भिगोने की कोशिश कर सकते हैं। डेंटल रिटेनर को भिगोने के लिए आप एक गिलास पानी में एक चम्मच बेकिंग सोडा भी घोल सकते हैं।
चरण २। खाने और तैरते समय ही डेंटल रिटेनर को हटा दें।
ठीक से काम करने के लिए, अनुचर हर समय मुंह में होना चाहिए। आपको इसे केवल खाने से पहले या जब आप तैरने वाले हों तो इसे उतार दें क्योंकि यह पूल के पानी के संपर्क में नहीं आना चाहिए।
आपको इन नियमों के बारे में अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट से बात करनी चाहिए क्योंकि कुछ डॉक्टरों के पास अतिरिक्त नियम होते हैं कि डेंटल रिटेनर्स का उपयोग कब करना चाहिए। आपको सलाह दी जा सकती है कि संपर्क खेल या अन्य खेलों में शामिल होने पर इसे न पहनें जो आपके दांतों को चोट पहुंचा सकते हैं या आपके अनुचर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
चरण 3. जब उपयोग में न हो तो अपने डेंटल रिटेनर को उसके स्टोरेज केस में स्टोर करें।
आइटम को खो जाने या क्षतिग्रस्त होने से बचाने के लिए, आपको इसे उपयोग में न होने पर स्टोरेज बॉक्स में रखना चाहिए। बॉक्स को अपने बैग में रखें ताकि आप इसे स्कूल ले जा सकें और जब आप खा रहे हों या तैर रहे हों तो इसका इस्तेमाल कर सकें। अपने मामले में एक दंत अनुचर रखने से उपकरण सुरक्षित और उपयोग के लिए तैयार रहेगा।
भंडारण बक्से में आमतौर पर हवा के प्रवाह के लिए और अनुचर को सूखा रखने के लिए कई छेद होते हैं। कसकर बंद बॉक्स बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा दे सकता है क्योंकि डेंटल रिटेनर पूरी तरह से नहीं सूखता है।
चरण 4. अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट से कहें कि अगर वह असहज या बहुत तंग महसूस करता है, तो उसे डेंटल रिटेनर के आकार को समायोजित करने के लिए कहें।
यदि आप एक महीने से अधिक समय से रिटेनर पर बोलने का अभ्यास कर रहे हैं, लेकिन फिर भी आपके मुंह में असहजता और जकड़न महसूस होती है, तो आपको उस ऑर्थोडॉन्टिस्ट के साथ अनुवर्ती अपॉइंटमेंट शेड्यूल करने की आवश्यकता हो सकती है जिसने इसे बनाया है।
