कई दैनिक उपयोग किए जाने वाले टूथब्रश साफ नहीं हो सकते हैं। वास्तव में, रोग नियंत्रण केंद्र के अनुसार, "कई अध्ययनों से पता चला है कि टूथब्रश साफ दिखने तक धोने के बाद भी रोगजनक जीवों से दूषित रह सकते हैं।" सौभाग्य से, उचित सफाई और भंडारण के साथ, आपके टूथब्रश की सफाई के बारे में आपकी चिंताओं को दूर किया जा सकता है।
कदम
3 का भाग 1: टूथब्रश को ठीक से संग्रहित करना
चरण 1. टूथब्रश को बंद कंटेनर में स्टोर न करें।
बंद कंटेनर में नमी बैक्टीरिया के विकास के लिए एक अच्छा वातावरण बनाती है।
- यात्रा के दौरान धूल या बैक्टीरिया से बचने के लिए अपने टूथब्रश को एक कंटेनर में रखें। सुनिश्चित करें कि आपका टूथब्रश अपने केस या केस में स्टोर करने से पहले सूखा है।
- साथ ही टूथब्रश गार्ड को नियमित रूप से साफ करना सुनिश्चित करें। क्लोरहेक्सिडिन (जो माउथवॉश में होता है) कंटेनर की सफाई के लिए सबसे अच्छा जीवाणुरोधी एजेंट है।
चरण 2. अपने टूथब्रश को सीधा रखें।
ब्रिसल्स में पानी को सूखा बनाने के अलावा, यह टूथब्रश को बचे हुए पानी में मौजूद बैक्टीरिया से भी दूर रखेगा। यदि आपका टूथब्रश एक कप जैसे कंटेनर में संग्रहीत है, तो आप नीचे झाग का निर्माण देख सकते हैं। यदि आप इसे बग़ल में या नीचे ब्रिसल्स के लंबवत रखते हैं, तो टूथब्रश फोम के संपर्क में आ जाएगा।
चरण 3. टूथब्रश को शौचालय से कम से कम 60 सेमी दूर रखें।
शौचालय को फ्लश करते समय, मल युक्त पानी के छोटे कण शौचालय से बाहर आ सकते हैं और टूथब्रश को शौचालय के बहुत पास रखने पर टूथब्रश से टकरा सकते हैं। हालांकि यह दिखाने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि इसमें मौजूद बैक्टीरिया बीमारी का कारण बनते हैं, सुरक्षा के लिए इन निवारक उपायों को करना सबसे अच्छा है।
चरण 4. टूथब्रश स्टोरेज केस को सप्ताह में एक बार साफ करें।
टूथब्रश स्टोरेज कंटेनर में बनने वाले बैक्टीरिया आपके टूथब्रश और मुंह में फैल सकते हैं। यह सफाई नियमित रूप से करने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि कंटेनर के नीचे एक कप की तरह बंद है।
टूथब्रश स्टोरेज कंटेनर को साबुन के पानी से साफ करें। इसे डिशवॉशर में तब तक न धोएं जब तक कि टूथब्रश डिशवॉशर सुरक्षित न हो। टूथब्रश को कभी भी डिशवॉशर में ही स्टोर न करें।
चरण 5. टूथब्रश को कभी भी एक-दूसरे के संपर्क में न आने दें।
यदि आप एक कंटेनर में कई टूथब्रश स्टोर करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे बैक्टीरिया और शरीर के तरल पदार्थ के प्रसार को रोकने के लिए एक-दूसरे को स्पर्श नहीं करते हैं।
3 का भाग 2: अपने टूथब्रश को साफ रखना
चरण 1. किसी और के टूथब्रश का प्रयोग न करें।
यदि टूथब्रश का उपयोग एक से अधिक व्यक्तियों द्वारा किया जाता है, तो रोगाणु और शरीर के तरल पदार्थ भी फैल सकते हैं और संक्रमण का कारण बन सकते हैं।
चरण 2. टूथब्रश का उपयोग करने से पहले अपने हाथ धो लें।
हालांकि यह तुच्छ लगता है, बहुत से लोग अक्सर पहले अपने हाथ धोए बिना अपने दाँत ब्रश करते हैं।
स्टेप 3. इस्तेमाल के बाद टूथब्रश को धो लें।
अपने दांतों को ब्रश करने के लिए उपयोग करने के बाद टूथब्रश को गर्म पानी से धो लें। किसी भी बचे हुए टूथपेस्ट और धूल को हटाना सुनिश्चित करें।
चरण 4. अपने दांतों को ब्रश करने के लिए इस्तेमाल किए गए टूथब्रश को सुखाएं।
टूथब्रश जितना गीला होगा, टूथब्रश के बैक्टीरिया के संपर्क में आने का खतरा उतना ही अधिक होगा।
चरण 5. टूथब्रश को माउथवॉश या कीटाणुनाशक घोल में न डुबोएं।
अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के अनुसार, मौखिक स्वास्थ्य पर जीवाणुरोधी माउथवॉश में टूथब्रश को डुबोने के प्रभाव का कोई नैदानिक प्रमाण नहीं है।
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) यह भी कहते हैं कि यदि आप एक ही कीटाणुनाशक का उपयोग करते हैं, या कई लोगों द्वारा साझा किए गए कीटाणुनाशक का उपयोग करते हैं, तो कीटाणुनाशक के साथ एक टूथब्रश को डुबाने से क्रॉस-संदूषण हो सकता है।
स्टेप 6. हर 3-4 महीने में अपना टूथब्रश बदलें।
अगर आप इलेक्ट्रिक टूथब्रश का इस्तेमाल करते हैं, तो ब्रश हेड को हर 3-4 महीने में बदल दें। यदि ब्रिसल्स मुड़े हुए या उलझे हुए हों, या यदि ब्रिसल्स का रंग फीका पड़ गया हो, तो कम समय में बदलें।
बच्चों के टूथब्रश को वयस्क टूथब्रश की तुलना में अधिक बार बदलने की आवश्यकता हो सकती है, क्योंकि बच्चों ने अक्सर यह नहीं सीखा है कि अपने दांतों की सबसे अच्छी देखभाल कैसे करें और उनका उपयोग बहुत कठिन हो सकता है।
भाग ३ का ३: कुछ परिस्थितियों में सावधानियां लेना
चरण 1. अगर आपके घर में कोई बीमार है तो सावधानी बरतें।
बीमारी को फैलने से रोकने के लिए टूथब्रश के संपर्क में आने वाले टूथब्रश और टूथब्रश को फेंक दें।
आपकी बीमारी के ठीक होने के बाद 10 मिनट के लिए एक जीवाणुरोधी माउथवॉश में एक टूथब्रश डुबाने से रोगाणु मर सकते हैं जो बीमारी की पुनरावृत्ति कर सकते हैं। हालांकि, बेहतर होगा कि आप टूथब्रश को बदल दें।
चरण २। यदि आपके पास एक समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली है या बीमारी की संभावना है तो अतिरिक्त सावधानी बरतें।
थोड़ा सा अवशिष्ट बैक्टीरिया उन लोगों के लिए भी खतरनाक हो सकता है जिनकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप इसे एक कीटाणुनाशक से साफ करें।
- अपने दांतों को ब्रश करने से पहले एक जीवाणुरोधी माउथवॉश का प्रयोग करें। जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं तो यह आपके टूथब्रश पर बैक्टीरिया की मात्रा को कम करने में मदद कर सकता है।
- अपने दांतों को ब्रश करने के लिए उपयोग करने से पहले अपने टूथब्रश को एक जीवाणुरोधी माउथवॉश से धो लें। यह टूथब्रश पर जमा होने वाले बैक्टीरिया की मात्रा को कम कर सकता है।
- हर 3-4 महीने में अपने टूथब्रश को बार-बार बदलें। समय के साथ, यह बैक्टीरिया को पकड़ने के आपके जोखिम को कम कर सकता है।
- टूथब्रश सैनिटाइज़र का उपयोग करने का प्रयास करें। हालांकि अध्ययन इस उपकरण का कोई विशेष लाभ नहीं दिखाते हैं, आप FDA-अनुमोदित सैनिटाइज़र खरीद सकते हैं। टूथब्रश सैनिटाइजर टूथब्रश पर मौजूद 99.9% बैक्टीरिया को मार देता है। (नसबंदी का मतलब है कि १००% बैक्टीरिया और जीवित जीव मर चुके हैं, और कोई भी व्यावसायिक टूथब्रश क्लीनर इसका दावा नहीं करता है)।
चरण 3. यदि आप ब्रेसिज़ या अन्य उपकरण पहनते हैं तो अतिरिक्त सावधानी बरतें।
अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग अपने दांतों पर उपकरण लगाते हैं, उनके टूथब्रश पर अधिक कीटाणु होते हैं। अपने टूथब्रश पर बनने वाले बैक्टीरिया की मात्रा को कम करने के लिए अपने दांतों को ब्रश करने के लिए उपयोग करने से पहले अपने टूथब्रश को एक जीवाणुरोधी माउथवॉश से धो लें।
