यह दुख की बात है जब दो लोग जो पहले से ही करीबी दोस्त हैं, उन्हें अपनी दोस्ती तोड़नी पड़ती है। और भी दुख की बात है अगर किसी को यह कहना पड़े कि अब तक जो दोस्ती कायम हुई है वह खत्म हो गई है। हालांकि यह कोई आसान काम नहीं है, लेकिन अगर आपके पास यह निर्णय लेने का कोई अच्छा कारण है तो आप इसे कर सकते हैं। यदि आप अपनी बात पर कायम रहते हैं और इस बात के प्रति ईमानदार रहते हैं कि किस कारण से यह मित्रता कायम नहीं रह सकी, तो आप इसे आत्म-सम्मान के साथ समाप्त करने का एक तरीका खोज सकते हैं।
कदम
3 का भाग 1 अपने दोस्तों के साथ ईमानदार रहें
चरण 1. अपने आप को समझाएं कि यह दोस्ती अब आपका भला क्यों नहीं कर रही है।
इससे पहले कि आप अपने जीवन में किसी से दूरी बनाने का निर्णय लें, सुनिश्चित करें कि आप इसे सही कारणों से कर रहे हैं। हो सकता है कि आपकी स्थिति तनाव में हो? या जो तनाव में हैं? अगर ऐसा है, तो यह निर्णय लेने का समय नहीं हो सकता है। लेकिन अगर यह स्थिति लंबे समय से चल रही है और अब आप अपने दोस्त के आस-पास रहने में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो यह सही फैसला हो सकता है। जीवन उन लोगों के साथ रहने के लिए बहुत छोटा है जो हमें अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने से रोकते हैं।
- यह जानने के बाद कि आप दोस्ती क्यों खत्म करना चाहते हैं, आपको अपने दोस्त या दोस्तों को यह समझाने में मदद मिल सकती है कि यह निर्णय क्यों लिया जाना चाहिए। यदि आपके विश्वास मजबूत हैं, तो वे इसका विरोध नहीं कर सकते और इसके बारे में क्रोधित हो सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आप इसे सनकी या गुस्से में नहीं कर रहे हैं। यदि आप आवेगपूर्ण ढंग से दोस्ती समाप्त करना चाहते हैं, तो अगले दिन तक निर्णय लेना बंद कर दें। यदि अगले दिन भी आप ऐसा ही महसूस करते हैं, तो आप यह निर्णय ले सकते हैं।
चरण 2. अपने मित्र से व्यक्तिगत रूप से मिलें और अपना निर्णय साझा करें।
सबसे पहले, यह स्पष्ट करना मुश्किल हो सकता है कि आप इस स्थिति के बारे में कैसा महसूस करते हैं, लेकिन लंबे समय में यह जाने का सबसे अच्छा तरीका होगा और आपको किसी अन्य तरीके से दोस्ती खत्म करने की परेशानी से मुक्त कर सकता है। इस विषय पर अपने दोस्तों के साथ मैत्रीपूर्ण तरीके से चर्चा करना शुरू करें। दोष न देने या यह बताने की कोशिश न करें कि आपके मित्र में बुरे लक्षण हैं जिन्हें आप अब स्वीकार नहीं कर सकते। इसमें आपका भी हाथ है।
उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं "मुझे नहीं पता कि आप कैसा महसूस करते हैं और मैं आपकी राय सुनना चाहता हूं। लेकिन समझ लीजिए कि मुझे लगता है कि हमारी दोस्ती में अब मजा नहीं रहा। कई बार मुझे लगता है कि हम परिचित नहीं हैं, लगातार लड़ रहे हैं, एक-दूसरे को गिरा रहे हैं, आदि। और हालांकि मैंने इस स्थिति के बारे में बहुत सोचा है, मुझे नहीं लगता कि मैं इसे अब और ठीक कर सकता हूं। यह बेहतर है कि हम एक-दूसरे को बहुत बार न देखें और एक-दूसरे के साथ ईमानदार रहें कि हमारी दोस्ती को क्या हुआ।"
चरण 3. वस्तुनिष्ठ रहें और दोषारोपण न करें।
इस बात से अवगत रहें कि जब आप दोस्ती खत्म करने का कारण प्रस्तुत करते हैं, तो सबसे वस्तुनिष्ठ कारण दें और किसी को दोष न दें। दूसरे व्यक्ति के चरित्र या कार्यों पर हमला करने वाले बहाने आपके दोस्त को यह कहने के लिए उकसाएंगे कि वह एक बेहतर दोस्त बनने की कोशिश करेगा, या कुछ और जो आपको अस्वीकार्य तर्क देने के लिए परेशानी में डाल देगा। अपने आप पर ध्यान दें और आप कैसा महसूस करते हैं क्योंकि यह कुछ ऐसा है जिसे वे बदल नहीं सकते।
- आक्रामक प्रतिक्रिया से बचने के लिए, एक ठोस, गैर-निर्णयात्मक कारण के साथ आने का प्रयास करें। ऐसी स्थिति में आपको अभी भी एक बुद्धिमान व्यक्ति बनने में सक्षम होना चाहिए।
- अपने दोस्त के व्यक्तित्व के बारे में नकारात्मक बातें न कहें, क्योंकि वे अपना बचाव करने की कोशिश करेंगे और आपको मतलबी और तुच्छ बना देंगे। यदि आप इस तरह से व्यवहार करते हैं, तो आपको अपने अप्रिय व्यवहार को "ठीक" करना पड़ सकता है और दोस्ती को समाप्त करने के लिए तैयार होने में आपको महीनों लगेंगे।
चरण 4. तथ्यों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें, न कि अपनी राय और भावनाओं पर।
अपने मित्र की कष्टप्रद आदतों पर चर्चा करने के बजाय इस दोस्ती के बारे में आप कैसा महसूस करते हैं, इसकी आलोचना करने का प्रयास करें। उसे हमला महसूस न कराएं क्योंकि इससे उसे कोई फायदा नहीं होगा (खासकर अगर आप दोनों के दोस्त एक जैसे हैं।)
ध्यान रखें कि आप जो कुछ भी कहते हैं, उसकी शायद केवल नकारात्मक व्याख्या ही की जाएगी। यह एक मानवीय चीज है और दर्द से निपटने का एक तरीका है। इसलिए, अपने स्पष्टीकरण को संक्षिप्त, मैत्रीपूर्ण और स्पष्ट तरीके से बताएं।
चरण 5. अपने मित्र को जो कहना है उसे सुनने के लिए तैयार रहें।
इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने दोस्त की राय में "दे रहे हैं" ताकि सब कुछ ठीक हो जाए, लेकिन यह विनम्र होने के बारे में है कि आप यह दिखाना चाहते हैं कि आप सुनना चाहते हैं। आप अपने मित्र के स्पष्टीकरण से जो समझते हैं उसे संक्षेप में बता सकते हैं और फिर भी ऐसा महसूस कर सकते हैं कि यह समाप्त हो गया है।
यह बातचीत आपके मित्र को दुखी, आहत और क्रोधित भी कर सकती है। इसे स्वीकार करने के लिए तैयार रहें, लेकिन इसे यह मानने के बहाने के रूप में उपयोग न करें कि यह समस्या अब मौजूद नहीं है।
चरण 6. यदि स्थिति बढ़ जाती है, तो सुझाव दें कि आप इस बातचीत को समाप्त करने के लिए उसे फिर से देखें।
केवल कठोर व्यवहार को स्वीकार न करें क्योंकि क्रोध रुकने का संकेत है। अगर कोई समाधान नहीं है तो कोई बात नहीं। आपको जो करना था वो आपने किया है।
यदि आपका मित्र बातचीत के दौरान क्रोधित हो जाता है, तो अपने आप को यह समझाने के लिए बाध्य न करें कि आप क्या चाहते हैं। बस यह स्पष्ट कर दें कि अब आप उससे दोस्ती नहीं करना चाहते। ऐसे समय में भावनाएं हाथ से निकल जाती हैं, इसलिए आपको तार्किक बने रहने की कोशिश करनी चाहिए।
चरण 7. दोस्ती के भाग्य का फैसला करते समय यथार्थवादी बनने की कोशिश करें।
ऐसे समय होते हैं जब आप दोनों को एहसास होता है कि जो दोस्ती है वह अब उपयोगी नहीं है। संभावना है, आपका दोस्त भी ऐसा ही महसूस करता है और राहत महसूस करता है कि आप इस बारे में भी खुलकर बात करना चाहते हैं, इसलिए इसके बारे में बात करें। आपको उस दोस्ती में फंसने की ज़रूरत नहीं है जो आपको पसंद नहीं है।
क्योंकि आप इसे खुले और ईमानदार तरीके से करते हैं, आप दोनों जानते हैं कि समस्या कहाँ है। आप दोनों के लिए बाद में जरूरत पड़ने पर बातचीत करना आसान होगा। लेकिन अगर ऐसा नहीं किया जा सकता है, तो अगला कदम अप्रत्यक्ष तरीके से दोस्ती से खुद को दूर करने और निष्क्रिय होने के बारे में होगा।
3 का भाग 2: चुपचाप पीछे हटना
चरण १. अपने मित्रों को उतनी बार न देखें जितनी बार देखा करते थे।
कभी-कभी "बात करना" एक विकल्प नहीं होता है। इन परिस्थितियों में, मित्रवत न होकर दूर जाना और अब बात न करना किसी को समझाने का एक तरीका हो सकता है। नए दोस्त बनाएं और टेक्स्ट मैसेज का जवाब न दें या अपने दोस्तों के कॉल का जवाब न दें। यदि वह पूछता है कि आप उसके संदेशों का जवाब क्यों नहीं दे रहे हैं, तो बेझिझक जवाब दें, "क्षमा करें, मैं व्यस्त हूं" या "मैं अब लंबी चैट नहीं कर सकता, समय नहीं है।" आपके मित्र पर हमला हुआ महसूस होगा, लेकिन समय के साथ, वह आपके रवैये के साथ आ जाएगा।
एक दूसरे को हमेशा की तरह न देखें। यदि इसका मतलब है कि आपको अन्य दोस्तों से मिलने के लिए नई योजनाएँ बनाने की आवश्यकता है, तो कुछ समय के लिए इस पद्धति का उपयोग करना एक अच्छा विचार हो सकता है। एक-दूसरे को न देखना दूरी बनाने और अपने दोस्त को यह एहसास दिलाने का एक शानदार तरीका है कि आप वास्तव में इसका मतलब रखते हैं।
चरण 2. सोशल मीडिया पर नेटवर्किंग साइटों के माध्यम से संपर्क बनाना बंद करें।
अगर यह तरीका मदद करता है तो बस अकाउंट को ब्लॉक कर दें। किसी भी संदेश का उत्तर न दें जो वह आपको अपने सेल फोन या ऑनलाइन भेजता है। पोस्ट का जवाब देने से बचें, भले ही आपके अन्य मित्र ऐसा करें। आपकी अनुपस्थिति उस मित्र को एक स्पष्ट संदेश देगी जिससे आप दूर रहना चाहते हैं।
अगर आपको हर बार अपने फोन की स्क्रीन पर देखने पर 15 टेक्स्ट मैसेज और 3 मिस्ड कॉल मिलते हैं, तो आपको यही करना होगा। इस स्थिति में, संदेश का उत्तर दें या अपने मित्र को फिर से कॉल करके उसे मिलने के लिए कहें। आपको इस ब्रेकअप के बारे में व्यक्तिगत रूप से बात करनी चाहिए।
चरण 3. यदि आवश्यक हो तो अपने नियमित कार्यक्रम को समायोजित करें।
अगर आप दोनों एक साथ फिटनेस क्लास लेते हैं, एक ही कैफेटेरिया में खाना खाते हैं, या यहां तक कि आपके दोस्त भी एक जैसे हैं, तो आपको अपने शेड्यूल को फिर से एडजस्ट करना पड़ सकता है, ताकि आपको उसे देखने की जरूरत न पड़े। यह निश्चित रूप से आपको वह करने से रोकेगा जो आप करना चाहते हैं, लेकिन आप अधिक खुश महसूस करेंगे क्योंकि आपको इसके बारे में पता न होने पर भी अब एक अपमानजनक रिश्ते से नहीं जूझना पड़ेगा।
यह विधि तब तक अस्थायी परिवर्तन लाएगी जब तक कि सबसे खराब स्थितियाँ समाप्त नहीं हो जातीं। इसमें आमतौर पर कुछ सप्ताह लगते हैं, जिसके बाद चीजें सामान्य हो जाएंगी। उसके पास शांत होने और आपकी अनुपस्थिति की आदत डालने का समय होगा।
चरण 4. अन्य पारस्परिक मित्रों को समझाएं।
अगर आप दोनों के दोस्त एक जैसे हैं, तो उन्हें भी बताना अच्छा रहेगा। यह आवश्यक है यदि आपके मित्र बाहर घूमने जा रहे हैं ताकि वे आपको बता सकें। उसके बाद, आप यह तय करने के लिए स्वतंत्र हैं कि आप इस समूह में रहना चाहते हैं या नहीं।
एक साइड नोट के रूप में, यह आसान होगा यदि आप अपने दोस्तों के साथ बहुत बार बाहर नहीं जाते हैं, कम से कम पहली बार में। यदि आपके कई मित्र हैं जिनका इस अप्रिय मित्र से कोई लेना-देना नहीं है, तो इस संक्रमण को आसान बनाने के लिए उनके समर्थन पर भरोसा करें।
चरण 5. सच बताओ अगर तुम दोनों एक दूसरे को देखते हो।
संभावना है कि आपका मित्र इस स्थिति को नोटिस करेगा और पूछेगा कि क्या गलत है। अगर ऐसा है तो ईमानदार रहें। कहें कि आप एक नई दोस्ती बनाना चाहते हैं, और आप दोनों को अपने अलग रास्ते जाने चाहिए। यह सबसे अच्छा है। तुम दोनों अब एक साथ नहीं रह सकते क्योंकि स्थिति और अधिक अप्रिय होगी। हो सकता है कि आपका दोस्त समझ नहीं पा रहा हो कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं।
यदि आप "शांत चलना" चुनते हैं, तो इस बारे में ईमानदार रहें: आप इस बारे में बहस नहीं करना चाहते और संघर्ष से बचना चाहते हैं। आप उसे दुखी करने की चिंता कर सकते हैं और शायद डरा भी सकते हैं। यदि आप सच बोलते हैं, तो आपके मित्र आपका विरोध या हमला नहीं कर सकते।
भाग ३ का ३: मित्रों से परिचितों तक निरंतर मित्रता
चरण 1. पहचानें कि दोस्ताना और विनम्र होने से दोस्ती चलती रहेगी।
यहां तक कि अगर आप अब अच्छे दोस्त नहीं हैं, तो आपको ऐसे लोगों को नहीं छोड़ना चाहिए जो "अब आपके जीवन में महत्वपूर्ण नहीं हैं।" आप कभी नहीं जानते कि आप उन्हें फिर कभी लिफ्ट में देखेंगे, उसी स्थान पर काम करेंगे, या शादी या अंतिम संस्कार में मिलेंगे। अपने समुदाय से जुड़े रहने के लिए एक अच्छा प्रभाव छोड़ना आवश्यक है।
आप कभी नहीं जानते, कुछ साल बाद यह पता चल सकता है कि आप दोनों फिर से दोस्त हैं। आपके दोस्त को आखिरकार एहसास हो सकता है कि उसने क्या गलत किया है। समय घावों को भर सकता है और एक व्यक्ति को अद्भुत तरीके से बदल सकता है।
चरण 2. विनम्र रहें लेकिन अपने पूर्व मित्र से दूरी बनाए रखें।
एक बार जब आप घनिष्ठ मित्र बन जाते हैं, तो पूरी तरह से उदासीन न हों; इस तरह का व्यवहार करना अनुचित और निर्दयी है। वहीं दूसरी ओर, कुछ समय बाद आपको विनम्र होने और समय-समय पर नमस्ते कहने में सक्षम होना चाहिए। हालांकि, चैट न करें या अंतरंग बातचीत में शामिल न हों जो केवल परिचित से अधिक हो, जैसे नमस्ते, अलविदा कहना, या आप कैसे हैं। जब कुछ मज़ेदार हो तो एक साथ हँसें। लेकिन अगर आपको उसे छोड़ने की जरूरत महसूस हो तो एक बहाना तैयार करें, जैसे कि आपको किसी से मिलना है या कुछ काम खत्म करना है, बस अगर उसे लगता है कि आप उसके साथ एक करीबी दोस्ती को फिर से जगाने के लिए तैयार हैं।
- उदाहरण के लिए, कुछ छोटा और विनम्र कहें, जैसे "यह दिलचस्प है, लेकिन क्षमा करें, मैं अभी चैट नहीं कर सकता," फिर चले जाओ या एक उचित बहाना दें (जैसे कि एक नियुक्ति या समय सीमा) यदि आपका मित्र बातचीत शुरू करता है।
- अपनी दूरी बनाए रखने का मतलब अब अपने पूर्व मित्र के साथ घनिष्ठ संबंध नहीं रखना है। आप यह खबर साझा कर सकते हैं कि किसी ऐसे व्यक्ति को जिसे आप दोनों जानते हैं, हाल ही में एक बच्चा हुआ था, लेकिन आपको बच्चे के बारे में विवरण में जाने की आवश्यकता नहीं है कि माँ कैसे कर रही है, या वे कपड़े जो आप उपहार के रूप में खरीदना चाहते हैं। इस खबर को बड़ी खबर के रूप में दें, इससे ज्यादा कुछ नहीं।
चरण 3. यदि आपको करना है, तो वास्तविक स्थिति का वर्णन करें।
ऐसे समय होते हैं जब आप केवल एक संक्षिप्त स्पष्टीकरण के साथ अपने मित्र से दूरी बनाने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। आप फिर से अपने करीब आने के उनके प्रयासों को देखेंगे। इस तरह की स्थिति में, आपको सच्चाई को ईमानदारी से और जैसा है वैसा ही समझाकर अब शब्दों को छोटा करने की जरूरत नहीं है।
यहां एक उदाहरण है जिसे आप ईमानदारी और स्पष्ट रूप से कहने के लिए उपयोग कर सकते हैं, लेकिन फिर भी गरिमा और परिपक्वता के साथ: "एक्स, मुझे पता है कि यह आसान नहीं है, लेकिन मेरा मतलब यह था जब मैंने कहा कि मैं अब और दोस्त नहीं बनना चाहता। मैं जीत गया ' टी. अपने साथ इस बातचीत को जारी रखें और समझें कि मेरा वास्तव में वही मतलब है जो मैंने कहा था कि मैं अब आपका करीबी दोस्त नहीं हूं। मैं कभी भी आपको चोट नहीं पहुंचाना चाहता था और न ही मैं फिर से उसी रिश्ते में रहना चाहता हूं। मैं आशा है कि आप समझ सकते हैं।"
चरण 4. आक्रामक होने से बचें।
अपने पूर्व मित्र के बारे में बुरी बातों की अपेक्षा करना या अपने अन्य मित्रों के सामने जानबूझकर उसे अनदेखा करना बुराई है और इससे ब्रेकअप आसान नहीं होगा। अपने दोस्तों के बारे में अफवाहें न फैलाएं क्योंकि यह एक कायर का काम है और इससे आपके दोस्त की भावनाओं को ठेस पहुंचेगी। यह तरीका भी आपके खिलाफ हो जाएगा क्योंकि एक गपशप केवल अधिक गपशप पैदा करेगी।
- दुर्भाग्य से, दर्शकों को रोमांचक लड़ाइयों का आनंद मिलता है और ऐसे लोग हैं जो एक पक्ष को गर्म करने में संकोच नहीं करते हैं, इसलिए उनका मनोरंजन न करें, इसके विपरीत, आत्म-सम्मान के साथ दोस्ती को समाप्त करने में अनुकरणीय व्यक्ति बनें।
- यदि आप आक्रामक हो रहे हैं, तो आश्चर्यचकित न हों यदि अन्य लोग सोचते हैं कि आपके मित्र ने आपसे अपनी मित्रता समाप्त कर ली है। इस तरह की कठिन परिस्थितियों से निपटने का एकमात्र तरीका शांत, चतुर और खुद को नियंत्रित करने में सक्षम होना है।
टिप्स
- किसी मित्रता को समाप्त करने से पहले क्या परिणाम और कारण हैं, इस पर अच्छी तरह विचार करें। इसके समाप्त होने के बाद, इन दोस्ती को फिर से स्थापित करना मुश्किल या असंभव भी होगा।
- अपने दोस्त को बहुत ज्यादा भावुक न होने दें या उसे गले न लगाएं, क्योंकि इससे आपके दोस्त को लगेगा कि आप दोस्ती को खत्म करने के बारे में गंभीर नहीं हैं।
चेतावनी
- अपने दोस्तों की पीठ पीछे उनके बारे में बात न करें। यह खबर उन तक पहुंच जाएगी उनके निराशा तक, और आपके बारे में गपशप भी फैल जाएगी!
- यह सामान्य सलाह है। वास्तविक स्थिति, आपके रिश्ते की वर्तमान स्थिति और अलग होने के कारणों को केवल आप ही जानते हैं। आप जो करना चाहते हैं, उसके हर परिणाम पर आपको ध्यान से विचार करना चाहिए, और क्या यह सलाह मदद कर सकती है, अपने दिल की सुनें, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि संबंध बनाने में अपने कौशल का उपयोग करें। अंत में, सबसे अच्छी सलाह है कि आप अपना सर्वश्रेष्ठ करें ताकि आपके दोस्त दुश्मन न बनें क्योंकि इस तरह से ऊर्जा खर्च करना बिल्कुल व्यर्थ है।
