यदि आपने कभी मंगा (जापानी कॉमिक्स) पढ़ा है या एनीमे (जापानी कार्टून) नारुतो देखा है, तो निश्चित रूप से आप पहले से ही जानते हैं कि इस कहानी के सभी निन्जा एक अनोखे तरीके से चलते हैं। आप नारुतो की तरह तेज दौड़ने में भले ही सक्षम न हों, लेकिन उनकी शैली की नकल जरूर की जा सकती है। दाहिने पैर के साथ आगे बढ़ें। आगे झुकें और अपनी पीठ को सीधा रखें, फिर अपना सिर उठाकर देखें कि आप कहाँ जा रहे हैं। अपनी बाहों को अपनी पीठ के पीछे सीधा रखें। जब आप दौड़ने के लिए तैयार हों, तो नारुतो में अपने पसंदीदा युद्ध दृश्य की कल्पना करें और आगे बढ़ें!
कदम
2 का भाग 1: दौड़ने की तैयारी
चरण 1. आरामदायक कपड़े पहनें ताकि आप आसानी से चल सकें।
चरित्र में गहराई से उतरने के लिए नारुतो की तरह कार्य करने का प्रयास करें, और यदि संभव हो तो उसकी पोशाक की शैली का अनुकरण करें। सुनिश्चित करें कि आप दौड़ने वाले जूते पहनें। बिना किसी रुकावट के एक सपाट चलने वाला स्थान चुनें ताकि आप यात्रा न करें।
चरण 2. ध्यान रखें कि नारुतो के दौड़ने का तरीका दौड़ने का सही तरीका नहीं है और इससे चोट लगने का जोखिम होता है।
लोग आमतौर पर दोनों हाथ और पैर एक साथ झूलते हुए दौड़ते हैं ताकि हर कदम मजबूत हो जाए। इस बीच, नारुतो कहानियों में, वायु प्रतिरोध को कम करने के लिए पात्र अक्सर अपनी पीठ के पीछे अपनी बाहों को फैलाते हैं। उन्हें अपने पैरों को मजबूत करने के लिए वर्षों से प्रशिक्षित किया गया है ताकि उन्हें जोर की अतिरिक्त शक्ति की आवश्यकता न हो। आप इस दौड़ने की शैली का अनुकरण कर सकते हैं, लेकिन यह नारुतो जितना अच्छा नहीं होगा क्योंकि कहानी में एक शक्ति (चक्र कहा जाता है) है जो पैरों की ताकत बढ़ा सकती है और इस चलने की विधि को प्रभावी बना सकती है। नारुतो में चल रहे निंजा की उपस्थिति की नकल करने के लिए, आपको बस इतना करना है कि आगे झुकें और अपनी बाहों को अपने धड़ के पीछे सीधा करें।
चरण 3. तैयार रहना शुरू करें।
अपने दाहिने पैर के साथ आगे बढ़ें, अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे सीधा रखें, और अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें। आगे देखें और लक्ष्य की दिशा पर ध्यान दें।
भाग २ का २: नारुतो की तरह दौड़ें
चरण 1. अपने धड़ को आगे की ओर झुकाएं, लेकिन अपनी पीठ को सीधा रखें।
अपने घुटनों को मोड़ें और अपने पूरे धड़ को आगे की ओर झुकाएं। सैद्धांतिक रूप से, यह स्थिति प्रतिद्वंद्वी के लक्ष्य को कम कर देगी, जिससे आपके लिए लंबी दूरी के हथियारों से सामने से हमला करना मुश्किल हो जाएगा। अपनी गर्दन झुकाकर अपना सिर उठाएं ताकि आप देख सकें कि आप कहां दौड़ रहे हैं।
- आगे की ओर 30-40 डिग्री तक झुकें। ज्यादा झुकें नहीं क्योंकि आप आगे गिर सकते हैं।
- कल्पना कीजिए कि आप एक दौड़ में दौड़ रहे हैं और फिनिश लाइन टेप को चीरने वाले हैं। बैंड को छाती और धड़ से फाड़ा जाना चाहिए, बाजुओं से नहीं।
चरण 2. अपनी बाहों को अपनी पीठ के पीछे सीधा रखें।
अपनी बाहों को सीधा रखें, भले ही यह कठिन हो। अपनी हथेलियों को मोड़ें ताकि वे ऊपर की ओर हों। सैद्धांतिक रूप से, यह स्थिति वायु प्रतिरोध को कम कर सकती है और आपको तेजी से चलाने में मदद कर सकती है।
- अपनी बाहों को न हिलाएं और न ही हिलाएं। अपनी बाहों को लचीला रखें ताकि आप अपने पैरों पर ध्यान केंद्रित कर सकें, लेकिन दृढ़ रहें ताकि दौड़ते समय वे हिलें नहीं। यदि दोनों हाथ फैलाए जाते हैं, तो आप एकाग्रता खो सकते हैं।
- अपनी बाहों को अपने पक्ष में रखने की कोशिश करें और दौड़ें। यदि आप अपनी बाहों को लंगड़ा कर रख सकते हैं और पर्याप्त तेज़ दौड़ सकते हैं, तो आपकी बाहें स्वाभाविक रूप से आपके पीछे तैर सकती हैं।
चरण 3. तेज दौड़ें।
अपनी बाहों को अपने पीछे लटके हुए आगे की ओर स्प्रिंट करें। नारुतो के दौड़ने का तरीका दौड़ने के सामान्य तरीके से अलग पैर की मांसपेशियों के साथ किया जाता है, इसलिए पहले तो यह थोड़ा मुश्किल था। तेज दौड़ने के लिए अभ्यास करते रहें। दौड़ने के इस तरीके से भी अधिक सहनशक्ति की खपत होती है इसलिए शुरुआत में ज्यादा देर तक न दौड़ें।
अपने ऊपरी शरीर को धीमी गति से थोड़ा आगे की ओर झुकाकर सामान्य रूप से दौड़ना शुरू करें। समय के साथ, आप अपनी गति बढ़ा सकते हैं और अपनी बाहों को अपने पीछे उड़ने दे सकते हैं।
चरण 4. अपने शरीर को संतुलन में रखें।
नारुतो शैली चलाते समय, बस एक गलत कदम आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करेगा। अपने पूरे शरीर में संतुलन सुनिश्चित करें। अपने सिर को ऊंचा रखें और आगे की ओर झुकते हुए अपने शरीर को संतुलित करने के लिए अपनी बाहों का उपयोग करें। हमेशा उस दिशा को देखें जिस दिशा में आप दौड़ रहे हैं और कोशिश करें कि आप गिरें नहीं।
टिप्स
- दौड़ने के बारे में और जानने के लिए नारुतो देखें।
- कुछ नारुतो पात्र भी सामान्य तरीके से चलते हैं। उदाहरण के लिए, ओवीए में से एक में, एक ऐसा दृश्य है जहां नारुतो के सभी मुख्य पात्र सामान्य तरीके से चलते हैं।
