निकट आने और प्रसव के दौरान, महिलाओं को संकुचन का अनुभव होगा, जो तब होता है जब गर्भाशय की मांसपेशियां कस जाती हैं और जन्म के समय तक आराम करती हैं। संकुचन की गिनती श्रम के समय का अनुमान लगाने और यह जानने का एक बहुत ही उपयोगी तरीका है कि श्रम कितनी तेजी से होगा। संकुचनों की गणना कैसे करें, यह जानने के लिए अगला लेख पढ़ें।
कदम
विधि १ का ३: गणना शुरू करने का समय कब है
चरण 1. संकुचन को पहचानें।
महिलाएं संकुचन को दर्द के रूप में वर्णित करती हैं जो पीठ के निचले हिस्से में शुरू होती है और पेट की ओर लहरों की तरह चलती है। वर्णित भावना मासिक धर्म में ऐंठन या कब्ज के समान है। जब संकुचन होता है, तो दर्द पहले हल्का होता है, फिर चरम पर होता है और फिर कम हो जाता है।
- संकुचन की अवधि के दौरान, पेट सख्त हो जाएगा।
- कुछ महिलाओं के लिए, दर्द पीठ के निचले हिस्से के आसपास बना रहता है। प्रत्येक महिला को आम तौर पर महसूस किए जाने वाले संकुचन का अपना अनुभव होता है।
- प्रारंभिक श्रम में, अधिकांश संकुचन 60-90 सेकंड तक चलते हैं और हर 15 से 20 मिनट में होते हैं। जैसे-जैसे श्रम करीब आता है, संकुचन की अवधि कम हो जाएगी लेकिन उनकी आवृत्ति बढ़ जाएगी।
चरण 2. यदि आप संकुचन के लगातार कई मुकाबलों को महसूस करते हैं तो संकुचनों की गिनती शुरू करें।
कभी-कभी प्रसव से पहले के महीनों में, आपको संकुचन महसूस होने लगेंगे और यह एक सामान्य बात है। आपका शरीर मुख्य कार्यक्रम के लिए "प्रशिक्षण" है, और आम तौर पर कोई नुकसान नहीं होता है। जैसे-जैसे आपकी नियत तारीख नजदीक आती है और आप संकुचन महसूस करते हैं जो एक नियमित पैटर्न में आते हैं, यह निर्धारित करने के लिए अपने संकुचन का समय शुरू करें कि श्रम आसन्न है या नहीं।
विधि 2 का 3: संकुचनों की गणना
चरण 1. तय करें कि किस काउंटर का उपयोग करना है।
संकुचन की आवृत्ति और अवधि को ट्रैक करने के लिए आप टाइमर, घड़ी या ऑनलाइन काउंटर का उपयोग कर सकते हैं। संख्या को रिकॉर्ड करने के लिए एक पेंसिल और कागज लें और महसूस किए गए संकुचन के पैटर्न की पहचान करें।
- सटीक टाइमर का उपयोग करें, सेकंड के बिना डिजिटल घड़ी नहीं। चूंकि संकुचन अक्सर एक मिनट से भी कम समय तक चलते हैं, इसलिए आपको उन्हें सेकंड तक गिनने की जरूरत है।
- डेटा रिकॉर्ड करना आसान बनाने के लिए एक चार्ट बनाएं। "संकुचन" शीर्षक वाला एक कॉलम बनाएं, फिर एक शीर्षक "स्टार्ट टाइम" और तीसरा शीर्षक "एंड टाइम"। प्रत्येक संकुचन कितने समय तक चलता है, इसकी गणना करने के लिए "अवधि" नामक चौथा कॉलम शामिल करें, और पहले संकुचन की शुरुआत और अगले की घटना के बीच के समय की गणना करने के लिए "समय के बीच संकुचन" नामक पांचवां कॉलम शामिल करें।
चरण 2. संकुचन की शुरुआत में गिनती शुरू करें।
बीच में या संकुचन के अंत में गिनना शुरू न करें। यदि आपको (या किसी और को) संकुचन हो रहा था जब आपने उन्हें गिनना शुरू करने का निर्णय लिया, तो उन्हें न करें और नए संकुचन के प्रकट होने की प्रतीक्षा करें।
चरण 3. संकुचन शुरू होने का समय रिकॉर्ड करें।
जब आपका पेट तंग महसूस होने लगे, तो टाइमर दबाएं या घड़ी की निगरानी शुरू करें और "स्टार्ट टाइम" कॉलम में समय रिकॉर्ड करें। आप जितना सटीक समय रिकॉर्ड करेंगे, उतना अच्छा होगा। उदाहरण के लिए, केवल "22:00" लिखने के बजाय, "22:03:30" लिखें। यदि संकुचन ठीक 10 बजे शुरू हुआ है, तो "22:00:00" लिखें।
चरण 4. संकुचन समाप्त होने का समय रिकॉर्ड करें।
जब दर्द कम हो जाता है और संकुचन समाप्त हो जाता है, तो संकुचन समाप्त होने का सही समय तुरंत रिकॉर्ड करें। दोबारा, अधिक से अधिक जानकारी दर्ज करें और जितना हो सके सटीक रहें।
- पहला संकुचन समाप्त होने के बाद, आप "अवधि" फ़ील्ड भर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि संकुचन 10:03:30 बजे शुरू होता है और 10:04:20 पर समाप्त होता है, तो संकुचन की अवधि 50 सेकंड होती है।
- संकुचन से संबंधित अन्य जानकारी पर ध्यान दें, जैसे कि दर्द कहाँ से शुरू हुआ, कैसा लगा, इत्यादि। यह जानकारी उपयोगी हो सकती है क्योंकि संकुचन तब तक जारी रहता है जब तक कि आप अंततः उन पैटर्न को पढ़ने में सक्षम नहीं हो जाते जो दिखाना शुरू कर रहे हैं।
चरण 5. संकुचन की निरंतरता का समय रिकॉर्ड करें।
पिछले संकुचन के प्रारंभ समय को नए संकुचन के प्रारंभ समय से घटाएं और आपको पता चल जाएगा कि संकुचन होने में कितना समय लगा। उदाहरण के लिए, यदि पिछला संकुचन 10:03:30 बजे शुरू हुआ और नया संकुचन 10:13:30 बजे शुरू हुआ, तो संकुचन के बीच का समय ठीक 10 मिनट है।
विधि 3 का 3: श्रम के समय को जानना
चरण 1. श्रम की ओर ले जाने वाले संकुचन के संकेतों को पहचानें।
कुछ मामलों में, प्रसव वास्तव में होने से पहले महिलाओं को संकुचन की एक श्रृंखला का अनुभव होता है। इन्हें "झूठे संकुचन" या ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन कहा जाता है। वास्तविक श्रम संकुचन और झूठे संकुचन के बीच अंतर को पहचानने से आपको अगले कदम उठाने में मदद मिल सकती है।
- श्रम संकुचन निरंतर और समय के साथ कम अवधि के होते हैं, जबकि झूठे संकुचन एक निश्चित पूर्वानुमेय पैटर्न का पालन नहीं करते हैं।
- यदि आप स्थिति बदलते हैं या चलते हैं तो भी श्रम संकुचन जारी रहेगा, जबकि आपके हिलने पर झूठे संकुचन कम हो सकते हैं।
- श्रम संकुचन समय के साथ मजबूत और अधिक दर्दनाक हो जाएगा, जबकि झूठे संकुचन कम हो जाते हैं।
चरण 2. श्रम के अन्य लक्षणों को पहचानें।
नियमित संकुचन होने के अलावा, एक महिला द्वारा अनुभव किए जाने वाले अन्य शारीरिक लक्षण भी हैं जो जन्म देने वाली हैं। निम्नलिखित घटनाओं की निगरानी करें:
- एमनियोटिक द्रव का टूटना।
- बच्चा "हल्का" हो जाता है या स्थिति गर्भाशय ग्रीवा की ओर उतर जाती है।
- बलगम का निकलना जो बंद हो जाता है।
- गर्भाशय ग्रीवा का फैलाव।
चरण 3. जानें कि जन्म के लिए कब तैयारी करनी है।
यह अस्पताल जाने या दाई को बच्चे को जन्म देने के लिए तैयार होने का समय है जब "असली श्रम" होने वाला है। यह तब होता है जब ४५ से ६० सेकंड की अवधि के मजबूत संकुचन ३ से ४ मिनट के अंतराल पर होते हैं।
