शीतदंश एक तीव्र चोट है जो तब होती है जब हवा का तापमान जमने से नीचे होता है। हालांकि ये चोटें अक्सर मामूली होती हैं, अगर इलाज न किया जाए तो शीतदंश अधिक गंभीर और स्थायी चोटों में बदल सकता है। शीतदंश का प्रारंभिक अवस्था में इलाज करना आसान होता है, इसलिए इसके शुरुआती लक्षणों पर बारीकी से नजर रखें। अपने आप को और दूसरों को दर्दनाक और खतरनाक शीतदंश का अनुभव करने से रोकने के लिए इन शुरुआती लक्षणों को पहचानना सीखें।
कदम
विधि 1 में से 3: शीतदंश के शुरुआती लक्षणों से सावधान रहें
चरण 1. सभी उजागर त्वचा की निगरानी करें।
शीतदंश के शुरुआती लक्षण आपकी त्वचा पर दिखाई देंगे, आमतौर पर लालिमा के रूप में जो दर्दनाक और असुविधाजनक होता है।
- सफेद या पीले-भूरे रंग की त्वचा के लिए देखें जो सुन्न है, या असामान्य रूप से कठोर या मोमी महसूस करती है।
- कुछ गंभीर मामलों में, त्वचा नीली, धब्बेदार या धब्बेदार हो सकती है।
चरण 2. ध्यान रखें कि पीड़ित व्यक्ति को अक्सर शीतदंश का पता नहीं चलता है।
इसलिए, ठंड के मौसम में बाहर होने पर अपनी और दूसरों के संपर्क में आने वाली सभी त्वचा की निगरानी करें।
- बहुत से लोग शीतदंश के लक्षणों को "सहन" करते हैं क्योंकि यह पहली बार में गंभीर नहीं लगता है।
- हर 10-20 मिनट में अपने दोस्तों या रिश्तेदारों के साथ मौखिक या दृष्टि से स्थिति की जाँच करें।
चरण 3. खुजली या जलन को अनदेखा न करें जो दूर नहीं होती है।
हालांकि ये संवेदनाएं तुच्छ लग सकती हैं, वे वास्तव में शीतदंश के दोनों लक्षण हैं। किसी भी असामान्य शारीरिक संवेदनाओं से अवगत रहें।
- विशेष रूप से, नरम चुभन सनसनी पर ध्यान दें जो सुन्न होना जारी है। फिर, यह शीतदंश को इंगित करता है।
- हाथ-पांव में खून का बहना यह दर्शाता है कि आपका शरीर शीतदंश से लड़ने की कोशिश कर रहा है, लेकिन आपके हाथ-पांव गर्म रखने में असफल हो रहे हैं।
चरण 4. शीतदंश के शुरुआती लक्षणों को पहचानें।
ऐसे कई संकेत हैं जो संकेत दे सकते हैं कि शीतदंश का प्रकोप और भी खराब होने से पहले आ रहा है। हल्का शीतदंश त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है जबकि गंभीर शीतदंश त्वचा के नीचे की नसों और ऊतकों को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचा सकता है।
- शीतदंश से स्थायी क्षति को रोकने के लिए जल्द से जल्द शीतदंश के लक्षणों को पहचानें।
- विशेष रूप से, त्वचा की लाली के विकास के लिए देखें, और त्वचा जो स्पर्श या चिड़चिड़ी महसूस होती है।
चरण 5. शीतदंश पर नजर रखें।
फ्रॉस्टनीप, जो त्वचा का विरंजन और सुन्न होना है, रोगसूचक है और शीतदंश के खतरनाक स्तर से पहले होता है।
- फ्रॉस्टनिप आमतौर पर कान, नाक, गाल, उंगलियों और पैर की उंगलियों पर होता है।
- हालांकि हानिरहित, शीतदंश इंगित करता है कि पीड़ित की त्वचा और ऊतक मौसम से प्रभावित होने लगे हैं, और पीड़ित को गर्म वातावरण में वापस जाना चाहिए।
विधि २ का ३: जुकाम को पहचानना और उसका इलाज करना
चरण 1. शीतदंश के लक्षणों या बिगड़ने पर पूरा ध्यान दें।
त्वचा को लाल से सफेद और पीला करके हल्के शीतदंश की विशेषता हो सकती है। हालांकि त्वचा नरम महसूस होती है, त्वचा के अंदर बर्फ के क्रिस्टल बनने लगते हैं। शीतदंश के बिगड़ने पर आपको त्वचा पर फफोले दिखाई दे सकते हैं।
- वहीं दूसरी ओर त्वचा में गर्माहट महसूस होने लगती है। यह वास्तव में एक गंभीर लक्षण है जो इंगित करता है कि पीड़ित व्यक्ति शीतदंश के एक गंभीर मामले का अनुभव करना शुरू कर रहा है।
- हल्के शीतदंश से परे बिगड़ने के लिए देखें क्योंकि इसका मतलब है कि स्थायी क्षति पहले ही शुरू हो चुकी है।
- दर्द या बेचैनी का नुकसान एक बहुत ही गंभीर चोट का विकास है।
- त्वचा का काला पड़ना और ऊतक का सख्त होना घायल त्वचा और कुछ अंतर्निहित ऊतकों को स्थायी क्षति का संकेत देता है।
चरण 2. शीतदंश का जल्द से जल्द इलाज करें।
लेख फ्रॉस्टबाइट का इलाज कैसे करें, शीतदंश की गंभीरता को निर्धारित करने में समान विवरण प्रदान करता है, जिसमें क्षेत्र को सुरक्षित रूप से फिर से गर्म करने के लिए विशिष्ट कदम और पेशेवर सहायता कैसे प्राप्त करें।
- रोगी को ठंड से बाहर निकालें।
- आदर्श रूप से, एक पेशेवर चिकित्सक द्वारा इलाज के लिए अस्पताल जाएं।
चरण 3. घायल क्षेत्र को सावधानी से गर्म करें।
ठंड के मौसम में फिर से गर्म किए गए घायल क्षेत्र को उजागर न करें। बार-बार अत्यधिक तापमान परिवर्तन के संपर्क में रहने से त्वचा, नसें और शरीर के ऊतक क्षतिग्रस्त हो जाएंगे।
- उंगली के शीतदंश को गर्म करने का सबसे सुरक्षित तरीका, अगर यह अभी भी बाहर है, तो शरीर की गर्मी के साथ है। उदाहरण के लिए, ठंडी हवा के संपर्क में आने से बचने के लिए अपने बगल पर शीतदंश लगाएं।
- शीतदंश को गर्म पानी से फिर से गर्म किया जा सकता है, अगर शीतदंश को फिर से ठंडी हवा के संपर्क में न आने के लिए सुनिश्चित किया जा सके।
- यदि संभव हो तो, शीतदंश क्षेत्र को जितनी जल्दी हो सके गर्म करें, क्योंकि शीतदंश क्षेत्र जितना बड़ा होगा, उतना ही स्थायी नुकसान होगा।
चरण 4। गर्म पानी का उपयोग करके शीतदंश क्षेत्र को गर्म करें।
स्पर्श करने के लिए गर्म पानी का प्रयोग करें, लगभग 40.5 डिग्री सेल्सियस।
- शीतदंश वाले लोगों को एनाल्जेसिक दें, जिसमें इबुप्रोफेन, एसिटामिनोफेन और एस्पिरिन शामिल हैं।
- यदि आपको शीतदंश क्षेत्र को फिर से गर्म करने में देरी करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो साफ, सूखा और शीतदंश क्षेत्र की रक्षा करें (आदर्श रूप से, एक बाँझ संपीड़न का उपयोग करके)।
चरण 5. जानिए जब आप शीतदंश को पहचानते हैं तो क्या करें।
जब आप त्वचा पर शीतदंश की उपस्थिति का निर्धारण कर रहे हैं, तो शीतदंश क्षेत्र को नुकसान के जोखिम को कम करने के लिए आप कई निवारक कदम उठा सकते हैं।
- शरीर को शीतदंश से गर्म करने के लिए कृत्रिम ताप स्रोतों (जैसे हीटिंग पैड या लैंप, भट्टियां या फायरप्लेस, या रेडिएटर) का उपयोग न करें। शीतदंश क्षेत्र सुन्न हो जाता है इसलिए यह आसानी से जल जाता है।
- ऐसे पैर या पैर के अंगूठे से न चलें, जिसमें शीतदंश हो। जब तक आपको वास्तव में ठंड से बाहर नहीं निकलना है, शीतदंश के साथ चलने का जोखिम न लें।
- शीतदंश क्षेत्र को न छुएं। शीतदंश से प्रभावित क्षेत्र की मालिश करने से केवल नुकसान ही होगा।
- शीतदंश क्षेत्र पर बर्फ न रगड़ें। जबकि असुविधा को कम करने के लिए शीतदंश क्षेत्र पर शीतदंश होना आकर्षक है, इसे जाने न दें। ठंडे तापमान के संपर्क में आने से नुकसान और बढ़ जाएगा।
- संक्रमण को रोकने के लिए शीतदंश क्षेत्र में दिखाई देने वाले किसी भी फफोले को न फोड़ें।
चरण 6. हाइपोथर्मिया के लिए शीतदंश की निगरानी करें।
चूंकि हाइपोथर्मिया एक और गंभीर चिकित्सा स्थिति है जो अत्यधिक ठंड के संपर्क में आने के कारण होती है, शीतदंश वाले लोगों में हाइपोथर्मिया के लक्षणों की तलाश करें।
- तत्काल चिकित्सा की तलाश करें यदि ऐसा प्रतीत होता है कि कोई हाइपोथर्मिक है।
- हाइपोथर्मिया के लक्षणों और लक्षणों में तीव्र कंपकंपी, गंदी बोली, और उनींदापन या समन्वय की हानि शामिल है।
चरण 7. ध्यान रखें कि जलन और सूजन हो सकती है।
भले ही ठंडे तापमान के संपर्क में आए कई सप्ताह हो गए हों, फिर भी रोगी शीतदंश के लक्षण दिखा सकते हैं।
- एक्सपोजर के बाद एक काली, पपड़ीदार पपड़ी दिखाई दे सकती है।
- घायल क्षेत्र को फिर से गर्म करने के बाद भी छाले ठीक होने के बाद भी दिखाई दे सकते हैं।
- यदि ये लक्षण दिखाई देते हैं, तो यह न मानें कि वे ठीक हो जाएंगे। तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
विधि 3 में से 3: शीतदंश को रोकना
चरण 1. ठंड के मौसम के लिए खुद को तैयार करें।
शीतदंश से बचने के लिए निवारक उपाय बहुत अधिक प्रभावी हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप यथासंभव तैयार हैं, उस विदेशी वातावरण के बारे में जानें जिसमें आप रह रहे हैं।
- शीतदंश ठंड से नीचे के तापमान पर मिनटों के भीतर हो सकता है, और ठंड से ऊपर के तापमान पर, यह तेज हवाओं, गीली स्थितियों या उच्च ऊंचाई पर हो सकता है।
- अपने घर और कार को गर्म कपड़ों सहित विंटर गियर से तैयार करें
चरण 2. उचित रूप से कार्य करें और सतर्क रहें।
आपका व्यवहार और पर्यावरण के प्रति ध्यान शीतदंश से बचने में काफी मददगार साबित होगा।
- ठंड के मौसम में धूम्रपान या शराब या कैफीन का सेवन न करें, क्योंकि ये मौसम के प्रति आपकी संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं।
- अपने शरीर को लंबे समय तक एक ही स्थिति में न छोड़ें
- पहचानें कि 90% शीतदंश की चोटें हाथों और पैरों में होती हैं। अपने कपड़ों को इस तरह से समायोजित करें कि वह आपकी त्वचा को ढँक दें और जूते और दस्ताने पहनें।
- ठंड के मौसम में अपने सिर और कानों को सुरक्षित रखें। शरीर की लगभग 30% गर्मी सिर के माध्यम से नष्ट हो जाती है।
- शरीर और कपड़ों को सूखा रखें। गीले कपड़े गर्मी के नुकसान में तेजी लाएंगे
- नहाने के तुरंत बाद ठंड में बाहर न जाएं। सुनिश्चित करें कि कमरे से बाहर निकलने से पहले आपकी त्वचा और बाल पूरी तरह से सूखे हैं।
चरण 3. ठंड के मौसम में उपयुक्त कपड़े पहनें।
ठंड के मौसम के अलावा, हवा और उमस से खुद को बचाना सुनिश्चित करें। गर्म कपड़े पहनें, विशेष रूप से ऊन, पॉलीप्रोपाइलीन और ऊन। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि ठंड के मौसम में, विशेष रूप से लंबी अवधि के लिए, कपड़ों की कई परतें पहनें।
- पहली परत में शरीर से नमी को दूर करने वाले कपड़े पहनें। थर्मल अंडरवियर, बेसकोट, सूती मोजे और लाइनर दस्ताने पहनें।
- तंग कपड़ों से दूर रहें जो रक्त परिसंचरण में बाधा डालते हैं या धीमा करते हैं।
- खासकर ठंड के मौसम में दो जोड़ी जुराबें पहनें।
- शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए दूसरी परत में ढीले कपड़े पहनें। ढीली परत शरीर को इन्सुलेशन प्रदान करने के लिए हवा को बनाए रखने में मदद करेगी। ऐसे कपड़े चुनें जिनमें नमी न हो। भारी पतलून और लंबी बाजू का स्वेटर अच्छे विकल्प हैं।
- तत्वों को दूर करने के लिए बाहरी परतों में कसकर सिलने वाले और नमी प्रतिरोधी कपड़े पहनें। जैकेट, टोपी, स्कार्फ, मिट्टेंस (दस्ताने जिसमें केवल पैर की उंगलियों के दो समूह होते हैं), और जूते ठंड के मौसम में पहने जाने चाहिए।
- नियमित दस्ताने की तुलना में मिट्टियाँ बेहतर होती हैं क्योंकि वे सतह क्षेत्र को कम करते हैं जो ठंड के संपर्क में आ सकते हैं। यदि आप मिट्टियों को हटाना चाहते हैं तो मिट्टियों के नीचे नियमित दस्ताने पहनें।
- अतिरिक्त कपड़े लाओ यदि आप जानते हैं कि आप लंबे समय तक बाहर रहेंगे, खासकर जब पहाड़ों पर चढ़ना या आश्रय से दूर अन्य वातावरण। अगर आपके कपड़े गीले हो जाते हैं, तो उन्हें सूखे कपड़ों से बदल दें।
चरण 4। जोखिम वाले कारकों से अवगत रहें जो शीतदंश की संभावना को बढ़ा सकते हैं।
यह जानने के लिए कि कौन अधिक शीतदंश से ग्रस्त है, आपको गंभीर होने से पहले लक्षणों को पहचानने में मदद मिलेगी। शीतदंश जैसे मौसम के संपर्क में आने से चोट के जोखिम को बढ़ाने वाले कारकों में शामिल हैं:
- छोटे बच्चे और बुजुर्ग। छोटे बच्चों और बुजुर्गों की बारीकी से निगरानी करें।
- नशे में। नशे में व्यक्ति बाहर नहीं होना चाहिए।
- थकान, भूख, कुपोषण और निर्जलीकरण।
- बेघर, या ऐसे लोग जिनके पास आश्रय तक पहुंच नहीं है।
- टूटी त्वचा सहित अन्य गंभीर चोटें।
- शीतदंश हो चुका है।
- अवसाद। कई मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं शीतदंश के जोखिम को बढ़ा सकती हैं, क्योंकि जो लोग निराश होते हैं और अपने शरीर को अच्छी तरह से सुनने में असमर्थ होते हैं, उन्हें अपने शरीर के तापमान और भलाई की निगरानी करने में कठिनाई होती है।
- हृदय रोग या परिधीय धमनी रोग या खराब रक्त परिसंचरण। जिन लोगों की चिकित्सीय स्थितियां सामान्य रूप से रक्त वाहिकाओं और हृदय के दैनिक प्रदर्शन को प्रभावित करती हैं, उनमें पर्याप्त जोखिम होता है।
- इसी तरह, मधुमेह या हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों और बीटा-ब्लॉकर्स लेने वाले लोगों को भी ठंड के मौसम से सावधान रहने की जरूरत है।
