शीतदंश तब होता है जब कम तापमान या ठंडी हवाओं के संपर्क में आने पर शरीर के ऊतक जम जाते हैं। उंगलियां, पैर की उंगलियां, कान और नाक शरीर के अंग हैं जो आमतौर पर शीतदंश से सबसे अधिक प्रभावित होते हैं, क्योंकि उन्हें ठंड में गर्म रखना अपेक्षाकृत कठिन होता है। शीतदंश त्वचा के ऊतकों को स्थायी नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, आपको हमेशा मौसम की स्थिति पर ध्यान देना चाहिए, उपयुक्त कपड़े पहनना चाहिए, और जब आपको संदेह हो कि आपको शीतदंश के लक्षण हैं, तो तुरंत मदद मांगें / मांगें।
कदम
3 का भाग 1: ठीक से पोशाक
चरण 1. बाहर जाने से पहले मौसम की स्थिति की जाँच करें।
मौसम के पूर्वानुमान को देखने के लिए समय निकालें और तय करें कि आपको किस तरह के कपड़े पहनने चाहिए। शीतदंश को रोकने का हर संभव प्रयास की तैयारी से गहरा संबंध है। यदि आप पूरे दिन बाहर रहने वाले हैं, जैसे लंबी पैदल यात्रा या कॉन्सर्ट टिकट खरीदने के लिए लाइन में प्रतीक्षा करना, तो शीतदंश संभव है।
चरण 2. सुनिश्चित करें कि तापमान गिरने पर परिस्थितियों से निपटने के लिए आपने पर्याप्त कपड़े पहने हैं।
सर्दियों का मौसम बहुत अप्रत्याशित हो सकता है। यहां तक कि अगर आप उच्च तापमान दोपहर के लिए अच्छी तरह से सुसज्जित हैं, तो आपको रात में कम तापमान के बारे में भी सोचना चाहिए, अगर आप किसी घटना में देरी करते हैं।
चरण 3. अचानक बर्फानी तूफान या तेज हवाओं के लिए तैयार रहें।
गीली बर्फ और ठंडी हवाओं के संपर्क में आने से आपके शीतदंश विकसित होने की संभावना बढ़ जाएगी।
चरण 4. परतें पहनें।
जो लोग बाहर बहुत समय बिताते थे, उन्होंने ठंड के मौसम से निपटने के लिए किसी प्रकार की पोशाक प्रणाली विकसित की है। आपका शीतकालीन कोट कितना भी गर्म क्यों न हो, यह अभी भी कई परतों से बने कपड़ों से अधिक प्रभावी नहीं है:
चरण ५। त्वचा के सबसे करीब पहली परत के लिए, एक बाती सामग्री लागू करें।
विकिंग एक प्रकार का सिंथेटिक कपड़ा है जो त्वचा को सूखा रख सकता है क्योंकि यह त्वचा से नमी को सोख लेगा और फिर इसे ऊपर की परत में स्थानांतरित कर देगा।
चरण 6. बाती कपड़े पर एक गर्म सामग्री लागू करें। ऊन एक बढ़िया विकल्प है। कपास का उपयोग कभी न करें, क्योंकि कपास जल्दी सूखता नहीं है और अच्छा इन्सुलेशन प्रदान नहीं करता है।
स्टेप 7. ऊपर की लेयर पर ऐसे कपड़े पहनें जो मौसम के अनुकूल हों।
आपको विभिन्न प्रभावों से बचाने के लिए बाहर की तरफ विंटर कोट, रेनकोट या दोनों का संयोजन पहनना चाहिए।
चरण 8. किसी भी ढीले या अंतराल के लिए अपने कपड़ों को दोबारा जांचें।
सुनिश्चित करें कि कोई खुला क्षेत्र नहीं है जहां आपकी त्वचा ठंडी हवा के संपर्क में आ सकती है। जिन क्षेत्रों में पैंट और शर्ट मिलते हैं, कलाई, टखने और गर्दन सभी क्षेत्र शीतदंश से ग्रस्त हैं। यहां तक कि उन स्थानों के लिए जो शीतदंश प्रभावित क्षेत्र नहीं हैं, आपको अभी भी हर सावधानी बरतनी चाहिए।
चरण 9. सुनिश्चित करें कि आपकी टी-शर्ट/अंडरवियर ट्राउजर के अंदर/कसकर टिकी हुई है।
चरण 10. अपनी पतलून के निचले भाग को मोज़े में बाँध लें।
चरण 11. आस्तीन के निचले भाग को दस्ताने में बांधें।
चरण 12. अपने सिर, हाथों और पैरों के लिए अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करें।
ये शरीर के अंग अक्सर शीतदंश से प्रभावित होते हैं। ये तीनों शरीर के सबसे बाहरी अंग हैं जिन्हें गर्म कपड़ों की परतों से कोई फायदा नहीं होता है। इस प्रकार आपको इन शरीर के अंगों को गर्म रखने के लिए अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करनी होगी।
चरण 13. एक गर्म टोपी और इयरप्लग लगाएं।
चरण 14. अत्यधिक ठंड में अपनी आंखों और नाक को सुरक्षित रखें।
आपको ऐसा मास्क पहनने की आवश्यकता हो सकती है जिसे स्कीयर सामान्य रूप से पहनते हैं।
चरण 15. ऐसे दस्ताने पहनें जिनमें दो भाग हों (एक भाग अंगूठे के लिए और दूसरा भाग शेष चार अंगुलियों के लिए), और पाँच छेद वाले दस्ताने नहीं।
बॉक्सर दस्तानों से मिलते-जुलते दस्तानों अपेक्षाकृत गर्म होते हैं।
चरण 16. सही जूते और मोजे पहनें।
यदि आप भीगने की आशंका रखते हैं, तो वाटरप्रूफ जूते पहनें।
3 का भाग 2: यह जानना कि घर के अंदर कब प्रवेश करना है
चरण 1. बच्चों को हर घंटे वार्म अप करने के लिए कमरे में लाएं।
बच्चे शीतदंश के हमलों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, क्योंकि उन्हें पता नहीं होता है कि हमले के लक्षण कब दिखाई देते हैं। एक बच्चा अपने दस्ताने खो सकता है और बिना किसी चेतावनी के जमी हुई उंगलियों के साथ समाप्त हो सकता है। बच्चों को अक्सर कमरे में लाएं, विशेष रूप से बहुत ठंडे तापमान में, यह सुनिश्चित करने के लिए कि उन्हें सुरक्षित रखा जाए।
चरण 2. यदि आप तूफान या अत्यधिक ठंड में हैं तो आश्रय खोजें।
तेज हवा चलने या बारिश होने पर कम तापमान पर शीतदंश बहुत जल्दी हमला करना शुरू कर सकता है। यदि मौसम की स्थिति बदलती है, तो जल्द से जल्द आश्रय की तलाश करें।
चरण 3. कपड़े बदलें या यदि आप पहले से ही गीले हैं तो तुरंत कमरे में प्रवेश करें।
गीले कपड़े जो त्वचा से चिपक जाते हैं, उनमें शीतदंश विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। अपने कपड़े सूखे रखें, खासकर मोजे और दस्ताने। अतिरिक्त मोज़े और दस्ताने लाओ, अन्यथा जब वे भीगने लगें तो उन्हें सुखाने के लिए कमरे के अंदर जाएँ।
चरण 4. हर घंटे, शीतदंश के लिए अपनी त्वचा की जाँच करें।
ये सावधानियां बरतें, खासकर अगर आप बहुत ठंडे तापमान में हैं। अपनी त्वचा पर ध्यान दें, शरीर के अंग को महसूस करने के लिए दबाव डालें, और अपनी उंगलियों और पैर की उंगलियों को भी हिलाएं। शीतदंश के हमले के चरण और संकेत यहां दिए गए हैं:
चरण 5. फ्रॉस्टनिप:
शीतदंश के लक्षणों का प्रारंभिक चरण है। यह हमला एक दर्दनाक सनसनी का कारण बनता है और सामान्य रूप से दबाव के जवाब में त्वचा लाल हो जाती है।
चरण 6. सतही शीतदंश:
शीतदंश का दूसरा चरण है जो सुन्नता और सफेद या भूरे रंग की पीली त्वचा की विशेषता है लेकिन फिर भी कोमल महसूस करता है।
चरण 7. गहरी शीतदंश:
यह शीतदंश का एक बहुत ही खतरनाक चरण है, और इसके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। सुन्नता के लिए देखें और त्वचा सफेद या भूरी पीली हो जाती है और मोमी या असामान्य रूप से कठोर / कठोर महसूस होती है। साथ ही चक्कर आना, भ्रम/अराजकता और बुखार के लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं।
भाग ३ का ३: शीतदंश पर काबू पाना
चरण 1. जितनी जल्दी हो सके एक गर्म स्थान खोजें।
यदि आपको शीतदंश के हमले के कुछ शुरुआती संकेत मिलते हैं, तो कमरे के अंदर जाएं और वार्मअप करना शुरू करें। गीले कपड़ों को हटा दें और सूखे कपड़े से बदल दें या शरीर को गर्म करने के लिए मोटे कंबल का इस्तेमाल करें। अपने शरीर के तापमान को सामान्य करने के लिए गर्म पेय जैसे चाय, हॉट चॉकलेट या सिर्फ गर्म पानी पिएं।
चरण 2. वार्म अप करने के बाद बाहर न आएं।
यदि आप बाहर जाते रहते हैं, तो प्रभावित शरीर के अंग को और अधिक नुकसान होने की संभावना होगी। केवल इसलिए जोखिम न लें क्योंकि आप स्कीइंग या लंबी पैदल यात्रा पर वापस जाना चाहते हैं।
चरण 3. यदि आपको गर्म कमरा नहीं मिल रहा है या यह गर्म इमारत से बहुत दूर है, तो हवा से सुरक्षित जगह ढूंढें और यदि संभव हो तो मदद के लिए कॉल करें।
चरण 4. शीतदंश को गर्म पानी में भिगोएँ।
गर्म पानी के साथ एक बड़ा कटोरा या बर्तन भरें, फिर शीतदंश को अच्छी तरह से भिगो दें। गर्म पानी का उपयोग न करें, क्योंकि त्वचा को बहुत जल्दी गर्म करने से अंतर्निहित ऊतक को नुकसान पहुंचने की संभावना होती है। शीतदंश को 30 से 40 मिनट के लिए भिगो दें।
चरण 5. किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें जिसे शीतदंश नहीं है यह सुनिश्चित करने के लिए कि पानी वास्तव में गर्म है (गर्म नहीं)।
शीतदंश से पीड़ित लोग तापमान को ठीक से समझने में असमर्थ होते हैं।
चरण 6. 30 से 40 मिनट के बाद शरीर के अंग फिर से अच्छे लगने चाहिए और त्वचा का रंग सामान्य हो जाएगा।
जब शरीर के ऊतक गर्म होने लगते हैं, तो आमतौर पर रोगी को तुरंत तेज दर्द महसूस हो सकता है।
चरण 7. शीतदंश को किसी अन्य तरीके से गर्म न करें।
नेटवर्क की रफ हैंडलिंग बहुत नुकसान कर सकती है। गर्म पानी ही शरीर के उस हिस्से को सामान्य करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एकमात्र तंत्र होना चाहिए। निम्नलिखित चेतावनियों पर ध्यान दें:
चरण 8. त्वचा को अपने हाथों से न रगड़ें और न ही तौलिये का उपयोग करें।
चरण 9. सुखाने के लिए हीटर का उपयोग न करें, क्योंकि सुन्न त्वचा आसानी से जल जाएगी।
चरण 10. किसी चिकित्सकीय पेशेवर से मदद मांगें या किसी चोट की जांच के लिए डॉक्टर से मिलें।
फ्रॉस्टनिप का इलाज घर पर बिना किसी और सहायता के किया जा सकता है, लेकिन इससे आगे की कोई भी चीज नुकसान पहुंचा सकती है। यदि आप नीचे दिए गए कुछ लक्षणों का अनुभव करते हैं तो आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए:
चरण 11. स्कैल्ड
चरण 12. स्वाद संवेदना का नुकसान
चरण १३. पीली या फीकी पड़ चुकी त्वचा
चरण 14. प्रभावित हिस्से से निराश
चरण 15. बुखार, भ्रमित या चक्कर महसूस करना
टिप्स
- ठंड के मौसम में सूती कपड़े की तुलना में ऊन या सिंथेटिक ऊन से बने कपड़े पहनना बेहतर होता है। कपास के शोषक गुण वास्तव में आपकी त्वचा को ठंडा बना सकते हैं।
- अगर किसी को हाइपोथर्मिया और शीतदंश है, तो पहले हाइपोथर्मिया के लक्षणों का इलाज करें।
- शराब और सिगरेट के सेवन से बचें, क्योंकि दोनों ठंडे तापमान के लिए शरीर की संवेदनशीलता को बढ़ाएंगे।
- ऊन गर्म होता है क्योंकि यह गर्मी को फँसाता है। इस बीच, कपास जो संतृप्त होने पर पसीने को सोख लेती है, गर्मी प्रदान करना बंद कर देगी और यहां तक कि पहनने वाले को ठंडा भी कर देगी। इससे शीतदंश का खतरा बढ़ जाता है, जिससे मृत्यु हो सकती है। इसलिए, आश्चर्यचकित न हों अगर एक कहावत है कि ऊन गर्म है, जबकि कपास में मारने की क्षमता है ("ऊन गर्म है और कपास मारता है")।
