मृत त्वचा एक ऐसी समस्या है जिससे हर किसी को अनिवार्य रूप से निपटना पड़ता है। वास्तव में, अधिकांश लोग प्रतिदिन दस लाख मृत त्वचा कोशिकाओं का उत्पादन करते हैं। हालांकि, यदि आपकी मृत त्वचा सामान्य सीमा से अधिक हो गई है, विशेष रूप से आपके चेहरे और पैरों (दो सबसे अधिक समस्याग्रस्त क्षेत्रों) पर, तो आप कई उपाय आजमा सकते हैं। एक्सफोलिएट करके और मृत त्वचा को बनने से रोकने के लिए कदम उठाकर, आप लंबे समय में चिकनी, ताजा, स्वस्थ और चमकदार त्वचा पा सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: चेहरे को एक्सफोलिएट करें
Step 1. एक तौलिये को गर्म पानी में भिगो दें।
इसे हल्के हाथों से अपने चेहरे पर लगाएं और 1-2 मिनट के लिए छोड़ दें। एक गर्म तौलिया रोमछिद्रों को खोलेगा और त्वचा को एक्सफोलिएशन के लिए तैयार करेगा। एक्सफोलिएटिंग मृत त्वचा से छुटकारा पाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।
चरण 2. अपने चेहरे को सौम्य क्लींजर से धो लें।
एक गर्म तौलिये का उपयोग करने के बाद, अगला कदम एक सौम्य क्लीन्ज़र का उपयोग करना है, जिसे आप हर दिन एक अच्छे त्वचा देखभाल आहार के हिस्से के रूप में उपयोग करते हैं। आपकी त्वचा को साफ करने से आपके रोमछिद्रों को खोलने में मदद मिलेगी और आपकी त्वचा को प्रभावी एक्सफोलिएशन के लिए तैयार किया जा सकेगा।
एक बार जब त्वचा साफ हो जाए, तो इसे सूखे तौलिये से थपथपाकर सुखा लें। इसे धीरे से करें और त्वचा को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए ज्यादा जोर से न रगड़ें।
चरण 3. एक शारीरिक छूटना का प्रयास करें।
एक्सफोलिएशन दो तरह के होते हैं, फिजिकल और केमिकल। शारीरिक रूप से एक्सफोलिएशन उन उत्पादों का उपयोग करके किया जाता है जो दबाव के साथ मृत त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करते हैं। भौतिक एक्सफोलिएंट्स के उदाहरणों में एक्सफ़ोलीएटिंग पैड और माइक्रोडर्माब्रेशन किट शामिल हैं।
- लोरियल, पॉन्ड्स और न्यूट्रोजेना जैसे त्वचा देखभाल निर्माता अब घरेलू उपयोग के लिए माइक्रोडर्माब्रेशन किट का उत्पादन कर रहे हैं।
- आमतौर पर एक माइक्रोडर्माब्रेशन किट में एक विशेष उपकरण के साथ एक अपघर्षक क्रीम या स्क्रब होता है।
- कुछ उत्पाद सामान्य से अधिक मोटे रेशों वाले माइक्रोडर्माब्रेशन क्लॉथ से भी लैस होते हैं जिनका उद्देश्य मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाना होता है।
- एक उदाहरण ओले रीजनरिस्ट माइक्रोडर्माब्रेशन एंड पील सिस्टम है।
चरण 4. एक रासायनिक एक्सफोलिएंट का प्रयास करें।
विभिन्न प्रकार के रासायनिक एक्सफोलिएंट्स का उपयोग किया जा सकता है, इसलिए सही उत्पाद के बारे में सलाह के लिए किसी एस्थेटिशियन या त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना एक अच्छा विचार है। हालांकि, यदि आपके पास किसी पेशेवर से परामर्श करने के लिए बजट नहीं है, तो उत्पाद लेबल को ध्यान से पढ़ें और अपनी त्वचा के प्रकार के अनुरूप एक चुनें।
- अपने चेहरे को धीरे से धोने और सुखाने के बाद, रासायनिक एक्सफोलिएंट्स को ध्यान से लगाएं। सुनिश्चित करें कि उत्पाद आपके चेहरे पर समान रूप से लगाया गया है।
- रासायनिक एक्सफोलिएंट्स की धीरे से मालिश करें। इसे अपनी उंगलियों का उपयोग करके धीमी गोलाकार गतियों में करें। आकस्मिक त्वचा क्षति से बचने के लिए बहुत मुश्किल से रगड़ें नहीं।
- बहुत से लोग चेहरे से हो जाने के बाद गर्दन को एक्सफोलिएट भी करते हैं। आप अपनी गर्दन को एक्सफोलिएटिंग एजेंट से भी स्क्रब कर सकते हैं।
- रासायनिक एक्सफोलिएंट्स के कुछ उदाहरणों में ग्लाइकोलिक एसिड का छिलका या लैक्टिक एसिड का छिलका भी होता है। एसिड की प्रकृति निर्धारकों में से एक है जो छूटना को इतना प्रभावी बनाती है।
- रासायनिक एक्सफोलिएंट्स भौतिक एक्सफोलिएंट्स (विशेषकर दीर्घकालिक परिणामों के लिए) से बेहतर काम करते हैं क्योंकि वे त्वचा की गहरी परतों तक पहुँच सकते हैं। रासायनिक एक्सफोलिएंट रासायनिक बंधनों को तोड़कर काम करते हैं जो बदले में मृत त्वचा कोशिकाओं को छोड़ते हैं ताकि उन्हें अधिक आसानी से बहाया जा सके।
स्टेप 5. एक्सफोलिएट करने के बाद अपने चेहरे को पानी से धो लें।
फिर, धीरे से थपथपाकर सुखाएं। इसे लगभग 5 मिनट तक सूखने के लिए छोड़ दें और मॉइस्चराइजिंग लोशन लगाकर खत्म करें।
त्वचा की देखभाल के सामान्य भाग के रूप में मॉइस्चराइजिंग लोशन का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। मॉइस्चराइजर उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षणों से बचने में मदद करता है और त्वचा को स्वस्थ चमक देता है।
चरण 6. समझें कि आप अपने शरीर के अन्य क्षेत्रों को भी एक्सफोलिएट कर सकते हैं।
मूल रूप से, शरीर के सभी भाग एक ही एक्सफोलिएशन प्रक्रिया (संवेदनशील क्षेत्रों और श्लेष्मा झिल्ली के अलावा) का पालन कर सकते हैं। हालांकि, सबसे अधिक छूटे हुए क्षेत्र चेहरे और/या गर्दन हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह क्षेत्र जनता के लिए सबसे अधिक दृश्यमान है और अधिकांश लोगों के लिए सबसे बड़ी समस्या है।
चरण 7. घरेलू सामग्री का उपयोग करके प्राकृतिक उपचार का प्रयास करें।
सभी एक्सफोलिएंट ऐसे उत्पाद नहीं होते हैं जिन्हें केवल व्यावसायिक रूप से ही खरीदा जा सकता है। वास्तव में, यदि आप एक प्राकृतिक दृष्टिकोण पसंद करते हैं, तो आप आसानी से एक्सफ़ोलीएटिंग क्रीम, छिलके और स्क्रब बना सकते हैं। यहां दो आसान रेसिपी हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं:
- तेल और चीनी का स्क्रब: एक किफायती और अत्यधिक प्रभावी स्किन स्क्रब बनाने के लिए बराबर मात्रा में ब्राउन शुगर और तेल (जैसे जैतून का तेल, अंगूर के बीज का तेल, आदि) मिलाएं। मिश्रण को त्वचा में रगड़ें, फिर त्वचा को साबुन और पानी से साफ करें। अतिरिक्त पोषण के लिए एक बड़ा चम्मच शहद और नींबू की कुछ बूंदें मिलाएं।
- पपीता एंजाइम और ग्रीक योगर्ट फेस मास्क: 300 ग्राम ग्रीक योगर्ट और तीन बड़े चम्मच मैश किया हुआ पपीता मिलाएं। इसे अपने चेहरे या शरीर पर लगाएं और इसे 15-30 मिनट तक बैठने दें। मास्क निकालें और समाप्त होने पर त्वचा को साफ करें।
विधि 2 का 3: ताज़ा पैर
चरण 1. पैरों को भिगोकर शुरू करें।
गर्म या गर्म पानी का एक बेसिन लें और उसमें अपने पैर रखें। एक्सफोलिएट करने से पहले अपने पैरों को 5-10 मिनट तक भीगने दें। यह पपड़ी को नरम करेगा और त्वचा को सर्वोत्तम परिणामों के लिए तैयार करेगा।
- आप पानी को नरम बनाने के लिए उसमें एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल मिला सकते हैं।
- पैरों को भीगने के बाद, उन्हें एक तौलिये से सुखाएं।
चरण 2. एक भौतिक एक्सफ़ोलीएटिंग ब्रश आज़माएं।
एक फुट ब्रश (कॉस्मेटिक स्टोर पर उपलब्ध) लें और इसे अपने पैरों के तलवों के साथ हल्के गोलाकार गति में रगड़ें। मुख्य रूप से एड़ी और कठोर त्वचा वाले अन्य क्षेत्रों पर ध्यान दें। यह विधि ढीली और/या मृत त्वचा को हटाने के लिए प्रभावी है।
फ़ुट ब्रश का एक विकल्प फ़ुट फ़ाइल या पेड एग है, जो आपके पैरों को शारीरिक रूप से एक्सफ़ोलीएट करने के एक प्रभावी तरीके के रूप में ऑनलाइन लोकप्रिय हैं। आप विशेष रूप से पैरों के लिए बनाई गई एक्सफ़ोलीएटिंग क्रीम भी आज़मा सकते हैं।
चरण 3. झांवां का प्रयोग करें।
यदि पैरों पर विशेष रूप से कठोर क्षेत्र हैं, जैसे कि रिसा, मृत त्वचा को नरम करने और हटाने का एक प्रभावी तरीका झांवां है।
सुनिश्चित करें कि आप उपयोग के बाद झांवां को धो लें और अगले उपयोग से पहले इसे सूखने दें।
चरण 4. पैरों के तलवों की त्वचा को मॉइस्चराइज़ करके समाप्त करें।
एक्सफ़ोलीएटिंग के बाद, एक मॉइस्चराइज़र नई त्वचा के लिए इष्टतम सुरक्षा सुनिश्चित करने और इसे लंबे समय तक स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। मॉइस्चराइज़र लगाने के बाद मोज़े पहनें ताकि चलते समय आप फिसलें नहीं।
विधि 3 में से 3: मृत त्वचा को रोकें
स्टेप 1. आप जितना चाहें उतना मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें।
आम तौर पर, त्वचा नरम, स्वस्थ और नमीयुक्त बनाए रखने के लिए प्राकृतिक तेलों का उत्पादन करती है। हालांकि, अगर ऐसे तत्व हैं जो तेल को नष्ट कर देते हैं या इसके उत्पादन में हस्तक्षेप करते हैं, तो त्वचा शुष्क, परतदार और फटी हुई हो जाएगी। रूखी त्वचा को मुलायम बनाने के लिए जितनी बार हो सके मॉइस्चराइजिंग लोशन या बाम लगाएं। मॉइस्चराइज़र तेल या ग्रीस की एक परत के साथ त्वचा को नमी बनाए रखने का काम करते हैं। अगर आपकी त्वचा बहुत रूखी है, तो आपको लोशन को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, आप घर के सभी सिंक, जैसे कि किचन और बाथरूम में हैंड लोशन की एक बोतल रख सकते हैं, ताकि आप हर बार हाथ धोते समय इसका इस्तेमाल कर सकें।
संक्षेप में, एक मोटी सांद्रता वाला मॉइस्चराइजर त्वचा को नमी बनाए रखने में बेहतर मदद करेगा। जैसे, भारी क्रीम, बाम और बटर आमतौर पर हल्के लोशन की तुलना में अधिक प्रभावी होते हैं। हालांकि, कभी-कभी गाढ़े मॉइश्चराइज़र एक चिकना एहसास छोड़ जाते हैं। यह निर्धारित करने के लिए कई विकल्पों का प्रयास करें कि कौन सा आपके लिए सबसे अच्छा है।
चरण 2. ठंड के मौसम में पर्याप्त कपड़ों से त्वचा की रक्षा करें।
दुनिया के कुछ हिस्सों में, सर्दी का मतलब बाहर की सूखी और ठंडी हवा और अंदर की गर्म (हवा के हीटर से) और शुष्क हवा से है। इन दोनों स्थितियों का संयोजन त्वचा पर बहुत कठोर होता है, जिससे त्वचा शुष्क, फटी और चिड़चिड़ी हो जाती है। ठंड के मौसम में अपनी त्वचा की देखभाल करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है लंबी बाजू वाले कपड़े और त्वचा को ढकने वाले अन्य सामान पहनना। आपकी त्वचा जितनी कम शुष्क हवा के संपर्क में आएगी, त्वचा की निर्जलीकरण की समस्या उतनी ही कम होगी जिससे आपको निपटना होगा।
चरण 3. कठोर अपघर्षक के अत्यधिक उपयोग से बचें।
मजबूत अपघर्षक (जैसे झांवां और कड़े ब्रश) कठोर, संचित मृत त्वचा को हटा सकते हैं। हालांकि, अगर बहुत बार उपयोग किया जाता है (या यदि संवेदनशील त्वचा पर उपयोग किया जाता है), तो ये अपघर्षक त्वचा को लाल और चिड़चिड़े बना सकते हैं, जिससे यह लंबे समय में सूखापन और जलन के लिए अधिक संवेदनशील हो जाता है। यदि आप एक्सफ़ोलीएटिंग के बाद दर्द या लालिमा देखते हैं, तो कुछ दिनों के लिए स्क्रब करना बंद कर दें और एक नरम अपघर्षक पर स्विच करें।
उदाहरण के लिए, यदि आपका सामान्य कठोर ब्रिसल वाला स्नान ब्रश आपकी त्वचा को परेशान करता है, तो इसे एक नरम कपड़े से बदलने का प्रयास करें जो आपकी त्वचा को अधिक सहनीय तरीके से छूटना चाहिए।
चरण 4. लंबे समय तक गर्म शावर से बचें।
आराम करते समय, गर्म पानी त्वचा से आवश्यक तेल निकाल सकता है, जो बदले में त्वचा को शुष्क कर देगा। इससे बचने के लिए, गर्म शावर लें, न कि गर्म पानी से स्नान करें और स्नान को केवल कुछ मिनट, लगभग 10 मिनट या उससे कम तक ही सीमित रखें। आपका शॉवर पानी जितना ठंडा होगा (और जितनी तेज़ी से जाएगा), आपकी त्वचा के सूखने की संभावना उतनी ही कम होगी।
- स्नान पर भी यही सिद्धांत लागू होता है- कूलर और छोटा, बेहतर। आपको साबुन के पानी में भिगोने से भी बचना चाहिए (भले ही विज्ञापन "मॉइस्चराइजिंग" हों), क्योंकि साबुन आपकी त्वचा के प्राकृतिक तेलों को भी छीन सकता है।
- नहाने के बाद अपनी त्वचा को तब तक थपथपाएं जब तक कि वह सूख न जाए। तौलिया का घर्षण त्वचा के प्राकृतिक तेलों को नष्ट कर सकता है जो गर्म पानी से निकलते हैं और नाजुक त्वचा को परेशान करते हैं।
चरण 5. साबुन बदलने पर विचार करें।
कुछ साबुन और त्वचा की सफाई करने वाले उत्पादों में ऐसे रसायन होते हैं जो संवेदनशील त्वचा को शुष्क कर सकते हैं और इसके प्राकृतिक सुरक्षात्मक तेलों को दूर कर सकते हैं। जिस प्रकार का साबुन सबसे खराब काम करता है वह अल्कोहल आधारित होता है। जबकि यह कीटाणुओं को मारने के लिए बहुत अच्छा है, शराब आपकी त्वचा को गंभीर रूप से निर्जलित कर सकती है। जबकि बीमारी के प्रसार को रोकने के लिए हाथ की स्वच्छता महत्वपूर्ण है, आपको कठोर साबुन से अपनी त्वचा की कोमलता को खराब करने की ज़रूरत नहीं है, इसलिए शुष्क, फटी त्वचा से बचने के लिए अपने साबुन को "मॉइस्चराइजिंग" लेबल वाले हल्के साबुन से बदलें।
चरण 6. हल्के भाप स्नान का प्रयास करें।
कुछ लोगों के लिए, कुछ मिनट की भाप या सौना शुष्क त्वचा को नरम करने, छिद्रों को साफ करने और सबसे महत्वपूर्ण बात, अच्छा महसूस करने में मदद कर सकती है। यदि आपके पास पेशेवर-गुणवत्ता वाले स्टीम रूम तक पहुंच है, तो अपनी साप्ताहिक दिनचर्या के हिस्से के रूप में कुछ मिनटों से लेकर आधे घंटे तक स्टीम बाथ लेने पर विचार करें।
