संक्षेप में, मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं। दूसरों के साथ अनुकूलता खोजने की इच्छा स्वाभाविक है क्योंकि विकासवादी दृष्टिकोण से यही हमें जीवित रहने में मदद करता है। यदि आपने अभी-अभी एक नए स्कूल में स्थानांतरण किया है या हमेशा एक बहिष्कृत की तरह महसूस किया है, तो अपने आप को मत मारो क्योंकि दोस्त बनाना किसी के लिए आसान काम नहीं है। जब आपको अन्य लोगों के साथ एक मैच ढूंढना बहुत मुश्किल लगता है, तो अपने आप को सामाजिक रूप से स्वीकार्य बनाने के लिए निम्नलिखित तरीकों का उपयोग करें।
कदम
2 का भाग 1: समूहों के बारे में सीखना
चरण 1. पहचानें कि आपको कौन सा समूह सबसे उपयुक्त लगता है।
आम तौर पर, ये समूह भीड़ के "भीतर" लोकप्रिय लोगों से बने होते हैं, लेकिन ऐसे शब्दों को खोजने का प्रयास करें जो किसी विशिष्ट समूह का वर्णन कर सकें। इस तरह, आप अन्य लोगों के साथ मेल खाने के लिए बेहतर कल्पना और तैयारी करने में सक्षम होंगे कि आपको क्या करना है।
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इस टेम्पलेट का प्रयोग करें: लोकप्रिय बच्चे _ हैं। उन्हें सर्वश्रेष्ठ माना जाता है क्योंकि _। वे _ में महान बच्चे हैं, और जब उनके पास खाली समय होता है तो वे _ से प्यार करते हैं।
यदि पूरा किया जाता है, तो यह वाक्य होगा: "लोकप्रिय बच्चे फुटबॉल खिलाड़ी और चीयरलीडर्स हैं। उन्हें सबसे अच्छा माना जाता है क्योंकि वे ऊर्जावान, सक्रिय, फिट और आकर्षक हैं। वे खेल खेलने और अन्य लोगों के साथ सामाजिककरण करने में महान बच्चे हैं, और पसंद करते हैं पार्टियों में जाओ जब उसके पास खाली समय हो।"
- या टेम्पलेट वाक्य का निर्माण करेगा: "लोकप्रिय बच्चे गाना बजानेवालों के सदस्य और अभिनय वर्ग के छात्र हैं। उन्हें सबसे अच्छा माना जाता है क्योंकि वे स्मार्ट, मज़ेदार, करिश्माई और शांत हैं। वे प्रदर्शन करने में महान हैं, लोगों को हंसाते हैं, और जब उनके पास खाली समय होता है तो फिल्में देखना पसंद करते हैं।"
- प्रत्येक स्कूल में लोकप्रिय बच्चों के समूह अलग होंगे। आपके विद्यालय में, यह एथलीट हो सकते हैं जिन्हें लोकप्रिय बच्चे माना जाता है। अन्य विद्यालयों में पर्यावरण के प्रति जागरूक बच्चों को सबसे लोकप्रिय माना जा सकता है। यह मत समझो कि लोकप्रिय लोग हमेशा व्यवहार करते हैं और उनके समान हित होते हैं।
चरण 2. ध्यान दें कि आपके विद्यालय में सामाजिक मानदंड क्या हैं।
आपके द्वारा चुना गया समूह आकर्षक लग सकता है क्योंकि वे कुछ ऐसे व्यवहारों और रुचियों की ओर ले गए हैं जो उन्हें आपके मित्रों के बीच सबसे लोकप्रिय नहीं मानते हैं।
- आपके द्वारा चुना गया समूह शाकाहारी समूह हो सकता है, और स्कूल में, एक बच्चा जिसे "कूल" माना जाता है, का अर्थ वह हो सकता है जो मांस या पशु-आधारित खाद्य उत्पाद नहीं खाता है।
- आपको यह तय करना होगा कि आपके चुने हुए समूह जिन मानदंडों का पालन करते हैं, वे उस चीज़ से संबंधित हैं जिसे आप त्यागने के लिए तैयार हैं या हासिल करना चाहते हैं। आपको इस समूह में मानदंडों का पालन करने में कठिनाई हो सकती है क्योंकि आपको बीफ़ स्टेक और तले हुए अंडे पसंद हैं।
चरण 3. ध्यान दें कि यह समूह सबसे महत्वपूर्ण क्या मानता है।
समूह की पसंदीदा टी-शर्ट, गियर या स्पोर्ट्स गियर पर ध्यान दें। सुनने की कोशिश करें और पता करें कि वे किन विषयों पर सबसे अधिक चर्चा करते हैं।
- सावधान रहे उनकी बातचीत सुनते समय ताकि आप पकड़े न जाएं क्योंकि आपको एक जिज्ञासु व्यक्ति के रूप में लेबल किया जा सकता है।
- आपको समूह द्वारा स्वीकार किए जाने वाले प्रत्येक सामाजिक मानदंड का पालन करने की आवश्यकता नहीं है। उदाहरण के लिए, आप एक शाकाहारी समूह में शामिल होना चुन सकते हैं, लेकिन जिस पहलू को वे इस समूह की एक महत्वपूर्ण पहचान मानते हैं, वह जस्टिन बीबर का प्रशंसक होना है।
चरण ४. ऐसी कार्रवाइयाँ करें जो दर्शाती हैं कि आपके समान हित हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आपका समूह एक इंटर-स्कूल शो में अच्छा प्रदर्शन करता है, तो उन्हें प्रदर्शन देखने के लिए टिकट खरीदें और यदि आप उनसे मिलते हैं तो उन्हें नमस्ते कहें।
- अगर आपके समूह को हैरी पॉटर की किताबें पढ़ने में मज़ा आता है, तो उन्हें स्कूल ले जाएँ और उन्हें कक्षा में पढ़ें। अगर वे एक निश्चित रंग के कपड़े पहनना पसंद करते हैं, तो वही रंग पहनें। दोस्ती बनाना शुरू करने के लिए समानताएं एक कदम हो सकती हैं।
- नकल पसंद किया जाना बहुत जरूरी है। ऐसा नहीं है कि आपको रोबोट या क्लोन की तरह बनना है। यह कहने की कोशिश करना कि कुछ समान है, लोगों के लिए कार्य करने का एक स्वाभाविक तरीका है, और यह आमतौर पर नकल करने वालों द्वारा अच्छी तरह से प्राप्त किया जाता है।
- अपने कार्यों और बातचीत में ईमानदार रहें। अगर आपको लगता है कि कुछ गलत है, तो ऐसा न करें ताकि आप एक मैच ढूंढ सकें। याद रखें कि ऐसी कई चीजें हैं जिन्हें अन्य लोग महत्व देते हैं, और कुछ मानदंड या रुचियां समूह के लिए वास्तव में मायने नहीं रखती हैं।
चरण 5. समूह में आत्मविश्वास से अपना परिचय दें।
एक बार जब आप अपने चुने हुए समूह की रुचियों और विशेषताओं का अवलोकन कर लेते हैं, तो उन्हें अपनी उपस्थिति के बारे में आत्मविश्वास और निर्भीकता से अवगत कराने का प्रयास करें।
- याद रखें, आत्मविश्वासी होने का मतलब असभ्य होना नहीं है। अपना परिचय देते समय धक्का-मुक्की या अत्यधिक मुखर न होने का प्रयास करें। हो सकता है यह तरीका बंद लोगों को पसंद न आए।
- दूसरी ओर, जब आप ऐसे बहिर्मुखी लोगों से मिलते हैं, जो आसानी से मिल जाते हैं, तो बहुत शर्मीली या अजीब न दिखें। उत्साह से अपना परिचय देना और थोड़ा ज़ोर से बोलना बेहतर हो सकता है।
- पूरे समूह को एक साथ जानने के बजाय, समूह के सदस्यों को व्यक्तिगत रूप से जानने का प्रयास करें। आप उन्हें यह कहकर अभिवादन कर सकते हैं: "हाय! मेरा नाम डोडी है। मुझे याद है कि हम एक ही कक्षा में थे जब हम दूसरे सेमेस्टर में अंग्रेजी कक्षा में थे। क्या आप एक आस्कर हैं, है ना? ओह हाँ, मुझे भी वास्तव में पाक बुरहान पसंद है। एनाटॉमी सबक।"
चरण 6. एक स्पोर्ट्स टीम या क्लब में शामिल हों जिसमें आपका समूह भाग लेता है।
अपना असली व्यक्तित्व दिखाने के लिए समूह के सदस्यों के साथ कक्षा के बाहर या अधिक आकस्मिक गतिविधियों में घूमने के लिए समय निकालें।
- चीयरलीडिंग दस्ते या पूर्व छात्र पुनर्मिलन समिति में शामिल होने का प्रयास करें। ऐसी गतिविधियों की तलाश करें जो संगठित हों लेकिन आराम से हों ताकि आप अपने दोस्तों के साथ मेलजोल और मजाक कर सकें।
- एक मैच ढूँढना केवल सामान्य हितों को नहीं दिखा रहा है, यह एक बंधन का निर्माण कर रहा है। यदि आप कर सकते हैं, तो ऐसी गतिविधियाँ खोजें जिनमें समस्या समाधान और सहयोग की आवश्यकता हो, और एक व्यायाम समूह आदर्श है। लोग दूसरों के साथ अधिक आसानी से बंध जाते हैं जो एक सामान्य लक्ष्य से एकजुट होते हैं।
2 का भाग 2: एक सामाजिक व्यक्ति होने के नाते
चरण 1. चुटकुले सुनाएं और अक्सर मुस्कुराएं।
एक मुस्कान स्वीकृति का एक सार्वभौमिक संकेत है, और एक मुस्कान आमतौर पर संक्रामक होती है।
- सामाजिक दायरे में चुटकुले बहुत महत्वपूर्ण हैं। मुस्कुराना और हंसना सभी के लिए एक सार्वभौमिक दृष्टिकोण है, चाहे उनकी रुचि कुछ भी हो।
- हास्य न केवल हमें खुद को अच्छा महसूस कराने के लिए सिद्ध होता है बल्कि दूसरों के लिए सकारात्मक भावनाओं को भी ट्रिगर कर सकता है। लोग इसे तब पसंद करते हैं जब दूसरे लोग उन्हें अच्छा महसूस कराते हैं।
- यह दिखाने का एक अच्छा तरीका है कि आप खुद को बहुत गंभीरता से नहीं ले रहे हैं, आत्म-निंदा करने वाले हास्य का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं बिलकुल बेवकूफ़ हूँ, मैंने आज सुबह अपने बालों को स्टाइल करने की कोशिश की और इसने मुझे निनिला सिहिरा जैसा बना दिया।" आपकी खुद पर हंसने की क्षमता दूसरे लोगों को अपने बारे में अच्छा महसूस कराएगी।
- हास्य से बचें जो दूसरों का उपहास या अपमान करता है जब तक कि यह एक नाटक की स्थिति में नहीं किया जाता है। अमेरिका में, "दर्जनों" का एक खेल है, जो एक दूसरे को नीचा दिखाते हुए बहस करके खेला जाता है जो दोस्ती को तब तक मजबूत कर सकता है जब तक फोकस हास्य है और भावनाओं को चोट नहीं पहुंचाती है। आप इस डिबेट गेम को आजमा सकते हैं, लेकिन कभी भी उन दोस्तों को आमंत्रित न करें जिन्हें आप एक-दूसरे के साथ खेलने के लिए नहीं जानते हैं क्योंकि इसे असभ्य या आक्रामक के रूप में देखा जा सकता है। आप अपने दोस्तों को बास्केटबॉल खेलने, तैरने या अन्य गतिविधियों को एक साथ करने के लिए भी आमंत्रित कर सकते हैं।
चरण २। अपने समूह के सदस्यों को ईमानदारी से बधाई दें।
आपके मित्र आपको अधिक पसंद करेंगे यदि उनकी प्रशंसा की जाए।
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तारीफ़ करें ईमानदार।
एक लापरवाह और धूर्त प्रशंसा का विपरीत प्रभाव पड़ेगा और दूसरे व्यक्ति को अपमानित महसूस होगा।
- उदाहरण के लिए, "हाय देब, आपके बाल सुंदर हैं" जैसे कुछ अनौपचारिक कहने के बजाय, "हाय देब, मुझे आपके बाल बहुत पसंद हैं जो नरम और स्वस्थ दिखते हैं। आपके पास कोई विभाजन समाप्त नहीं है!"
- किसी की ज्यादा तारीफ न करें। यह निष्ठाहीन होने के समान है, इसलिए उन्हें ऐसा लग सकता है कि आप उन्हें बुरे इरादों से बधाई दे रहे हैं।
चरण 3. अपना ध्यान समूह के सदस्यों पर केंद्रित करें।
समय-समय पर अपने बारे में बात करना ठीक है, लेकिन सामान्य तौर पर, लोग इसे तब पसंद करेंगे जब दूसरे लोग उन्हें ध्यान का केंद्र बना दें।
- यह अन्य लोगों को सार्वजनिक स्पॉटलाइट में डालने जैसा नहीं है। अपने समूह के सदस्यों को अन्य लोगों के सामने विशेष न दिखाएं, क्योंकि अंतर्मुखी लोगों के लिए, यह उन्हें शर्मिंदा या अपमानित महसूस करा सकता है। जब आप बात करते हैं या किसी के साथ विशेष बातचीत करते हैं तो अन्य लोगों को भी शामिल करके बातचीत को मोड़ने का प्रयास करें।
- सहानुभूतिपूर्ण बयान देना दूसरे व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करने का एक शानदार तरीका है। कुछ ऐसा कहें, "मैं समझता हूँ कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं" या "क्या आपको कल रात का संगीत कार्यक्रम पसंद आया?" बातचीत को अच्छी तरह से खोलने में सक्षम ताकि दूसरे लोग अपने बारे में बात करना चाहें।
- समान आधार खोजने के लिए सहानुभूतिपूर्ण बयान देते समय कुछ व्यक्तिगत जानकारी और राय को मसाला दें और उन्हें दिखाएं कि आप पूरे दिल से सुन रहे हैं।
चरण ४. सिर हिलाएँ, उनके शब्दों को दोहराएं, और उनका नाम बार-बार कहें।
कोई भी व्यवहार जो दूसरों में विश्वास जगा सकता है, उन्हें आपकी उपस्थिति में सहज महसूस करा सकता है।
- सिर हिलाना एक ऐसा व्यवहार है जिसका दूसरे लोग अनुकरण करते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि सुनते समय सिर हिलाने से आपके लिए सहमत होना आसान हो जाता है। यदि आप अन्य लोगों से बात करते समय सिर हिलाते हैं, तो इस बात की अच्छी संभावना है कि वे आपकी ओर सिर हिलाएँगे और आपकी बात से सहमत होंगे।
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इसके बजाय पैराफ्रेशिंग करके उनके शब्दों को दोहराएं शब्द के लिए शब्द।
दूसरे व्यक्ति ने अभी-अभी आपसे जो कहा है, उसकी व्याख्या करने से पता चलेगा कि आप सक्रिय रूप से उनकी बात सुन रहे हैं, लेकिन वे जो कह रहे हैं उसे दोहराते हुए आपको सिर्फ "तोते" और उन्हें नीचा दिखाने का आभास हो सकता है।
- नाम हमारी पहचान के केंद्र में हैं, और हमारे अपने नाम सुनने से हमें इंसानों के रूप में पहचाना जाता है। इसलिए लोग आपको पसंद करेंगे क्योंकि आप उनका नाम बताना चाहते हैं।
चरण 5. यदि आप असहमत हैं तो विनम्र रहें, लेकिन यह न कहें कि वे गलत हैं।
कुछ मुद्दों पर आपके अलग-अलग विचार हो सकते हैं, लेकिन अपनी असहमति व्यक्त करने के उचित तरीके हैं। अक्सर हमें यह कहने की ज़रूरत नहीं होती कि कोई गलत है, और इससे दूसरे व्यक्ति को बहुत अपमानित महसूस हो सकता है।
- "जेम्स, आप मौत की सजा का समर्थन करने के लिए गलत हैं" कहने के बजाय, पूछें "आप मौत की सजा से क्यों सहमत हैं?" सुनें कि उन्हें क्या कहना है, फिर समझने की कोशिश करें कि वे ऐसा क्यों सोचते हैं। पूछो, "आप उस पर विश्वास क्यों करते हैं? आपको ऐसा क्यों लगता है कि यह सही बात है?" अपने और उनके बीच सामान्य आधार खोजें और फिर इसे अपनी राय समझाने के लिए आधार के रूप में उपयोग करें। उदाहरण के लिए: "मैं भी वास्तव में अपराध से नफरत करता हूं, और मुझे लगता है कि सजा दी जानी चाहिए, लेकिन …"
- इस पद्धति को "रैंसबर्गर पिवट" तकनीक के रूप में जाना जाता है जो बहुत उपयोगी है क्योंकि यह पहले आम जमीन की तलाश करके दूसरों को प्रभावित करने में सफलता बढ़ा सकती है। आप दूसरे लोगों की राय को बिना शर्मिंदगी के सही कर सकते हैं।
चरण 6. अपने आप को दिखाओ।
एक बार अपने दोस्तों द्वारा स्वीकार किए जाने के बाद, परिभाषित करें कि आप कौन हैं जो अद्वितीय है लेकिन फिर भी आपके समूह की पहचान के साथ फिट बैठता है।
- एक मैच खोजने की आपकी इच्छा का मतलब यह नहीं है कि आप सर्वश्रेष्ठ नहीं हो सकते। यदि आपको कॉलेज के फ्रेशमैन बास्केटबॉल टीम में पॉइंट गार्ड नियुक्त किया गया है, तो गर्व के साथ अपना अवार्ड जैकेट पहनें। लोग आपकी ओर आकर्षित होंगे क्योंकि आप प्रतिभाशाली हैं लेकिन फिर भी विनम्र हैं। अभिमानी बनो, पर अभिमानी मत बनो।
- अलग होने और एक मैच खोजने की इच्छा दो चीजें हैं जो समान रूप से स्वाभाविक हैं। एक व्यक्ति को दूसरे की कीमत पर संतुष्ट करने की कोशिश करने के केवल गंभीर परिणाम होंगे, इसलिए अपने लिए संतुलन खोजने का प्रयास करें। स्वीकार करें जो आपको अलग बनाता है और जो आपको अन्य लोगों के साथ कुछ समान बनाता है।
टिप्स
- "शांत," "दोस्ताना" या "मजेदार" ध्वनि के लिए अपना दृष्टिकोण निर्धारित करें।
- अपना मस्तक ऊंचा रखें।
- वास्तविक बने रहें।
- ईमेल करें और अपने दोस्तों को कॉल करें।
चेतावनी
- जब आप एक मैच खोजने की कोशिश कर रहे हों, तो बहुत अधिक मांग न करें, हर जगह उनका अनुसरण करें, उनकी नकल करने की कोशिश करें, और अपनी इच्छा उन पर थोपें क्योंकि जब कोई उनकी नकल करता है और हमेशा उनका अनुसरण करता है तो वे इसे पसंद नहीं करेंगे।
- डरो नहीं। आप निश्चित रूप से डर महसूस नहीं करना चाहते और खुद पर विश्वास नहीं करना चाहते।
- झूठ बोलकर रिश्ते की शुरुआत न करें क्योंकि अंत में वे आपके झूठ का पता लगा लेंगे और आप में निराश महसूस करेंगे।
- यदि आप स्वयं बनने की कोशिश नहीं करते हैं तो यह बहुत गन्दा हो सकता है।
- अगर आप उनके साथ घूमने जा रहे हैं तो शर्मिंदा न हों।
- उन्हें प्रभावित करने के लिए इतनी मेहनत करने की कोई आवश्यकता नहीं है क्योंकि देर-सबेर उन्हें पता चल जाएगा कि आप वास्तव में कौन हैं और अब आपके साथ दोस्ती नहीं करना चाहेंगे।
- जरूरी नहीं कि आप हमेशा कूल दिखें। ऐसे कपड़े पहनें जो आपके लिए आरामदायक हों, अपने आप को ऐसे कपड़े पहनने के लिए मजबूर न करें जो आपको पसंद नहीं हैं!
- यदि आप कुछ ऐसा करते हैं जो आपको शर्मिंदा करता है तो निराश न हों।
- अगर वे आपके साथ अच्छे नहीं हैं तो आपको उनसे दोस्ती करने में मुश्किल होगी।
