फ़ुटबॉल में रेनबो ट्रिक एक ट्रिक है जो वास्तव में दर्शकों को लुभाती है, और इसका उपयोग विरोधी खिलाड़ियों को पीछे छोड़ने के लिए किया जाता है। यह चाल गेंद को एड़ी से थोड़ा ऊपर उठाकर, फिर दूसरे पैर को उठाकर की जाती है ताकि गेंद सिर के ऊपर से एक चाप में घूम सके। इस इंद्रधनुषी चाल को कैसे करें, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।
कदम
विधि 1 में से 2: जगह पर रहते हुए रेनबो ट्रिक का अभ्यास करें
चरण 1. गेंद को अपने पैरों के बीच रखें।
अपने पैरों को अपने कंधों के समानांतर रखते हुए सीधे खड़े हो जाएं। गेंद को अपने पैरों के बीच रखें।
चरण 2. गेंद को अपने प्रमुख पैर से दूसरे पैर में दबाएं।
यदि आपका दाहिना हाथ मजबूत है, तो अपने दाहिने पैर से गेंद को अपनी बायीं एड़ी में दबाएं। अपने बाएं बछड़े की ओर ड्रिबल करते हुए अपना दाहिना पैर उठाएं। यह जल्दी और न्यूनतम दबाव के साथ किया जाना चाहिए।
यदि आप पर्याप्त तेजी से ड्रिबल नहीं करते हैं या आपके पास इसे करने के लिए पर्याप्त दबाव नहीं है, तो गेंद आसानी से वापस जमीन पर गिर जाएगी।
चरण 3. अपने पैरों के साथ आंदोलन का पालन करें।
जब गेंद घुटने तक गहरी हो, तो अपने बाएं पैर से गति का पालन करें ताकि गेंद आपके पैर से लुढ़क जाए और उछल जाए। गेंद तभी फेंकी जानी चाहिए जब गेंद सीधे आपकी एड़ी के ऊपर हो। यदि आप अपने बाएं बछड़े को गेंद को रोल करने के लिए अपने दाहिने पैर का उपयोग कर रहे हैं, तो गेंद को छोड़ दें और इसे अपनी एड़ी पर लुढ़कने दें।
चरण 4. अपने प्रमुख पैर पर लैंड करें क्योंकि आप गेंद को अपनी एड़ी से लॉन्च करते हैं।
इस बिंदु पर, आपका प्रमुख पैर वापस जमीन पर होना चाहिए। उसी समय, गेंद को ऊपर फेंकने के लिए अपने दूसरे पैर की एड़ी का उपयोग करें। यदि आपका प्रमुख हाथ बायां हाथ है, तो आपके बाएं पैर का उपयोग गेंद को फेंकने के लिए किया जाता है, जबकि आपकी बाईं एड़ी का उपयोग गेंद को फेंकने के लिए किया जाता है, ताकि वह सिर के ऊपर से उछले।
- अगर आप इसे पूरी तरह से करना चाहते हैं तो इसे जल्दी करना होगा। बार-बार लुढ़कने और उछालने का अभ्यास करें जब तक कि आपकी चालें तेज न हो जाएँ और उन्हें परिपूर्ण न कर दें।
- गेंद के निचले हिस्से को ऊपर की ओर किक करना एक अच्छा विचार है ताकि गेंद ऊपर की ओर मुड़ सके और अंत में आगे बढ़े। तब तक अभ्यास करें जब तक गेंद आपके शरीर के ठीक सामने न आ जाए।
- उतरते और लात मारते समय थोड़ा आगे खड़े हों। इससे गेंद को सही दिशा में ले जाने में मदद मिलेगी।
विधि 2 में से 2: गेम में रेनबो ट्रिक्स का उपयोग करना
चरण 1. गेंद को विरोधी खिलाड़ी की ओर थोड़ा जल्दी ड्रिबल करें।
आप इस इंद्रधनुषी चाल का उपयोग गेंद की दिशा बदलने के लिए कर सकते हैं जैसे विरोधी खिलाड़ी इसे चुराने की कोशिश कर रहा है।
चरण 2. अपने प्रमुख पैर को गेंद के सामने रखें और आगे की ओर झुकें।
यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यदि शरीर आगे की ओर नहीं झुक रहा है, तो गेंद वापस उछलेगी।
चरण 3. गेंद के पीछे अपना कम प्रभावशाली पैर रखें।
गेंद अब पैरों के बीच होनी चाहिए, इंद्रधनुष चाल शुरू करने के लिए तैयार है।
चरण 4. अपने दूसरे पैर के बछड़े को ऊपर उठाने के लिए अपने प्रमुख पैर का प्रयोग करें।
फिर गेंद को बछड़े के ऊपर से नीचे की ओर एड़ी की ओर लुढ़कने दें।
चरण 5. आगे झुकें और गेंद को अपनी एड़ी से फेंकें।
इसे उसी समय करें जैसे आपका दूसरा पैर जमीन को छूता है। यदि आप इसे सही ढंग से करते हैं, तो गेंद आगे और विरोधी खिलाड़ी के ऊपर से उछलनी चाहिए, और वह भ्रमित हो जाएगा, तो आप उसके पीछे दौड़ सकते हैं और ड्रिब्लिंग करते रह सकते हैं।
चरण 6. हो गया।
टिप्स
- यह ट्रिक जॉगिंग की तरह ही थोड़ा दौड़ने पर की जाती है। यह मत सोचो कि गेंद कहाँ जा रही है, अपनी दौड़ने की गति को समायोजित करो क्योंकि अगर तुम बहुत तेज दौड़ोगे तो बछड़े के ऊपर की गेंद को नियंत्रित करना मुश्किल होगा।
- यदि गेंद अभी भी पीछे की ओर किक करती है, तो गति प्राप्त करने के लिए गेंद पर दौड़कर फिर से प्रयास करें, और इस चाल के चरणों को एक समय में एक ही गति में रखें। एक बार जब आप गेंद को अपने सिर के ऊपर उछालने में सक्षम हो जाते हैं, तो इसे गेंद नियंत्रण के साथ जोड़कर देखें या गेंद की ओर तिरछे दौड़ने की कोशिश करें, अक्सर गेंद आपके कंधे के ऊपर से उछलेगी।
- अपनी एड़ी से गेंद फेंकने में आपको इसे करने में कुछ समय लगेगा, इसे एक ही बार में एक ही गति में किया जाना चाहिए, और यदि आप पर्याप्त अभ्यास करते हैं, तो आप इसे आसानी से कर पाएंगे।
- एक हवाई गेंद के साथ अभ्यास करने का प्रयास करें।
चेतावनी
- कुछ विरोधी खिलाड़ियों को तुरंत पता चल जाएगा कि आप यह चाल चलेंगे। इसे जल्दी से करें ताकि उनके पास गेंद पर आपको ओवरटेक करने का समय न हो। करते समय दौड़ें।
- इस ट्रिक को अक्सर एक गेम में न करें क्योंकि दूसरे खिलाड़ी जल्द ही इसका पता लगा लेंगे और गेंद को चुरा लेंगे। आप भी बेवकूफ लगेंगे, यह इंद्रधनुषी चाल सिर्फ करने में सक्षम होने के लिए है - यह चाल शायद ही कभी किसी फुटबॉल मैच में की जाती है।
- जब गेंद आपकी एड़ी से निकल जाए, तब तक दौड़ते रहें जब तक कि आप गति न खो दें और न गिरें और न गिरें।
- बस खड़े रहकर यह ट्रिक न करें; यदि आप गेंद के पास दौड़ते हैं और करते हैं तो यह आसान हो जाएगा। यदि आप कुशल हैं तो आप इसे जगह-जगह चुपचाप कर सकते हैं।
