तो आप फ़ुटबॉल में हैं और आपका एक मित्र आपको अपने कौशल से परेशान करता है। नतीजतन, आप अपने खेल को ऊपर उठाना चाहते हैं। इस लेख में आपके सॉकर गेम को बेहतर बनाने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं। इन युक्तियों का अभ्यास करें और आपके खेलने का स्तर बढ़ जाएगा।
कदम
चरण 1. यह मत भूलो कि फुटबॉल एक टीम खेल है।
आपको इसे हमेशा याद रखना चाहिए। कभी भी अपनी शान के लिए नहीं, बल्कि टीम के लिए खेलें। टीम को जीत की ओर ले जाने के लिए व्यक्तिगत पहचान का त्याग करना सबसे अच्छा है।
चरण 2. गेंद को अपने से अधिक हिलाने का प्रयास करें।
यह रणनीति आपकी ऊर्जा बचाएगी। यदि आप हर समय दौड़ते हैं, तो आपका शरीर बहुत जल्दी थक जाएगा। यह मत भूलो कि गेंद आपसे तेज गति से चल रही है। इसलिए, आपको गेंद को अपने शरीर से ज्यादा हिलाना चाहिए। ऊर्जा की बचत तब तक करें जब तक इसकी वास्तव में आवश्यकता न हो।
चरण 3. आंदोलन की आशा करें।
किसी हमले का बचाव या निर्माण करते समय आपको ऐसा करना चाहिए। अनुमान लगाएं कि गेंद कब आपकी ओर बढ़ती है। यह सबसे अच्छा है यदि आप पहले ही यह निर्धारित कर चुके हैं कि गेंद को प्राप्त करने से पहले क्या करना है। बचाव करते समय प्रत्याशा भी महत्वपूर्ण है। यदि आप अपने प्रतिद्वंद्वी की अगली चाल जानते हैं, तो आपके प्रतिद्वंद्वी के हमले को रोकने की संभावना बढ़ जाएगी। फुटबॉल में स्पीड का बहुत महत्व होता है।
चरण 4. दबाएं।
अपने प्रतिद्वंद्वी को गेंद को आसानी से प्राप्त न करने दें। प्रतिद्वंद्वी को पीछे की ओर देखते हुए गेंद को प्राप्त करने के लिए मजबूर करें। प्रेस और अपने प्रतिद्वंद्वी को गलती करने के लिए मजबूर करें। हालांकि, सावधान रहें कि कोई बेईमानी न करें या अपने प्रतिद्वंद्वी को घायल न करें।
चरण 5. आश्चर्य के तत्व का प्रयोग करें।
अपने अगले कदम को बहुत अधिक अनुमानित न बनाएं। गेंद को प्रतिद्वंद्वी की रक्षात्मक रेखा के पीछे रखें जब कोई साथी पास प्राप्त करने के लिए दौड़ता है। अपनी दौड़ने की लय बदलें, तेज दौड़ से शुरू करें और जब आपका प्रतिद्वंद्वी पास आए तो रुकें। जब प्रतिद्वंद्वी भी रुक जाए, तो तेजी से दौड़ते हुए वापस लौट आएं ताकि प्रतिद्वंद्वी मर जाए। गेंद को ड्रिब्लिंग करते समय, ज्यादा मासूम न बनें। यदि आप किसी विरोधी पर चालबाजी करते हैं, तो वह चाल दोहराने के लिए तैयार रहेगा। इसलिए, अपनी तरकीबों को वैकल्पिक करें ताकि वे कम अनुमानित हों।
चरण 6. मैदान के किनारे का प्रयोग करें।
अगर मैदान के बीच में बहुत सारे लोग हैं, तो वहां हमला करना मुश्किल होगा। तो, कमियों को खोजने के लिए विंगर्स का लाभ उठाएं। मैदान के किनारे से छुरा घोंपा और गोल में गोली मारने के लिए गेंद को बीच में भेजें। हालांकि, सावधान रहें कि गेंद को सीमा से बाहर न जाने दें।
चरण 7. हमले को त्रिभुज करें।
संघ एक कड़े बचाव को तोड़ने का सबसे अच्छा तरीका है। गेंद को जल्दी से पास करने और विरोधियों को भ्रमित करने के लिए टीम के साथियों का लाभ उठाएं।
चरण 8. अपना ध्यान बनाए रखें।
यह मत भूलो कि रेफरी के रुकने तक खेल खत्म नहीं हुआ है। इसलिए, केवल इसलिए लापरवाह न हों क्योंकि आप आगे हैं और आपके पास बहुत कम समय बचा है। अंतिम मिनट में गोल करने से टीम की हार हो सकती है या प्रतियोगिता से बाहर भी हो सकता है।
चरण 9. लड़ने की भावना दिखाएं।
यदि कोच आपके खेल के प्रति प्रेम को देखता है, तो आपके प्रथम टीम बनने की संभावना बढ़ जाएगी। कभी हार न मानें, सक्रिय रूप से हमले और बचाव में मदद करें, टीम के साथियों की मदद करें, अपने रवैये को टीम की प्रेरणा बनने दें।
चरण 10. अपने अभिविन्यास के बारे में जागरूकता विकसित करें।
प्रतिस्पर्धा करते समय, मैच का एक अच्छा अभिविन्यास और पूर्ण दृश्य होना मुश्किल होता है। एक बेहतर परिप्रेक्ष्य हासिल करने और अपने अगले कदम की योजना बनाने में मदद करने के लिए अपने प्रतिद्वंद्वी और साथी की स्थिति को जानें।
चरण 11. अपने सहयोगियों के साथ संवाद करें।
अपने आसपास की स्थिति को जानने में मदद करने के लिए सहकर्मियों को संकेत दें। साथ ही, जब आप गेंद को स्पर्श नहीं कर रहे होते हैं तब भी यह आपको खेल में केंद्रित और व्यस्त रखेगा।
चरण 12. अभ्यास करें।
जो विकसित करने की आवश्यकता है उसे सुधारने के लिए किसी मित्र या कोच के साथ अकेले प्रशिक्षण के लिए प्रत्येक दिन एक घंटे का समय निकालें। (एक चीज जिसका आप अभ्यास कर सकते हैं, वह है गेंद को नीचे रखना। गेंद को कम किक करना, और धीरे-धीरे शक्ति बढ़ाना।)
चरण 13. अपने सहयोगियों की स्थिति को फैलाएं।
टीमों और खिलाड़ियों द्वारा की जाने वाली सबसे आम गलतियों में से एक गेंद के पास बहुत सारे खिलाड़ियों को ढेर करना है। यदि प्रतिद्वंद्वी गेंद को ले जाता है, तो उसकी रक्षा करने के लिए एक व्यक्ति पर्याप्त होता है। अगर टीम के किसी साथी को गेंद मिलती है तो एक रंग दें। हालांकि, अगर गेंद आपसे या टीम के साथी से चोरी हो जाती है, तो कुछ खिलाड़ियों को रक्षात्मक रेखा पर छोड़ना न भूलें।
चरण 14. मज़े करो।
फुटबॉल खेलने में यह सबसे महत्वपूर्ण चीज है। यदि आप खुश नहीं हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप अभी भी खेल रहे हैं।
टिप्स
- हर दिन साधारण ड्रिबल का अभ्यास करें। आप अपने दाहिने पैर और फिर अपने बाएं के साथ यार्ड के चारों ओर ड्रिब्लिंग का अभ्यास कर सकते हैं। कि जैसे ही आसान। यदि आप कर सकते हैं, तो गेंद को घर के चारों ओर ड्रिब्लिंग करने का प्रयास करें और कोशिश करें कि गेंद को ले जाते समय कुछ भी न छुएं।
- छोटी-छोटी तरकीबें कभी-कभी काम आ सकती हैं। अपने प्रतिद्वंद्वी को पछाड़ने के लिए स्टॉपओवर करने का प्रयास करें। नियमित अभ्यास करना न भूलें।
- हर दिन एक अलग ड्रिल करें। उदाहरण के लिए, पहले दिन आप दोस्तों के साथ हाथापाई करते हैं। अगले दिन, गोल पर निशानेबाजी का अभ्यास करें। अगले दिन, शीर्षक का अभ्यास करें, इत्यादि।
- मैदान पर शारीरिक रूप से लड़ने से न डरें। फुटबॉल वास्तव में एक संपर्क खेल है।
- पासिंग हमेशा गेंद को खुद ले जाने से बेहतर होता है। यदि कोई कॉमरेड स्वतंत्र है, तो उसके साथ आक्रमण करें।
- गेंद को पास करते समय सावधान रहें। प्रतिद्वंद्वी द्वारा अपना पास न काटने दें।
- एक मजबूत शॉट के लिए, अपने लात मारने वाले पैर से गेंद को किक करें, और अपने सहायक पैर को आगे बढ़ाएं ताकि आपको लगे कि आप गोली मारते समय कूद रहे हैं।
- जब आप पेनल्टी किक या अन्य शॉट मारते हैं, तो गेंद के ऊपरी भाग में किक करके गेंद को नीचे रखें। गेंद के आगे या सामने अपना समर्थन पैर रखकर कार्रवाई करें। उसके बाद, जूते के फीते वाले हिस्से से किक मारें, जूते के किनारे से नहीं।
- कोच को अपने सभी प्रयासों को देखने दें और आप खेल के बारे में कितना ध्यान रखते हैं। आपकी मदद करने के लिए कोच को "चाहते" बनाएं।
- यदि आपका गैर-प्रमुख पैर बहुत कमजोर है, तो इसके साथ लॉन्ग पास का अभ्यास करें। आप अपने अवसरों को बर्बाद कर सकते हैं और खेल भी खो सकते हैं यदि आप पास नहीं कर सकते हैं और अपने गैर-प्रमुख पैर से शूट नहीं कर सकते हैं।
- अपनी फिटनेस में सुधार करें और स्वस्थ भोजन करें, और हाइड्रेटेड रहना न भूलें। शरीर की उत्कृष्ट स्थिति से खेल में काफी सुधार होगा।
जब आपका प्रतिद्वंद्वी गेंद को हथियाने वाला हो, तो गेंद को थोड़ा सा किनारे पर किक करने की कोशिश करें, फिर जल्दी से दूसरी तरफ किक मारें। उसके बाद आप सामने होंगे और गोल करेंगे!
गेंद को बहुत अधिक या गोल के ऊपर से किक करने से रोकने के लिए, अपने आप को गेंद के ऊपर रखें और अपने फावड़ियों से किक करें। कभी भी अपने पैर की उंगलियों से शूट न करें।
चेतावनी
- निर्जलित न हों। यदि आप प्यासे हैं, तो इसका मतलब है कि आप निर्जलित हैं। पीने के लिए हमेशा ढेर सारा पानी तैयार रखें।
- यदि आप घायल हो जाते हैं, तो अपने आप को धक्का न दें और इसे और खराब करें। शीघ्र स्वस्थ होने के लिए आराम करें।
- धीमी दिनचर्या से शुरुआत करें। पहले दिन खुद को ज्यादा जोर से धक्का देकर खुद को चोट न पहुंचाएं।
