लिम्फेडेमा शरीर के कोमल ऊतकों में लिम्फ नोड्स के रुकावट या नुकसान के कारण द्रव का संचय है। लिम्फेडेमा अक्सर कैंसर के उपचार के बाद लिम्फ नोड्स को हटाने के कारण होता है, लेकिन यह पर्यावरणीय या आनुवंशिक कारकों के कारण भी हो सकता है। लिम्फेडेमा आमतौर पर सर्जरी के तीन साल के भीतर प्रकट होता है। लिम्फेडेमा जन्म के समय लसीका प्रणाली के असामान्य विकास के कारण भी हो सकता है, हालांकि लक्षण बाद में प्रकट हो सकते हैं। लिम्फेडेमा को रोकने का सबसे अच्छा तरीका लक्षणों को पहचानना और उनका जल्दी इलाज करना है।
कदम
विधि 1 में से 3: लिम्फेडेमा को रोकना
चरण 1. लिम्पेडेमा के लक्षण होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
लिम्फेडेमा के कुछ लक्षणों में हाथ, पैर, उंगलियां, हाथ, गर्दन या छाती में सूजन शामिल है। अगर आपको सूजन या अन्य लक्षण दिखाई दें तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं (नीचे देखें)।
- स्थिति को खराब होने से रोकने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है लिम्पेडेमा के शुरुआती लक्षणों को पहचानना।
- लिम्फेडेमा का इलाज नहीं किया जा सकता है, लेकिन प्रारंभिक उपचार लक्षणों को कम कर सकता है और लिम्फेडेमा को अन्य क्षेत्रों में फैलने से रोक सकता है।
- लिम्फेडेमा कैंसर के इलाज के बाद दिनों, हफ्तों, महीनों या वर्षों के भीतर भी हो सकता है।
चरण २। लिम्पेडेमा के जोखिम में हाथ से रक्त को खींचने की अनुमति न दें।
आमतौर पर लिम्फेडेमा उसी तिमाही में विकसित होता है जब शरीर की सर्जरी होती है। हाथ में कोई भी इंजेक्शन या अंतःशिरा इंजेक्शन न दें जिससे लिम्फेडेमा विकसित होने का खतरा हो।
- रक्तचाप की जाँच करते समय, कफ को बांह पर रखें जिससे लिम्पेडेमा विकसित होने की संभावना कम हो।
- आप दूसरों को यह याद दिलाने के लिए एक मेडिकल ब्रेसलेट खरीद सकते हैं कि रक्त न खींचे, IV डालें, या लिम्फेडेमा के साथ एक हाथ में इंजेक्शन दें।
चरण 3. लंबे समय तक गर्म स्नान न करें।
लिम्फेडेमा से प्रभावित अंग को गर्म पानी में न डुबोएं, गर्म भाप से स्नान करें या तेज गर्मी वाले अन्य क्षेत्रों में रहें। यदि आप वास्तव में गर्म स्नान करना चाहते हैं, तो अपनी बाहों को पानी में न डूबने दें।
- हीटिंग पैड या अन्य हीटिंग उपकरणों का उपयोग न करें।
- प्रभावित क्षेत्र पर गहरी मालिश न करें।
- गर्मी और मालिश क्षेत्र में बहुत अधिक तरल पदार्थ खींचेगी, जिससे लिम्फेडेमा हो सकता है।
- जितना हो सके अपने हाथों को धूप से बचा कर रखें।
स्टेप 4. शोल्डर बैग या भारी सामान न ले जाएं।
कैंसर के इलाज या सर्जरी के बाद ठीक होने के लिए, शरीर के प्रभावित हिस्से का उपयोग भारी वस्तुओं को ले जाने के लिए न करें। सावधान रहें कि हाथ पर बहुत अधिक बल न डालें जिससे लिम्फेडेमा विकसित होने का खतरा हो।
- भारी सामान उठाते समय अपने हाथों को कमर से ऊपर उठाने की कोशिश करें।
- जैसे-जैसे आप समय के साथ मजबूत होते जाते हैं, आप धीरे-धीरे भारी वस्तुओं को उठाना शुरू कर सकते हैं।
चरण 5. गहने या तंग कपड़े न पहनें।
अगर आपकी घड़ी, ब्रेसलेट, अंगूठी, या अन्य गहनों में कसा हुआ महसूस होता है, तो उसे ढीला कर दें या हटा दें। सुनिश्चित करें कि आप ढीले कपड़े पहनते हैं और अपने आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करते हैं।
- अगर आपको गर्दन या सिर में लिम्फेडेमा विकसित होने का खतरा है, तो तंग गर्दन वाले टॉप न पहनें।
- हाथ, गर्दन, पैर, कलाई या शरीर के अन्य हिस्सों के आसपास होने वाले संकुचन से इन क्षेत्रों में द्रव का निर्माण हो सकता है।
चरण 6. अपनी बाहों और पैरों को ऊपर उठाएं।
यदि आपको लिम्फेडेमा विकसित होने का खतरा है, तो इसे रोकने का एक तरीका यह है कि यदि संभव हो तो हाथ और पैर को जोखिम में उठाएं। यह शरीर के तरल पदार्थों को हाथ और पैरों में जमा होने से रोकता है जिससे सूजन हो सकती है।
- लिम्पेडेमा को बाहों, हाथों या उंगलियों में विकसित होने से रोकने में यह सावधानी बहुत प्रभावी है।
- यदि आप अपनी पीठ के बल सोते हैं, तो अपने पैरों को अपने दिल से ऊपर उठाकर लेट जाएं। अपने पैरों या घुटनों के नीचे एक तकिया रखें।
चरण 7. अपनी स्थिति बदलें।
लंबे समय तक न बैठें या खड़े रहें। इसके बजाय, नियमित रूप से अपनी स्थिति बदलें। अपने पैरों को क्रॉस करके न बैठें, और सोते समय अपने आप को सीधा रखने के लिए एक सहारा दें।
- बिस्तर में एक ईमानदार स्थिति शरीर में लसीका द्रव के प्रवाह को बढ़ाएगी।
- हो सकता है कि आपको नियमित रूप से चलने के लिए याद दिलाने के लिए आपको नियमित रूप से अपने फोन पर अलार्म या टाइमर सेट करने की आवश्यकता हो। उपलब्ध विभिन्न प्राकृतिक अनुस्मारकों का लाभ उठाएं। जब आप टेलीविजन देखते हैं, उदाहरण के लिए, प्रत्येक व्यावसायिक ब्रेक पर अपनी स्थिति बदलें।
चरण 8. सुरक्षात्मक कपड़े पहनें।
कट, सनबर्न या अन्य जलन, बिल्ली के खरोंच और कीड़े के काटने से प्रभावित क्षेत्र में तरल पदार्थ ले जा सकते हैं, जिससे लिम्फेडेमा की संभावना बढ़ जाती है। लंबी बाजू की शर्ट और ढीली-ढाली पैंट पहनकर घायल त्वचा की रक्षा करें।
- सुनिश्चित करें कि आप ढीले पहनें, तंग कपड़े नहीं।
- एथलेटिक स्लीव्स न पहनें, क्योंकि ये बाजुओं पर दबाव डाल सकती हैं।
चरण 9. अपने हाथ-पैर (शरीर के अंग जैसे हाथ और पैर) को घायल होने से बचाएं।
प्रभावित हाथ या पैर पर कट, खुले कट, जलन या खरोंच से संक्रमण हो सकता है। संक्रमण लसीका द्रव को वायरस और बैक्टीरिया को फ़िल्टर करने में असमर्थ बनाता है। संक्रमण के कुछ लक्षणों में शामिल हैं: सूजन, दर्द, त्वचा का लाल होना, गर्मी लगना और बुखार। यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो उपचार और देखभाल के लिए नजदीकी अस्पताल में जाएँ।
- अपनी त्वचा को किसी नुकीली चीज से छेदने न दें।
- सिलाई करते समय आपको हमेशा एक थिम्बल (धातु की मिट्टियाँ) पहननी चाहिए, बागवानी करते समय भारी दस्ताने पहनने चाहिए और बाहर जाने पर कीट विकर्षक लगाना चाहिए।
- रूखी और फटी त्वचा से बचने के लिए हल्का मॉइस्चराइजर लगाकर त्वचा को नमीयुक्त रखें।
- यदि आप नियमित रेजर का उपयोग करते हैं तो शेविंग करते समय अतिरिक्त सावधानी बरतें।
- मैनीक्योर करवाते समय, अपने क्यूटिकल्स (सतह की त्वचा) को काटें या खींचे नहीं। एक मैनीक्योरिस्ट खोजें जो आपके चिकित्सा इतिहास से परिचित हो और आपकी विशेष आवश्यकताओं के साथ काम करने को तैयार हो। यदि आप किसी नए मैनीक्योरिस्ट के पास जाना चाहते हैं, तो उनका मेडिकल इतिहास ऑनलाइन देखें। कभी भी किसी ऐसे उपचार केंद्र पर न जाएँ जहाँ अस्वस्थ अभ्यास की सूचना दी गई हो, या यदि उनके कुछ ग्राहकों को बैक्टीरियल, फंगल या वायरल संक्रमण हुआ हो।
- बागवानी या घर का काम करते समय दस्ताने पहनें ताकि आपकी उंगलियों, हाथों या नाखूनों को चोट न पहुंचे।
- ऐसे जूते पहनें जो आरामदायक हों और अपने पैरों और पैर की उंगलियों में चोट के जोखिम को कम करने के लिए अपने पैर की उंगलियों को ढकें।
चरण 10. संतुलित, कम सोडियम वाला आहार लें।
फलों की दो से तीन सर्विंग और हर दिन सब्जियों की 3 से 5 सर्विंग शामिल करें। ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन जिनमें बहुत अधिक फाइबर होता है, जैसे कि साबुत अनाज (साबुत अनाज), अनाज, चावल, पास्ता, और ताजी सब्जियां और फल। यदि आप सर्वोत्तम परिणाम चाहते हैं, तो शराब न पिएं या अपने सेवन को एक दिन में एक पेय तक सीमित रखें।
- उच्च कैलोरी और कम पोषण वाले फास्ट फूड या जंक फूड से बचें। कैलोरी में उच्च और पोषक तत्वों में कम होने के अलावा, ये खाद्य पदार्थ आमतौर पर सोडियम में उच्च होते हैं।
- रेड मीट और प्रोसेस्ड मीट उत्पादों जैसे सॉसेज, हॉट डॉग या बेकन (बेकन) का सेवन कम करें।
चरण 11. अपना वजन एक स्वस्थ सीमा के भीतर रखें।
मोटापा या अधिक वजन होना लिम्फेडेमा के विकास के जोखिम में योगदान देता है। यह सूजन वाले क्षेत्र पर अतिरिक्त दबाव के कारण होता है, जिससे लसीका द्रव के प्रवाह में अधिक गंभीर गड़बड़ी होती है।
- एक आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखने की कुंजी सही आहार और व्यायाम और अनुशासित होना है।
- अगर आपको इसमें मदद की जरूरत है, तो डॉक्टर से सलाह लें। वह आपकी स्थिति के आधार पर उपचार सेवाओं के लिए सलाह और रेफरल प्रदान कर सकता है।
चरण 12. एक स्वस्थ जीवन शैली की खेती करें।
स्वस्थ वजन रखने और इसे बनाए रखने से लिम्फेडेमा को रोका जा सकता है। स्वस्थ खाने की आदतों को अपनाना और नियमित व्यायाम करना समग्र स्वस्थ जीवन का हिस्सा है।
- पर्याप्त नींद लेने से एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में मदद मिल सकती है, और लिम्फेडेमा के विकास के जोखिम को कम कर सकता है।
- स्वस्थ व्यायाम दिनचर्या तैयार करने में मदद के लिए अपने डॉक्टर से पूछें। हो सकता है कि आपको ज़ोरदार व्यायाम करने की सलाह न दी जाए, लेकिन व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करने का प्रयास करें।
चरण 13. धूम्रपान न करें।
धूम्रपान केशिकाओं और छोटी रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, जिससे पूरे शरीर में तरल पदार्थों का स्वतंत्र रूप से प्रवाह करना कठिन हो जाता है। धूम्रपान ऑक्सीजन और अन्य पोषक तत्वों को समाप्त कर सकता है जो शरीर को स्वस्थ रक्तप्रवाह में चाहिए। धूम्रपान त्वचा की लोच को भी नुकसान पहुंचाएगा।
- अगर आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद की ज़रूरत है, तो अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पूछें। जो लोग धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं उनकी सहायता के लिए कई सहायता समूह हैं।
- धूम्रपान छोड़ने से कैंसर और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के विकास के जोखिम को कम करने में भी मदद मिलती है।
विधि 2 का 3: लक्षणों को पहचानना
चरण 1. अपनी बाहों, स्तनों, पैरों या हाथों में सूजन पर ध्यान दें।
पैरों या बाहों के कोमल ऊतकों में सूजन लिम्फेडेमा के सबसे आम लक्षणों में से एक है। शुरूआती दौर में त्वचा कोमल बनी रहेगी। यदि आप इसे दबाते हैं तो सूजा हुआ क्षेत्र धँसा रहेगा।
- शायद डॉक्टर सूजन की निगरानी के लिए एक टेप उपाय का उपयोग करके प्रभावित क्षेत्र को मापेंगे।
- उन्नत लिम्फेडेमा में, सूजन कठोर और कठोर हो जाती है। दबाने पर सूजा हुआ क्षेत्र धँसा नहीं होगा।
चरण 2. ध्यान दें कि क्या आपके हाथ या पैर भारी लग रहे हैं।
सूजन होने के अलावा या उससे पहले, वहां तरल पदार्थ जमा होने के कारण आपके पैर और हाथ भारी महसूस हो सकते हैं। अंगों को हिलाना मुश्किल हो जाता है। यदि आपको लिम्फेडेमा विकसित होने का खतरा है, तो यह एक प्रारंभिक लक्षण हो सकता है।
- यदि आपने सर्जरी, विकिरण उपचार, या लिम्फ नोड को हटा दिया है, तो एक आदमकद दर्पण का उपयोग करके अपने शरीर को करीब से देखें और देखें कि सूजन है या नहीं।
- शरीर के दोनों पक्षों की तुलना करें और किसी भी अंतर की जाँच करें।
चरण 3. सावधान रहें यदि आपको जोड़ को हिलाने में कठिनाई हो रही है।
उंगलियों, पैर की उंगलियों, कोहनी, घुटनों या अन्य जोड़ों में अकड़न लिम्फेडेमा के कारण बढ़े हुए द्रव संचय का संकेत हो सकता है। हालांकि जोड़ों में अकड़न कई चीजों के कारण हो सकती है, शरीर के तरल पदार्थ के जमा होने के परिणामस्वरूप जोड़ों पर दबाव लिम्फेडेमा का संकेत हो सकता है।
- लिम्फेडेमा के लक्षण धीरे-धीरे प्रकट हो सकते हैं, या एक ही बार में प्रकट हो सकते हैं।
- अपने शरीर को अच्छी तरह से जानें, और इस बात पर ध्यान दें कि आपके लिए क्या सामान्य है।
चरण 4. पैरों या पैर की उंगलियों पर खुजली या जलन के लिए देखें।
यह सेल्युलाइटिस का संकेत हो सकता है, जो एक गैर-संक्रामक त्वचा संक्रमण है। चूंकि लिम्फेडेमा प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करता है, इसलिए आपको सेल्युलाइटिस के लक्षण होने पर तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
- सेल्युलाइटिस एक कीट के काटने या खरोंच से शुरू हो सकता है।
- डॉक्टर एंटीबायोटिक दवाओं के साथ संक्रमण का इलाज करेंगे। संक्रमण के उपचार में देरी न करें, क्योंकि यह जल्दी से जीवन के लिए खतरा बन सकता है।
चरण 5. त्वचा का मोटा होना (हाइपरकेराटोसिस) के लिए जाँच करें।
द्रव प्रतिधारण त्वचा को मोटा बना सकता है। यदि आपकी बाहों, हाथों या पैरों पर त्वचा में अन्य परिवर्तन जैसे फफोले या मौसा के साथ या बिना मोटी त्वचा है, तो यह लिम्फेडेमा का संकेत हो सकता है।
- हाइपरकेराटोसिस वाले लोगों के लिए त्वचा को साफ रखना बहुत महत्वपूर्ण है।
- हर दिन एक चिकित्सीय-आधारित मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें, और लैनोलिन या इत्र पर आधारित लोशन से बचें।
चरण 6. ध्यान दें कि क्या आपके गहने या कपड़े खराब हो गए हैं।
लिम्पेडेमा वाले बहुत से लोग अपनी ब्रा में असहज महसूस करते हैं, भले ही उनका वजन न बढ़े। यदि आपके छल्ले ठीक से फिट नहीं होते हैं, या आपके कंगन और घड़ियाँ असहज महसूस करती हैं, तो यह लिम्फेडेमा का संकेत हो सकता है।
- आपको अपने हाथों को अपने शरीर के एक तरफ की आस्तीन में ले जाना मुश्किल हो सकता है।
- चूंकि लिम्फेडेमा के लक्षण धीरे-धीरे विकसित हो सकते हैं, इसलिए हो सकता है कि आपको अपने कंधे या बांह में सूजन तब तक दिखाई न दे, जब तक आपको कपड़े पहनना मुश्किल न हो जाए। यदि आपके कपड़े आपके शरीर के एक तरफ तंग महसूस करने लगते हैं, या आपको एक तंग शर्ट या जैकेट पहनना मुश्किल लगता है, तो लिम्फेडेमा के लक्षणों पर ध्यान दें।
चरण 7. ध्यान दें कि क्या आपकी त्वचा तंग, चमकदार, गर्म महसूस होती है, या लाल रंग की है।
आपकी त्वचा "चमकदार" या "फैली हुई" दिखाई दे सकती है। यह सेल्युलाइटिस का संकेत हो सकता है। अगर आपकी त्वचा की बनावट या रंग बदलता है तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं।
- एक बार देखने के बाद, प्रभावित क्षेत्र तेजी से फैल सकता है।
- आप थकान, दर्द, बुखार और फ्लू जैसे कुछ अन्य लक्षणों का भी अनुभव कर सकते हैं। या, आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव नहीं कर सकते हैं।
विधि 3 का 3: सिर/गर्दन के निशानों को पहचानना
चरण 1. चेहरे, आंखों, गर्दन, होंठ या ठुड्डी के नीचे के क्षेत्र में सूजन पर ध्यान दें।
गर्दन और सिर में लिम्फेडेमा के कुछ लक्षण आमतौर पर सिर के क्षेत्र में कैंसर के इलाज के 2 से 6 महीने बाद दिखाई देते हैं। लिम्फेडेमा कभी-कभी स्वरयंत्र और ग्रसनी (मुंह और गले) में विकसित होता है। यह गर्दन और चेहरे के बाहर या दोनों के संयोजन पर भी विकसित हो सकता है, जिसके आधार पर लसीका वाहिनी अवरुद्ध होती है।
- गर्दन या सिर में लिम्फेडेमा के लक्षण होने पर डॉक्टर के पास जाएं।
- सूजन जिसे नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, अतिरिक्त सूजन की एक श्रृंखला को जन्म दे सकती है जिसे नियंत्रित करना मुश्किल हो सकता है।
चरण 2. महसूस करें कि क्या प्रभावित क्षेत्र तंग या सूज गया है।
क्योंकि गर्दन और सिर में सूजन का नग्न आंखों से पता लगाना मुश्किल हो सकता है, इन क्षेत्रों में लिम्फेडेमा के पहले लक्षण संवेदनाओं के रूप में प्रकट होते हैं। ध्यान दें कि क्या आपकी गर्दन और सिर तंग महसूस करते हैं।
- आपको अपनी गर्दन, सिर या चेहरे को हिलाने में मुश्किल हो सकती है। आपकी त्वचा सख्त या असहज महसूस कर सकती है, भले ही सूजन के कोई स्पष्ट लक्षण न हों।
- डॉक्टर लिम्फेडेमा की जांच के लिए अतिरिक्त परीक्षण कर सकते हैं, उदाहरण के लिए लिम्फोस्किंटिग्राफी या अन्य इमेजिंग तकनीकों का प्रदर्शन करके कंट्रास्ट डाई के इंजेक्शन देकर यह दिखाने के लिए कि क्या लसीका द्रव के प्रवाह में असामान्यताएं हैं।
चरण 3. सावधान रहें यदि आपकी दृष्टि बदल जाती है क्योंकि आंख सूज गई है।
धुंधली दृष्टि, अत्यधिक या अस्पष्टीकृत फाड़ और लाल आँखें, और आंखों के पीछे दर्द लिम्फेडेमा डिस्टिचियासिस सिंड्रोम के लक्षण हैं। यह एक आनुवंशिक स्थिति है जो जन्म के समय मौजूद होती है, लेकिन किसी व्यक्ति के यौवन तक पहुंचने से पहले लक्षण प्रकट नहीं हो सकते हैं।
- पलकों की अंदरूनी परत के साथ अतिरिक्त पलकों का बढ़ना भी लिम्फेडेमा डिस्टिचियासिस सिंड्रोम का संकेत है।
- इस स्थिति के परिणामस्वरूप आंखों की कुछ अन्य समस्याओं में कॉर्निया की अनियमित वक्रता और कॉर्निया पर निशान ऊतक का दिखना शामिल है।
चरण 4. देखें कि क्या आपको निगलने, सांस लेने या बोलने में कठिनाई हो रही है।
लिम्फेडेमा के गंभीर मामलों में, गले और गर्दन में ऊतक की सूजन शरीर के बुनियादी कार्यों को प्रभावित कर सकती है। रोगी के मुंह से लार निकलने या भोजन छलकने की संभावना रहती है।
- जो सूजन होती है वह भी नाक की भीड़ या भीतरी कान में दर्द का कारण बन सकती है। यह ग्रंथियों और साइनस मार्ग को प्रभावित कर सकता है।
- सिर और गर्दन में लिम्फेडेमा की उपस्थिति की पुष्टि करने के लिए, डॉक्टर अल्ट्रासाउंड या एमआरआई कर सकते हैं। यह परीक्षा सिर गुहा में लसीका द्रव की स्थिति दिखा सकती है।
