ईनो सोडियम बाइकार्बोनेट और साइट्रिक एसिड से बना एक व्यावसायिक रूप से उपलब्ध एंटासिड है जिसका उपयोग नाराज़गी और एसिड रिफ्लक्स को रोकने के लिए किया जाता है। हालांकि ईनो को टैबलेट के रूप में भी बेचा जाता है, लेकिन नमक का पाउडर सबसे आम रूप है और इसे पानी के साथ मिलाकर भोजन से पहले या बाद में लिया जाता है। यदि आप ईनो लेने पर विचार कर रहे हैं, तो कुछ चीजें पहले से जान लें और साथ ही दवा का अधिकतम लाभ उठाने के लिए एसिड के निर्माण को रोकने के कुछ बेहतरीन तरीके हैं।
कदम
विधि १ का ३: ईनो पाउडर लेना
चरण 1. 240 मिलीलीटर पानी में 1 पाउच या 1 चम्मच (4 ग्राम) ईनो पाउडर घोलें।
Eno के कुछ उत्पाद-आमतौर पर बाज़ार में फ्लेवर का एक विकल्प- पाउच के रूप में बेचे जाते हैं। Eno एक बड़े पाउडर केस में भी उपलब्ध है। आप चाहे जो भी उत्पाद इस्तेमाल करें, एक गिलास में पानी डालकर शुरुआत करें। अब एक गिलास पानी में 1 पाउच या 1 चम्मच (4 ग्राम) पाउडर घोलें।
- पाएँ बेहतर परिणामों के लिए कमरे के तापमान के पानी.
- रस जैसे अन्य तरल पदार्थों में ईनो को न घोलें, क्योंकि वे पेट की अम्लता का प्रतिकार करने में प्रभावी नहीं हो सकते हैं।
चरण 2. भोजन के बाद ईनो पिएं।
जब आप नाराज़गी या एसिड भाटा का अनुभव करते हैं, तो तुरंत ईनो लें। हालांकि, भोजन से पहले ईनो को एक निवारक उपाय के रूप में लेने से बचें- जब आप लक्षणों का अनुभव करते हैं तो यह एक उपाय के रूप में अधिक प्रभावी होता है।
चरण 3. ईनो पाउडर की एक और खुराक लेने से पहले 2 से 3 घंटे तक प्रतीक्षा करें।
पानी में घुलने के बाद ईनो पाउडर का सेवन करने की कोशिश करें। Eno लेने के बाद पेट में दर्द और पेट की एसिडिटी को ध्यान में रखें। 2 से 3 घंटे के बाद, लक्षण बने रहने पर दूसरी खुराक लें। यदि लक्षण कम हो गए हैं, तब तक खुराक बढ़ाने से बचना चाहिए जब तक कि लक्षण वापस न आ जाएं।
जब आप ईनो लेने से पहले झाग के कम होने का इंतजार कर सकते हैं, तो आप परिणामी गैस और दबाव के सूजन के लाभ से चूक जाएंगे।
चरण 4. अधिकतम 14 दिनों के लिए दिन में केवल 2 बार ईनो पिएं।
लगातार नाराज़गी, एसिड रिफ्लक्स, पेट की ख़राबी और एसिड अपच के लिए, लक्षणों को दूर करने के लिए ईनो को दिन में 1 से 2 बार लें। यदि लक्षण 14 दिनों के बाद भी बने रहते हैं, तो ईनो लेना बंद कर दें और डॉक्टर से सलाह लें।
- याद रखें कि ईनो एसिडिटी को नहीं रोक सकता, यह सिर्फ राहत देता है। यदि लक्षण बने रहते हैं, तो अपने चिकित्सक से सर्वोत्तम परिणामों के लिए अम्लता को रोकने के तरीकों के बारे में पूछें।
- यदि आप दिन में 2 बार से अधिक ईनो लेते हैं, तो आप अपने रक्त के पीएच को बदलने का जोखिम उठाते हैं। यह सामग्री की क्षारीय प्रकृति के कारण अकालोसिस का कारण बन सकता है।
विधि २ का ३: सुरक्षित रूप से ईनो का उपयोग करना
चरण 1. यदि आपको कोई चिकित्सीय समस्या है तो Eno लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
यदि आपकी कोई बीमारी है, कोई दवा ले रहे हैं, या गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं, तो Eno लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें। ईनो पैक को अपने डॉक्टर के पास ले जाएं ताकि वह सामग्री देख सके।
यदि आपने अभी तक ईनो नहीं खरीदा है, तो अपने डॉक्टर को दिखाने के लिए सामग्री-सोडियम बाइकार्बोनेट और साइट्रिक एसिड, जिसे क्रमशः स्वराजिक्सरा या निंबुकमलम भी कहा जाता है, लिख लें।
चरण २। अगर आपको कोई बीमारी है जो बोतल पर लिखी हुई है तो ईनो पाउडर न पिएं।
ईनो पाउडर की प्रत्येक बोतल में चिकित्सा विकारों की एक सूची होती है जो ईनो की सामग्री से मेल नहीं खाती। सुनिश्चित करें कि आपके पास कभी भी ईनो पाउडर न लें:
- हृदय, यकृत, या गुर्दे की समस्याएं
- उच्च रक्त चाप
- कम सोडियम आहार
- स्वरजिकसार या निंबुकमलाम से प्रत्यूर्जता
चरण 3. यदि आप 12 वर्ष से कम आयु के हैं तो कभी भी ईनो न लें।
Eno 12 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए नहीं है। यदि आपका बच्चा 12 साल से कम उम्र का है और उसे नाराज़गी और अपच है, तो अपने परिवार के डॉक्टर से मिलें और अन्य समाधानों के लिए सलाह लें।
यदि आप ईनो लेने के लिए पर्याप्त बूढ़े नहीं हैं, तो स्वाभाविक रूप से नाराज़गी का इलाज करने का प्रयास करें।
क्रम 4. ईनो को ऐसी जगह स्टोर करें जहां तापमान 30 डिग्री सेल्सियस से कम हो।
थोड़ा उतार-चढ़ाव वाले कमरे के तापमान वाले क्षेत्र की तलाश करें। ईनो पाउडर को हमेशा पाउच या बोतल में कसकर बंद करके रखें। यदि आप भंडारण कक्ष के तापमान के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो परिवेश थर्मामीटर का उपयोग करें।
ईनो पाउडर को पालतू जानवरों और बच्चों से दूर किसी सुरक्षित जगह पर स्टोर करें।
विधि 3 का 3: अम्लता को रोकना
चरण 1. धीरे-धीरे खाएं और जब आपका पेट भर जाए तो रुक जाएं।
यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो जल्दी खाना पसंद करते हैं, तो धीरे-धीरे खाने का सचेत प्रयास करें। याद रखें कि आपके मस्तिष्क को यह संकेत मिलने में लगभग 20 मिनट का समय लगता है कि आपका शरीर भरा हुआ है! धीरे-धीरे खाने की कोशिश करें और ध्यान दें कि 20 मिनट के बाद दिल की धड़कन को बेहतर ढंग से याद रखने और प्रबंधित करने के लिए कैसा महसूस होता है।
भोजन का हिस्सा बढ़ाने से पहले हमेशा 5 मिनट का ब्रेक लें और एसिड बिल्डअप होने पर ध्यान रखें। यदि आपको कोई लक्षण महसूस हो तो खाना बंद कर दें।
स्टेप 2. ऐसे खाद्य पदार्थ खाना बंद कर दें जो पेट की एसिडिटी को बढ़ा दें।
टमाटर, मारिनारा, लहसुन, प्याज, चॉकलेट, खट्टे फल, पुदीना, कार्बोनेटेड पेय, शराब, लस, और तले हुए और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ अपराधी हैं। इसे अपने आहार से हटा दें और आपको ईनो से बहुत अधिक प्रभाव पड़ेगा।
एक चार्ट रखने की कोशिश करें जो आपके द्वारा खाए जाने वाले प्रत्येक भोजन के साथ-साथ दिन भर में आपके द्वारा महसूस की जाने वाली अम्लता को रिकॉर्ड करे। इस चार्ट का उपयोग यह पता लगाने के लिए करें कि किन खाद्य पदार्थों से एसिडिटी की समस्या सबसे अधिक होती है।
चरण 3. कॉफी और चाय पीने से बचें।
सुबह एक कप कॉफी या चाय ऊर्जा देने के लिए अच्छी हो सकती है, लेकिन दोनों ही पेट में अम्लता बढ़ाते हैं-खासकर खाली पेट-जिससे अपच और नाराज़गी हो सकती है। ईनो के लाभों का अधिकतम लाभ उठाने के लिए इसे अपने आहार से समाप्त करने का प्रयास करें।
- यदि आपको वास्तव में आवश्यकता हो तो डिकैफ़िनेटेड चाय या कॉफी का प्रयास करें।
- एसिड बिल्डअप को कम करने के लिए कम एसिड सामग्री वाली कॉफी खरीदें।
चरण 4. भोजन के बाहर प्रतिदिन 233 मिलीलीटर पानी पिएं।
कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि नाराज़गी पर्याप्त पानी नहीं पीने से होती है, खासकर आंत के ऊपरी हिस्से में। इसके अलावा, यह अनुशंसा की जाती है कि आप हर दिन कम से कम 250 मिलीलीटर गिलास पानी पिएं, जो लगभग 2 लीटर है।
- भोजन के समय पानी का सेवन कम करें, क्योंकि अधिक पानी खाने के दौरान आपके पेट के एसिड को पतला कर सकता है।
- यदि आपको याद नहीं है कि कितने गिलास पानी पीना है, तो "8x8 नियम" याद रखें!
स्टेप 5. खाने से पहले या बाद में सेब के सिरके और नींबू के रस का सेवन करें।
हालांकि सेब के सिरके में एसिटिक एसिड होता है, लेकिन यह एकमात्र सिरका है जो क्षारीयता को बढ़ाता है, जिसका अर्थ है कि यह अम्लता को कम करता है। 1 चम्मच (5 मिली) एप्पल साइडर विनेगर में 2 से 3 बूंद नींबू का रस मिलाएं और भोजन से पहले या बाद में इस मिश्रण को पिएं।
सेब साइडर सिरका का प्रयोग तेल और अम्लीय खाद्य पदार्थों की निरंतर खपत के असंतुलन के रूप में न करें।
चेतावनी
- यदि आपको कोई चिकित्सीय समस्या है तो Eno को लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
- अगर आपको बोतल पर कोई मेडिकल डिसऑर्डर लिखा हुआ है तो कभी भी ईनो पाउडर न लें।
- यदि आप 12 वर्ष से कम उम्र के हैं तो ईनो न लें।
- ईनो पाउडर को कभी भी दिन में 2 बार से ज्यादा या लगातार 14 दिन से ज्यादा न लें।
