हर किसी का काम करने का एक तरीका होता है, और यह तरीका कभी-कभी दूसरे लोगों को परेशान कर सकता है। हममें से अधिकांश लोग साझा आधार खोजने में सक्षम हैं और सामाजिक और काम दोनों जगहों पर एक साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं और संबंध बना सकते हैं। हालांकि, ऐसे समय होते हैं जब आप किसी को, या शायद खुद को, यह समझने में असमर्थ देखते हैं कि खुद या आपके जानने वाला कोई व्यक्ति बस बदलने या समझौता करने में असमर्थ क्यों है। हो सकता है कि इस व्यक्ति को जुनूनी बाध्यकारी व्यक्तित्व विकार (ओसीपीडी) हो। केवल एक प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर ही ओसीपीडी का निदान कर सकता है, लेकिन आप इसकी कुछ विशेषताओं को पहचानना सीख सकते हैं।
कदम
5 का भाग 1: ओसीपीडी की सामान्य विशेषताओं को जानना
चरण 1. दक्षता, पूर्णता और कठोरता के लिए उसकी प्राथमिकता पर ध्यान दें।
ओसीपीडी वाले लोग पूर्णतावादी होते हैं। वे अत्यधिक अनुशासित हैं और प्रक्रियाओं, प्रक्रियाओं और नियमों का आनंद लेते हैं। वे योजना बनाने में बहुत समय और प्रयास लगाते हैं, लेकिन उनकी पूर्णतावाद उन्हें अपने कार्यों को पूरा करने से नहीं रोकता है।
- जिन लोगों के पास ओसीपीडी है, उनके पास विस्तार के लिए एक नजर है और उनकी हर तरह से परिपूर्ण होने की आवश्यकता है और हर पहलू उन्हें अपने पर्यावरण के हर पक्ष को नियंत्रित करने के लिए प्रेरित करता है। वे अन्य लोगों से प्रतिरोध प्राप्त करने के बावजूद अन्य लोगों में सभी छोटी-छोटी चीजों को प्रबंधित करने में सक्षम होते हैं।
- वे बहुत भरोसेमंद हैं और मैनुअल में सभी निर्देशों का पालन करते हैं। इसके अलावा, वे यह भी मानते हैं कि नियमों, प्रक्रियाओं और प्रक्रियाओं का पालन किया जाना चाहिए और उनके साथ थोड़ी सी भी गैर-अनुपालन के परिणामस्वरूप अपूर्ण परिणाम होंगे।
- इस व्यवहार को "मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल, 5वें संस्करण" (डीएसएम-वी) पुस्तक के अनुसार ओसीपीडी के निदान का निर्धारण करने में मानदंड 1 में शामिल किया गया है।
चरण 2. निरीक्षण करें कि व्यक्ति कैसे निर्णय लेता है और कार्यों को पूरा करता है।
अनिर्णय और कार्यों को पूरा करने में असमर्थता OCPD वाले लोगों की पहचान है। क्योंकि वह एक ऐसा पूर्णतावादी है, OCPD वाले व्यक्ति में यह तय करने के लिए कि क्या, कब और कैसे काम करना है, यह तय करने के लिए सावधानी से कार्य करने की तीव्र इच्छा होती है। वह अक्सर विस्तृत खोज करेगा, भले ही उसका निर्णय किए जाने से कोई लेना-देना न हो। ओसीपीडी वाले लोग आवेगी स्थितियों या जोखिम भरी चीजों से दृढ़ता से बचते हैं।
- छोटी-छोटी बातों में भी निर्णय लेने और कार्य करने में कठिनाई। बेशकीमती समय हर पक्ष के फायदे और नुकसान को देखते हुए बर्बाद किया जाता है, चाहे वह कितना भी तुच्छ क्यों न लगे।
- पूर्णता पर जोर वास्तव में ओसीपीडी वाले लोगों को बार-बार कार्य करने का कारण बनता है। उदाहरण के लिए, वह एक ही कार्य दस्तावेज़ को 30 बार पढ़ सकता है लेकिन उसकी सामग्री को समझने में विफल रहता है। यह दोहराव और सोच के अनुचित उच्च मानकों के कारण अक्सर OCPD पीड़ित अपने कार्यस्थलों पर काम करने में असमर्थ हो जाते हैं।
- यह व्यवहार "मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल, 5 वें संस्करण" (डीएसएम-वी) पुस्तक के अनुसार ओसीपीडी के निदान का निर्धारण करने में मानदंड 2 में शामिल है।
चरण 3. ध्यान दें कि व्यक्ति सामाजिक परिवेश के साथ कैसे इंटरैक्ट करता है।
ओसीपीडी वाले लोग अक्सर "ठंडा" या "असंवेदनशील" दिखाई दे सकते हैं क्योंकि उनका ध्यान उत्पादकता और पूर्णता पर होता है, इसलिए सामाजिक संबंध और रोमांटिक रिश्ते जैसी चीजें उनके दिमाग से बाहर होती हैं।
- जब OCPD वाला व्यक्ति टहलने जाता है, तो वह आमतौर पर इसका आनंद नहीं लेता है, बल्कि इसके बजाय अन्य चीजों की चिंता करता है जो उसे लगता है कि करना बेहतर है, क्योंकि उसे लगता है कि मौज-मस्ती करना केवल "समय की बर्बादी" है।
- ओसीपीडी वाले लोग सामाजिक आयोजनों में दूसरों को भी असहज महसूस करा सकते हैं, क्योंकि उनका ध्यान पूरी तरह से नियमों और पूर्णता पर होता है। उदाहरण के लिए, ओसीपीडी वाला व्यक्ति "आदत के नियम" से निराश महसूस कर सकता है जो आमतौर पर "एकाधिकार" के खेल में एक साथ लागू होते हैं, अगर उन आदतों को आधिकारिक नियमों में नहीं लिखा गया है। OCPD वाला व्यक्ति खेलने से इंकार कर सकता है, या दूसरों की आलोचना करने में समय व्यतीत कर सकता है जो खेल रहे हैं या सुधार करने के तरीके खोजने की कोशिश कर रहे हैं।
- इस व्यवहार को "मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल, 5वें संस्करण" (डीएसएम-वी) पुस्तक के अनुसार ओसीपीडी के निदान का निर्धारण करने में मानदंड 3 में शामिल किया गया है।
चरण 4. नैतिकता और नैतिकता के बारे में व्यक्ति की समझ का निरीक्षण करें।
OCPD वाला व्यक्ति अक्सर नैतिकता, नैतिकता और सही और गलत क्या है, के बारे में अत्यधिक चिंतित रहता है। वह अक्सर यह सुनिश्चित करने के बारे में बहुत अधिक परवाह करता है कि वह "सही" काम कर रहा है और उसके पास "सही काम करने" का एक कठोर परिभाषा है, जिसमें सापेक्षता या त्रुटि के लिए कोई जगह नहीं है। वह लगातार नियम तोड़ने की संभावना के बारे में चिंतित रहता है, चाहे वह दुर्घटना से हो या आवश्यकता से। वह आमतौर पर अधिकार का बहुत सम्मान करता है और सभी नियमों और दायित्वों का पालन करेगा, और इस बारे में बिल्कुल भी चिंतित नहीं है कि नियम महत्वपूर्ण हैं या नहीं।
- OCPD वाले लोग भी अपने नैतिकता के सिद्धांतों और इन सत्य मूल्यों को दूसरों पर लागू करते हैं। ओसीपीडी से पीड़ित व्यक्ति के लिए यह स्वीकार करना मुश्किल होता है कि अन्य लोग, जैसे कि विभिन्न सांस्कृतिक पृष्ठभूमि के लोग, उनके विश्वास से भिन्न नैतिक सिद्धांत हो सकते हैं।
- ओसीपीडी वाले लोग अक्सर खुद के साथ-साथ दूसरों के लिए भी सख्त होते हैं। वे छोटी-छोटी गलतियों और उल्लंघनों को भी नैतिक विफलताओं के रूप में देखते हैं। ओसीपीडी वाले लोगों की समझ में कोई असाधारण स्थिति नहीं है।
- इस व्यवहार को "मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल, 5वें संस्करण" (डीएसएम-वी) पुस्तक के अनुसार ओसीपीडी के निदान का निर्धारण करने में मानदंड 4 में शामिल किया गया है।
चरण 5. जमाखोरी का व्यवहार देखें।
जमाखोरी सामान्य रूप से जुनूनी बाध्यकारी विकार का एक उत्कृष्ट लक्षण है, लेकिन यह विशेष रूप से ओसीपीडी वाले लोगों में भी होता है। OCPD वाला व्यक्ति उन वस्तुओं को नहीं फेंकता है जिनका उपयोग नहीं किया जाता है या यहाँ तक कि उन वस्तुओं को भी जिनका कोई मूल्य नहीं है। उसने उन सभी चीजों को यह सोचकर जमा कर दिया कि ऐसा कुछ भी नहीं है जिसका उपयोग नहीं किया जा सकता है, "हम कभी नहीं जानते कि यह सामान कब काम आएगा!"
- इन जमा वस्तुओं में पुराने खाद्य स्क्रैप, खरीद रसीद, प्लास्टिक के चम्मच और क्षतिग्रस्त बैटरी शामिल हैं। यदि वह कल्पना कर सकता है कि वस्तु किसी दिन उपयोगी/उपयोग की जा सकती है, तो उसे रखा जाना चाहिए।
- जमाखोर अपने "खजाने" से बहुत प्यार करते हैं और अगर कोई और उनके संग्रह में हस्तक्षेप करने की कोशिश करता है, तो यह उसके लिए बहुत परेशान करने वाला होगा। दूसरों की इन वस्तुओं की जमाखोरी के लाभों को समझने में असमर्थता उनके लिए एक आघात थी।
- जमाखोरी संग्रह से बहुत अलग है। संग्राहक उन वस्तुओं को पसंद करते हैं और उनका आनंद लेते हैं जो वे एकत्र करते हैं, और वे उन वस्तुओं को फेंकने की चिंता का अनुभव नहीं करते हैं जो अनुपयोगी हैं, बेकार हैं, या जिनकी अब आवश्यकता नहीं है। दूसरी ओर, होर्डर्स आमतौर पर किसी भी वस्तु को फेंकने के बारे में चिंतित महसूस करते हैं, भले ही वह अब काम न करे (जैसे टूटा हुआ आईपॉड)।
- यह व्यवहार "मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल, 5वें संस्करण" (डीएसएम-वी) पुस्तक के अनुसार ओसीपीडी के निदान का निर्धारण करने में मानदंड 5 में शामिल है।
चरण 6. देखें कि क्या इस व्यक्ति को जिम्मेदारी सौंपने में बहुत मुश्किल समय है।
OCPD वाले लोगों को अक्सर "कंट्रोल फ्रीक" के रूप में जाना जाता है। एक कार्य को दूसरे कार्य के लिए जिम्मेदारी सौंपने में उनके लिए बहुत कठिन समय होता है, क्योंकि कार्य ठीक उसी तरह नहीं किया जा सकता है जैसा वह मानता है कि इसे किया जाना चाहिए। यदि वे किसी कार्य को सौंपते हैं, तो ओसीपीडी वाला व्यक्ति कार्य को कैसे और कैसे करना है, इस पर निर्देशों की एक श्रमसाध्य सूची प्रदान करेगा, जिसमें कपड़े धोने की मशीन में कपड़े डालने जैसे सरल कार्य शामिल हैं।
- OCPD वाला व्यक्ति अक्सर दूसरों की आलोचना या "सही" करता है जो किसी कार्य को अपने तरीके से अलग तरीके से कर रहे हैं, भले ही यह वास्तव में एक अलग परिणाम उत्पन्न न करे या अधिक प्रभावी न हो। वह चीजों को कैसे करना है पर अन्य लोगों की राय पसंद नहीं करता है, और ऐसा होने पर आश्चर्य और क्रोध के साथ प्रतिक्रिया करेगा।
- यह व्यवहार "मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल, 5 वें संस्करण" (डीएसएम-वी) पुस्तक के अनुसार ओसीपीडी के निदान का निर्धारण करने में मानदंड 6 में शामिल है।
चरण 7. व्यक्ति के खरीदारी व्यवहार का निरीक्षण करें।
ओसीपीडी वाले व्यक्ति को न केवल बेकार वस्तुओं से छुटकारा पाना मुश्किल होता है, बल्कि लगातार "बचत" भी होती है। ऐसे लोग आमतौर पर अपनी जरूरत की चीजें खरीदने के लिए भी खरीदारी करने से हिचकते हैं क्योंकि वे उस बचत को लेकर चिंतित रहते हैं जिसे भविष्य में आपातकालीन जरूरतों के लिए तैयार किया जाना चाहिए। वे पैसे बचाने के लिए एक ऐसी जीवन शैली अपना सकते हैं जो उनके साधनों से बहुत नीचे है, या स्वास्थ्य मानकों से भी नीचे है।
- इसका मतलब यह भी है कि वे किसी जरूरतमंद को पैसे देकर अलग नहीं कर सकते। वे दूसरे लोगों को भी खरीदारी न करने के लिए राजी करते थे।
- यह व्यवहार "मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल, 5 वें संस्करण" (डीएसएम-वी) पुस्तक के अनुसार ओसीपीडी के निदान का निर्धारण करने में मानदंड 7 में शामिल है।
चरण 8. ध्यान दें कि व्यक्ति कितना जिद्दी है।
OCPD वाले लोग बहुत जिद्दी और कठोर होते हैं। वे नापसंद करते हैं और उन लोगों से निपटने में असमर्थ हैं जो खुद से सवाल करते हैं, या उनके इरादों, कार्यों, व्यवहारों, विचारों और विश्वासों पर सवाल उठाते हैं। उनके लिए, वे हमेशा सही होते हैं, और उनके द्वारा की जाने वाली चीजों और जिस तरह से वे इसे करते हैं, उसके अलावा कोई विकल्प नहीं होता है।
- जिस किसी को भी वे उनके खिलाफ समझते हैं और उनकी इच्छाओं की अवहेलना करते हैं, उन्हें असहयोगी और गैर-जिम्मेदार माना जाता है।
- यह जिद अक्सर करीबी दोस्तों और परिवार को भी उससे बातचीत करने से नाखुश कर देती है। OCPD वाला व्यक्ति अपने प्रियजनों से भी सवाल या सुझाव स्वीकार नहीं कर सकता है।
- इस व्यवहार को "मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल, 5वें संस्करण" (डीएसएम-वी) पुस्तक के अनुसार ओसीपीडी के निदान का निर्धारण करने में मानदंड 8 में शामिल किया गया है।
5 का भाग 2: सामाजिक संबंधों में OCPD को मान्यता देना
चरण 1. होने वाली विभिन्न टक्करों पर ध्यान दें।
OCPD वाले लोग अन्य लोगों के बारे में अपने विचारों और विचारों को व्यक्त करने से खुद को नहीं रोक सकते, यहां तक कि ऐसी परिस्थितियों में भी जिन्हें कई अन्य लोग अनुचित मानते हैं। लब्बोलुआब यह है कि इस तरह के व्यवहार और व्यवहार दूसरे व्यक्ति को परेशान कर सकते हैं और रिश्ते में टकराव पैदा कर सकते हैं और यह उनके साथ कभी नहीं होगा, या उन्हें वह करने से नहीं रोकेगा जो वे कर रहे थे।
- एक ओसीपीडी पीड़ित व्यक्ति को दोषी महसूस नहीं होगा, भले ही वह सीमा को पार कर जाए, भले ही इसका मतलब हर चीज में पूर्णता और व्यवस्था के लिए अन्य लोगों के जीवन की निगरानी, नियंत्रण, हस्तक्षेप और परेशान करना हो सकता है।
- यदि अन्य लोग उसके मार्ग का अनुसरण नहीं करते हैं तो वह निराश, क्रोधित और उदास हो जाएगा। वह क्रोधित या निराश हो जाएगा यदि वह देखता है कि अन्य लोग नियमों के अनुसार और पूरी तरह से सब कुछ करने की कोशिश में उससे असहमत हैं।
चरण 2. अपने व्यक्तिगत और कार्य जीवन के बीच संतुलन की तलाश करें।
ओसीपीडी वाले लोग आमतौर पर अपना अधिकांश समय काम पर, उद्देश्य पर और अपने दम पर बिताते हैं। उनके पास लगभग कोई छुट्टी का समय नहीं है। उनकी छुट्टी का समय, यदि कोई हो, का उपयोग कुछ "ठीक" या "विकसित" करने के लिए किया जाएगा। इसलिए, ओसीपीडी वाले लोगों में आमतौर पर दोस्ती नहीं होती है।
- यदि ओसीपीडी से ग्रस्त व्यक्ति पेंटिंग या टेनिस जैसे खेल खेलने जैसे शौक या "आराम" गतिविधि में अपना समय बिताने की कोशिश करता है, तो वह ऐसा नहीं कर रहा है क्योंकि यह मजेदार है। वह कला या खेल में निपुण बनने के लिए निरंतर प्रयास करेगा। वह अपने परिवार के साथ समान सिद्धांतों का पालन करता था और उनसे अपेक्षा करता था कि वे जो कुछ भी करते हैं उसमें उत्कृष्टता प्राप्त करें, न कि केवल मौज-मस्ती करने के लिए।
- यह हस्तक्षेप और हस्तक्षेप अक्सर अपने आसपास के लोगों को गुस्सा दिलाता है। इससे न सिर्फ फैमिली वेकेशन टाइम खराब होता है, बल्कि इससे रिश्ते भी खराब होते हैं।
चरण 3. निरीक्षण करें कि व्यक्ति अपनी भावनाओं को दूसरों के सामने कैसे व्यक्त करता है।
ओसीपीडी वाले अधिकांश लोगों के लिए, भावनाएं समय की बर्बादी होती हैं, और वास्तव में उस समय का उपयोग पूर्णता की खोज को जारी रखने के लिए किया जा सकता है। ओसीपीडी वाले लोग आमतौर पर भावनाओं को व्यक्त करने या दिखाने में बहुत कठोर होते हैं।
- भावनाओं को व्यक्त करने की अनिच्छा आमतौर पर इस डर के कारण होती है कि अभिव्यक्ति या भावनाएं स्वयं परिपूर्ण नहीं हो सकती हैं। ओसीपीडी वाले लोग अपनी भावनाओं से संबंधित कुछ कहने में बहुत लंबे समय तक देरी करेंगे, बस यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे जो कहते हैं वह "सत्य" है।
- ओसीपीडी वाले लोग अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की कोशिश करते समय कठोर या बहुत औपचारिक दिखाई दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब कोई आलिंगन की अपेक्षा करता है तो वे हाथ मिलाने की कोशिश करेंगे, या "सही" मानक प्राप्त करने के लिए कठोर भाषा शैली का उपयोग करेंगे।
चरण 4. ध्यान दें कि व्यक्ति दूसरे व्यक्ति की भावनाओं के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करता है।
OCPD से पीड़ित लोगों को न केवल अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में कठिनाई होती है, बल्कि उन्हें दूसरों की भावनाओं को सहन करने में भी कठिनाई होती है। OCPD वाले लोग उन स्थितियों में असहज महसूस कर सकते हैं जब उनके आसपास के लोग भावुक होते हैं (जैसे कि किसी खेल आयोजन या पारिवारिक पुनर्मिलन में)।
- उदाहरण के लिए, बहुत से लोग किसी ऐसे मित्र का अभिवादन करना चाहेंगे जिसे उन्होंने लंबे समय से नहीं देखा है, खुश भावनाओं के साथ। हालाँकि, OCPD वाला व्यक्ति ऐसी भावनाओं का अनुभव या प्रदर्शन नहीं कर सकता है, और मुस्कुरा नहीं सकता है, गले लगाने की तो बात ही छोड़ दें।
- वे भावनाओं से "मुक्त" प्रतीत हो सकते हैं, और अक्सर उन लोगों को कम आंकते हैं जो अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं और उन्हें "अनुचित" या निम्न के रूप में लेबल करते हैं।
5 का भाग 3: कार्यस्थल में OCPD को पहचानना
चरण 1. व्यक्ति के कार्यसूची पर विचार करें।
कार्यस्थल पर OCPD वाले लोगों को संतुष्ट करना एक असंभव लक्ष्य है, उन्हें प्रभावित करना तो दूर की बात है। वे न केवल वर्कहॉलिक्स हैं, बल्कि वर्कहॉलिक्स भी हैं जो दूसरों के लिए काम करना मुश्किल बनाते हैं। ओसीपीडी वाले लोग खुद को लंबे समय तक काम करने के लिए समर्पित करने के लिए वफादार और जिम्मेदार के रूप में देखते हैं, भले ही वह समय बहुत अधिक उत्पादक न हो।
- यह व्यवहार उनके लिए सामान्य है, और वे कंपनी के सभी कर्मचारियों से उनके नक्शेकदम पर चलने की अपेक्षा करते हैं।
- सामान्य तौर पर, ओसीपीडी वाले लोग अक्सर ओवरटाइम काम करते हैं लेकिन रोल मॉडल नहीं हो सकते। वे उन लोगों के लिए काम पर एक अच्छा उदाहरण बनने में सक्षम नहीं हैं जिनका वे नेतृत्व करते हैं और जो उनके साथ काम करते हैं। वे जिन लोगों के साथ काम करते हैं उनके साथ संबंधों की तुलना में कार्य पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। वे काम और रिश्तों को संतुलित करने में असमर्थ हैं। वे अक्सर दूसरों को सूट का पालन करने और उनके कारण का समर्थन करने के लिए प्रोत्साहित करने में विफल होते हैं।
- हालांकि, यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि कुछ स्थानों में ऐसे लोगों को अधिक महत्व देने की संस्कृति होती है जो अक्सर देर से काम करते हैं या काम पर अपना बहुत सारा निजी समय बिताते हैं। इस प्रकार की संस्कृति OCPD स्थिति से भिन्न होती है।
- ओसीपीडी वाले लोगों के लिए काम करना उनकी मजबूरी नहीं है, बल्कि वह काम करने को तैयार हैं।
चरण 2. अन्य लोगों के साथ उसकी बातचीत पर ध्यान दें।
ओसीपीडी वाले लोग विभिन्न परिस्थितियों से निपटने के दौरान कठोर और जिद्दी होते हैं, जिसमें उनके सहकर्मियों या कर्मचारियों के साथ वे अपने कर्मचारियों के निजी जीवन में भी शामिल हो सकते हैं और व्यक्तिगत जीवन के लिए कोई स्थान या सीमा नहीं छोड़ते हैं। वे यह भी मानते हैं कि जिस तरह से वे काम पर व्यवहार करते हैं, उसी तरह से कार्यस्थल में सभी को व्यवहार करना चाहिए।
- उदाहरण के लिए, एक OCPD शर्त वाला प्रबंधक किसी कर्मचारी के छुट्टी के अनुरोध को अस्वीकार कर देगा क्योंकि वह कर्मचारी की छुट्टी के कारण को स्वीकार नहीं कर सकता है जो करने का दायित्व नहीं है (यदि कारण परिवार की आवश्यकता है तो सहित)।
- ओसीपीडी वाले लोग यह नहीं मानते हैं कि उनके साथ और उनके काम करने के तरीके में कुछ गड़बड़ है। वे खुद को पूर्णता और व्यवस्था के प्रतीक के रूप में देखते हैं, और अगर यह रवैया दूसरों को परेशान करता है, तो उन्हें कंपनी/संगठन की भलाई के लिए काम करने के लिए अविश्वसनीय और अनिच्छुक के रूप में देखा जाता है।
चरण 3. हस्तक्षेप के संकेतों के लिए देखें।
ओसीपीडी वाले लोगों को लगता है कि दूसरे लोगों को इस बात की जानकारी नहीं है कि चीजों को बेहतर तरीके से कैसे किया जाए। उनके अनुसार, उनका तरीका ही एकमात्र तरीका है और सब कुछ करने का सबसे अच्छा तरीका है। ओसीपीडी वाले लोगों के लिए सहयोग और सहयोग व्यर्थ है।
- OCPD वाला कोई व्यक्ति आमतौर पर एक भयानक "सूक्ष्म प्रबंधक" या टीम का साथी होगा, क्योंकि वह आमतौर पर सभी को अपने तरीके से काम करने के लिए मजबूर करने की कोशिश करता है।
- ओसीपीडी वाला व्यक्ति अन्य लोगों को इस डर से अपने तरीके से काम करने देने में असहज होता है कि वह व्यक्ति गलती कर सकता है। वह आमतौर पर जिम्मेदारी सौंपने के लिए अनिच्छुक होता है और यदि प्रतिनिधिमंडल सफल होता है तो वह व्यक्ति को छोटी से छोटी चीज पर नियंत्रण रखेगा। उसका रवैया और व्यवहार यह संदेश देता है कि वह अन्य लोगों और उनकी क्षमताओं में विश्वास नहीं करता है।
चरण 4. नोटिस अगर वह समय सीमा का उल्लंघन करता है।
अक्सर, ओसीपीडी वाले लोग पूर्णतावाद में फंस जाते हैं और अपने काम की समय सीमा का उल्लंघन करते हैं, भले ही वे महत्वपूर्ण हों। उन्हें अपने समय का प्रभावी ढंग से प्रबंधन करना बहुत मुश्किल लगता है क्योंकि उनका ध्यान हमेशा छोटी-छोटी बातों पर ही लगा रहता है।
- धीरे-धीरे, उनके लक्षण, भावनाएँ और प्रवृत्तियाँ दुष्क्रियात्मक संघर्ष पैदा करती हैं जो उन्हें अलग-थलग कर देती हैं क्योंकि बहुत से लोग उनके साथ काम करना पसंद नहीं करते हैं।उनका जिद्दी रवैया और खुद के बारे में नजरिया काम में चीजों को जटिल बना देता है और उनके आसपास के लोगों को उनके साथ पार्टनरशिप/काम नहीं करने के लिए मजबूर कर सकता है।
- जब वे समर्थन खो देते हैं, तो वे दूसरों को यह साबित करने के लिए और भी अधिक दृढ़ हो जाते हैं कि कोई अन्य व्यवहार्य विकल्प नहीं है। यह उन्हें समाज से और अधिक अलग-थलग कर देगा।
भाग ४ का ५: सही उपचार प्राप्त करना
चरण 1. एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर देखें।
केवल सही शैक्षिक पृष्ठभूमि वाला मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर ही ओसीपीडी वाले लोगों का निदान और उपचार कर सकता है। सौभाग्य से, OCPD उपचार आमतौर पर अन्य व्यक्तित्व विकारों के उपचार की तुलना में अधिक प्रभावी होते हैं। इस मामले में एक उपयुक्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक है, क्योंकि अधिकांश पारिवारिक चिकित्सकों और सामान्य चिकित्सकों के पास ओसीपीडी में विशेष प्रशिक्षण नहीं होता है।
चरण 2. चिकित्सा में संलग्न हों।
टॉक थेरेपी, विशेष रूप से कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी), को आमतौर पर ओसीपीडी वाले लोगों के लिए एक प्रभावी उपचार माना जाता है। सीबीटी एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा किया जाता है, और इसमें व्यक्ति को अनुपयोगी विचार पैटर्न और व्यवहार पैटर्न को स्वीकार करने और बदलने के तरीके सिखाना शामिल है।
चरण 3. अपने चिकित्सक से उपलब्ध उपचारों के बारे में पूछें।
ज्यादातर मामलों में, ओसीपीडी के इलाज के लिए चिकित्सा पर्याप्त है। हालांकि, कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर या मनोचिकित्सक "प्रोज़ैक" जैसी दवा की सिफारिश कर सकता है, जो कि चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) वर्ग की एक दवा है।
भाग 5 का 5: ओसीपीडी को और समझना
चरण 1. जानें कि ओसीपीडी क्या है।
OCPD को एनाकैस्टिक पर्सनालिटी डिसऑर्डर (आप किस देश में रहते हैं, इसके आधार पर) के रूप में भी जाना जाता है। जैसा कि इसे कहा जाता है, यह एक व्यक्तित्व विकार है। एक व्यक्तित्व विकार एक ऐसी स्थिति है जिसमें सोच, व्यवहार और अनुभव के दुर्भावनापूर्ण पैटर्न होते हैं, जो विभिन्न संदर्भों से परे होते हैं और पीड़ित के जीवन पर गहरा प्रभाव डालते हैं।
- एक OCPD पीड़ित व्यक्ति को अपनी शक्ति और पर्यावरण पर नियंत्रण की आवश्यकता में आनंद का अनुभव होता है। नियमों, पूर्णता, और पारस्परिक और मनोवैज्ञानिक संबंधों को नियंत्रित करने की प्रवृत्ति के संदर्भ में इन लक्षणों का एक स्थायी पैटर्न द्वारा पालन किया जाना चाहिए।
- इस प्रकार का नियंत्रण दक्षता, खुलेपन और लचीलेपन की कीमत पर होता है, क्योंकि पीड़ित के विश्वासों में बहुत अधिक कठोरता होती है, जो अक्सर कार्यों को पूरा करने की उसकी क्षमता को प्रभावित करती है।
चरण 2. ओसीपीडी और सामान्य जुनूनी बाध्यकारी विकार के बीच अंतर करें।
ओसीपीडी का निदान जुनूनी बाध्यकारी विकार (ओसीडी) से बहुत अलग है, हालांकि कुछ लक्षण समान हैं।
- जुनून, परिभाषा के अनुसार, इसका मतलब है कि व्यक्ति के विचार और भावनाएं पूरी तरह से एक ही विचार पर बार-बार हावी होती हैं। उदाहरण के लिए, यह स्वच्छता, सुरक्षा, या अन्य चीजों के रूप में हो सकता है जो व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण अर्थ रखते हैं।
- बाध्यकारी प्रकृति में एक ऐसी क्रिया शामिल होती है जो एक अंतिम बिंदु के रूप में किसी विशेष पुरस्कार या आनंद की ओर ले जाए बिना बार-बार और लगातार की जाती है। यह क्रिया अक्सर मौजूदा जुनून से छुटकारा पाने के लिए की जाती है, उदाहरण के लिए सफाई के प्रति जुनून के कारण बार-बार हाथ धोना या बार-बार जाँच करना कि क्या दरवाजे को 32 बार तक इस जुनून के कारण बंद कर दिया गया है कि अगर ऐसा नहीं किया गया तो घर में क्या होगा लुट गया।
- ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर एक "चिंता" विकार है जिसमें एक परेशान करने वाला जुनून शामिल होता है जिसे बाध्यकारी व्यवहार करके बाहर निकालना / प्रसारित करना चाहिए। ओसीडी वाले लोग अक्सर जानते हैं कि उनका जुनून अनुचित और परेशान करने वाला है लेकिन उनसे बच नहीं सकता। ओसीडी वाले लोगों के विपरीत, ओसीपीडी वाले लोग, क्योंकि यह एक "व्यक्तित्व" विकार है, अक्सर यह नहीं समझते हैं कि उनकी सोच और उनके जीवन के सभी क्षेत्रों को कठोर तरीके से नियंत्रित करने की आवश्यकता अनुचित या समस्याग्रस्त है।
चरण 3. ओसीपीडी के लिए नैदानिक मानदंड को समझें।
डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर, 5 वें संस्करण (डीएसएम-वी) में कहा गया है कि ओसीपीडी होने का निदान करने के लिए, एक मरीज को इनमें से चार या अधिक लक्षणों को ऐसे संदर्भों में प्रदर्शित करना चाहिए जो जीवन में हस्तक्षेप करने वाली डिग्री तक भिन्न हों:
- गतिविधि के सार को गायब करने के बिंदु तक विवरण, नियम, सूची, आदेश, संगठन या कार्यक्रम का आनंद लें
- एक पूर्णतावादी रवैया प्रदर्शित करता है जो कार्य पूरा करने में हस्तक्षेप करता है (उदाहरण के लिए, एक परियोजना को पूरा करने में असमर्थ क्योंकि यह मानकों के साथ बहुत कठोर है जिसे पूरा नहीं किया जा सकता है)
- छुट्टी के समय और दोस्ती को त्यागने के लिए खुद को अत्यधिक काम करने के लिए समर्पित करना (जब तक कि वह वास्तव में एक बहुत बड़ी और तत्काल आर्थिक आवश्यकता का अनुभव नहीं कर रहा है, इस हद तक कि उसे कड़ी मेहनत करने के लिए मजबूर किया जाता है)
- नैतिकता, नैतिकता, या मूल्यों के मामलों के बारे में अत्यधिक विवेक, ईमानदारी और कठोरता है (जब तक कि वह किसी विशेष सांस्कृतिक या धार्मिक पृष्ठभूमि के कारण उन मानकों का पालन नहीं करता है)
- बेकार और बेकार वस्तुओं को फेंकने में सक्षम नहीं होना, भले ही उनका भावुक मूल्य न हो
- कार्यों को सौंपने या दूसरों के साथ सहयोग करने के लिए अनिच्छुक जब तक कि अन्य व्यक्ति अपने निर्धारित तरीके से प्रस्तुत न करें
- सोचता है कि खरीदारी सिर्फ पैसे की बर्बादी है, दोनों के लिए और दूसरों के लिए, और दृढ़ता से मानता है कि भविष्य की आपातकालीन जरूरतों के लिए पैसा बचाया जाना चाहिए
- अत्यधिक कठोरता और हठ दिखाता है।
चरण ४. anankastic व्यक्तित्व विकार के मानदंडों को जानें।
इसी तरह, डब्ल्यूएचओ के रोग 10 दिशानिर्देशों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण के लिए आवश्यक है कि एक व्यक्तित्व विकार (जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है) के रूप में निदान करने के लिए एक रोगी को व्यक्तित्व विकार के मानदंडों के आधार पर विशिष्ट लक्षण प्रदर्शित करना चाहिए। एनाकैस्टिक व्यक्तित्व विकार के निदान के लिए मरीजों में निम्न में से कम से कम तीन लक्षण होने चाहिए:
- अत्यधिक संदेह और चिंता
- विवरण, नियमों, सूचियों, आदेश, संगठन या अनुसूचियों का आनंद लें
- पूर्णतावादी रवैया जो कार्य पूरा करने में बाधा डालता है
- अत्यधिक कर्तव्यनिष्ठा, हर समय गहन विवरण, और उत्पादकता का इतना आनंद लेता है कि उसे अन्य लोगों के साथ छुट्टियों या संबंधों की कोई इच्छा नहीं होती है
- सामाजिक क्षेत्र में लागू होने वाले नियमों का अत्यधिक सटीकता और अनुपालन करें
- कठोर और जिद्दी
- अनुचित कारणों से दूसरों को अपनी इच्छानुसार काम करने के लिए मजबूर करना, या दूसरों को काम करने के लिए अनिच्छुक होना
- अन्य लोगों के विचार या इनपुट जो बिना पूछे / दिए जाते हैं, प्राप्त होने पर नाराज़गी महसूस करना।
चरण 5. ओसीपीडी के जोखिम कारकों को जानें।
OCPD एक सामान्य व्यक्तित्व विकार है, और DSM-V गाइडबुक का अनुमान है कि लगभग 2.1--7.9% सामान्य आबादी में OCPD है। यह स्थिति परिवार में आनुवंशिकता के कारण भी होती है, इसलिए OCPD की स्थिति में आनुवंशिक लक्षणों की संभावना होती है।
- पुरुषों में महिलाओं की तुलना में ओसीपीडी होने की संभावना दोगुनी होती है।
- जिन बच्चों का पालन-पोषण कठोर और नियंत्रित पारिवारिक वातावरण में होता है, उनमें ओसीपीडी विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
- जो बच्चे ऐसे माता-पिता के साथ बड़े होते हैं जो बहुत सख्त होते हैं और हमेशा अस्वीकृत या अत्यधिक सुरक्षात्मक होते हैं, वे बड़े होकर OCPD बन सकते हैं।
- OCPD वाले 70% लोग भी अवसाद से पीड़ित होते हैं।
- ओसीडी वाले लगभग 25-50% लोगों में ओसीपीडी भी होता है।
टिप्स
- यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि केवल एक आधिकारिक रूप से योग्य स्वास्थ्य पेशेवर ही किसी व्यक्ति में इस विकार की उपस्थिति का निदान कर सकता है।
- आप या आपके किसी परिचित के पास एनाकैस्टिक व्यक्तित्व विकार के लिए तीन या अधिक मानदंड या ओसीपीडी से संबंधित चार या अधिक लक्षण हो सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास यह स्थिति है। परामर्श सहायता अभी भी आप में से उन लोगों के लिए उपयोगी होगी जो इस तरह की स्थिति में हैं।
- यह देखने के लिए कि क्या आपको या आपके किसी जानने वाले को मदद की ज़रूरत है, एक गाइड के रूप में ऊपर दी गई जानकारी का उपयोग करें।
- WHO और APA (अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन) अलग-अलग गाइडबुक का उपयोग करते हैं, जैसे DSM और ICD। दोनों को एक दूसरे के संबंध में इस्तेमाल किया जाना चाहिए, अलग-अलग नहीं।
