कई लोगों के लिए, मधुमेह का निदान एक चेतावनी है। सामान्य तौर पर, मधुमेह को नियंत्रित करने का अर्थ है आपके रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करना और एक सक्रिय, स्वास्थ्य के प्रति जागरूक जीवन जीना। आपके रक्त शर्करा को नियंत्रण में रखने और लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए दवाओं (आमतौर पर इंसुलिन, लेकिन कभी-कभी अन्य दवाओं का भी उपयोग किया जाता है) का भी उपयोग किया जाता है। अपने मधुमेह को नियंत्रित करना शुरू करने के लिए चरण 1 देखें ताकि आप एक स्वस्थ और सुखी जीवन जी सकें।
कदम
भाग 1 का 4: मधुमेह प्रबंधन योजना बनाना
टाइप 1 मधुमेह
चरण 1. अपनी उपचार योजना शुरू करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
टाइप 1 मधुमेह, जिसे किशोर मधुमेह के रूप में भी जाना जाता है, एक पुरानी बीमारी है, जो अपने नाम के बावजूद, सभी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है। इस प्रकार का मधुमेह अचानक और बिना किसी चेतावनी के हो सकता है। लक्षण, अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह बदतर हो सकता है और यहां तक कि जीवन के लिए खतरा भी हो सकता है। इसलिए, अपने मधुमेह के प्रबंधन की योजना का निर्धारण करते समय किसी योग्य चिकित्सक या विशेषज्ञ की सलाह पर भरोसा करना बहुत महत्वपूर्ण है। इस लेख की सामग्री केवल सामान्य मामलों को संदर्भित करती है और डॉक्टर की राय को बदलने का इरादा नहीं है।
हालांकि टाइप 1 या टाइप 2 मधुमेह को पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है, एक आजीवन उपचार योजना के द्वारा, इस बीमारी को उस बिंदु तक नियंत्रित किया जा सकता है जहां आप एक सामान्य जीवन जीने में सक्षम होंगे। मधुमेह के लक्षण विकसित होते ही आप इस उपचार योजना को जितनी जल्दी शुरू करें, उतना ही अच्छा है। अगर आपको लगता है कि आपको मधुमेह है, तो अपने डॉक्टर से मिलने में देर न करें। क्योंकि टाइप 1 मधुमेह के शुरुआती लक्षण गंभीर हो सकते हैं, निदान होने के बाद आपको अस्पताल में कुछ समय के लिए रुकना असामान्य नहीं है।
चरण 2. दैनिक इंसुलिन थेरेपी लें।
टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों का शरीर इंसुलिन का उत्पादन करने में असमर्थ होता है, जो रक्त प्रवाह में शर्करा (ग्लूकोज) को तोड़ने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक रासायनिक यौगिक है। इंसुलिन के बिना, टाइप 1 मधुमेह के लक्षण तेजी से बिगड़ेंगे और अंततः मृत्यु का कारण बनेंगे। स्पष्ट होने के लिए: टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों को दैनिक इंसुलिन थेरेपी लेनी चाहिए या वे मर जाएंगे। सटीक इंसुलिन खुराक शरीर के आकार, आहार, गतिविधि स्तर और आनुवंशिकी के आधार पर भिन्न होती है। इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपनी मधुमेह उपचार योजना शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से पूरी तरह से मूल्यांकन के लिए देखें। इंसुलिन आम तौर पर कई प्रकारों में उपलब्ध होता है, प्रत्येक एक विशिष्ट उद्देश्य के लिए तैयार किया जाता है। दूसरों के बीच में:
- बोलुस इंसुलिन "(भोजन के समय का इंसुलिन)": तेजी से काम करने वाला इंसुलिन। भोजन के बाद रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि को रोकने के लिए इसे आमतौर पर भोजन से ठीक पहले लगाया जाता है।
- बेसल इंसुलिन: धीमी गति से काम करने वाला इंसुलिन। आमतौर पर भोजन के बीच प्रति दिन एक और दो बार रक्त शर्करा के स्तर को "आराम" करने के लिए लगाया जाता है (जब भोजन का सेवन नहीं होता है)।
- पूर्व-मिश्रित इंसुलिन (मध्यवर्ती-अभिनय इंसुलिन): बोलस और बेसल इंसुलिन का संयोजन। भोजन के बाद और साथ ही पूरे दिन रक्त शर्करा के स्तर को कम रखने के लिए नाश्ते और रात के खाने से पहले लगाया जा सकता है।
चरण 3. व्यायाम।
सामान्य तौर पर, मधुमेह वाले लोगों को शारीरिक रूप से फिट रहने के लिए कड़ी मेहनत करनी चाहिए। शारीरिक व्यायाम से रक्त शर्करा के स्तर को कम करने का प्रभाव पड़ता है - कभी-कभी 24 घंटे तक रहता है। चूंकि मधुमेह के सबसे हानिकारक प्रभाव उच्च ग्लूकोज के स्तर के कारण होते हैं, व्यायाम एक मूल्यवान तरीका है जो मधुमेह रोगियों को अपने ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रण में रखने में सक्षम बनाता है। इसके अलावा, व्यायाम मधुमेह वाले लोगों के लिए भी वही लाभ प्रदान करता है जो मधुमेह रोगी नहीं हैं - अर्थात्, एक फिट शरीर, वजन घटाने, ताकत और सहनशक्ति में वृद्धि, ऊर्जा के स्तर में वृद्धि, मनोदशा में सुधार, और बहुत कुछ। ।
- मधुमेह रोगियों को आमतौर पर प्रति सप्ताह कम से कम कुछ बार व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। मधुमेह रोगियों को कार्डियो, शक्ति प्रशिक्षण, और संतुलन/लचीलापन प्रशिक्षण के स्वस्थ मिश्रण को संयोजित करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। अधिक जानकारी के लिए व्यायाम कैसे करें लेख देखें।
- जबकि कम, नियंत्रित ग्लूकोज का स्तर आम तौर पर मधुमेह वाले लोगों के लिए एक अच्छी बात है, जब आपके रक्त शर्करा के स्तर कम होते हैं तो व्यायाम करने से हाइपोग्लाइसीमिया नामक स्थिति हो सकती है, जिसमें शरीर में इस महत्वपूर्ण प्रक्रिया की आपूर्ति करने के लिए पर्याप्त रक्त शर्करा नहीं होता है। मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जा रहा है। हाइपोग्लाइसीमिया चक्कर आना, कमजोरी और बेहोशी पैदा कर सकता है। ग्लाइसेमिया का इलाज करने के लिए, ऐसे कार्बोहाइड्रेट लें जिनमें चीनी हो और जो शरीर द्वारा जल्दी से अवशोषित हो जाएं, जैसे सोडा या स्पोर्ट्स ड्रिंक, जब आप व्यायाम कर रहे हों तो अपने साथ लें।
चरण 4. अपने तनाव को दूर करें।
कारण चाहे शारीरिक हो या मानसिक, तनाव अस्थिर रक्त शर्करा के स्तर का कारण बन सकता है। लगातार या लंबे समय तक तनाव लंबे समय में रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है, जिसका अर्थ है कि आपको स्वस्थ रहने के लिए अधिक दवा लेने या अधिक बार व्यायाम करने की आवश्यकता है। आम तौर पर, तनाव के लिए सबसे अच्छी दवा रोकथाम है - पहली जगह में नियमित रूप से व्यायाम करके तनाव से बचना, पर्याप्त नींद लेना, जब भी संभव हो तनावपूर्ण स्थितियों से बचना और अपनी समस्याओं के गंभीर होने से पहले उनके बारे में बात करना।
अन्य तनाव प्रबंधन तकनीकों में एक चिकित्सक के पास जाना, ध्यान तकनीकों का अभ्यास करना, अपने आहार से कैफीन को समाप्त करना और स्वस्थ शौक में शामिल होना शामिल है। अधिक जानकारी के लिए लेख देखें तनाव से कैसे निपटें।
चरण 5. बीमार मत बनो।
बीमारी, चाहे शारीरिक हो या तनाव का अप्रत्यक्ष परिणाम, आपके रक्त शर्करा को अस्थिर कर सकता है। लंबी या गंभीर बीमारी आपके मधुमेह की दवा लेने के तरीके या आपके आहार और व्यायाम दिनचर्या को भी बदल सकती है जिसे आपको बनाए रखना चाहिए। जबकि इस मामले में आपको जो सबसे अच्छा काम करना चाहिए, वह है जितना संभव हो एक स्वस्थ, सुखी और तनाव मुक्त जीवन जीने से बचें, यदि और जब आप बीमार होने के लिए मजबूर हों, तो सुनिश्चित करें कि आप भरपूर आराम करें और लें दवाएं जिन्हें आपको ठीक करने की आवश्यकता है। जितनी जल्दी हो सके।
- यदि आपको फ्लू है, तो खूब सारे तरल पदार्थ पीने की कोशिश करें, बिना पर्ची के मिलने वाली सर्दी-जुकाम की दवाएं लें (लेकिन मीठी खांसी की दवाई से बचें), और भरपूर आराम करें। चूंकि फ्लू आपकी भूख को बर्बाद कर सकता है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आप हर घंटे लगभग 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट खाएं। हालांकि फ्लू आमतौर पर आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है, खाने से परहेज करना, जो कि फ्लू के प्रति आपकी स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, आपके रक्त शर्करा को बहुत कम स्तर तक गिरा सकता है।
- गंभीर बीमारियों के लिए हमेशा डॉक्टर की सलाह की आवश्यकता होती है, लेकिन मधुमेह वाले लोगों में गंभीर बीमारियों के इलाज के लिए विशेष दवाओं और तकनीकों की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप मधुमेह रोगी हैं और आपको लगता है कि आपको सामान्य सर्दी से अधिक गंभीर कुछ हो सकता है, तो तुरंत अपने चिकित्सक से मिलें।
चरण 6. मासिक धर्म और रजोनिवृत्ति के लिए अपनी मधुमेह योजना को संशोधित करें।
डायबिटीज से पीड़ित महिलाओं को पीरियड्स और मेनोपॉज के दौरान ब्लड शुगर को मैनेज करने में विशेष चुनौतियां होती हैं। यद्यपि प्रत्येक महिला पर मधुमेह का प्रभाव अलग-अलग होता है, कई महिलाएं अपनी अवधि से पहले के दिनों में रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि की रिपोर्ट करती हैं, जिसके लिए उन्हें अधिक इंसुलिन की आवश्यकता हो सकती है या क्षतिपूर्ति करने के लिए अपने आहार और व्यायाम की आदतों को बदलने की आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान आपके रक्त शर्करा का स्तर भिन्न हो सकता है, इसलिए विशिष्ट निर्देशों के लिए अपने डॉक्टर या स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करें।
इसके अलावा, रजोनिवृत्ति आपके शरीर के रक्त शर्करा के स्तर के पैटर्न को बदल सकती है ताकि उनमें उतार-चढ़ाव हो। कई महिलाएं रिपोर्ट करती हैं कि रजोनिवृत्ति के दौरान उनके ग्लूकोज का स्तर अधिक अप्रत्याशित हो जाता है। रजोनिवृत्ति से वजन बढ़ना, नींद न आना और अस्थायी योनि संबंधी बीमारियां भी हो सकती हैं, जो शरीर में तनाव हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकती हैं और ग्लूकोज के स्तर को बढ़ा सकती हैं। यदि आप मधुमेह से पीड़ित हैं और रजोनिवृत्ति से गुजर रहे हैं, तो अपने लिए सही उपचार योजना खोजने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 7. अपने डॉक्टर से नियमित जांच कराएं।
टाइप 1 मधुमेह का निदान होने के ठीक बाद, आपको अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के सर्वोत्तम तरीके की समझ हासिल करने के लिए नियमित रूप से (सप्ताह में एक बार या अधिक) अपने डॉक्टर को देखने की आवश्यकता होगी। आपके आहार और गतिविधि स्तर के लिए एकदम सही इंसुलिन थेरेपी योजना विकसित करने में कई सप्ताह लगेंगे। एक बार आपकी मधुमेह देखभाल दिनचर्या स्थापित हो जाने के बाद, आपको अपने डॉक्टर को बार-बार देखने की आवश्यकता नहीं होगी। हालांकि, आपको अपने डॉक्टर के साथ अच्छे संबंध बनाए रखने चाहिए, जिसका अर्थ है अर्ध-नियमित अनुवर्ती नियुक्तियों का समय निर्धारित करना। आपके मधुमेह के गंभीर होने से पहले अनुचित रक्त शर्करा के स्तर का पता लगाने के लिए डॉक्टर सबसे अच्छे लोग हैं। डॉक्टर भी सही लोग होते हैं जब आपको तनाव, बीमारी, गर्भावस्था आदि के समय अपने मधुमेह को नियंत्रित करने में सहायता की आवश्यकता होती है।
आम तौर पर, टाइप 1 मधुमेह के रूप में, एक बार आपकी दिनचर्या स्थापित हो जाने के बाद, आपको हर 3 - 6 महीने में अपने डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
मधुमेह प्रकार 2
चरण 1. उपचार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
यदि आपको टाइप 2 मधुमेह है, तो आपका शरीर किसी के बजाय कुछ इंसुलिन का उत्पादन करने में सक्षम है, लेकिन आपकी इंसुलिन उत्पादन क्षमता कम हो जाती है या इंसुलिन ठीक से काम नहीं कर पाता है। इस महत्वपूर्ण परिवर्तन के कारण, टाइप 2 मधुमेह के लक्षण आमतौर पर टाइप 1 मधुमेह की तुलना में हल्के होते हैं, धीरे-धीरे विकसित होते हैं, और कम कठोर उपचार की आवश्यकता होती है (हालांकि अपवाद किए जा सकते हैं)। हालांकि, टाइप 1 मधुमेह के साथ, उपचार योजना शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक को देखना बहुत महत्वपूर्ण है। केवल एक योग्य चिकित्सा पेशेवर को ही मधुमेह के निदान और आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप उपचार योजना तैयार करने का सटीक ज्ञान होता है।
चरण 2. यदि आप कर सकते हैं, आहार और व्यायाम के साथ अपने मधुमेह को नियंत्रित करें।
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में स्वाभाविक रूप से इंसुलिन बनाने और उपयोग करने की क्षमता कम (लेकिन अस्तित्वहीन नहीं) होती है। क्योंकि उनके शरीर कम इंसुलिन का उत्पादन करते हैं, कुछ मामलों में, टाइप 2 मधुमेह वाले लोग कृत्रिम इंसुलिन का उपयोग किए बिना अपनी बीमारी को नियंत्रित कर सकते हैं। आमतौर पर, यह एक सावधानीपूर्वक आहार और व्यायाम के माध्यम से किया जाता है, जिसका अर्थ है कि खपत किए गए शर्करा वाले खाद्य पदार्थों की मात्रा को कम करना, स्वस्थ वजन बनाए रखना और नियमित रूप से व्यायाम करना। हल्के टाइप 2 मधुमेह वाले कुछ लोग संभावित रूप से "सामान्य" जीवन जी सकते हैं यदि वे इस बारे में बहुत सावधान रहते हैं कि वे क्या खाते हैं और कितना व्यायाम करते हैं।
- हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि टाइप 2 मधुमेह के कुछ मामले कभी-कभी दूसरों की तुलना में अधिक गंभीर होते हैं और इसे केवल आहार और व्यायाम से नियंत्रित नहीं किया जा सकता है और आमतौर पर अतिरिक्त इंसुलिन या अन्य दवाओं की आवश्यकता होती है।
- नोट: आहार और दवाओं से संबंधित जानकारी के लिए निम्न लेख देखें।
चरण 3. समय के साथ अधिक आक्रामक उपचार विकल्पों को अपनाने के लिए तैयार रहें।
टाइप 2 मधुमेह को एक प्रगतिशील बीमारी के रूप में जाना जाता है। इसका मतलब है कि यह बीमारी समय के साथ बिगड़ सकती है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि शरीर की कोशिकाएं जो इंसुलिन उत्पादन को नियंत्रित करती हैं, टाइप 2 मधुमेह रोगियों में अतिरिक्त मेहनत करने के कारण "अप्रचलित" हो गई हैं। इंसुलिन थेरेपी, कई वर्षों के बाद। यह अक्सर पीड़ित की गलती के बिना होता है।
टाइप 1 मधुमेह के साथ, यदि आपको टाइप 2 मधुमेह है तो आपको अपने डॉक्टर से लगातार संपर्क में रहना चाहिए - नियमित परीक्षण और जांच से आपको मधुमेह के गंभीर होने से पहले अपनी बीमारी की प्रगति का पता लगाने में मदद मिल सकती है।
चरण 4. यदि आप मोटे हैं तो बेरिएट्रिक सर्जरी पर विचार करें।
मोटापा टाइप 2 मधुमेह के मुख्य कारणों में से एक है। इसके अलावा, मोटापा किसी भी मधुमेह को अधिक खतरनाक और नियंत्रित करना अधिक कठिन बना सकता है। मोटापे का अतिरिक्त तनाव शरीर के लिए रक्त शर्करा को स्वस्थ स्तर पर बनाए रखना बहुत मुश्किल बना सकता है। टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए जिनका बॉडी मास इंडेक्स (आमतौर पर 35 से अधिक) अधिक होता है, कभी-कभी डॉक्टर रोगी के वजन को जल्दी से नियंत्रित करने के लिए वजन घटाने की सर्जरी की सलाह देंगे। इस उद्देश्य के लिए आमतौर पर दो प्रकार के संचालन का उपयोग किया जाता है:
- गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी - पेट को अंगूठे के आकार तक छोटा कर दिया जाता है और भोजन से कम कैलोरी को अवशोषित करने की अनुमति देने के लिए छोटी आंत को छोटा कर दिया जाता है।
- लैप्रोस्कोपिक गैस्ट्रिक बैंडेज ("लैप बैंडिंग") - पेट के चारों ओर एक पट्टी लपेटी जाती है ताकि आप कम मात्रा में भोजन करने पर भी पेट भरा हुआ महसूस करें। यदि आवश्यक हो तो इन पैड को समायोजित या हटाया जा सकता है।
भाग 2 का 4: मधुमेह परीक्षण लेना
चरण 1. हर दिन अपने रक्त शर्करा की जाँच करें।
चूंकि मधुमेह के संभावित हानिकारक प्रभाव उच्च रक्त शर्करा के स्तर से उत्पन्न होते हैं, इसलिए मधुमेह वाले लोगों के लिए नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करना बहुत महत्वपूर्ण है। वर्तमान में, परीक्षण आमतौर पर एक छोटी पोर्टेबल मशीन के साथ किया जाता है जो आपके रक्त की एक छोटी बूंद से आपके रक्त शर्करा को मापता है। आपको कब, कहां और कैसे अपने ब्लड शुगर की जांच करनी चाहिए यह आपकी उम्र, आपको किस प्रकार का मधुमेह है और आपकी स्थिति पर निर्भर करता है। इस प्रकार, आपको अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करने की आवश्यकता है। निम्नलिखित सुझाव सामान्य मामलों के लिए हैं और डॉक्टर की सलाह को बदलने के लिए नहीं हैं।
- टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों को अक्सर निर्देश दिया जाता है कि वे दिन में तीन या अधिक बार अपने रक्त शर्करा की जांच करें। यह परीक्षा आमतौर पर भोजन से पहले या बाद में, व्यायाम से पहले या बाद में, सोने से पहले और यहां तक कि रात में भी की जाती है। यदि आप बीमार हैं या कोई नई दवा ले रहे हैं, तो आपको अपने रक्त शर्करा की अधिक बारीकी से निगरानी करने की आवश्यकता होगी।
- दूसरी ओर, टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को आमतौर पर अपने रक्त शर्करा की बार-बार जाँच करने की आवश्यकता नहीं होती है - उन्हें आमतौर पर निर्देश दिया जाता है कि वे दिन में एक या अधिक बार अपने रक्त शर्करा की जाँच करवाएँ। ऐसे मामलों में जहां टाइप 2 मधुमेह को गैर-इंसुलिन दवाओं या अकेले आहार और व्यायाम से नियंत्रित किया जा सकता है, हो सकता है कि आपके डॉक्टर को आपको हर दिन अपने रक्त शर्करा की जांच करने की भी आवश्यकता न हो।
चरण 2. ए1सी टेस्ट साल में कई बार लें।
जिस तरह मधुमेह रोगियों के लिए प्रतिदिन रक्त शर्करा की निगरानी करना महत्वपूर्ण है, उसी प्रकार रक्त शर्करा के स्तर की दीर्घकालिक निगरानी करना भी महत्वपूर्ण है। मधुमेह वाले लोगों को आम तौर पर समय-समय पर ए1सी परीक्षण नामक एक विशेष परीक्षण की आवश्यकता होती है - आपका डॉक्टर आपको हर महीने या हर दो से तीन महीने में परीक्षण करने के लिए निर्देशित कर सकता है। यह परीक्षण पिछले कुछ महीनों में औसत रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करता है और तत्काल "चित्र" प्रदान नहीं करता है। यह परीक्षण आपकी वर्तमान उपचार योजना की सफलता या विफलता के बारे में बहुमूल्य जानकारी प्रदान कर सकता है।
A1C परीक्षण आपके रक्त में हीमोग्लोबिन नामक एक अणु का विश्लेषण करके किया जाता है। जब ग्लूकोज आपके रक्त में प्रवेश करता है, तो इसका कुछ हिस्सा उन हीमोग्लोबिन अणुओं से जुड़ जाता है। चूंकि हीमोग्लोबिन अणु आमतौर पर लगभग 3 महीने तक जीवित रहते हैं, ग्लूकोज से बंधे हीमोग्लोबिन अणुओं के प्रतिशत का विश्लेषण करने से आपको अंदाजा हो सकता है कि पिछले कुछ महीनों में आपके रक्त शर्करा का स्तर कितना अधिक रहा है।
चरण 3. यदि आपके पास केटोएसिडोसिस के लक्षण हैं तो अपने मूत्र में केटोन्स की जांच करें।
यदि आपके शरीर में इंसुलिन की कमी है और यह रक्त में ग्लूकोज को नहीं तोड़ सकता है, तो आपके अंग और ऊतक जल्दी से ऊर्जा के लिए भूखे रहेंगे। इससे कीटोएसिडोसिस नामक एक खतरनाक स्थिति हो सकती है जिसमें शरीर शरीर में महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में ईंधन के रूप में उपयोग किए जाने के लिए अपने वसा भंडार को तोड़ना शुरू कर देता है। हालांकि यह आपके शरीर को काम करता रहेगा, लेकिन यह केटोन्स नामक जहरीले यौगिकों का उत्पादन करता है, जिसे अगर बनने दिया जाता है, तो यह आपके जीवन को संभावित रूप से खतरे में डाल सकता है। यदि आपके रक्त शर्करा परीक्षण के परिणाम लगातार दो बार 250 मिलीग्राम / डीएल से अधिक हैं या नीचे सूचीबद्ध लक्षणों में से कोई भी लक्षण दिखाते हैं, तो तुरंत कीटोएसिडोसिस के लिए जांच करवाएं (यह एक साधारण स्ट्रिप मूत्र परीक्षण किट के साथ किया जा सकता है जो ओवर-द-काउंटर है) यदि आपके परीक्षण के परिणाम बताते हैं कि आपके मूत्र में कीटोन्स की मात्रा अधिक है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएँ और आपातकालीन उपचार की तलाश करें। कीटोएसिडोसिस के लक्षण हैं:
- वमनजनक
- झूठ
- सांस "फल" की तरह मीठी महकती है
- अस्पष्टीकृत वजन घटाने।
चरण 4. नियमित रूप से पैर और आंखों की जांच कराएं।
क्योंकि टाइप 2 मधुमेह धीरे-धीरे विकसित हो सकता है ताकि इसका पता लगाना मुश्किल हो, बीमारी की संभावित जटिलताओं से अवगत रहना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि इन जटिलताओं को गंभीर होने से पहले प्रबंधित किया जा सके। मधुमेह तंत्रिका क्षति का कारण बन सकता है और शरीर के कुछ हिस्सों, विशेष रूप से पैरों और आंखों में रक्त परिसंचरण में परिवर्तन का कारण बन सकता है। समय के साथ, इसके परिणामस्वरूप एक पैर की हानि या अंधापन हो सकता है। टाइप 1 और टाइप 2 दोनों प्रकार के मधुमेह वाले लोगों को इन जटिलताओं का खतरा होता है। हालांकि, क्योंकि टाइप 2 मधुमेह धीरे-धीरे विकसित हो सकता है, इसे महसूस किए बिना, इस बीमारी से जटिलताओं को रोकने के लिए नियमित रूप से पैर और आंखों की जांच करवाना बहुत जरूरी है।
- डायबिटिक रेटिनोपैथी (मधुमेह के कारण दृष्टि की हानि) वाले लोगों के लिए एक व्यापक फैली हुई आंख की परीक्षा की जाती है और आमतौर पर इसे वर्ष में लगभग एक बार किया जाना चाहिए। यह परीक्षा उन रोगियों में अधिक बार की जाती है जो गर्भावस्था से गुजर रहे हैं या बीमारी से प्रभावित हैं।
- पैरों की जांच करने पर, जो जांच की जानी चाहिए, वह है नाड़ी, भावना, और पैरों पर घाव या अल्सर की उपस्थिति और वर्ष में लगभग एक बार किया जाना चाहिए। हालांकि, अगर आपके पैरों में पहले कभी अल्सर हुआ है, तो हर 3 महीने में एक बार जितनी बार हो सके चेकअप कराएं।
भाग ३ का ४: अपने आहार को विनियमित करना
चरण 1. हमेशा अपने पोषण विशेषज्ञ की सलाह का पालन करें।
जब मधुमेह को नियंत्रित करने की बात आती है, तो आहार बहुत महत्वपूर्ण होता है। आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन के प्रकार और मात्रा को ध्यान से नियंत्रित करने से आप अपने रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित कर पाएंगे, जिसका सीधा प्रभाव आपके मधुमेह की गंभीरता पर पड़ता है। यह सलाह मधुमेह के क्षेत्र में प्रतिष्ठित विशेषज्ञों से आती है, लेकिन कोई भी मधुमेह योजना आपकी उम्र, शरीर के आकार, गतिविधि स्तर, स्थिति और आनुवंशिकी के आधार पर आपके अनुरूप होनी चाहिए। तदनुसार, इस मामले में सलाह केवल सामान्य सलाह के रूप में अभिप्रेत है और होनी चाहिए कभी नही होगा संबंधित डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ की सलाह को बदलें।
यदि आप अपने व्यक्तिगत आहार के बारे में जानकारी प्राप्त करने के बारे में उलझन में हैं, तो अपने डॉक्टर या जीपी से बात करें। वह आपकी आहार योजना का मार्गदर्शन करने में सक्षम होगा या आपको किसी योग्य विशेषज्ञ के पास भेज सकता है।
चरण 2. एक आहार कम कैलोरी में लेकिन उच्च पोषण में निर्धारित करें।
जब कोई व्यक्ति जितना जलता है उससे अधिक कैलोरी खाता है, तो शरीर उसके रक्त शर्करा को बढ़ाकर प्रतिक्रिया करता है। चूंकि मधुमेह के लक्षण उच्च रक्त शर्करा के स्तर के कारण होते हैं, यह मधुमेह वाले लोगों के लिए अवांछनीय है। इस प्रकार, मधुमेह रोगियों को आमतौर पर एक ऐसा आहार लेने की सलाह दी जाती है जिसमें प्रति दिन खपत की जाने वाली कुल कैलोरी को काफी कम स्तर पर रखते हुए अधिक से अधिक आवश्यक पोषक तत्व हों। इस प्रकार, खाद्य पदार्थ (जैसे सब्जियां) जो पोषक तत्वों से भरपूर और कैलोरी में कम हैं, एक स्वस्थ मधुमेह आहार का एक अच्छा हिस्सा हैं।
मधुमेह के लिए कम कैलोरी, उच्च पोषक तत्वों वाला आहार भी उपयोगी है क्योंकि यह सुनिश्चित करता है कि आप स्वस्थ वजन पर बने रहें। मोटापा मधुमेह के विकास में बहुत योगदान देने के लिए जाना जाता है।
चरण 3. साबुत अनाज जैसे स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट को प्राथमिकता दें।
हाल के वर्षों में, कार्बोहाइड्रेट से होने वाले स्वास्थ्य खतरों के संबंध में कई मुद्दे उठाए गए हैं। वास्तव में, अधिकांश स्वास्थ्य पेशेवर कार्बोहाइड्रेट की नियंत्रित मात्रा में खाने की सलाह देते हैं - विशेष रूप से, कार्बोहाइड्रेट के प्रकार जो स्वस्थ और पौष्टिक होते हैं। सामान्य तौर पर, मधुमेह वाले लोगों को पर्याप्त मात्रा में कम मात्रा में खाने के लिए अपने कार्बोहाइड्रेट सेवन को सीमित करने की आवश्यकता होती है और यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे जो कार्बोहाइड्रेट खाते हैं उनमें फाइबर और साबुत अनाज अधिक होते हैं। अधिक जानकारी के लिए नीचे देखें:
कई कार्बोहाइड्रेट अनाज अनाज खाद्य उत्पादों के रूप में होते हैं, जो गेहूं, दलिया, चावल, जौ और इसी तरह के अनाज से आते हैं। गेहूं के उत्पादों को दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है - साबुत अनाज और परिष्कृत अनाज। साबुत अनाज में पोषक तत्वों से भरपूर बाहरी भाग (भूसी और सार कहा जाता है) सहित अनाज का पूरा अनाज होता है, जबकि परिष्कृत गेहूं में केवल स्टार्चयुक्त अंतरतम भाग (जिसे एंडोस्पर्म / कोर कहा जाता है) होता है, जो बहुत पौष्टिक नहीं होता है। कैलोरी के स्रोत के रूप में, साबुत अनाज परिष्कृत अनाज की तुलना में पोषक तत्वों में अधिक समृद्ध होते हैं, इसलिए "सफेद" ब्रेड, "सफेद" पास्ता, "सफेद" चावल, और इसी तरह से साबुत अनाज उत्पादों को प्राथमिकता देने का प्रयास करें।
चरण 4. फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाएं।
फाइबर सब्जियों, फलों और अन्य पौधों से प्राप्त खाद्य पदार्थों में निहित पोषक तत्व है। फाइबर आमतौर पर अपचनीय होता है - जब इसका सेवन किया जाता है, तो अधिकांश फाइबर बिना पचे आंतों से होकर गुजरता है। हालांकि फाइबर कई पोषक तत्व प्रदान नहीं करता है, लेकिन यह आपके स्वास्थ्य के लिए कई तरह के लाभ प्रदान करता है। उदाहरण के लिए, फाइबर भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे आपके लिए स्वस्थ मात्रा में भोजन करना आसान हो जाता है। फाइबर स्वस्थ पाचन में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और मल त्याग को सुचारू बनाने में मदद करता है। उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ मधुमेह वाले लोगों के लिए अच्छे विकल्प हैं क्योंकि वे उनके लिए प्रत्येक दिन स्वस्थ मात्रा में अपने भोजन का प्रबंधन करना आसान बनाते हैं।
उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों में अधिकांश फल (विशेषकर रसभरी, नाशपाती और सेब), साबुत अनाज, जई, नट्स (विशेषकर छोले और दाल), सब्जियां (विशेषकर आर्टिचोक, ब्रोकोली और दाल) शामिल हैं।
चरण 5. ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें लीन प्रोटीन हो।
प्रोटीन आमतौर पर (वास्तव में) ऊर्जा का एक स्वस्थ स्रोत होता है और इसमें पोषक तत्व होते हैं जो मांसपेशियों का निर्माण करते हैं, लेकिन कुछ प्रोटीन स्रोतों में वसा भी होता है। एक बेहतर विकल्प के लिए, ऐसे प्रोटीन स्रोत चुनें जो वसा में कम हों और अत्यधिक पौष्टिक हों। एक स्वस्थ और मजबूत शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने के अलावा, प्रोटीन कैलोरी के अन्य स्रोतों की तुलना में लंबे समय तक और बेहतर तृप्ति की भावना को बनाए रखने के लिए भी जाना जाता है।
दुबले प्रोटीन में त्वचा रहित सफेद चिकन (डार्क मीट में थोड़ा अधिक वसा होता है, जबकि त्वचा में वसा अधिक होती है), लगभग सभी प्रकार की मछली, डेयरी उत्पाद, नट्स, अंडे, पोर्क चॉप और विभिन्न लीन रेड मीट।
चरण 6. कुछ "अच्छे" वसा खाएं, लेकिन उन्हें कम मात्रा में खाएं।
आज की आम धारणा के विपरीत, वसायुक्त भोजन हमेशा एक बुरी चीज नहीं होती है। वास्तव में, कई प्रकार के वसा, अर्थात् मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा (जिसमें ओमेगा 3 शामिल हैं) को स्वास्थ्य लाभ के लिए जाना जाता है, जिसमें शरीर के एलडीएल के स्तर को कम करना, या "खराब" कोलेस्ट्रॉल शामिल है। हालांकि, सभी वसा कैलोरी-घने होते हैं, इसलिए स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए आपको पर्याप्त वसा खाने की जरूरत है। प्रतिदिन अपने संपूर्ण कैलोरी सेवन को बढ़ाए बिना अपने आहार में "अच्छे" वसा के छोटे हिस्से जोड़ने का प्रयास करें - आपका डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ मदद कर सकता है।
- "अच्छे" वसा (मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा) से भरपूर खाद्य पदार्थों में एवोकाडो, अधिकांश नट्स (बादाम, पेकान, काजू और मूंगफली सहित), मछली, टोफू, अलसी, और बहुत कुछ शामिल हैं।
- दूसरी ओर, "खराब" वसा (संतृप्त वसा और ट्रांस वसा) से भरपूर खाद्य पदार्थों में वसायुक्त मांस (ग्राउंड बीफ़ या ग्राउंड बीफ़, स्मोक्ड मीट, सॉसेज, आदि सहित), वसायुक्त डेयरी उत्पाद (क्रीम, आइसक्रीम, आदि सहित) शामिल हैं। ।) क्रीम, उच्च वसा वाला दूध, पनीर, मक्खन, आदि), चॉकलेट, चरबी, नारियल का तेल, पोल्ट्री त्वचा, प्रसंस्कृत स्नैक्स, और तले हुए खाद्य पदार्थ।
चरण 7. कोलेस्ट्रॉल से भरपूर खाद्य पदार्थों से बचें।
कोलेस्ट्रॉल एक वसा है - एक प्रकार का वसा अणु - जो स्वाभाविक रूप से शरीर द्वारा निर्मित होता है जो कोशिका झिल्ली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यद्यपि शरीर को स्वाभाविक रूप से एक निश्चित मात्रा में कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है, उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल का स्तर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है - विशेष रूप से मधुमेह वाले लोगों के लिए। उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर हृदय रोग और स्ट्रोक सहित कई गंभीर हृदय संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है। मधुमेह रोगियों में स्वाभाविक रूप से अस्वास्थ्यकर कोलेस्ट्रॉल का स्तर होता है, इसलिए मधुमेह रोगियों के लिए गैर-मधुमेह रोगियों की तुलना में अपने कोलेस्ट्रॉल के सेवन की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है। इसका मतलब है कि कोलेस्ट्रॉल के सेवन को सीमित करने के लिए खाद्य पदार्थों को सावधानी से चुनना।
- कोलेस्ट्रॉल को दो रूपों में बांटा गया है - एलडीएल (या "खराब") कोलेस्ट्रॉल और एचडीएल (या "अच्छा") कोलेस्ट्रॉल। खराब कोलेस्ट्रॉल धमनियों की भीतरी दीवारों पर जमा हो सकता है, जो अंततः दिल के दौरे और स्ट्रोक जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, जबकि अच्छा कोलेस्ट्रॉल रक्त से हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करता है। इस प्रकार, मधुमेह वाले लोगों को "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल की स्वस्थ मात्रा वाले आहार का सेवन करते समय "खराब" कोलेस्ट्रॉल का सेवन कम से कम रखने की आवश्यकता होती है।
- "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्रोतों में शामिल हैं: वसायुक्त डेयरी उत्पाद, अंडे की जर्दी, यकृत और अन्य प्रकार के पशु अंग मांस, वसायुक्त मांस, और कुक्कुट त्वचा।
- "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल के स्रोतों में शामिल हैं: दलिया, नट, लगभग किसी भी प्रकार की मछली, जैतून का तेल, और पौधे स्टेरोल युक्त खाद्य पदार्थ
चरण 8. शराब पीने से सावधान रहें।
शराब को अक्सर "खाली कैलोरी" के स्रोत के रूप में संदर्भित किया जाता है और सच्चाई यह है कि - बीयर, वाइन और अन्य शराब जैसे मादक पेय में कैलोरी होती है, लेकिन इसमें कुछ पोषक तत्व भी होते हैं। सौभाग्य से, मधुमेह से पीड़ित अधिकांश लोग अभी भी संयम से इस आरामदायक (हालांकि पौष्टिक नहीं) पेय का आनंद ले सकते हैं। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के अनुसार, मध्यम शराब का सेवन वास्तव में रक्त शर्करा नियंत्रण पर बहुत कम प्रभाव डालता है और हृदय रोग में योगदान नहीं करता है। जैसे, मधुमेह रोगियों को आम तौर पर गैर-मधुमेह रोगियों के समान दिशानिर्देशों का पालन करना चाहिए जब शराब की खपत की बात आती है: पुरुष एक दिन में 2 पेय पी सकते हैं, जबकि महिलाएं 1 पेय तक पी सकती हैं।
- ध्यान दें कि, चिकित्सा उद्देश्यों के लिए, "पेय" को पेय के मानक सर्विंग आकार के रूप में परिभाषित किया गया है - लगभग 355 मिली बीयर, 148 मिली वाइन, या 45 मिली शराब।
- यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ये दिशानिर्देश मिठाई और अतिरिक्त शर्करा के मिश्रण को ध्यान में नहीं रखते हैं जो कॉकटेल में जोड़े जा सकते हैं और मधुमेह वाले लोगों के रक्त शर्करा के स्तर को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
चरण 9. स्मार्ट भाग नियंत्रण का प्रयोग करें।
डायबिटिक आहार सहित डाइटिंग के बारे में सबसे निराशाजनक चीजों में से एक यह है कि किसी भी भोजन - यहां तक कि स्वस्थ, पौष्टिक खाद्य पदार्थों का बहुत अधिक सेवन करने से वजन बढ़ सकता है जिससे स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। चूंकि मधुमेह वाले लोगों के लिए स्वस्थ स्तर पर अपना वजन बनाए रखना महत्वपूर्ण है, भाग नियंत्रण एक ऐसी चीज है जिसे गंभीरता से लिया जाना चाहिए। आम तौर पर, भारी भोजन के लिए, जैसे कि रात का खाना, मधुमेह रोगियों को बहुत सारे फाइबर युक्त और पौष्टिक सब्जियां और प्रोटीन और अनाज खाने की ज़रूरत होती है जिसमें नियंत्रित मात्रा में स्टार्च या कार्बोहाइड्रेट होते हैं।
- कई मधुमेह विशेषज्ञ भाग नियंत्रण के महत्व को सिखाने में मदद करने के लिए नमूना भोजन मार्गदर्शिकाएँ प्रदान करते हैं। इनमें से अधिकांश मार्गदर्शिकाएँ कमोबेश निम्न उदाहरणों की तरह हैं:
- अंतर्वस्तु 1/2 अपनी प्लेट को बिना स्टार्च वाली, फाइबर से भरपूर सब्जियों जैसे केल, पालक, ब्रोकली, हरी बीन्स, सरसों के साग, प्याज, मिर्च, मूली, टमाटर, फूलगोभी आदि से भरें।
- अंतर्वस्तु 1/4 साबुत अनाज और स्वस्थ स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ जैसे कि पूरी गेहूं की रोटी, दलिया, चावल, पास्ता, आलू, छोले, मटर, दलिया, कद्दू और पॉपकॉर्न के साथ आपकी प्लेट।
- अंतर्वस्तु 1/4 दुबला प्रोटीन जैसे त्वचा रहित चिकन, मछली, समुद्री भोजन, दुबला मांस या सूअर का मांस, टोफू, और अंडे के साथ आपकी प्लेट।
भाग ४ का ४: ड्रग्स का उपयोग करना
चरण 1. अपने मधुमेह के लिए दवाएँ लेने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें।
मधुमेह एक गंभीर बीमारी है जिसके इलाज के लिए विशेष दवाओं की आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, अगर दुरुपयोग किया जाता है, तो ये दवाएं गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती हैं। अपने मधुमेह के लिए दवा लेने से पहले, सभी उपचार विकल्पों (आहार और व्यायाम सहित) की योजना बनाने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें। सभी गंभीर चिकित्सा समस्याओं की तरह, मधुमेह के लिए एक योग्य पेशेवर की सलाह की आवश्यकता होती है। इस खंड की जानकारी विशुद्ध रूप से सूचनात्मक है और इसका उपयोग दवाओं का चयन करने या खुराक बनाने के लिए नहीं किया जाना चाहिए।
- इसके अलावा, यदि आपको पता चलता है कि आपको मधुमेह है, तो आपको वर्तमान में ली जा रही किसी भी दवा को लेना बंद करने की आवश्यकता नहीं होगी। एक डॉक्टर को उन सभी चरों का मूल्यांकन करना चाहिए - जिसमें आपके वर्तमान दवा उपयोग शामिल हैं - जिनका उपयोग आपके मधुमेह के लिए एक उपचार योजना विकसित करने के लिए किया गया था।
- बहुत अधिक या बहुत कम मधुमेह की दवा लेने के प्रभाव गंभीर हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, इंसुलिन की अधिकता से हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है, जिससे चक्कर आना, थकान, भ्रम और यहां तक कि गंभीर मामलों में कोमा भी हो सकता है।
चरण 2. अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए इंसुलिन का प्रयोग करें।
इंसुलिन शायद सबसे प्रसिद्ध मधुमेह की दवा है। मधुमेह वाले लोगों को डॉक्टर जो इंसुलिन देते हैं, वह अग्न्याशय द्वारा रक्त में शर्करा को संसाधित करने के लिए उत्पादित एक प्राकृतिक रसायन का सिंथेटिक रूप है। एक स्वस्थ व्यक्ति में, खाने के बाद, जब रक्त शर्करा का स्तर अधिक होता है, तो शरीर शर्करा को तोड़ने के लिए इंसुलिन छोड़ता है, इसे रक्तप्रवाह से निकालता है और इसे ऊर्जा के उपयोगी रूप में परिवर्तित करता है। इंसुलिन (इंजेक्शन द्वारा) देने से शरीर ब्लड शुगर को ठीक से प्रोसेस कर पाएगा। चूंकि दवा में प्रयुक्त इंसुलिन कई प्रकार की शक्तियों और प्रकारों में निर्मित होता है, इसलिए इंसुलिन का उपयोग शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
ध्यान दें कि टाइप 1 मधुमेह वाले लोग इंसुलिन थेरेपी करनी चाहिए. टाइप 1 मधुमेह की मुख्य विशेषता यह है कि रोगी का शरीर पूरी तरह से इंसुलिन बनाने में असमर्थ होता है, इसलिए इसे रोगी द्वारा अवश्य जोड़ा जाना चाहिए। टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को उनकी बीमारी की गंभीरता के आधार पर इंसुलिन थेरेपी की आवश्यकता हो भी सकती है और नहीं भी।
चरण 3. अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए मौखिक रूप से ली गई मधुमेह की दवाओं का उपयोग करें।
मधुमेह की दवाओं (गोलियों) की एक विस्तृत पसंद है जो मौखिक रूप से ली जाती हैं। अक्सर, मध्यम मामलों वाले टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए, डॉक्टर अंतिम उपाय के रूप में इंसुलिन का उपयोग करने से पहले इस प्रकार की दवाओं की कोशिश करने की सलाह देंगे जो कि अधिक कठोर और जीवन को प्रभावित करने वाला उपचार विकल्प है। क्योंकि विभिन्न मौखिक मधुमेह की दवाएं हैं जिनमें कार्रवाई के विभिन्न तंत्र हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे आपके अपने निजी उपयोग के लिए सुरक्षित हैं, कोई भी मधुमेह की गोलियां लेना शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। नीचे विभिन्न प्रकार की मौखिक मधुमेह की दवाएं दी गई हैं और प्रत्येक के लिए क्रिया के तंत्र का संक्षिप्त विवरण दिया गया है:
- सल्फोनीलुरेस - अधिक इंसुलिन जारी करने के लिए अग्न्याशय को उत्तेजित करता है।
- बिगुआनाइड्स - यकृत में उत्पादित ग्लूकोज की मात्रा को कम करता है और मांसपेशियों के ऊतकों को इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है।
- मेग्लिटिनाइड - अग्न्याशय को अधिक इंसुलिन जारी करने के लिए उत्तेजित करता है।
- थियाजोलिडाइंडियन - यकृत में ग्लूकोज के उत्पादन को कम करता है और मांसपेशियों और वसा ऊतकों में इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाता है।
- डीपीपी -4 अवरोधक - रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार सामान्य रूप से खराब होने वाले रासायनिक तंत्र को नुकसान से बचाता है।
- SGLT2 अवरोधक - गुर्दे में रक्त शर्करा को अवशोषित करता है।
- अल्फा-ग्लूकोसिडेज़ इनहिबिटर - आंतों में स्टार्च के टूटने को रोककर ग्लूकोज के स्तर को कम करता है। कुछ शर्करा के टूटने को भी धीमा कर देता है।
- बाइल एसिड बाइंडर - कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और साथ ही ग्लूकोज के स्तर को भी कम करता है। बाद की विधि अभी भी अच्छी तरह से समझ में नहीं आई है।
चरण 4. अपनी उपचार योजना को अन्य दवाओं के साथ पूरक करने पर विचार करें।
ऊपर मधुमेह से लड़ने के लिए विशेष रूप से तैयार की गई दवाएं केवल मधुमेह के लिए निर्धारित दवाएं नहीं हैं। मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद के लिए डॉक्टर एस्पिरिन से लेकर फ्लू शॉट्स तक कई तरह की दवाएं लिखते हैं। हालांकि, हालांकि ये दवाएं आमतौर पर ऊपर वर्णित मधुमेह दवाओं के रूप में "गंभीर" या कठोर नहीं हैं, इन दवाओं में से किसी एक के साथ अपनी उपचार योजना को पूरक करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना एक अच्छा विचार है। इनमें से कुछ अतिरिक्त दवाओं में शामिल हैं:
- एस्पिरिन - कभी-कभी मधुमेह वाले लोगों में दिल के दौरे के जोखिम को कम करने के लिए दिया जाता है। इस दवा की क्रिया के तंत्र को अच्छी तरह से समझा नहीं गया है, लेकिन माना जाता है कि यह एस्पिरिन की लाल रक्त कोशिकाओं को आपस में चिपकने से रोकने की क्षमता से संबंधित है।
- फ्लू टीकाकरण - क्योंकि फ्लू, अन्य बीमारियों की तरह, रक्त शर्करा के स्तर को अस्थिर कर सकता है और मधुमेह को नियंत्रित करना अधिक कठिन बना सकता है, डॉक्टर अक्सर सलाह देते हैं कि रोगियों को बीमारी के अनुबंध की संभावना को कम करने के लिए वार्षिक फ्लू शॉट प्राप्त होता है।
- हर्बल सप्लीमेंट - हालांकि अधिकांश "होम्योपैथिक" सप्लीमेंट वैज्ञानिक रूप से प्रभावी साबित नहीं हुए हैं, कुछ मधुमेह रोगी उनकी प्रभावशीलता पर सकारात्मक टिप्पणी करते हैं।
टिप्स
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जब आप शरीर में उच्च शर्करा परिवर्तन (एक असामान्य संकेत) के लक्षण महसूस करते हैं, तो ठीक होने के लिए चिकित्सा सहायता मांगें।
मधुमेह एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है जिसका स्थायी/अपरिवर्तनीय प्रभाव पड़ता है, और इसके लिए तत्काल और निरंतर चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है। वैज्ञानिकों ने इन चीजों के सभी कारणों का खुलासा नहीं किया है।
- प्रारंभ में, मधुमेह तब प्रकट होता है जब अग्न्याशय में इंसुलिन उत्पन्न करने वाली बीटा कोशिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। कोशिकाएं "इंसुलिन का विरोध" करने लगती हैं और अग्न्याशय को अधिक काम करने लगती हैं। हम जो खाना खाते हैं, वह शुगर में बदल जाता है, जिसे ग्लूकोज कहा जाता है, जो हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। ग्लूकोज को कोशिकाओं (मांसपेशियों, वसा, आदि) में ले जाने के लिए इंसुलिन-उत्पादक बीटा कोशिकाओं की अनुपस्थिति के बाद, चीनी रक्त में रहती है और क्योंकि शरीर ग्लूकोज का ठीक से उपयोग नहीं कर सकता है (बिना पर्याप्त इंसुलिन के), ग्लूकोज मूत्र के माध्यम से उत्सर्जित होता है, गुर्दे को नुकसान पहुंचाते हैं और यदि नियंत्रित नहीं किया जाता है तो गुर्दे की विफलता, साथ ही साथ अन्य अंग (यकृत, हृदय, तंत्रिकाएं और आंखें क्षतिग्रस्त हो जाती हैं) उत्सर्जित होने से पहले (मूत्र के माध्यम से शरीर से निष्कासित)।
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यदि आपको मधुमेह के संकेत हैं, तो उचित विश्लेषण के लिए तुरंत डॉक्टर के पास जाएँ। आमतौर पर टाइप 1 मधुमेह में होने वाले लक्षण अंततः टाइप 2 मधुमेह बन जाते हैं, जब लक्षण हल्के से शुरू होते हैं और ठीक से नियंत्रित नहीं होने पर बदतर हो जाते हैं। मधुमेह की उपस्थिति का संकेत देने वाले सामान्य संकेतों में शामिल हैं:
- अत्यधिक भूख,
- निर्जलीकरण,
- लगातार पेशाब आना,
- भारी वजन घटाने,
- ऊर्जा ड्रॉप,
- त्वचा शुष्क हो जाती है,
- घाव जो भरते नहीं,
- एक लाइलाज बीमारी
- पेट की समस्या,
- शरीर के अंग कमजोर होने लगते हैं और नियंत्रित नहीं होने पर फेल हो जाएंगे…
- मधुमेह जिसमें इंसुलिन का उत्पादन नहीं होता है वह एक इलाज योग्य बीमारी नहीं है, वैज्ञानिक मधुमेह के इलाज के लिए तकनीक खोजने की कोशिश कर रहे हैं, जैसे अग्नाशयी विकास को उत्तेजित करना, अग्नाशयी बीटा सेल प्रत्यारोपण, पैनक्रिया प्रत्यारोपण और अनुवांशिक दवा। इन सभी दृष्टिकोणों को परीक्षणों और विश्लेषणों की एक पूरी श्रृंखला से गुजरना पड़ता है जैसे इंसुलिन प्रतिरोध को रोकना, पर्याप्त इंसुलिन इकाइयां बनाने के तरीके खोजना, अग्न्याशय को मजबूत रखना आदि।
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यदि आपको मधुमेह है, तो अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए आपके पास 3 विकल्प हैं:
- उच्च रक्त शर्करा से बचें
- लक्षणों से राहत और
- मधुमेह देखभाल की तलाश करें। स्वास्थ्य मंत्रालय टाइप एक और टाइप दो मधुमेह के इलाज में स्क्रीनिंग के बारे में जानकारी का एक स्रोत है।
- अग्न्याशय के इंसुलिन और ग्लूकागन सहित एंजाइम और हार्मोन का उत्पादन करने में विफलता, जिसका इलाज नहीं किया जाता है, भुखमरी (अनुपयोगी भोजन) का कारण बनता है और मृत्यु का कारण बन सकता है। (लोग जानवरों के अग्न्याशय और एंजाइम और हार्मोन के अन्य संसाधित रूपों से बने दानेदार [जमीन और सूखे] अग्नाशयी ग्रंथि सामग्री का उपयोग कर सकते हैं।) घायल और क्षतिग्रस्त अग्न्याशय (अग्नाशयशोथ) पर हमला किया जाता है, फिर पच जाता है, इसके आवश्यक एंजाइमों द्वारा नष्ट कर दिया जाता है। आम तौर पर केवल आंतों में भोजन को पचाने के लिए सक्रिय होता है - कारणों में शराब का दुरुपयोग, आनुवंशिक विकार, चोट, बीमारियों से संक्रमण (रेये सिंड्रोम, कण्ठमाला, कॉक्ससेकी बी, माइकोप्लाज्मा निमोनिया, और कैम्पिलोबैक्टर), और कैंसर शामिल हैं।
चेतावनी
- अपने मधुमेह को अपने आप नियंत्रित करने का प्रयास न करें, क्योंकि इससे आपको गुस्सा और थकान महसूस हो सकती है, जिससे आप हार मान सकते हैं। एक बार जब आप अपनी दिनचर्या के अभ्यस्त हो जाते हैं, तो आपकी चिकित्सा "मधुमेह टीम" की मदद से आप बेहतर महसूस करेंगे - और अपने मधुमेह को नियंत्रित करना आसान हो जाएगा।
- अनियंत्रित मधुमेह हृदय की समस्याओं, गुर्दे की विफलता, शुष्क त्वचा, तंत्रिका क्षति, दृष्टि हानि, निचले छोर के संक्रमण, विच्छेदन का कारण बनता है और मृत्यु का कारण बन सकता है।
