खांसी कफ या बलगम को बाहर निकालने का शरीर का तरीका है, लेकिन सूखी खांसी भी "उत्पादन" नहीं करती है। इस प्रकार की खांसी कष्टप्रद हो सकती है, लेकिन कुछ प्राकृतिक उपचार हैं जो इसे दूर करने में मदद कर सकते हैं। आप नींबू और शहद के साथ अपना खुद का कफ सिरप बना सकते हैं, प्राकृतिक घरेलू उपचार आजमा सकते हैं, या सूखी खांसी से राहत पाने के लिए अपनी अच्छी देखभाल कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर से बात करें यदि खांसी 2 सप्ताह के बाद भी दूर नहीं होती है, काफी गंभीर है, या बुखार, थकान, वजन घटाने और खून की उल्टी जैसे अन्य लक्षणों के साथ है। यदि खांसी के साथ ये लक्षण हैं, तो तुरंत चिकित्सा सलाह और उपचार प्राप्त करना एक अच्छा विचार है।
कदम
विधि १ का ३: शहद और नींबू से खांसी का प्राकृतिक उपचार बनाना
चरण 1. आवश्यक सामग्री इकट्ठा करें।
कुछ लोगों के लिए शहद खांसी की दवा से ज्यादा कारगर साबित हुआ है। इसका मतलब यह है कि आप अपनी खुद की खांसी की दवाई या दवाई बनाकर अपनी सूखी खांसी से राहत पा सकते हैं। नींबू और शहद से खांसी की बूंदें बनाना काफी आसान है और आपकी रसोई में पहले से ही आवश्यक सामग्री हो सकती है। इसे बनाने के लिए, आपको चाहिए:
- 240 मिली शहद
- 3-4 बड़े चम्मच ताजा नींबू का रस
- लहसुन की 2-3 कलियाँ (वैकल्पिक)
- अदरक का एक टुकड़ा लगभग 3-4 सेंटीमीटर (वैकल्पिक)
- 60 मिली पानी
- छोटा बर्तन
- लकड़ी की चम्मच
- ढक्कन के साथ कांच के जार
चरण 2. शहद और नींबू मिलाएं।
240 मिली शहद गर्म करें। इसके बाद इसमें 3-4 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिलाएं। अगर आपके पास बोतलबंद नींबू का रस है, तो 4-5 बड़े चम्मच जूस का इस्तेमाल करें।
- यदि आप कफ सिरप बनाने के लिए केवल शहद और नींबू का उपयोग करना चाहते हैं, तो आप मिश्रण में 60 मिलीलीटर पानी मिला सकते हैं और मिश्रण को कम आँच पर लगभग 10 मिनट तक गर्म करते हुए हिला सकते हैं।
- यदि आप मिश्रण में दवा की "शक्ति" बढ़ाना चाहते हैं, तो तुरंत पानी न डालें और इस स्तर पर मिश्रण को गर्म करें। कई अतिरिक्त सामग्रियां हैं जिनका उपयोग किया जा सकता है, जैसे कि लहसुन और अदरक।
चरण 3. मिश्रण में लहसुन डालें।
लहसुन में जीवाणुरोधी, एंटीवायरल, एंटीपैरासिटिक और एंटीफंगल पदार्थ होते हैं जो सूखी खांसी के कारणों से लड़ सकते हैं। लहसुन की 2-3 कलियां छीलकर बारीक काट लें। बाद में शहद और नींबू के मिश्रण में कटा हुआ लहसुन मिलाएं।
चरण 4. पर्याप्त मात्रा में अदरक डालें।
अदरक का उपयोग अक्सर पाचन में सुधार और मतली और उल्टी को दूर करने के लिए किया जाता है। हालांकि, यह घटक बलगम को पतला भी कर सकता है और कफ रिफ्लेक्स को कम कर सकता है।
लगभग 3-4 सेंटीमीटर लंबे ताजे अदरक को काट कर छील लें। अदरक को कद्दूकस कर लें, फिर इसे शहद और नींबू के मिश्रण में मिला दें।
चरण 5. 60 मिलीलीटर पानी डालें और मिश्रण को गर्म करें।
60 मिली पानी को मापें और इसे शहद और नींबू के मिश्रण में मिलाएं। उसके बाद, मिश्रण को धीमी आंच पर लगभग 10 मिनट तक गर्म करें। सामग्री को समान रूप से मिश्रित और गर्म करने के लिए सुनिश्चित करने के लिए मिश्रण को गर्म करें।
चरण 6. मिश्रण को कांच के जार में डालें।
एक बार जब यह गर्म हो जाए, तो मिश्रण को कांच के जार में स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है। मिश्रण को सावधानी से डालें और बर्तन की दीवारों को चम्मच से खुरचें ताकि सभी सामग्री जार में फिट हो जाए। इसके बाद जार पर ढक्कन लगा दें।
चरण 7. शहद और नींबू के मिश्रण को ठंडा करें।
आपको इस मिश्रण को फ्रिज में स्टोर करने की जरूरत है ताकि यह बासी न हो जाए। 1 महीने के बाद बचा हुआ मिश्रण निकाल दें। आवश्यकतानुसार 1-2 चम्मच शहद और नींबू सिरप या कफ सप्रेसेंट लें।
1 साल से कम उम्र के बच्चों को अदरक कभी न दें।
विधि २ का ३: प्राकृतिक घरेलू उपचारों का उपयोग करना
चरण 1. एक कप पुदीने की चाय पिएं।
पुदीने की चाय सूखी खांसी से राहत दिला सकती है, वायुमार्ग को साफ कर सकती है और बलगम या कफ को ढीला कर सकती है। सूखी खांसी से राहत पाने के लिए दिन में कुछ कप पुदीने की चाय पीने की कोशिश करें। आप इस चाय उत्पाद को सुपरमार्केट में प्राप्त कर सकते हैं।
एक कप पुदीने की चाय बनाने के लिए एक मग में एक टी बैग डालें और उसमें 240 मिलीलीटर गर्म पानी डालें। लगभग 5 मिनट तक चाय को पीएं। चाय पीने से पहले पानी के तापमान के अधिक आरामदायक तापमान तक गिरने की प्रतीक्षा करें।
चरण 2. मार्शमैलो रूट का सेवन करें।
इस पौधे को लैटिन नाम अल्थिया ऑफिसिनैलिस के नाम से भी जाना जाता है और यह एक पारंपरिक कफ सप्रेसेंट है। मार्शमैलो की जड़ एक पतली परत बनाती है जो गले की रक्षा करती है ताकि यह सूखी खांसी से राहत दिला सके। आप मार्शमैलो रूट उत्पाद (जैसे चाय, कैंडी, और कैप्सूल) स्वास्थ्य खाद्य भंडार पर पा सकते हैं।
- आप कुछ कप मार्शमैलो रूट टी का सेवन कर सकते हैं, मार्शमैलो रूट की 30-40 गोलियां एक गिलास पानी में घोल सकते हैं, या मार्शमैलो रूट पाउडर के कैप्सूल को प्रति दिन अधिकतम 6 ग्राम की खुराक के साथ ले सकते हैं।
- आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले प्रत्येक उत्पाद के लिए, सुनिश्चित करें कि आपने उपयोग के लिए निर्माता के निर्देशों को पढ़ा और उनका पालन किया है।
- सुनिश्चित करें कि आप पहले अपने डॉक्टर के साथ मार्शमैलो रूट उत्पाद का उपयोग करने के बारे में चर्चा करें, खासकर यदि आप अन्य दवाएं ले रहे हैं।
चरण 3. फिसलन एल्म उत्पाद लें।
स्लिपरी एल्म बलगम के उत्पादन को बढ़ाकर और गले की दीवार को अस्तर करके सूखी खाँसी से राहत दिला सकता है। आप इस पौधे का विभिन्न उत्पाद रूपों में सेवन कर सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप इसके उपयोग के बारे में पहले अपने डॉक्टर से चर्चा करें और निर्माता या उत्पाद निर्माता से उपयोग के लिए निर्देशों का पालन करें।
- आप प्रतिदिन कुछ कप स्लिपरी एल्म चाय ले सकते हैं, 5 मिली स्लिपरी एल्म सिरप दिन में तीन बार ले सकते हैं, स्लिपरी एल्म कैप्सूल 400-500 मिलीग्राम दिन में तीन बार 8 सप्ताह तक ले सकते हैं, या स्लिपरी एल्म टैबलेट/गम चूस सकते हैं। यथासंभव लंबे समय के लिए। दिन।
- यदि आप गर्भवती हैं या दवा ले रही हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से स्लिपरी एल्म का उपयोग करने के बारे में पूछें।
चरण 4. थाइम चाय काढ़ा।
यह जड़ी बूटी सूखी खांसी के लिए एक और पारंपरिक उपाय है। आप अजवायन की चाय को कफ सप्रेसेंट या रिलीवर के रूप में पी सकते हैं। अजवायन की चाय बनाने के लिए एक मग में 1 चम्मच सूखा अजवायन डालें और उबलता पानी डालें। लगभग 5 मिनट के लिए जड़ी-बूटियों को काढ़ा करें, पत्तियों को छान लें और तापमान ठंडा होने पर चाय पी लें।
- अजवायन का तेल अगर निगल लिया जाए तो जहरीला होता है। इस तेल को मौखिक रूप से न लें।
- थाइम कई प्रकार की दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है, जिसमें रक्त को पतला करने वाली और हार्मोन दवाएं शामिल हैं। यदि आप दवा ले रही हैं या गर्भवती हैं तो थाइम लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 5. अदरक का एक टुकड़ा चबाएं।
यह पौधा अस्थमा के रोगियों के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें ब्रोन्कोडायलेशन प्रभाव होता है (श्वसन पथ को सुचारू करता है)। इसके अलावा, क्योंकि यह मांसपेशियों को शांत कर सकता है और श्वसन पथ को खोल सकता है, अदरक सूखी खांसी से राहत के लिए भी उपयोगी है। खांसी से राहत पाने के लिए लगभग 2-3 सेंटीमीटर लंबे छिलके वाले अदरक के टुकड़े को चबाने की कोशिश करें।
आप अदरक की चाय भी बना सकते हैं। इसे बनाने के लिए एक मग में एक चम्मच पिसी हुई अदरक डालें और 240 मिलीलीटर उबलता पानी डालें। लगभग 5-10 मिनट के लिए अदरक को भिगो दें। चाय को ठंडा होने के बाद पियें।
Step 6. दूध और हल्दी मिलाएं।
हल्दी वाला दूध खांसी का पारंपरिक इलाज है। कई अध्ययनों से पता चला है कि हल्दी का सेवन खांसी से राहत दिलाने में मदद करता है। सूखी खांसी से राहत पाने के लिए गर्म दूध में थोड़ी सी हल्दी मिलाकर देखें।
एक गिलास गर्म गाय के दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं। अगर आपको गाय का दूध पसंद नहीं है, तो आप सोया दूध, नारियल का दूध या बादाम के दूध का उपयोग कर सकते हैं।
Step 7. गर्म नमक के पानी से गरारे करें।
गले में खराश होने पर या कफ के साथ खांसी होने पर गले में सूजन या जलन होने पर गर्म नमक का पानी उपयोगी होता है। 240 मिली पानी में एक चम्मच समुद्री नमक मिलाएं। नमक को घोलने के लिए मिश्रण को हिलाएं, फिर मिश्रण से गरारे करें।
इस प्रक्रिया को पूरे दिन में हर कुछ घंटों में दोहराएं।
चरण 8. खांसी से राहत पाने के लिए भाप का प्रयोग करें।
कमरे में हवा को नमी देने से भी आपकी खांसी दूर हो सकती है। अपने गले को नम करने और सूखी खांसी से राहत पाने के लिए वेपोराइज़र का उपयोग करें या गर्म स्नान करें।
यदि आपके पास वेपोराइज़र है, तो सूखी खाँसी से राहत पाने के लिए पुदीना या नीलगिरी के तेल की कुछ बूँदें जोड़ने का प्रयास करें। तेल से उत्पन्न सुगंध न केवल सूखी खांसी से राहत देती है, बल्कि श्वसन पथ में भी सुधार करती है।
विधि 3 का 3: अपना ख्याल रखना
चरण 1. खूब पानी पिएं।
तरल पदार्थ बनाए रखना स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, और बीमार होने पर और भी महत्वपूर्ण हो जाता है। खूब पानी पीकर आप अपने गले को नमीयुक्त रखकर भी सूखी खांसी से राहत पा सकते हैं। शरीर के तरल पदार्थ को बनाए रखने के लिए हर दिन (लगभग 2 लीटर) 8 गिलास पानी पीने की कोशिश करें।
गर्म पेय शरीर के तरल पदार्थ को बनाए रखने में भी मदद करते हैं। खांसी को शांत करने और अपने शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करने के लिए चाय, शोरबा या सूप पीने की कोशिश करें।
चरण 2. पर्याप्त आराम करें।
पर्याप्त आराम भी शरीर को ठीक होने की प्रक्रिया में मदद करता है। सुनिश्चित करें कि आप हर रात कम से कम 8 घंटे की नींद लें। यदि आप सर्दी या अन्य संक्रामक बीमारी से पीड़ित हैं, तो आराम करने और ठीक होने के लिए समय निकालें।
चरण 3. पौष्टिक भोजन करें।
पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में पर्याप्त पोषण महत्वपूर्ण है इसलिए सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ आहार खाते हैं। कम पौष्टिक खाद्य पदार्थों से दूर रहें। इसके बजाय, शरीर को पोषण देने के लिए फल, सब्जियां, साबुत अनाज और कम वसा वाले डेयरी और प्रोटीन उत्पादों का चयन करें।
चिकन नूडल सूप को दैनिक भोजन में से एक के रूप में चुनें। यह पारंपरिक घरेलू उपचार सूजन को कम करने और बलगम को ढीला करने के लिए दिखाया गया है।
चरण 4. धूम्रपान छोड़ें।
कभी-कभी, सूखी खांसी धूम्रपान के कारण या बदतर हो जाती है। यदि आप बहुत अधिक धूम्रपान करते हैं, तो आदत को रोकने का प्रयास करें। दवाओं और धूम्रपान बंद करने के कार्यक्रमों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें जो आपके लिए इस आदत को छोड़ना आसान बना सकते हैं।
धूम्रपान छोड़ने के बाद आपको सूखी खांसी भी हो सकती है। यह स्थिति इंगित करती है कि शरीर अपने आप ठीक हो रहा है। समय के साथ आपकी स्थिति में सुधार होगा।
चरण 5. खांसी की गोली या कैंडी चूसो।
लोजेंज या लोजेंज को चूसने से सूखी खांसी में राहत मिलती है। इस तरह के उत्पाद लार के उत्पादन को बढ़ाएंगे और गले को नम करेंगे। कैंडी या इस तरह की गोलियों में निहित अन्य तत्व भी खांसी को दबा सकते हैं।
चरण 6. अगर आपको अभी भी खांसी है या आपकी हालत बिगड़ती है तो डॉक्टर से मिलें।
अक्सर सूखी खांसी 1-2 सप्ताह में कम हो जाती है। यदि आपकी स्थिति में सुधार नहीं होता है या यह बिगड़ जाता है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें:
- गाढ़ा और/या हरा-पीला कफ
- सांस की तकलीफ (घरघराहट)
- सांस की शुरुआत या अंत में एक तीखी आवाज
- सांस लेने में कठिनाई (या सांस की तकलीफ)
- 38 डिग्री सेल्सियस से ऊपर तेज बुखार
- कफ या बलगम में रक्त जो निकलता है
- पेट में सूजन
- अचानक तेज खांसी
