यद्यपि विज्ञान और चिकित्सा की दुनिया में यह चर्चा अभी भी विवाद का विषय है कि वायरस एक जीवित जीव है या नहीं, इसमें कोई संदेह नहीं है कि वायरल संक्रमण विभिन्न प्रकार की बीमारी, पुरानी स्थिति, कैंसर, लंबे समय तक पैदा कर सकता है। शब्द बीमारी, पीड़ा, और यहां तक कि मृत्यु भी… कई प्रकार के वायरस हैं जो मानव कोशिकाओं के अंदर रह सकते हैं और दीर्घकालिक और पुराने परिणाम पैदा कर सकते हैं। अधिकांश वायरस का इलाज करना मुश्किल होता है क्योंकि वे मेजबान सेल द्वारा सुरक्षित होते हैं। तब प्रतिकृति शुरू हो जाएगी। वायरल बीमारियां पीड़ितों को बहुत असहज महसूस करा सकती हैं और यहां तक कि पीड़ितों को उत्पादक रूप से काम किए बिना दिन बिताने के लिए मजबूर कर सकती हैं, लेकिन अधिकांश वायरल संक्रमणों का इलाज घर पर किया जा सकता है। हर्बल उपचार का उपयोग करना, शरीर को पर्याप्त पोषण प्रदान करना, फिर पर्याप्त आराम करना वायरल संक्रमण से लड़ने के तरीके हैं।
कदम
विधि १ में ६: बिना दवा के बुखार से छुटकारा पाएं
चरण 1. बुखार को अपना काम करने दें।
हालांकि अधिकांश लोगों को यह पसंद नहीं है, बुखार संक्रमण के खिलाफ शरीर की सुरक्षा में से एक है। जितना हो सके शरीर को बिना असहज महसूस किए बुखार होने दें।
- बुखार आमतौर पर संक्रमण का एक लक्षण भी होता है, लेकिन यह सूजन संबंधी बीमारियों, थायराइड रोग, कैंसर, टीकों और कुछ अन्य दवाओं के कारण भी हो सकता है। शरीर के तापमान को मस्तिष्क के मध्य में एक छोटी ग्रंथि, हाइपोथैलेमस द्वारा नियंत्रित किया जाता है। थायरॉयड ग्रंथि शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में भी भूमिका निभाती है। मानव शरीर का तापमान एक दिन में बदल सकता है, लेकिन मानव शरीर का सामान्य तापमान 37 डिग्री सेल्सियस होता है।
- संक्रमित होने पर, संक्रमण का कारण (बैक्टीरिया, वायरस) ऐसे पदार्थ पैदा करता है जो तापमान को बढ़ाते हैं, अर्थात् पाइरोजेन। पाइरोजेन भी होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा जारी किए जाते हैं। पाइरोजेन हाइपोथैलेमस को शरीर का तापमान बढ़ाने के लिए कहते हैं। इस तरह, संक्रमण से अधिक आसानी से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित किया जा सकता है। माना जाता है कि उच्च शरीर का तापमान संक्रमण पैदा करने वाले पदार्थों को मारता है।
- वयस्कों के लिए, बुखार आमतौर पर हानिरहित होते हैं, और उन्हें "काम पूरा करने" की अनुमति दी जानी चाहिए। यदि 12 से 24 घंटों तक बुखार 39.4 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक तक पहुंच जाता है, तो आपको डॉक्टर को देखने की सलाह दी जाती है।
चरण 2. तेज बुखार से सावधान रहें।
यहां तक कि अगर आप बुखार को अपना काम करने देते हैं, तो बुखार की तापमान सीमा होती है जिसे किसी का ध्यान नहीं जाने देना चाहिए:
- चार महीने से कम उम्र के बच्चों के माथे का तापमान 38 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक है, यह सबसे अच्छा होगा कि आप डॉक्टर से सलाह लें।
- किसी भी उम्र के बच्चों के लिए, यदि माथे का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक तक पहुँच जाता है, तो सलाह के लिए जल्द से जल्द डॉक्टर से संपर्क करें।
- छह महीने और उससे अधिक उम्र के बच्चों को 39.4 डिग्री सेल्सियस के तापमान के साथ जब माथे, कान या बगल पर मापा जाता है, तो उन्हें भी डॉक्टर के पास ले जाना चाहिए।
चरण 3. बुखार के साथ गंभीर लक्षण होने पर जल्द से जल्द चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।
यदि आपके बच्चे को निम्न में से किसी भी लक्षण के साथ बुखार है, तो आपको जल्द से जल्द डॉक्टर (या आपातकालीन सहायता) से संपर्क करने की सलाह दी जाती है:
- अस्वस्थ लग रहा है या भूख नहीं है।
- बहुत उधम मचाते
- निद्रालु
- संक्रमण के स्पष्ट लक्षण दिखाता है (मवाद, एक अप्राकृतिक पदार्थ का निर्वहन करता है, एक लंबा दांत होता है)
- दौरे पड़ना
- गले में खराश, दाने, सिरदर्द, गर्दन में अकड़न और कान में दर्द हो
- बहुत छोटे बच्चों में, बच्चे की खोपड़ी के ऊपर का कोमल भाग बाहर निकल आता है।
Step 4. गुनगुने पानी से नहाएं।
सबसे पहले गुनगुने पानी से नहाना शुरू करें। बुखार से पीड़ित व्यक्ति को खुद को भीगने दें और आराम करें जबकि पानी का तापमान धीरे-धीरे कम हो जाता है। जैसे-जैसे पानी का तापमान घटता जाएगा, मानव शरीर का तापमान भी धीरे-धीरे कम होता जाएगा। उपयोग किए गए पानी को ज्यादा ठंडा न होने दें ताकि शरीर का तापमान बहुत जल्दी कम न हो।
चरण 5. गीले मोजे पहनें।
यह विधि एक प्राकृतिक चिकित्सा पद्धति है। सिद्धांत के अनुसार, ठंडे पैर रक्त परिसंचरण और प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया में भी सुधार कर सकते हैं। नतीजतन, शरीर गर्मी छोड़ता है, इसलिए मोज़े सूख जाएंगे और शरीर भी ठंडा हो जाएगा। इस उपाय से भी सीने में जकड़न दूर हो सकती है। ऊन के मोज़े एक इन्सुलेटर के रूप में काम करते हैं। अगर रात भर काम करने के लिए छोड़ दिया जाए तो यह तरीका प्रभावी होगा।
- ऐसे मोज़े पहनें जो आपकी टखनों को ढकने के लिए पर्याप्त हों। उपयोग किए जाने वाले मोजे शुद्ध कपास से बने होने चाहिए, क्योंकि कपास बहुत सारे पानी को अवशोषित कर सकती है।
- ठंडे पानी की एक धारा के नीचे मोजे को अच्छी तरह से गीला कर लें।
- मोज़े से अतिरिक्त पानी निचोड़ें, फिर मोज़े पर डालें।
- सूती मोजे को ऊनी मोजे से ढक दें। इन्सुलेशन के सुचारू रूप से चलने के लिए उपयोग किए जाने वाले ऊन के मोज़े शुद्ध ऊन से बने होने चाहिए।
- मोज़े पहनने वाले व्यक्ति को कंबल से ढँककर रात को बिस्तर पर आराम करना चाहिए। अधिकांश बच्चों को ऐसा करने में बहुत खुशी होगी क्योंकि उन्हें कुछ ही मिनटों में ठंडक का अहसास होगा।
चरण 6. अपने सिर, गर्दन, टखनों और कलाइयों को ठंडा करें।
एक या दो हाथ का तौलिया तैयार करें, फिर इसे लंबी तरफ मोड़ें। यदि वांछित हो, तो बहुत ठंडे या बर्फ के पानी में एक तौलिया गीला करें। तौलिये से अतिरिक्त पानी निचोड़ें, फिर तौलिये को अपने सिर, गर्दन, टखनों या कलाई के चारों ओर लपेटें।
- तौलिये को दो से ज्यादा जगह इस्तेमाल न करें। इसलिए, अपने सिर और टखनों के चारों ओर या अपनी गर्दन और कलाई के चारों ओर एक तौलिया पहनें। अन्यथा, आप बहुत अधिक ठंडा कर सकते हैं। ठंडे या ठंडे तौलिये शरीर से गर्मी और शरीर के तापमान को कम कर सकते हैं।
- इस चरण को तब दोहराएं जब तौलिया सूख जाए या यदि तौलिया गर्मी से राहत देने के लिए पर्याप्त ठंडा न हो। यदि आवश्यक हो तो इस विधि को बार-बार दोहराया जा सकता है।
विधि २ का ६: शरीर को पर्याप्त ऊर्जा देना
चरण 1. जितना हो सके आराम करें।
हालांकि इसे हर समय करते रहना आसान नहीं है, आराम करना और खुद को शांत करना वायरल संक्रमण से लड़ने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। प्रतिरक्षा प्रणाली उन चीजों को करने की कोशिश कर रही है जिनकी उसे जरूरत है। यदि आपकी ऊर्जा काम करने, स्कूल जाने या अन्य लोगों की देखभाल करने के लिए उपयोग की जाती है, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली ऐसा नहीं कर पाएगी। इसलिए घर पर आराम करें, बीमार होने पर बच्चों को स्कूल न जाने दें और जितना हो सके कम से कम सक्रिय रहें।
चरण २। प्रकाश के रूप में वर्गीकृत खाद्य पदार्थों को खाकर शरीर को ऊर्जा से भरें।
आपने शायद यह शब्द सुना होगा "जब आपको सर्दी हो तो बहुत कुछ खाएं, लेकिन बुखार होने पर खुद को भूखा रखें" और जिसे हाल ही में साइंटिफिक अमेरिकन द्वारा अनुमोदित किया गया था - हालाँकि, आपको बुखार के साथ खुद को पूरी तरह से भूखा नहीं रखना चाहिए। - आपको बस शरीर को ऊर्जा को पचाने वाले भोजन को खर्च करने से रोकने की जरूरत है, जो अन्यथा संक्रमण को नियंत्रित करने के लिए उपयोग किया जाएगा।
थोड़ा चावल और सब्जियों के साथ चिकन शोरबा या सूप का सेवन करके इसे आजमाएं।
चरण 3. विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने पर ध्यान दें।
जामुन, तरबूज, संतरा और खरबूजा जैसे ताजे फल खूब खाएं। इन फलों में बहुत सारा विटामिन सी होता है, जो संक्रमण से लड़ने और बुखार को कम करने में मदद कर सकता है।
चरण 4. दही खाएं।
ऐसे दही का प्रयोग करें जो सादा या सुगंधित हो और जिसमें "सक्रिय बैक्टीरिया" हों। इन आंत बैक्टीरिया को एक प्रभावी प्रतिरक्षा प्रणाली बनाने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा दिखाया गया है।
चरण 5. अपने आहार में प्रोटीन शामिल करें।
सुनिश्चित करें कि आप एक आसानी से पचने वाला प्रोटीन स्रोत, जैसे कि तले हुए अंडे या चिकन शामिल करें। उदाहरण के लिए, आप चिकन स्टॉक में मांस के कुछ टुकड़े जोड़ सकते हैं।
चरण 6. भारी और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें।
उन खाद्य पदार्थों से बचें जिन्हें भारी, वसायुक्त या तैलीय के रूप में वर्गीकृत किया गया है, जैसे कि बारबेक्यू मसालों के साथ पकाए गए खाद्य पदार्थ, या तले हुए खाद्य पदार्थ। चिकन विंग्स, पेपरोनी या सॉसेज जैसे मसालेदार भोजन से बचें। जब आप बीमार होते हैं तो इन सभी प्रकार के खाद्य पदार्थ शरीर के सिस्टम के प्रदर्शन पर असर डालते हैं।
चरण 7. बीआरएटी आहार का प्रयास करें।
BRAT आहार की आमतौर पर सिफारिश की जाती है, खासकर पेट के वायरस से निपटने के लिए। BRAT आहार में कई ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जो नरम और पचाने में आसान होते हैं, अर्थात्:
- केला (बी आना)
- चावल (आर बर्फ)
- सेब प्यूरी (ए प्लेसौस)
- साबुत गेहूँ की ब्रेड (टी जई)।
चरण 8. जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें।
जिंक फ्लू की अवधि को कम करने के लिए दिखाया गया है। कुछ खाद्य पदार्थ जिन्हें जिंक से भरपूर के रूप में वर्गीकृत किया गया है, वे हैं सीफूड (सीप, केकड़ा, झींगा मछली), बीफ, चिकन (काला मांस), दही, साबुत अनाज और नट्स (काजू, बादाम)।
विधि 3 का 6: शरीर में पर्याप्त पानी की आवश्यकता
चरण 1. खूब पानी पिएं।
बुखार निर्जलीकरण का कारण बन सकता है, और सुनिश्चित करें कि आप इससे बचें। निर्जलीकरण केवल आपकी स्थिति को और खराब कर देगा। बच्चे (और आप) निर्जलीकरण से बचने के लिए पॉप्सिकल्स खा सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि पीड़ित व्यक्ति बहुत अधिक चीनी नहीं खाता है। कैमोमाइल या बड़बेरी जैसी हर्बल चाय से पॉप्सिकल्स बनाने की कोशिश करें। इतालवी बर्फ, जमे हुए दही, या जमे हुए शर्बत भी अच्छे विकल्प हो सकते हैं। पानी मत भूलना!
चरण 2. एक मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान का प्रयास करें जैसे कि Pedialyte या CeraLyte।
आप बच्चों के लिए मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं, जैसे कि CeraLyte और Pedialyte। इसे देने से पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करें, फिर डॉक्टर से सलाह लें।
- लक्षणों की एक सूची तैयार करें और बच्चे द्वारा खाए गए खाने-पीने की मात्रा की एक सूची तैयार करें, और उस बुखार का तापमान भी रिकॉर्ड करें जिससे वह पीड़ित है।
- निगरानी करें कि आपको अपने बच्चे का डायपर कितनी बार बदलना है, या बड़े बच्चों के लिए, आपको उसे कितनी बार पेशाब करने के लिए ले जाना है।
चरण 3. अपने बच्चे को स्तनपान कराना जारी रखें।
यदि आपके शिशु को वायरल संक्रमण है, तो बेहतर होगा कि आप जितना हो सके उसे स्तनपान कराना जारी रखें। इस तरह, बच्चे को खाना, पीना और आराम भी मिलेगा।
चरण 4. निर्जलीकरण के लक्षणों की निगरानी करें।
निर्जलीकरण के लक्षण हल्के होने पर भी सलाह के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें, खासकर बच्चों के लिए। हल्का निर्जलीकरण थोड़े समय में अधिक गंभीर स्तर तक बढ़ सकता है। हल्के निर्जलीकरण के कुछ लक्षण, उदाहरण के लिए:
- सूखे और चिपचिपे होंठ। शिशुओं में, होंठों/आंखों के आसपास सूखे होंठ या सख्त त्वचा के लक्षण देखें। ध्यान दें कि क्या बच्चा अपने होठों को सूंघ रहा है।
- सामान्य से अधिक नींद, कर्कश या थका हुआ महसूस करना।
- प्यास: शिशुओं में यह निर्धारित करना मुश्किल है, लेकिन दूध पिलाने पर "होंठ चाटना" या होठों को काटना बच्चे में प्यास का संकेत हो सकता है।
- मूत्र उत्पादन में कमी: बच्चे के डायपर की जाँच करें। बच्चे का डायपर कम से कम हर तीन घंटे में बदलना चाहिए। अगर डायपर 3 घंटे के बाद भी सूखा रहता है, तो यह डिहाइड्रेशन का संकेत हो सकता है। बच्चे को तरल पदार्थ देते रहें और एक घंटे बाद जांच कराएं। यदि डायपर अभी भी सूखा है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ।
- पेशाब के रंग की जाँच करें। मूत्र का रंग जितना गहरा होगा, आपके बच्चे या बच्चे में निर्जलीकरण का स्तर उतना ही अधिक होगा।
- कब्ज: शौच प्रणाली की भी जाँच करें, खासकर जब आप बच्चे के डायपर में पेशाब की जाँच कर रहे हों।
- जब आप रोते हैं तो आंसू कम या बिल्कुल नहीं होते हैं।
- रूखी त्वचा: बच्चे के हाथ के पिछले हिस्से को धीरे से पिंच करें, यह सुनिश्चित करें कि आप केवल ढीली त्वचा को ही पिंच करें। जिन शिशुओं की तरल पदार्थ की ज़रूरतें पूरी होती हैं, उनकी त्वचा तुरंत अपनी प्रारंभिक स्थिति में लौट आती है।
- चक्कर आना या हल्कापन।
विधि ४ का ६: पूरक आहार लेना
चरण 1. विटामिन सी की उच्च खुराक लेकर अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें।
ऑर्थोमोलेक्यूलर दवा के निर्माता के अनुसार, विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने में महत्वपूर्ण है। उन वयस्कों पर किए गए एक अध्ययन में जिन्हें बिना लक्षणों के फ्लू था। व्यक्ति को 6 खुराक तक पहुंचने तक लगातार हर घंटे 1000 मिलीग्राम तक विटामिन सी दिया जाता है। फिर, जब तक लक्षण बने रहें, तब तक उन्हें दिन में तीन बार फिर से 1000 मिलीग्राम की खुराक में विटामिन सी दिया गया। परिणामों के अनुसार, यह बताया गया कि प्लेसीबो की तुलना में फ्लू और सर्दी के लक्षण 85% तक कम हो गए।
छह घंटे के लिए हर घंटे 1000 मिलीग्राम विटामिन सी लें। फिर, 1000 मिलीग्राम विटामिन सी दिन में तीन बार लें जब तक कि लक्षण महसूस न हों।
चरण 2. अपने विटामिन डी3 का सेवन बढ़ाएँ।
विटामिन डी3 महत्वपूर्ण है और प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने का कार्य करता है। यदि आप नियमित रूप से विटामिन डी3 की खुराक नहीं लेते हैं, तो एक अच्छा मौका है कि आप में विटामिन डी की कमी है। अपने विटामिन डी के स्तर को मापने के लिए, आप अपने रक्त स्तर 25-हाइड्रोक्सीविटामिन डी की जांच कर सकते हैं। फ्लू होने पर, आपके पास इसे करने का समय नहीं होगा।
- वयस्कों के लिए: पहले दिन जब आप अस्वस्थ महसूस करें तो 50,000 आईयू विटामिन डी3 लें। अगले तीन दिनों तक विटामिन डी3 की समान खुराक लें। अगले कुछ दिनों में विटामिन डी3 की खुराक को धीरे-धीरे कम करके 5,000 आईयू प्रतिदिन की खुराक तक पहुंचाएं।
- स्कूली बच्चों के लिए, अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन डी3 के 1,200 आईयू अन्य समूहों की तुलना में इन्फ्लूएंजा को पकड़ने की संभावना को 67% तक कम कर सकते हैं, जो विटामिन डी3 की खुराक नहीं लेते हैं।
चरण 3. नारियल तेल का प्रयास करें।
नारियल के तेल में मध्यम श्रृंखला फैटी एसिड होते हैं जो बिना साइड इफेक्ट के एंटीवायरल, जीवाणुरोधी, एंटिफंगल और एंटीपैरासिटिक के रूप में कार्य कर सकते हैं। नारियल के तेल का मुख्य घटक लॉरिक एसिड, एक संतृप्त मध्यम श्रृंखला फैटी एसिड है। नारियल का तेल वायरस के बाहरी झिल्ली में प्रवेश कर सकता है और वायरस के मेजबान के रूप में कार्य करने वाले मनुष्यों को नुकसान पहुंचाए बिना इन्फ्लूएंजा वायरस के टूटने और मृत्यु का कारण बन सकता है।
कोशिश करें कि दिन में तीन बार एक से दो चम्मच नारियल तेल का सेवन करें। इसे संतरे के रस या भोजन में मिलाने की कोशिश करें। आमतौर पर एक से दो दिनों के बाद, वायरस गायब हो जाएगा। लक्षण आमतौर पर एक दिन के भीतर चले जाते हैं, फिर फ्लू से ठीक होने में आमतौर पर पांच से सात दिन लगते हैं।
विधि ५ का ६: जड़ी-बूटियों की कोशिश करना
चरण 1. हर्बल चाय पीने की कोशिश करें।
पौधों पर विषाणुओं द्वारा भी हमला किया जा सकता है, जो पौधे की विकासवादी प्रवृत्ति को एंटीवायरल पदार्थ विकसित करने के लिए बनाता है। आप टी बैग्स में पैक हर्ब्स खरीद सकते हैं। यदि आपके पास जड़ी-बूटियां हैं, तो एक कप पानी में एक चम्मच सूखे मेवे मिलाएं। बच्चों के लिए आधा चम्मच प्रयोग करें। जड़ी बूटियों को पांच मिनट के लिए उबलते पानी में भिगोएँ, फिर नींबू और शहद का उपयोग करके स्वाद जोड़ें। सुनिश्चित करें कि आप चाय को ठंडा होने दें। दूध न डालें - गाय के उत्पाद संपीड़न को बढ़ाते हैं।
- शिशुओं को हर्बल चाय न दें जब तक कि आपके डॉक्टर ने आपको ऐसा करने की सलाह न दी हो।
-
निम्नलिखित सामग्री से बनी हर्बल चाय का प्रयास करें:
- कैमोमाइल: कैमोमाइल बच्चों के लिए सुरक्षित है और इसमें एंटीवायरल गुण होते हैं..,
- अजवायन: अजवायन बच्चों के लिए भी सुरक्षित है (लेकिन एक पतला चाय बनाएं) और इसमें एंटीवायरल गुण होते हैं।
- थाइम: थाइम बच्चों के लिए भी सुरक्षित है (पतली चाय के रूप में) और इसमें एंटीवायरल गुण होते हैं।
- जैतून का पत्ता: बच्चों के लिए सुरक्षित (पतली चाय के रूप में) और इसमें एंटीवायरल गुण होते हैं।
- एल्डरबेरी: बच्चों के लिए सुरक्षित (चाय या जूस के रूप में) और इसमें एंटीवायरल गुण होते हैं।
- मुलेठी के पत्ते: मुलेठी के पत्ते बच्चों के लिए (चाय के रूप में) सुरक्षित होते हैं और इनमें एंटीवायरल गुण होते हैं।
- इचिनेशिया: बच्चों के लिए सुरक्षित (पतली चाय के रूप में) और इसमें एंटीवायरल गुण होते हैं।
चरण 2. एक नेति बर्तन का प्रयोग करें।
बंद नाक को साफ करने के लिए नेति पॉट का इस्तेमाल किया जा सकता है। नेति पॉट का आकार केतली के आकार का होता है। आप इसका उपयोग अपनी नाक में पानी डालने और नाक गुहा को साफ करने के लिए कर सकते हैं।
- आवश्यक तेल चुनें। चाय बनाने के लिए जिन जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जा सकता है, वे आवश्यक तेल बनाने के लिए भी बहुत अच्छी हैं। कुछ जड़ी-बूटियाँ जिनका उपयोग किया जा सकता है, उदाहरण के लिए: कैमोमाइल, बड़बेरी, नद्यपान जड़, इचिनेशिया, जैतून की जड़, अजवायन और अजवायन। आवश्यक तेल को समान मात्रा में बूंदों में मिलाएं। उपयोग की जा सकने वाली बूंदों की अधिकतम संख्या नौ से दस बूँदें हैं।
- एक अलग कटोरे में, डेढ़ कप (360 मिली) बहुत गर्म आसुत जल डालें। अधिक गर्म पानी का उपयोग न करें क्योंकि इससे नाक गुहा के नाजुक ऊतकों में जलन हो सकती है।
- छह बड़े चम्मच रिफाइंड, असंसाधित समुद्री नमक डालें। नमक भंग करने के लिए हिलाओ। नाक गुहा के ऊतकों की रक्षा सुनिश्चित करने के लिए नमक मिलाया जाता है।
- आवश्यक तेल जोड़ें, फिर समान रूप से वितरित होने तक हिलाएं।
- परिणामी तरल को नेति बर्तन में डालें।
- सिंक की ओर झुकें, फिर अपने सिर को एक तरफ झुकाएं। इसे साफ करने के लिए धीरे-धीरे इस घोल को नासिका गुहा में डालें।
चरण 3. एक विसारक का प्रयोग करें।
यह बहुत उपयोगी हो सकता है, खासकर यदि आपके परिवार में एक से अधिक लोगों को साइनस संक्रमण या श्वसन संक्रमण है। कैमोमाइल, बल्डबेरी, नद्यपान जड़, इचिनेशिया, जैतून की जड़, अजवायन के फूल और अजवायन के बीच तेल चुनें। या, आप अपना खुद का अनूठा मिश्रण भी बना सकते हैं।
- विसारक का उपयोग करने के लिए निर्माता के दिशानिर्देशों का पालन करें। अधिकांश डिफ्यूज़र को आवश्यक तेल की तीन से पांच बूंदों के साथ 120 मिलीलीटर पानी की आवश्यकता होती है।
- साइनस इंफेक्शन वाले मरीजों को जितना हो सके डिफ्यूजर के पास बैठना चाहिए।
चरण 4. पारंपरिक वाष्पीकरण तकनीक का प्रयोग करें।
इस तरह, आपको केवल पानी और अपनी पसंद का आवश्यक तेल या आप जिस तेल मिश्रण का उपयोग करना चाहते हैं, उसकी आवश्यकता है। भाप उत्पन्न करने के लिए आपको पानी उबालना होगा, जिसे आप अपनी नाक से श्वास लेंगे।
- पानी में डालो (आसुत पानी सबसे अच्छा है, लेकिन नल का पानी भी ठीक है) जब तक कि बर्तन का तल 5 सेमी पानी से भर न जाए।
- पानी को उबाल लें, फिर आँच बंद कर दें, और आवश्यक तेल की आठ से दस बूँदें डालें। पानी हिलाओ।
- आप पैन को स्टोव पर छोड़ सकते हैं या इसे स्थानांतरित कर सकते हैं। आपकी जो भी पसंद हो, उसे सावधानी से करें।
- अपने सिर को तौलिये से ढक लें, फिर अपनी नाक से भाप लें। आप मुंह से वाष्पों को भी अंदर ले सकते हैं, खासकर अगर आपको गले में खराश या गले में संक्रमण है।
- ऐसा तब करें जब स्टीमिंग अभी भी हो रही हो। जरूरत पड़ने पर पानी को दोबारा गर्म करके दोहराएं। पानी खत्म होने तक एक ही घोल को कई बार इस्तेमाल किया जा सकता है।
चरण 5. हर्बल स्नान के पानी से भाप लें।
पारंपरिक विधि का उपयोग करें, जो जड़ी-बूटियों से भिगोए गए पानी से भाप लेना है।
- पानी में डालो (आसुत पानी सबसे अच्छा है, लेकिन नल का पानी भी ठीक है) जब तक कि बर्तन का तल 5 सेमी पानी से भर न जाए।
- पानी में उबाल आने दें, फिर आँच बंद कर दें और इसमें दो चम्मच अजवायन और दो चम्मच तुलसी डालें। आप चाहें तो थोड़ी सी लाल मिर्च भी डाल सकते हैं। इसका उपयोग करते समय सावधान रहें!
- अपने सिर को तौलिये से ढक लें, फिर अपनी नाक से भाप लें। आप मुंह से वाष्पों को भी अंदर ले सकते हैं, खासकर अगर आपको गले में खराश या गले में संक्रमण है।
- ऐसा तब करें जब स्टीमिंग अभी भी हो रही हो। जरूरत पड़ने पर पानी को दोबारा गर्म करके दोहराएं। पानी खत्म होने तक एक ही घोल को कई बार इस्तेमाल किया जा सकता है।
विधि ६ का ६: डॉक्टर के पास जाना
चरण 1. अगर आपको अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली में समस्या है तो डॉक्टर से मिलें।
सामान्य वायरस और अधिकांश स्वस्थ वयस्कों में, बिना अतिरिक्त उपचार के वायरल संक्रमण को ठीक किया जा सकता है। हालांकि, अगर किसी व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली समस्याग्रस्त है, तो संक्रमण के लक्षण दिखाई देने पर तुरंत डॉक्टर की मदद लेनी चाहिए। युवा लोगों, बुजुर्गों, एचआईवी / एड्स के साथ रहने वाले लोगों, अंग प्रत्यारोपण प्राप्त करने वाले लोगों के साथ-साथ कीमोथेरेपी से गुजरने वाले कैंसर रोगियों में प्रतिरक्षा समस्याएं हो सकती हैं। वायरल संक्रमण के कुछ सामान्य लक्षणों पर ध्यान दें:
- बुखार
- जोड़ों का दर्द
- गले में खरास
- सिरदर्द
- मतली, उल्टी, दस्त
- त्वचा पर दाने
- थकान
- फुली हुई नाक
चरण 2. यदि सामान्य लक्षण अधिक गंभीर हो जाते हैं तो जितनी जल्दी हो सके अपने चिकित्सक को बुलाएं।
यदि एक सामान्य वायरल संक्रमण के लक्षण अधिक गंभीर हो जाते हैं, तो जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से संपर्क करें। यदि डॉक्टर तक नहीं पहुंचा जा सकता है, तो आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें।
चरण 3. यदि आप कुछ अधिक गंभीर लक्षणों का अनुभव करते हैं तो जल्द से जल्द चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।
यदि आप निम्न में से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो आपको सीधे आपातकालीन कक्ष में जाना चाहिए।
- आत्म-जागरूकता के स्तर में परिवर्तन।
- छाती में दर्द
- खांसी जो छाती से निकलती है और पीले, हरे या भूरे रंग का तरल या गीला कफ पैदा करती है।
- संवेदी उत्तेजनाओं (ध्वनि, प्रकाश, स्पर्श) के प्रति सुस्ती और असंवेदनशील महसूस करना
- किसी भी रूप में दौरे
- सांस की तकलीफ, घरघराहट या किसी भी तरह की सांस लेने में कठिनाई
- गर्दन में अकड़न या दर्द, या तेज सिरदर्द
- त्वचा का पीला पड़ना या श्वेतपटल (आंख का सफेद भाग)
चरण 4. टीका प्राप्त करें।
आवश्यक उपचार आपके शरीर पर हमला करने वाले वायरस के प्रकार पर निर्भर करता है। सैकड़ों प्रकार के वायरस हैं जो मनुष्यों को संक्रमित करने के लिए जाने जाते हैं। अधिकांश प्रकार के वायरस को टीकों द्वारा रोका जा सकता है, जैसे कि इन्फ्लूएंजा, चिकनपॉक्स, दाद, और अन्य।
अपने डॉक्टर से कुछ वायरस के खिलाफ टीकाकरण के बारे में पूछें।
चरण 5. अगर घरेलू उपचार आपकी बीमारी से राहत नहीं देते हैं तो डॉक्टर से मिलें।
यदि आप ऐसे लक्षणों का अनुभव करते हैं जो 48 घंटों से अधिक समय तक वायरल संक्रमण के कारण हो सकते हैं और ऊपर सूचीबद्ध विभिन्न तरीकों को करने के बाद भी कम नहीं होते हैं, तो जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से मिलने के लिए अपॉइंटमेंट लें। कई वायरल संक्रमण, जैसे कि सामान्य सर्दी (राइनोवायरस), फ्लू (इन्फ्लूएंजा वायरस), खसरा (रूबेला), या मोनोन्यूक्लिओसिस (एपस्टीन-बार वायरस, या ईबीवी), को प्राथमिक सहायक देखभाल की आवश्यकता होती है। कुछ अन्य वायरस जो गंभीर और जानलेवा बीमारी का कारण बनते हैं, वे हैं कैंसर और इबोला। कुछ वायरस जिद्दी होते हैं और लंबे समय तक विकार पैदा करते हैं, जैसे हेपेटाइटिस, एचएसवी< और वेरिसेला-ज़ोस्टर (चिकनपॉक्स और दाद का कारण), और एचआईवी।
चरण 6. एंटीवायरल दवाओं के बारे में पूछें।
कुछ समय पहले तक, कोई प्रभावी एंटीवायरल दवाएं नहीं थीं। कई प्रकार की एंटीवायरल दवाओं की शुरूआत के साथ, सब कुछ बदलना शुरू हो गया है। एंटीवायरल थेरेपी कई प्रकार के संक्रमणों के लिए महत्वपूर्ण है, जैसे कि हर्पीस वायरस (एचएसवी), साइटोमेगालोवायरस (सीएमवी), और मानव प्रतिरक्षा प्रणाली पर हमला करने वाले वायरस (एचआईवी) संक्रमण।
