जबकि "पसीने वाली हथेलियाँ" फेरिस बेउलर के डे ऑफ में हँसी को भड़का सकती हैं, वास्तव में वास्तविक जीवन में पसीने से तर हथेलियाँ शर्मनाक हो सकती हैं। कोई और असहज हैंडशेक और अजीबोगरीब हाई फाइव नहीं - इसके बजाय, कार्य करें! कुछ सरल युक्तियों के साथ, आमतौर पर अपनी हथेलियों को सूखा रखना इतना कठिन नहीं है (या, कम से कम, ऐसा होने पर नमी से निपटें)।
कदम
विधि 1 में से 4: नम हथेलियों को सुखाना
चरण 1. बेबी पाउडर या अन्य पाउडर का प्रयोग करें जो पसीने को सोख सके।
अपनी हथेलियों पर अवांछित नमी से निपटने का एक सरल, तत्काल और लंबे समय तक चलने वाला तरीका है इसे अवशोषित करना! आप इसे कई तरीकों से कर सकते हैं, जिसमें अपनी हथेलियों पर पसीना सोखने वाला पाउडर छिड़कना शामिल है। अपनी हथेलियों में लगभग एक थिम्बल के आकार का बेबी पाउडर डालें और इसे अपनी हथेलियों पर धीरे-धीरे और समान रूप से फैलाएं - आप तुरंत महसूस करेंगे कि आपकी हथेलियाँ ठंडी और सूखी महसूस करेंगी। यहां कुछ प्रकार के पाउडर/पाउडर दिए गए हैं जिन्हें आप पसीने को सोखने वाले के रूप में उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं:
- चाक
- तालक (ध्यान दें कि यदि महत्वपूर्ण मात्रा में साँस ली जाए तो तालक विषाक्त हो सकता है)
- मकई का आटा (हिस्पैनिक देशों में कभी-कभी मकई का आटा विशेष रूप से इस उद्देश्य के लिए उपयोग किया जाता है, और वहां वे इसे "मक्का" कहते हैं)
- बेकिंग सोडा
चरण 2. अपने हाथ की हथेली पर एक एंटीपर्सपिरेंट उत्पाद लागू करें।
कांख में पसीने के उत्पादन को नियंत्रित करने के लिए बहुत से लोग प्रतिदिन अपने अंडरआर्म्स पर एंटीपर्सपिरेंट उत्पाद लगाते हैं। मानो या न मानो, आप अपनी हथेलियों पर थोड़ी मात्रा में एंटीपर्सपिरेंट उत्पाद लगाने से समान प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। एंटीपर्सपिरेंट लगाने से पहले अपनी हथेलियों को तौलिए से पोंछकर सुखाएं ताकि उत्पाद पसीने के छिद्रों को बंद करने के लिए ठीक से काम कर सके।
- सुनिश्चित करें कि आप एंटीपर्सपिरेंट उत्पादों का उपयोग करते हैं - न कि केवल डिओडोरेंट। जबकि इन दोनों उत्पादों को अक्सर एक में जोड़ दिया जाता है, वे समान नहीं होते हैं। पूर्व अत्यधिक पसीने के उत्पादन का मुकाबला करता है, जबकि बाद वाला केवल पसीने की गंध को नियंत्रित करता है।
- सबसे मजबूत प्रभाव के लिए, सक्रिय संघटक के रूप में एक एल्यूमीनियम यौगिक के साथ एक एंटीपर्सपिरेंट उत्पाद का उपयोग करें। एल्युमिनियम सबसे मजबूत, सबसे प्रभावी एंटीपर्सपिरेंट रसायन है जो पाया जा सकता है। गंभीर स्थितियों के लिए, आपको एक डॉक्टर के पर्चे के एंटीपर्सपिरेंट (जैसे ड्रायसोल) लेने की आवश्यकता हो सकती है जिसमें एल्यूमीनियम की उच्च सांद्रता होती है।
चरण 3. एक रूमाल या अल्कोहल पोंछे लाओ।
हल्के पसीने वाले हथेलियों के मामले में, कभी-कभी आपको केवल कुछ ऐसा लाने की आवश्यकता होती है जिसका उपयोग पूरे दिन नमी को अवशोषित करने के लिए किया जा सके और यह टिप हथेलियों पर अत्यधिक पसीने से निपटने के लिए पर्याप्त शक्तिशाली है। कपड़े के रूमाल विश्वसनीय, पुन: प्रयोज्य हाथ तौलिये के रूप में काम कर सकते हैं, जबकि डिस्पोजेबल कागज़ के तौलिये और अल्कोहल वाइप्स तत्काल आराम प्रदान करते हैं।
एल्कोहल वाइप्स भले ही गीले हों, लेकिन आपकी हथेलियां ज्यादा देर तक नमीयुक्त नहीं रहेंगी। शराब बहुत जल्दी वाष्पित हो जाती है, और जैसे ही यह हाथ की हथेली से वाष्पित हो जाती है, यह नमी के अन्य स्रोतों को अपने साथ ले जाती है। वास्तव में, नाजुक त्वचा वाले कुछ लोग शिकायत करते हैं कि अल्कोहल वाइप्स उनकी हथेलियों को अपेक्षा से अधिक शुष्क महसूस कराते हैं।
चरण 4. अपने हाथ अधिक बार धोएं।
यदि आपको अपनी हथेलियों को सूखा रखने में परेशानी हो रही है, तो आप अपने हाथों को अधिक बार धोने के साथ प्रयोग करना चाह सकते हैं। अपने हाथों को साबुन और पानी से धोने से आपकी हथेलियों से प्राकृतिक तेल निकल सकते हैं, जिससे वे सूखने लगते हैं। इस तरह, आप अपनी हथेलियों को अधिक समय तक सुखाने में सक्षम हो सकते हैं यदि आप जानबूझकर अपने हाथों को रोजाना धोने की आवृत्ति बढ़ाने के लिए काम करते हैं।
हालांकि, इस बात से अवगत रहें कि बार-बार हाथ धोने से कभी-कभी आपकी हथेलियां बहुत शुष्क हो सकती हैं, खासकर यदि आप साबुन की कठोर पट्टी या डिटर्जेंट युक्त साबुन का उपयोग करते हैं। यदि आपके हाथों को बार-बार धोने से जलन होती है या बहुत शुष्क हो जाते हैं, तो मॉइस्चराइजिंग साबुन पर स्विच करें - आमतौर पर खुरदरी, फटी हथेलियाँ थोड़ी पसीने वाली हथेलियों की तुलना में अधिक अप्रिय होती हैं।
विधि 2 का 4: पसीने से तर हथेलियों को रोकें
चरण 1. तैलीय लोशन के प्रयोग से बचें।
यदि आप अक्सर अपनी हथेलियों पर लोशन लगाते हैं, तो आप गलती से उन्हें पसीना दे सकते हैं। जबकि कुछ लोशन (जैसे कि एंटीपर्सपिरेंट केमिकल युक्त) वास्तव में आपकी हथेलियों को सुखाने में मदद कर सकते हैं, अन्य आपकी हथेलियों को अधिक नम बना सकते हैं। कुछ तत्व, जैसे कि पेट्रोलियम जेली, आपकी हथेलियों को अतिरिक्त गीला या चिकना बना सकते हैं। यदि आप अक्सर लोशन का उपयोग करते हैं, तो अपने पसंदीदा लोशन को एक हल्के लोशन या विशेष रूप से सुखाने के प्रभाव के लिए तैयार किए गए लोशन के साथ बदलने पर विचार करें।
चरण 2. जेब और दस्ताने से बचें।
हाथों की हथेलियों को ढकने वाले दस्ताने, जेब और अन्य प्रकार के कपड़े अत्यधिक पसीना और नमी पैदा कर सकते हैं। ये वस्तुएं नमी और गर्मी को फँसाती हैं और इसे हाथों की ओर निर्देशित करती हैं, इसलिए हाथ अधिक पसीना पैदा करते हैं और उत्पन्न होने वाले पसीने को वाष्पित करना अधिक कठिन बनाते हैं। इसे ठीक करने के लिए, अपनी हथेलियों को पूरे दिन नंगे और नंगे छोड़ दें, यदि संभव हो तो - आपके हाथों की प्राकृतिक नमी अधिक स्वतंत्र रूप से वाष्पित हो जाएगी।
यदि मौसम इतना ठंडा है कि अपने हाथों को नंगे छोड़ने में असुविधा होती है, तो संभव हो तो बिना उंगलियों के दस्ताने या हल्के दस्ताने पहनने का प्रयास करें। आदर्श रूप से, ऐसे दस्ताने आपके हाथों को गर्म रखेंगे जबकि हवा आपके हाथों तक पहुंचने देगी।
चरण 3. उन खाद्य पदार्थों और पेय से बचें जो पसीने के उत्पादन को ट्रिगर करते हैं।
कभी-कभी, किसी व्यक्ति के भोजन जितना सरल भोजन अत्यधिक पसीने का कारण बन सकता है। कुछ खाद्य पदार्थ पसीने की प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकते हैं, इसलिए यदि आप पसीने से तर हथेलियों से ग्रस्त हैं, तो यह आपकी समस्या को और भी बदतर बना सकता है। यदि आप इनका बार-बार सेवन करते हैं, तो निम्न प्रकार के खाने-पीने से परहेज करने पर विचार करें:
- मसालेदार खाना: मानो या न मानो, मसालेदार भोजन शरीर में उसी तरह की प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करता है जैसे शारीरिक गर्मी का कारण बनता है, और अक्सर पसीना आता है।
- कैफीन: बहुत अधिक कैफीन का सेवन करने पर कुछ लोगों को पसीना आता है क्योंकि रसायन तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है जिससे बेचैनी, तीव्र गतिविधि, घबराहट आदि होती है। अक्सर सबसे बड़ा प्रभाव गर्म कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का सेवन करने पर होता है।
- शराब: कुछ लोगों के लिए, नशे में होने या "उच्च" होने से वासोडिलेशन नामक प्रक्रिया के कारण अत्यधिक पसीना आ सकता है। यह प्रक्रिया रक्त वाहिकाओं के व्यास को चौड़ा करती है और त्वचा के तापमान को बढ़ाती है, जिससे इसे गर्म महसूस होता है।
चरण 4. अपने तनाव के स्तर को कम करें।
कुछ लोगों के लिए, पसीने से तर हथेलियाँ किसी शारीरिक समस्या का लक्षण नहीं होती हैं, बल्कि उनके जीवन में तनाव या घबराहट के स्रोत की प्रतिक्रिया होती हैं। इस मामले में, अपने हाथों से नमी को हटाना केवल एक अस्थायी समाधान है - एक स्थायी इलाज पाने के लिए, आपको अंतर्निहित मानसिक या भावनात्मक तनाव को दूर करने की आवश्यकता है। इससे निपटने का कोई सही तरीका नहीं है क्योंकि हर किसी का तनाव अलग होता है - इसलिए यदि आपको लगता है कि आपके साथ ऐसा हो रहा है, तो सलाह के लिए डॉक्टर या लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक से बात करने का प्रयास करें। तनाव से निपटने के लिए अक्सर प्रस्तावित तकनीकों में से कुछ निम्नलिखित हैं:
- योग
- बायोफीडबैक (एक प्रकार की विश्राम तकनीक)
- ध्यान
- हानिकारक आदतों या पदार्थों को रोकना
- अलग या बेहतर सामाजिक संबंध स्थापित करें
- एक नया व्यायाम दिनचर्या करना
- विभिन्न कार्य/जीवन सेटिंग्स
विधि 3 में से 4: चिकित्सा समाधान की तलाश
चरण 1. एंटीकोलिनर्जिक दवाओं के लिए पूछने पर विचार करें।
यदि पसीने से तर, चिपचिपी हथेलियाँ एक गंभीर समस्या हैं और आप बुनियादी घरेलू उपचार या जीवनशैली में बदलाव का सामना नहीं कर सकते हैं, तो आप चिकित्सा समाधानों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने पर विचार कर सकते हैं। एक दवा जो अत्यधिक पसीने (साथ ही नम हाथों) का इलाज कर सकती है, उसे एंटीकोलिनर्जिक कहा जाता है। यह दवा मस्तिष्क में एसिटाइलकोलाइन नामक एक रसायन की क्रिया को अवरुद्ध करके काम करती है, जो अन्य बातों के अलावा, शरीर के पसीने के उत्पादन को नियंत्रित करती है। हालांकि, ध्यान रखें कि एंटीकोलिनर्जिक्स महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है, जिनमें शामिल हैं:
- उच्च शरीर का तापमान
- धुंधली दृष्टि
- कब्ज
- लार उत्पादन में कमी
- भ्रम की स्थिति
- तंद्रा
चरण 2. आयनोफोरेसिस पर विचार करें।
एक अपेक्षाकृत विनीत प्रक्रिया जो पसीने से तर हथेलियों का इलाज कर सकती है उसे आयनोफोरेसिस कहा जाता है। इस प्रक्रिया में हाथों को लगभग आधे घंटे तक पानी में डुबोया जाता है जबकि पानी में से एक हल्की विद्युत धारा प्रवाहित की जाती है। यह प्रक्रिया पसीने के स्राव को कम करते हुए हाथों की त्वचा के छिद्रों को बंद कर देगी। उपयोग किया जाने वाला विद्युत प्रवाह इतना बड़ा नहीं है कि यह दर्दनाक न हो। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, इस प्रक्रिया को कई दोहराव की आवश्यकता होती है।
जबकि आयनोफोरेसिस आमतौर पर किसी भी दुष्प्रभाव का कारण नहीं बनता है, दुर्लभ मामलों में यह आपके हाथों पर त्वचा में जलन और/या फफोले पैदा कर सकता है।
चरण 3. बोटोक्स इंजेक्शन पर विचार करें।
हालांकि बोटोक्स इंजेक्शन आमतौर पर कॉस्मेटिक उपयोग के लिए जाने जाते हैं, वास्तव में कुछ मामलों में बोटोक्स का उपयोग पसीने को कम करने के लिए भी किया जा सकता है। बोटॉक्स उपचार में त्वचा के नीचे बोटुलिनम टॉक्सिन नामक विष की बहुत कम मात्रा में इंजेक्शन लगाना शामिल है। छोटी खुराक में, यह विष त्वचा को कसता है और उन रसायनों की क्रिया को प्रभावित करता है जो पसीने की ग्रंथियों को सक्रिय करने का कारण बनते हैं। हालांकि कई इंजेक्शनों की आवश्यकता होती है, नियमित बोटोक्स इंजेक्शन की एक श्रृंखला एक वर्ष से अधिक समय तक अत्यधिक पसीने को रोक सकती है। बोटॉक्स साइड इफेक्ट्स में शामिल हैं:
- इंजेक्शन स्थल पर चोट लगना / लाल होना
- सिरदर्द
- फ्लू जैसे लक्षण
- मांसपेशियों में मरोड़ / शिथिलता
- बहुत ही असंभावित मामलों में, बोटुलिनम विष विषाक्तता के खतरनाक लक्षण (सांस लेने में कठिनाई, बोलने में कठिनाई, दृष्टि की समस्याएं, कमजोरी)
चरण 4. चरम मामलों में, सर्जरी पर विचार करें।
पसीने वाले या नम हथेलियों के मामलों के लिए जो अन्य उपचारों का जवाब नहीं देते हैं और रोगी के जीवन की गुणवत्ता पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं, सर्जरी की सिफारिश की जा सकती है, हालांकि इस प्रक्रिया को आमतौर पर अंतिम अंतिम उपाय माना जाता है। एंडोस्कोपिक थोरैसिक सिम्पैथेक्टोमी (या ईटीएस) एक शल्य प्रक्रिया है जिसमें कुछ तंत्रिका मार्गों को काटना शामिल है जो हथेलियों और बगल में पसीना पैदा करते हैं। हालांकि इस प्रक्रिया को कभी-कभी न्यूनतम इनवेसिव प्रक्रिया के रूप में वर्णित किया जाता है, ईटीएस वास्तव में एक प्रमुख ऑपरेशन है जिसके लिए सामान्य (पूरे शरीर) संज्ञाहरण की आवश्यकता होती है। हालांकि समस्याएं दुर्लभ हैं, लेकिन ईटीएस करवाने से गंभीर जटिलताएं या यहां तक कि मौत की संभावना बहुत कम होती है (जैसा कि किसी भी बड़ी सर्जरी के मामले में होता है)।
- ध्यान रखें कि ईटीएस एक स्थायी प्रक्रिया है - सर्जरी के बाद इसे अपनी मूल स्थिति में वापस करने का कोई तरीका नहीं है।
- इसके अलावा, यह जानना महत्वपूर्ण है कि ज्यादातर लोग जो पसीने से तर हथेलियों या कांख के इलाज के लिए ईटीएस से गुजरते हैं, वे सर्जरी के बाद अपने शरीर के अन्य हिस्सों में "मुआवजा पसीना" (शुरुआती पसीने की तुलना में अधिक या अधिक पसीना) का अनुभव करते हैं।
विधि 4 का 4: वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करना
चरण 1. अपने हाथों को चाय में भिगोने का प्रयास करें।
पसीने से तर हथेलियों के इलाज के लिए इंटरनेट पर कई "वैकल्पिक" या "प्राकृतिक" उपचारों का प्रचार किया जाता है। हालांकि कुछ चिकित्सक कसम खाते हैं कि यह उपचार काम करता है, इसकी प्रभावशीलता का समर्थन करने के लिए बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण (यदि कोई हो) हैं। एक आसान विकल्प है अपने हाथों को ठंडी या गर्म चाय में भिगोना। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अपने हाथों को एक सप्ताह के लिए हर दिन 30 मिनट के लिए चाय में भिगोएँ (या एक गीला टी बैग पकड़ें)।
कुछ (संदिग्ध) स्रोतों के अनुसार, चाय में मौजूद टैनिक एसिड आपकी हथेलियों को धीरे-धीरे सुखाने में मदद कर सकता है, जिससे पूरे दिन नमी कम हो जाती है।
चरण 2. सेब साइडर सिरका का उपयोग करने का प्रयास करें।
पसीने से तर हथेलियों का इलाज करने के लिए एक और आसान वैकल्पिक उपचार सेब साइडर सिरका का उपयोग करना है। इस विधि के लिए, अपने हाथों को सीधे सेब साइडर सिरका के कटोरे में एक बार में पांच मिनट के लिए भिगोने का प्रयास करें, फिर उन्हें साबुन और पानी से धो लें। ध्यान दें कि साबुन और पानी से हाथ धोने से कभी-कभी स्वयं सुखाने वाला प्रभाव होता है (ऊपर देखें)।
या, आप एक गहरी सोख की कोशिश करना चाह सकते हैं, लेकिन टब में जाने से पहले पानी में एक कप या दो सिरका मिलाएं।
चरण 3. हर्बल उपचार का प्रयास करें।
कुछ वैकल्पिक चिकित्सा स्रोतों का दावा है कि हल्दी, शतावरी और पटोला जैसे "डिटॉक्सिफाइंग" प्रभाव वाली कुछ जड़ी-बूटियों को लेने से पसीने से तर हथेलियों और / या पैरों से राहत मिल सकती है। हालांकि इनमें से कुछ जड़ी-बूटियों का उपयोग पारंपरिक या गैर-पश्चिमी चिकित्सा में औषधीय रूप से किया जा सकता है (उदाहरण के लिए, हल्दी अपने पारंपरिक उपयोग के लिए एक पाचन और सूजन-रोधी उपाय के रूप में जानी जाती है), इस दावे का समर्थन करने के लिए बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि ये जड़ी-बूटियाँ कर सकती हैं पसीने से तर हथेलियों या अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के उपचार के रूप में भरोसा किया जाना चाहिए।
जबकि अधिकांश "डिटॉक्स" योजनाएं थोड़ा मापने योग्य या मात्रात्मक लाभ प्रदान करती हैं, ध्यान रखें कि कुछ प्रतिकूल (हालांकि शायद ही कभी हानिकारक) दुष्प्रभाव पैदा करने के लिए दिखाए गए हैं।
चरण 4. होम्योपैथिक पूरक या उपचार कार्यक्रम पर विचार करें।
यदि आप एक खोज इंजन का उपयोग करके एक सरल खोज करते हैं, तो खोज परिणाम पसीने से तर हथेलियों के लिए तथाकथित होम्योपैथिक या "प्राकृतिक" उपचार के दर्जनों प्रकट करेंगे। ये दवाएं अक्सर जड़ी-बूटियों, विटामिन, गोलियों, सप्लीमेंट्स या इन तत्वों के कुछ संयोजन के रूप में होती हैं। हालांकि ये उपचार आमतौर पर अपनी प्रभावशीलता का दावा करते हुए साहसपूर्वक विज्ञापन करते हैं, वास्तव में, बहुत कम (यदि कोई हो) होम्योपैथिक उपचार वैज्ञानिक रूप से अच्छी तरह से काम करने के लिए सिद्ध होते हैं।
इसके अलावा, क्योंकि होम्योपैथिक पूरक बीपीओएम जैसे संस्थानों द्वारा विनियमित नहीं होते हैं, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि ये पूरक "सामान्य" दवाओं के निर्माण के समान उच्च गुणवत्ता मानकों के लिए निर्मित होते हैं। इस कारण से, अधिकांश डॉक्टर होम्योपैथिक उपचार पर बहुत अधिक पैसा खर्च करने की सलाह नहीं देते हैं।
टिप्स
- तनाव पसीने को उत्तेजित कर सकता है। बस आराम करो।
- मजबूत महक वाले खाद्य पदार्थ भी मजबूत महक वाले हाथ पैदा कर सकते हैं; आपके पसीने में खुशबू चली जाती है।
