पसीना तो सभी को आता है, लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें ज़्यादातर लोगों से ज़्यादा पसीना आता है। कुछ लोग हाइपरहाइड्रोसिस या अत्यधिक पसीना भी विकसित करते हैं। हालांकि यह कोई गंभीर बीमारी नहीं है, लेकिन यह स्थिति निश्चित रूप से शरीर की गंध को लेकर शर्मिंदगी और परेशानी का कारण बन सकती है। सौभाग्य से, ऐसे कदम हैं जो आप अपने शरीर को अच्छी महक रखने के लिए उठा सकते हैं, भले ही आप "औसत" व्यक्ति से अधिक पसीना बहाते हों।
कदम
विधि १ का ३: स्वच्छ रखना
चरण 1. नियमित रूप से स्नान करें।
पसीने से भी बदबू नहीं आती; शरीर की गंध तब होती है जब त्वचा पर बैक्टीरिया पसीने को एसिड में तोड़ देते हैं। हालांकि यह शरीर का एक सामान्य अंग है, लेकिन रोजाना नहाने से अतिरिक्त बैक्टीरिया और उससे बनने वाले एसिड को हटाया जा सकता है।
- शरीर के बालों वाले क्षेत्रों को अच्छी तरह साफ करें। मनुष्य में दो प्रकार की पसीने की ग्रंथियां होती हैं। Eccrine ग्रंथियां त्वचा पर फैली हुई हैं और शरीर के गर्म होने पर पसीने से त्वचा को ठंडा करके शरीर के तापमान को नियंत्रित करती हैं। इन ग्रंथियों द्वारा उत्पादित पसीना आमतौर पर बहुत बदबूदार नहीं होता है। इस बीच, अन्य पसीने की ग्रंथियां, एपोक्राइन ग्रंथियां, शरीर के बालों वाले क्षेत्रों जैसे बगल और जननांग क्षेत्र में केंद्रित होती हैं। इन ग्रंथियों के पसीने में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है। क्योंकि बैक्टीरिया प्रोटीन से प्यार करते हैं, इस प्रकार का पसीना जल्दी से बहुत बदबूदार हो सकता है।
- अपने अंडरआर्म्स पर एंटीबैक्टीरियल साबुन का इस्तेमाल करें। कुछ बैक्टीरिया शरीर के लिए अच्छे होते हैं। हालांकि, अगर उनमें से बहुत अधिक हैं, तो बैक्टीरिया शरीर की गंध की समस्या पैदा कर सकता है, खासकर बगल जैसे कमजोर क्षेत्रों में।
चरण 2. अपने बगल के बालों को शेव करें।
क्योंकि यह पसीने और शरीर की गंध के लिए एक जगह है, बाल गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया के विकास के लिए एक आदर्श स्थान होंगे।
चरण 3. अपने कपड़े नियमित रूप से बदलें।
कम से कम आपको हर दिन कपड़े बदलने चाहिए। दिन में एक से अधिक बार कपड़े बदलना भी एक अच्छी बात है यदि आप कोई ऐसा काम या खेल कर रहे हैं जिससे आपको पसीना आता है।
चरण 4. प्राकृतिक रेशों से बने कपड़े पहनें।
ऐसे कपड़ों से बचें जो टाइट हों और नायलॉन जैसे सिंथेटिक फाइबर से बने हों। इस प्रकार के कपड़े त्वचा की "साँस लेने" की क्षमता को सीमित करते हैं और उत्पादित पसीने की मात्रा को बढ़ाते हैं।
चरण 5. अपने मोज़े और जूतों पर ध्यान दें।
ऐसे मोजे पहनें जो मोटे, मुलायम हों और प्राकृतिक रेशों से बने हों। या, आप खेल के मोज़े भी पहन सकते हैं जो नमी को अवशोषित करने के लिए बने होते हैं। सिंथेटिक जूतों की जगह चमड़े, कैनवास या जाली से बने जूतों का इस्तेमाल करें।
- यदि आपके पैरों में पसीना आने की संभावना है तो दिन में कम से कम दो बार मोजे बदलें।
- दिन के दौरान अतिरिक्त मोज़े लाने पर विचार करें ताकि जब भी आपको उनकी आवश्यकता हो आप उन्हें बदल सकें।
चरण 6. ऐसे उत्पादों का उपयोग करें जो शरीर की गंध को रोक सकें।
कुछ उत्पाद शरीर की गंध को छुपा सकते हैं या पसीने की समस्या के स्रोत को समाप्त कर सकते हैं।
- दुर्गन्ध दूर करने वाले इत्र का उपयोग पसीने की गंध को छिपाने के लिए करते हैं, बिना पसीने को हटाये।
- एंटीपर्सपिरेंट शरीर द्वारा पैदा होने वाले पसीने की मात्रा को कम करते हैं। एल्युमिनियम क्लोराइड, आमतौर पर एंटीपर्सपिरेंट्स में पाया जाने वाला सक्रिय तत्व, पसीने की ग्रंथियों को पसीना पैदा करने से रोकता है। शरीर को पसीने से मुक्त बनाने के अलावा, कई एंटीपर्सपिरेंट्स में परफ्यूम तत्व भी होते हैं जो आपको अच्छी महक दे सकते हैं।
- यदि नियमित एंटीपर्सपिरेंट पसीने को रोकने के लिए काम नहीं करते हैं, तो एल्यूमीनियम क्लोराइड के विशेष फॉर्मूलेशन के लिए डॉक्टर से परामर्श लें। यह एंटीपर्सपिरेंट आमतौर पर रात में इस्तेमाल किया जाता है और सुबह धो दिया जाता है। ये एंटीपर्सपिरेंट आपके सोने के समय (नींद के दौरान कम पसीना आता है) का उपयोग करके पसीने की ग्रंथियों में रिसने और पसीने के उत्पादन को अवरुद्ध करने का काम करते हैं।
स्टेप 7. परफ्यूम या बॉडी स्प्रे का इस्तेमाल करें।
हालांकि इसे सफाई दिनचर्या के विकल्प के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है, परफ्यूम खराब गंध को अच्छे से बदल सकता है।
- एक ऐसा परफ्यूम खोजने का प्रयोग करें जो आपके शरीर में रसायनों से मेल खाता हो।
- अपने शरीर को तरोताजा करने के लिए दिन में हमेशा अपना परफ्यूम या बॉडी स्प्रे साथ रखें।
- अपने कार्यस्थल या विद्यालय में सुगंध से संबंधित नियमों पर ध्यान दें। कुछ लोग सिंथेटिक सुगंध के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं और कुछ परिस्थितियों में आपको उन्हें पहनने की अनुमति नहीं दी जा सकती है।
- नमी के प्रति प्रतिक्रियाशील (अभी तक व्यावसायिक रूप से उपलब्ध नहीं) इत्र भविष्य में उपयोग के हो सकते हैं। आयरलैंड में वैज्ञानिकों ने पसीने में पानी सहित पानी पर प्रतिक्रिया करने वाले आयनिक तरल पदार्थों के लिए सुगंध को बांधने के तरीके का अध्ययन किया है। परफ्यूम के इस्तेमाल से जितना ज्यादा पसीना आएगा, उसकी खुशबू उतनी ही तेज होगी।
विधि 2 का 3: पसीना कम से कम करें
चरण 1. ध्यान रखें कि इसे ज़्यादा न करें।
अधिक वजन के कारण शरीर को अधिक मेहनत करनी पड़ती है क्योंकि इससे शरीर का तापमान बढ़ जाता है और शरीर में अधिक पसीना आने लगता है। अधिक वजन होने के कारण होने वाली त्वचा की सिलवटें भी बैक्टीरिया को छिपा सकती हैं। इसलिए, नहाते समय इन क्षेत्रों को भी साफ करें।
चरण 2. मसालेदार भोजन और मादक पेय से बचें।
मसालेदार भोजन और मादक पेय पदार्थों का सेवन करने पर पसीना अधिक दिखाई देगा। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, पसीना शरीर की गंध पैदा करने के लिए त्वचा पर बैक्टीरिया के साथ संपर्क करता है। आहार से इसे कम करने या खत्म करने से पसीने के उत्पादन की मात्रा अधिक नियंत्रित होगी जिससे आपके शरीर से अच्छी महक बनी रहेगी।
चरण 3. अपने कपड़ों की सुरक्षा के लिए बगल की ढाल का उपयोग करें।
हालांकि यह आपके द्वारा बहाए जा रहे पसीने की मात्रा को नहीं बदलेगा, यह युक्ति आपको शर्ट और स्वेटर को बदबूदार होने से पहले लंबे समय तक पहनने की अनुमति देगी। यह उपकरण आमतौर पर शोषक सामग्री से बना होता है जो पसीने को त्वचा से चिपके रहने और गंध पैदा करने से रोकेगा। यह उपकरण कपड़ों पर पसीने की उपस्थिति को भी कम करेगा।
चरण 4. सकारात्मक रहें।
हाल के वैज्ञानिक शोध से संकेत मिलता है कि खुश लोगों के "केमोसिग्नल्स" या शरीर की गंध दूसरों में खुश प्रतिक्रिया का कारण बनती है जो उनके शरीर की गंध को सूंघते हैं। दूसरे शब्दों में, यदि आप खुश हैं, तो आप जो संदेश दूसरों को भेजते हैं, वह खुशी फैलाते हैं और आपकी खुशबू दूसरे लोगों को भी खुश कर देगी।
विधि 3 का 3: गंभीर बीमारी पर विचार करें
चरण 1. निर्धारित करें कि क्या आपके पसीने से फल की तरह गंध आती है या ब्लीच की तरह।
फलों की तरह महकने वाला पसीना मधुमेह का लक्षण हो सकता है। इस बीच, पसीना जिसमें ब्लीच जैसी गंध आती है, वह लीवर या किडनी की बीमारी का लक्षण है। अपने चिकित्सक से संपर्क करें यदि आप चिंतित हैं कि आपका पसीना एक गंभीर बीमारी का लक्षण है।
चरण 2. अगर आपको लगता है कि आपको हाइपरहाइड्रोसिस है तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।
बुनियादी स्वच्छता प्रथाओं से आपको अच्छी महक आती रहनी चाहिए। यदि समस्या दूर नहीं होती है, तो आपका डॉक्टर आपके शरीर की गंध पैदा करने वाले अत्यधिक पसीने से छुटकारा पाने के लिए एक मजबूत उपचार की पेशकश करने में सक्षम हो सकता है।
चरण 3. अपने डॉक्टर के साथ बोटोक्स विकल्पों पर चर्चा करें।
बोटॉक्स, या कम खुराक वाले बोटुलिनम विष को समस्या क्षेत्र में इंजेक्ट किया जा सकता है। बोटॉक्स मस्तिष्क से पसीने की ग्रंथियों तक संकेतों को अवरुद्ध करेगा और पसीना कम करेगा। यह उपचार अस्थायी है और प्रभाव 2-8 महीने तक रहता है।
चरण 4। यदि आप पहले से ही शरीर की गंध की समस्या से बहुत चिंतित हैं तो चिकित्सीय प्लास्टिक सर्जरी पर विचार करें।
यह बड़ा कदम उठाने से पहले ऊपर बताए गए तरीकों को आजमाएं। हालांकि, अगर आपकी चिंताओं ने आपके जीवन की गुणवत्ता को बहुत प्रभावित किया है, तो यह सर्जरी विकल्प किया जा सकता है।
- बगल की त्वचा और अंतर्निहित ऊतक के एक छोटे से क्षेत्र को हटाने से अक्सर सबसे अधिक समस्याग्रस्त एपोक्राइन पसीने की ग्रंथियां निकल जाएंगी।
- कभी-कभी लिपोसक्शन द्वारा पसीने की ग्रंथियों को त्वचा की गहरी परतों से खींचा जा सकता है।
चरण 5. अंतिम उपाय के रूप में ईटीएस सर्जरी के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
एंडोस्कोपिक थोरैसिक सिम्पैथेक्टोमी या ईटीएस (एंडोस्कोपिक थोरैसिक सिम्पैथेक्टोमी) समस्या क्षेत्र में पसीने को नियंत्रित करने वाली नसों को नष्ट करने के लिए लैप्रोस्कोपिक सर्जरी का उपयोग करता है।
टिप्स
- कपड़ों को साफ जगह पर स्टोर करें और सुनिश्चित करें कि आपका घर साफ है और अच्छी खुशबू आ रही है।
- प्रत्येक सुगंध की जाँच करें जिसे आप खरीदने से पहले उपयोग करना चाहते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए है कि सुगंध मेल खाती है और समस्याग्रस्त गंध को बदल सकती है।
- याद रखें, स्वच्छता ही कुंजी है। जब संदेह हो, तो अपने कपड़े, शरीर के कुछ हिस्सों या अपने पूरे शरीर को साफ करें।
