टैम्पोन एक व्यावहारिक समाधान हो सकता है यदि आप अपनी अवधि के दौरान व्यायाम या तैराकी जारी रखना चाहते हैं और अपनी दैनिक गतिविधियों के बारे में महसूस किए बिना यह महसूस करना चाहते हैं कि आपने सुरक्षा पहन रखी है। हालांकि, अगर आपको पेशाब करने की ज़रूरत है तो क्या होगा? क्या टैम्पोन धागे को स्थिर रखने का कोई तरीका है ताकि आपको हर बार शौचालय जाने पर टैम्पोन बदलने की आवश्यकता न पड़े। टैम्पोन फ्लॉस को सूखा और साफ रखने के लिए त्वरित और आसान तरकीबें सीखें और जब आपका टैम्पोन बदलने का समय हो।
कदम
विधि 1: 2 में से: यार्न को साइड में ले जाना
चरण 1. शौचालय की सीट पर बैठें, लेकिन तुरंत पेशाब न करें।
यदि आप सार्वजनिक शौचालय का उपयोग कर रहे हैं, तो वास्तव में बिना बैठे शौचालय के ऊपर झुकना एक अच्छा विचार हो सकता है। यदि यह स्थिति असहज है, तो बैठने से पहले टॉयलेट सीट को ढकने के लिए सीट प्रोटेक्टर का उपयोग करें या टिशू के कुछ टुकड़ों को फाड़ दें।
- बैठने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपने अपनी पैंट और अंडरवियर को नीचे कर लिया है या एक पोशाक या स्कर्ट उठा लिया है।
- मूत्रमार्ग के आसपास की मांसपेशियों को सिकोड़ें (जिस उद्घाटन के माध्यम से मूत्र को शरीर से बाहर निकाला जाता है)। आपको इसे केवल संक्षेप में करने की आवश्यकता होगी, लेकिन इसे जितना हो सके कसकर पकड़ें ताकि बैठते ही आप पेशाब न करें।
चरण 2. अपने हाथों को अपने पैरों के बीच बढ़ाएं और टैम्पोन स्ट्रिंग को किनारे पर खींचें।
स्ट्रिंग को अपनी जांघ के किनारे से पकड़ें ताकि पेशाब करते समय यह पेशाब की धारा तक न पहुंचे।
आप टैम्पोन स्ट्रिंग को पीछे से भी पकड़ सकते हैं और इसे गुदा की ओर खींच सकते हैं। यह तरकीब केवल तभी की जा सकती है जब आप मल त्याग करने की योजना नहीं बनाते हैं और सुनिश्चित करते हैं कि स्ट्रिंग वास्तव में गुदा को नहीं छूती है।
चरण 3. थोड़ा आगे झुकें और पेशाब करना शुरू करें।
अपने हाथों और नाल को मूत्र प्रवाह की पहुंच से दूर रखें।
चरण 4. हमेशा की तरह अपने आप को साफ करें।
फ्लॉस को साइड में रखना जारी रखें और अपने दूसरे हाथ का इस्तेमाल टिश्यू को फाड़ने के लिए करें और अपने प्राइवेट एरिया को आगे से पीछे तक पोंछें।
शौचालय को फ्लश करें, अपनी पैंट को ऊपर उठाएं और अपने हाथ धोना न भूलें।
विधि २ का २: सबसे आम समस्याओं का निवारण
स्टेप 1. अगर टैम्पोन का धागा गीला हो जाए तो घबराएं नहीं।
यदि आप गलती से धागों पर पेशाब कर देते हैं तो स्वास्थ्य पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। आपको बस पैंट को ऊपर उठाने से पहले धागों को कागज़ के तौलिये के एक टुकड़े से बाहर निकालना होगा ताकि उन्हें सुखाया जा सके।
- हर महिला की अपनी पसंद होती है। यदि आप टैम्पोन के गीले तार से असहज हैं या चिंतित हैं कि इससे बदबू आएगी, तो इसे एक नए टैम्पोन से बदल दें।
- मूत्र से लथपथ टैम्पोन स्ट्रिंग्स के कारण संक्रमण का कोई भी चिकित्सा मामला सामने नहीं आया है।
स्टेप 2. अगर टैम्पोन गीला हो जाए तो उसे बदल दें।
यदि टैम्पोन स्वयं मूत्र से गीला हो जाता है, तो इसका मतलब है कि टैम्पोन ठीक से नहीं डाला गया है और इसे बदलने की आवश्यकता है। टैम्पोन को योनि नहर में इतनी गहराई से डाला जाना चाहिए कि कोई रक्त-अवशोषित हिस्सा दिखाई न दे, केवल वह धागा जो शरीर के बाहर हो।
- हर बार पेशाब करते समय टैम्पोन बदलने की जरूरत नहीं है। टैम्पोन को इस आधार पर बदलें कि वे आपके शरीर में कितने समय से हैं (आठ घंटे से अधिक नहीं) या यदि टैम्पोन लीक होने लगता है या "पूर्ण" है।
- यदि यह आपके टैम्पोन को बदलने का समय नहीं है, तो स्ट्रिंग खींचते समय आपको कुछ प्रतिरोध महसूस होगा।
- हमेशा टैम्पोन को रक्त प्रवाह की मात्रा के अनुसार समायोजित करने का प्रयास करें। जब रक्त प्रवाह कम हो रहा हो तो सुपर-एब्जॉर्बेंट टैम्पोन न पहनें। इसे हटाते समय यह आपको असहज कर देगा।
चरण 3. यदि आपके पास मल त्याग है तो टैम्पोन स्ट्रिंग को बगल में या आगे की ओर पकड़ें।
जबकि टैम्पोन स्ट्रिंग पर मूत्र आना ठीक है, मल में बहुत सारे बैक्टीरिया होते हैं जो संक्रमण का कारण बन सकते हैं।
- यदि टैम्पोन का तार गलती से मल में चला जाता है, तो टैम्पोन को खींचने के लिए टॉयलेट पेपर का उपयोग करें और उसे फेंक दें।
- नया टैम्पोन डालने का प्रयास करने से पहले सुनिश्चित करें कि आपके हाथ साफ हैं। यदि आपके हाथों पर मल आता है, तो आप संक्रमण को अपने मूत्र पथ या योनि में फैला सकते हैं।
चरण 4. टैम्पोन पहनते समय पेशाब करने की चिंता न करें।
टैम्पोन लगाने की कोशिश करने से पहले, कुछ लड़कियों को यह सुनिश्चित नहीं होता है कि टैम्पोन पहनकर पेशाब करना संभव है या नहीं। यह संदेह कुछ लड़कियों को टैम्पोन का उपयोग करने के लिए अनिच्छुक महसूस करता है क्योंकि वे हर बार पेशाब करने या खुद को चोट पहुंचाने या मासिक धर्म में बाधा डालने पर उन्हें बदलना नहीं चाहती हैं।
