स्विमिंग करते समय टैम्पोन का उपयोग करने के डर को पूल या समुद्र तट पर धूप वाले दिन का आनंद लेने से न रोकें। कई महिलाओं को यह नहीं पता होता है कि तैरते समय टैम्पोन पहनना घर पर या किराने की दुकान की यात्रा पर टैम्पोन पहनने के समान है। यहाँ आप क्या कर सकते हैं।
कदम
विधि 1: 2 में से: टैम्पोन सम्मिलित करना
चरण 1. हमेशा की तरह टैम्पोन डालें।
टैम्पोन को पूल में ले जाने की कोशिश करने से पहले नियमित रूप से टैम्पोन का उपयोग करने की आदत डालना और सहज महसूस करना एक अच्छा विचार है। टैम्पोन का उपयोग कैसे करें इसे रैपर से निकालना है और फिर आप एक ऐसी स्थिति लेते हैं जिससे आप टैम्पोन के मोटे हिस्से को अपनी योनि में रख सकें, फिर टैम्पोन के पतले हिस्से को अपनी योनि में जितना हो सके धक्का दें। जब आपको लगे कि टैम्पोन मजबूती से अपनी जगह पर है, तो एप्लिकेटर को धीरे से हटा दें।
आपको महसूस होना चाहिए कि टैम्पोन आपकी योनि में और एप्लीकेटर से दूर चला गया है। यदि आप इसे काफी दूर तक नहीं धकेलते हैं, तो टैम्पोन आपके जननांगों से एप्लीकेटर के साथ बाहर आ जाएगा।
चरण 2. सुनिश्चित करें कि आप सहज हैं।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने जननांगों के अंदर टैम्पोन महसूस नहीं कर रहे हैं, चलने, बैठने और थोड़ा घूमने की कोशिश करें। अगर टैम्पोन में दर्द है या आप अभी भी इसे महसूस कर सकते हैं, तो फिर से कोशिश करें या अपनी उंगली को अपनी योनि में डालें ताकि इसे और गहरा किया जा सके। कभी-कभी, यदि टैम्पोन आगे नहीं डाला जा सकता है, तो आप अपनी अवधि के अंत में हो सकते हैं। यदि ऐसा है, तो आपको इसे और आगे नहीं बढ़ाना चाहिए यदि यह इतना दर्दनाक है।
विधि २ का २: टैम्पोन का उपयोग करके तैरना
चरण 1. सही स्विमिंग सूट चुनें।
यह आपके गुलाबी या सफेद स्विमसूट को पहनने का अच्छा समय नहीं लगता है। गहरे रंग का स्विमसूट चुनें, बस अगर वह "लीक" हो। आप मोटे बॉटम वाला स्विमसूट भी चुन सकती हैं। ऐसा स्विमसूट चुनें जो आरामदायक लगे और आपके निचले शरीर पर ज्यादा ध्यान न खींचे। आप यह जानकर और अधिक सहज महसूस करेंगे कि यदि आपके पास रिसाव की घटना है, तो कोई भी इसे नहीं देख पाएगा।
स्टेप 2. टैम्पोन स्ट्रैप को सावधानी से टक करें।
इस टैम्पोन का पट्टा स्विमसूट के नीचे से बाहर निकल सकता है। इसलिए सुनिश्चित करें कि आपने इसे स्विमसूट के नीचे सावधानी से टक दिया है और इसके बारे में ज्यादा न सोचें। यदि आप वास्तव में चिंतित हैं, तो आप नाखून कतरनी के साथ स्ट्रिंग को ट्रिम कर सकते हैं, लेकिन इसे बहुत छोटा न करें ताकि आप इसे अभी भी खींच सकें।
चरण 3. पेंटीलाइनर न पहनें क्योंकि वे पानी में अवशोषित नहीं होते हैं।
यहां तक कि अगर आपके शरीर में "सुरक्षा" नहीं है, तो आपके स्विमिंग सूट के नीचे खून को धुंधला होने से बचाने के लिए, पानी आपकी मदद करेगा। आप पैंटीलाइनर पहन सकते हैं यदि आप जानते हैं कि आप तैरने नहीं जा रहे हैं या अपनी बिकनी नीचे नहीं दिखाएंगे (क्योंकि ये पैंटीलाइनर लाइनें आपके स्विमिंग सूट के माध्यम से दिखा सकती हैं)।
चरण 4. जब आप पूल से बाहर निकलते हैं तो शॉर्ट्स पहनना एक अच्छा विचार है।
यदि आप अधिक सुरक्षा चाहते हैं और अतिरिक्त बॉटम्स के बिना धूप सेंकने की कोशिश करने से घबराते हैं, तो आप अधिक आरामदायक महसूस करने के लिए आरामदायक जींस शॉर्ट्स पहन सकते हैं।
चरण 5. यदि आप चाहें तो अधिक बार टैम्पोन बदलें।
जबकि आपको वास्तव में तैरते समय अपने टैम्पोन को अधिक बार बदलने की आवश्यकता नहीं है, यदि आप पागल महसूस कर रहे हैं और इसे बदलना चाहते हैं, या यदि आप पूल या समुद्र से बाहर निकलने में थोड़ा असहज महसूस करते हैं, तो आप इसे हर 2 में बदल सकते हैं। घंटे या उससे पहले यदि आप चाहें तो।
चरण 6. तैराकी का आनंद लें।
टैम्पोन के साथ तैरने के बारे में ज्यादा मत सोचो - हर कोई करता है। "लीक" की घटनाओं के बारे में चिंता किए बिना तैराकी के क्षणों का आनंद लें! तैरना ऐंठन से राहत दे सकता है, आपको व्यायाम दे सकता है, और जब आप अपनी अवधि के दौरान बेहतर और अधिक आरामदायक महसूस कर सकते हैं।
टिप्स
- टैम्पोन को केवल 4 से 8 घंटे तक ही पहनना चाहिए।
- टैम्पोन स्ट्रैप को अटैच करने के लिए टेप या अन्य बॉडी एडहेसिव का उपयोग करें।
- यदि आप पानी में टैम्पोन पहनने में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो सनी-कप का उपयोग करके देखें।
- हमेशा एक अतिरिक्त टैम्पोन हाथ में रखें। बस अगर मासिक धर्म का प्रवाह भारी हो या फिर ऐसे दोस्त हों जिन्हें इसकी आवश्यकता हो। अगर आप तैरना नहीं चाहते हैं, तो भी हमेशा एक अतिरिक्त टैम्पोन रखें!
- टैम्पोन को कभी भी 8 घंटे से ज्यादा अंदर न रखें क्योंकि यह आपको टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम दे सकता है।
