स्त्री क्षेत्र को साफ रखना उन दिनचर्याओं में से एक है जो सभी महिलाओं को अवश्य करनी चाहिए! व्यक्तिगत आराम के अलावा, योनि क्षेत्र में बैक्टीरिया के प्रसार को रोकने के लिए स्त्री क्षेत्र की सफाई बनाए रखना भी एक महत्वपूर्ण कुंजी है। सावधान रहें, कुछ मामलों में, योनि के जीवाणु संक्रमण से बांझपन, कैंसर और कई अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। अपने महिला क्षेत्र के स्वास्थ्य और स्वच्छता को बनाए रखने का सही तरीका जानना चाहते हैं? इस लेख के लिए पढ़ें!
कदम
चरण 1. ढीले-ढाले पैंट पहनें जो आपकी त्वचा को 'साँस' लेने दें।
सिंथेटिक फाइबर पैंट आपके स्त्री क्षेत्र में वायु परिसंचरण को अवरुद्ध कर सकते हैं; नतीजतन, आपकी योनि अधिक आसानी से पसीना बहाएगी, संक्रमण का खतरा होगा, और एक दुर्गंध का उत्सर्जन करेगा।
- ढीले पैंट पहनें ताकि आपके महिला क्षेत्र में हवा का संचार अच्छा बना रहे; सुनिश्चित करें कि आपने सूती जैसे मुलायम, सांस लेने योग्य कपड़े भी पहने हैं।
- सूती कपड़े से बने अंडरवियर या चड्डी पहनें जो आपके स्त्री क्षेत्र में अतिरिक्त पसीने को सोख सकें; नायलॉन जैसे सिंथेटिक फाइबर से बने कपड़ों से बचें।
चरण 2. जितनी जल्दी हो सके नम या पसीने वाले कपड़ों को हटा दें।
नम कपड़े और पैंट बैक्टीरिया के प्रजनन के लिए आसान लक्ष्य हैं; नतीजतन, आपका महिला क्षेत्र जलन से ग्रस्त है या एक अप्रिय गंध का उत्सर्जन करता है।
तैराकी या व्यायाम समाप्त करने के बाद स्नान करें और साफ कपड़े पहनें।
चरण 3. अपने योनि क्षेत्र को हल्के साबुन और साफ पानी से साफ करें।
सुनिश्चित करें कि आप योनि में जलन को रोकने के लिए जीवाणुरोधी साबुन या इसी तरह के तरल पदार्थों का उपयोग नहीं करते हैं जिनमें रसायनों की मात्रा अधिक होती है।
अपने योनि क्षेत्र को फिर से साफ पानी से धो लें। उसके बाद, योनि में तरल पदार्थ के निर्माण को रोकने के लिए तुरंत टॉयलेट पेपर या मुलायम तौलिये से सुखाएं।
चरण 4. पेशाब करने के बाद अपने योनि क्षेत्र को अच्छी तरह साफ करें।
पूरे दिन अपनी योनि को सूखा और साफ रखें।
- महिला क्षेत्र में संक्रमण को रोकने के लिए साफ, मुलायम, डाई मुक्त और बिना गंध वाले टॉयलेट पेपर का प्रयोग करें।
- मल त्याग के बाद, गुदा से बैक्टीरिया को योनि में प्रवेश करने और संक्रमण पैदा करने से रोकने के लिए नितंब क्षेत्र को आगे से पीछे तक पोंछें।
चरण 5. सुनिश्चित करें कि आप बार-बार पैड या पेंटीलाइनर बदलते हैं।
यदि आप लंबे समय से पैड नहीं बदलने के आदी हैं, तो आपके योनि क्षेत्र में संक्रमण या अप्रिय गंध का उत्सर्जन होने का खतरा होता है।
सैनिटरी नैपकिन का उपयोग करें जिसमें सुगंध या रंग न हों; इसमें मौजूद रासायनिक तत्व आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
चरण 6. संभोग के बाद हमेशा अपने जननांग क्षेत्र को साफ करें।
कंडोम और इसी तरह के उत्पादों से बचे हुए शरीर के तरल पदार्थ योनि क्षेत्र में संक्रमण, जलन और एक अप्रिय गंध पैदा कर सकते हैं यदि तुरंत साफ नहीं किया जाता है।
चरण 7. पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
सुनिश्चित करें कि आप ब्राउन राइस में पाए जाने वाले फल, सब्जियां और साबुत अनाज का भरपूर सेवन करें। एक स्वस्थ और पौष्टिक सेवन आपके शरीर और योनि को बीमारी या संक्रमण होने से रोकेगा।
टिप्स
हो सके तो बिना पैंट पहने (अंडरवियर सहित) सोएं। यह विधि आपकी योनि को सांस लेने का मौका देती है; मेरा विश्वास करो, अच्छा वायु परिसंचरण आपके महिला क्षेत्र के स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित करेगा।
चेतावनी
- जो कपड़े आपने अभी खरीदे हैं उन्हें धो लें! इसे बिना धोए तुरंत न लगाएं; याद रखें, कपड़ों में रसायन या रंग हो सकते हैं जो आपके योनि क्षेत्र को संक्रमित कर सकते हैं।
- बिना डॉक्टर की सलाह के योनि क्षेत्र में स्त्रैण उत्पादों जैसे डियोडरेंट, परफ्यूम और पाउडर का इस्तेमाल न करें। सावधान रहें, ऐसे उत्पाद योनि क्षेत्र को संक्रमित कर सकते हैं या आपके शरीर में प्राकृतिक रासायनिक और हार्मोनल संतुलन को भी बाधित कर सकते हैं।
