यदि आप अवैध ड्रग्स ले रहे हैं, तो आप उन्हें तुरंत अपने सिस्टम से बाहर निकालना चाह सकते हैं - उदाहरण के लिए, मूत्र परीक्षण पास करना या दवा को पूरी तरह से बंद करना। शरीर से सभी प्रकार की दवाओं को लगभग उसी तरह से हटाया जा सकता है: तरल पदार्थ का सेवन और स्वस्थ खाद्य पदार्थ बढ़ाना, डिटॉक्स पेय के साथ विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाना और दवाओं में विषाक्त पदार्थों को पसीने में बदलने के लिए व्यायाम करना। शरीर से सभी दवा सामग्री को खत्म करने में समय लगता है। इसलिए इस प्रक्रिया को पूरा करने में आपको कम से कम एक सप्ताह का समय लगेगा।
कदम
विधि 1 में से 3: नशीली दवाओं से छुटकारा पाने के लिए शरीर को हाइड्रेट करें
चरण 1. हर दिन कम से कम 2-3 लीटर पानी पिएं।
शरीर से दवाओं से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका शरीर को हाइड्रेट करना है। दिन भर में खूब पानी पिएं। कुछ दिनों के भीतर, पानी शरीर में दवा की एकाग्रता को भंग कर देगा ताकि सामग्री मूत्र के साथ खो जाए।
- शरीर में वसा (जैसे कोकीन या मारिजुआना से टीएचसी पदार्थ) में संग्रहीत दवाओं के लिए, बहुत सारा पानी पीने से ज्यादा प्रभाव नहीं पड़ता है।
- वयस्क पुरुषों को रोजाना कम से कम 3.7 लीटर पानी पीना चाहिए, जबकि वयस्क महिलाओं को रोजाना कम से कम 2.7 लीटर पानी पीना चाहिए।
- यदि आप अपने सिस्टम से दवाओं को हटाने के लिए पानी पीते हैं, तो अपने पानी का सेवन प्रति दिन 0.47-0.71 लीटर बढ़ा दें।
स्टेप 2. चाय या क्रैनबेरी जूस पिएं।
सभी प्रकार की चाय विषहरण प्रक्रिया के लिए अच्छी होती है, जबकि क्रैनबेरी जूस आपको अधिक बार पेशाब करवाएगा। डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया के दौरान रोजाना 3-4 गिलास चाय या जूस पिएं। आप ग्रीन टी, ब्लैक टी, व्हाइट टी, जैस्मीन टी और कई अन्य प्रकार की चाय पी सकते हैं। चाय एंटीऑक्सीडेंट और इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होती है जो मेटाबॉलिज्म को तेज कर सकती है।
- आप बैग में गर्म ग्रीन टी पी सकते हैं या अगर आप इसे ठंडा पीना चाहते हैं तो आइस टी बना सकते हैं।
- अगर आप गर्म ग्रीन टी पीते हैं, तो चाय का स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें 1.2 मिली नींबू का रस मिलाएं।
चरण 3. डिटॉक्स प्रक्रिया के दौरान शराब न पिएं।
शराब कोकीन में पदार्थ और मारिजुआना में टीएचसी को बांध सकती है ताकि यह शरीर में वसा से चिपक जाए। वसा कोशिकाओं में जमा पदार्थों से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होता है। शराब पीना - विशेष रूप से बड़ी मात्रा में - केवल चीजों को और खराब कर देगा।
शराब शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है और निषेध प्रक्रिया को धीमा कर सकती है, इसलिए आप उस दवा को अधिक लेने का जोखिम उठाते हैं जिसका मूल रूप से शरीर से बाहर निकलने का इरादा था।
विधि २ का ३: पसीने के माध्यम से दवा से छुटकारा पाना
चरण 1. वसा जलाने के लिए एरोबिक व्यायाम करें।
कुछ प्रकार की दवाएं (विशेष रूप से कोकीन और मारिजुआना में टीएचसी सामग्री) शरीर में वसा जमा कर सकती हैं। तो, वसा कम करना दवाओं की सामग्री को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है। वसा जलाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक पसीना है, और एरोबिक व्यायाम से आपको बहुत पसीना आ सकता है। वसा जलने और पसीने से आपको अपने शरीर से नशीली दवाओं के अवशेषों से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। एरोबिक्स और अन्य खेल जिन्हें आजमाया जा सकता है वे हैं:
- साइकिल चलाना या लंबी पैदल यात्रा।
- दौड़ें या जॉगिंग करें।
- रस्सी कूदना।
चरण २। पसीने के माध्यम से दवा को बाहर निकालने के लिए हर दिन सौना में 20-30 मिनट बिताएं।
भले ही इसमें शारीरिक गतिविधि शामिल न हो, भाप से भरे गर्म सौना में बैठना आपके शरीर को पसीना बहाने का एक शानदार तरीका है। यह विधि शरीर में दवा को घोल देगी। सौना विभिन्न वेलनेस सेंटर और फिटनेस सेंटर, या स्विमिंग पूल के पास पाए जा सकते हैं। शरीर से पसीना बहाने और दवा बहाने के अन्य तरीके हैं:
- हॉट योगा क्लास लें।
- धूप सेंकना।
- समझ लें कि सौना में पसीना आने से कुछ ही मात्रा में औषधीय गुण दूर हो जाते हैं। इसके अलावा, यदि आप दवा के लिए नए हैं तो सौना न जाएं। सौना में गर्मी खतरनाक हो सकती है।
स्टेप 3. नहाने के पानी में 2 कप (400 ग्राम) एप्सम सॉल्ट मिलाएं।
नहाने के लिए पानी बनाते समय उसमें नमक डालें। नमक के पानी से कम से कम 15-20 मिनट तक नहाएं। नमक त्वचा के रोमछिद्रों को खोल देता है जिससे शरीर से टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं। आप एप्सम सॉल्ट को सुपरमार्केट या हेल्थ फूड स्टोर से खरीद सकते हैं।
एप्सम नमक में मैग्नीशियम होता है, जो शरीर को विषाक्त पदार्थों (दवा के उपयोग से रासायनिक अवशेषों सहित) को बाहर निकालने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है।
विधि 3 में से 3: चयापचय को गति देने के लिए अपना आहार बदलना
चरण 1. चीनी और खराब वसा का सेवन कम करें।
आपके शरीर को एक कठिन काम करना है, जो नशीले पदार्थों को पचा रहा है और सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को निकाल रहा है। शर्करा और खराब वसा - जैसे संतृप्त वसा और ट्रांस वसा - को पचाना और तोड़ना बहुत मुश्किल होता है। यदि आप जो खाना खाते हैं वह चीनी और खराब वसा से भरपूर है, तो आपके शरीर को दवाओं के निशान से छुटकारा पाने में अधिक समय लगेगा।
- सोडा, कैंडी, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और फास्ट फूड जैसे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में चीनी और खराब वसा की उच्च सामग्री पाई जाती है।
- प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में सोडियम का उच्च स्तर भी होता है जो जल प्रतिधारण को बढ़ा सकता है। जल प्रतिधारण दवाओं के प्रसंस्करण में शरीर के काम को धीमा कर देगा।
चरण 2. सब्जियां और अन्य खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें फाइबर अधिक हो।
स्वस्थ सब्जियों और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से शरीर को भरने से विटामिन और खनिजों की खोई हुई आपूर्ति बहाल हो जाएगी। जैसे-जैसे शरीर की स्थिति में सुधार होगा, शरीर बाकी दवाओं को संसाधित करेगा और तेजी से छुटकारा पायेगा। इसी तरह, उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ दवाओं से छुटकारा पाने के लिए शरीर के चयापचय को गति देंगे।
- हालांकि यह यूरिन टेस्ट पास करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है (बहुत सारा पानी और डिटॉक्स ड्रिंक पीएं), यह आपके शरीर को बाकी दवाओं से छुटकारा पाने में मदद करेगा, और कुछ महीनों में इसे स्वस्थ बनाए रखेगा।
- कुछ अन्य उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ दलिया, दाल, काली बीन्स और लीमा बीन्स, ब्रोकोली और साबुत अनाज हैं।
चरण 3. एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं।
एंटीऑक्सिडेंट शरीर के सामान्य स्वास्थ्य में सुधार करेंगे, साथ ही विषाक्त पदार्थों और शेष रसायनों को हटाने की प्रक्रिया में मदद करेंगे। कुछ खाद्य पदार्थ जिनमें बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं वे हैं:
- ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और रास्पबेरी सहित विभिन्न प्रकार के जामुन।
- पत्तेदार साग, जैसे केल, पालक और लेट्यूस।
टिप्स
- शरीर में दवा सामग्री की अवधि के संबंध में कोई विशिष्ट समय सीमा नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति की दवाओं के लिए एक अलग चयापचय क्षमता होती है। शरीर में एक दवा कितने समय तक रहती है, यह कई तरह के भौतिक कारकों पर निर्भर करता है, जैसे कि दवा की खुराक और दवा के लिए आपके शरीर की सहनशीलता।
- रक्त, मूत्र और बालों में दवाओं का पता लगाया जा सकता है। आप रक्त से दवा के निशान को उसी तरह हटा सकते हैं जैसे मूत्र में इसके निशान हटाते हैं। महीनों के भीतर संकेत में दवाओं का पता लगाया जा सकता है। इसलिए, ड्रग टेस्ट पास करने के लिए, आपको अपने बालों को यथासंभव अच्छी तरह से धोना चाहिए। सुरक्षित पक्ष पर रहने के लिए, आपको अपना सिर मुंडवाना पड़ सकता है।
- आम तौर पर, मारिजुआना शरीर में सबसे लंबे समय तक चलने वाली अवैध दवा है: इसमें मौजूद पदार्थ को मूत्र में 30 दिनों तक और रक्त में 2 सप्ताह तक पाया जा सकता है।
- मॉर्फिन और कोडीन जैसी दवाएं शरीर में थोड़े समय के लिए ही रहती हैं: वे केवल मूत्र में 1-3 दिनों के लिए या रक्त में 6-12 घंटे तक ही पहचानी जा सकती हैं।
- पेशाब में 3-4 दिन और खून में 1-2 दिन तक कोकीन का पता लगाया जा सकता है।
- हेरोइन आमतौर पर मूत्र में 3-4 दिनों के लिए और रक्त में 12 घंटे के लिए पता लगाया जा सकता है।
चेतावनी
- यहां तक कि अगर आप अपने सिस्टम से दवा को जल्दी से बाहर निकालना चाहते हैं (उदाहरण के लिए, मूत्र परीक्षण के लिए), तो एक अस्पष्ट "डिटॉक्स ड्रिंक" उत्पाद न खरीदें। इस तरह के पेय का चिकित्सा विशेषज्ञों ने विरोध किया है और शरीर से औषधीय पदार्थों को निकालने के लिए कुछ नहीं करता है।
- विभिन्न प्रकार के नशीले पदार्थ - विशेष रूप से प्राकृतिक और सिंथेटिक अफीम - शरीर के लिए बहुत हानिकारक हैं, और जीवन के लिए खतरा हो सकते हैं। यदि आप ऐसी दवाओं के आदी हैं, तो दवाओं पर निर्भरता को खत्म करने के लिए तुरंत कदम उठाएं।
