गाउट गठिया में सूजन का एक रूप है जो संयुक्त ऊतक में यूरिक एसिड के निर्माण के कारण होता है, और महिलाओं की तुलना में पुरुषों में अधिक आम है। आमतौर पर गाउट के साथ होने वाले लक्षणों जैसे दर्द, जोड़ों में सूजन और टोफी का इलाज करने के लिए, सबसे उपयुक्त तरीका खोजने के लिए निम्नलिखित लेख को पढ़ने का प्रयास करें।
कदम
भाग 1 का 4: गठिया का निदान और ट्रिगरिंग कारकों को समझना
चरण 1. गठिया के लक्षणों को समझें।
यूरिक एसिड के निर्माण के कारण, प्रत्येक रोगी में गाउट के लक्षण वास्तव में बहुत भिन्न होते हैं। कुछ रोगियों में, गाउट अलग-अलग एपिसोड में स्थायी होने के बजाय और भी गंभीर हो जाएगा। आम तौर पर, गठिया के लक्षणों में शामिल हैं:
- शरीर के जोड़ों में गर्मी, दर्द, लालिमा और सूजन। आम तौर पर, ये लक्षण बड़े पैर के अंगूठे में होते हैं, हालांकि यह अक्सर टखने से घुटने तक फैलता है।
- दर्द जो रात में बहुत तीव्र तीव्रता के साथ लगातार बना रहता है।
- प्रभावित जोड़ों के आसपास खुजली या छीलने वाली त्वचा।
चरण 2. गाउट के इलाज के उद्देश्य को समझें।
वास्तव में, गाउट विभिन्न प्रकार के दुष्प्रभावों और लक्षणों के साथ होता है। गाउट का प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए, आपको सबसे पहले यह समझना होगा कि बीमारी के विभिन्न पहलुओं से कैसे निपटा जाए:
- तीव्र आक्रमण में दर्द समाप्त होता है।
- बार-बार होने वाले हमलों को रोकता है।
- टोफी के गठन को रोकता है (यूरिक एसिड क्रिस्टल का द्रव्यमान जो कोमल ऊतकों में जमा होता है)।
- गुर्दे की पथरी के विकास को रोकता है।
चरण 3. विभिन्न कारकों की पहचान करें जो गठिया को ट्रिगर और बढ़ा सकते हैं।
मेरा विश्वास करो, बारिश से पहले शरीर भीगने से पहले छाता देना बेहतर है। जैसा कि कहा जाता है, विभिन्न कारकों की पहचान करने का प्रयास करें जो गाउट को ट्रिगर और/या बढ़ा सकते हैं ताकि भविष्य में, आप इससे बेहतर तरीके से बच सकें:
- गाउट द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है:
- निर्जलीकरण
- अत्यधिक खाना
- अत्यधिक शराब का सेवन
- हाल की चोट या आघात
- गाउट को इससे भी बदतर बनाया जा सकता है:
- मोटापा और वजन बढ़ना
- शराब की खपत
- उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप)
- उच्च फलशर्करा मक्का शर्बत
- कुछ दवाएं
भाग 2 का 4: गाउट हमलों का इलाज
चरण 1. गठिया प्रभावित क्षेत्र पर 15 मिनट के लिए ठंडा संपीड़न लागू करें।
इस प्रक्रिया को जितनी बार संभव हो हर दिन किया जा सकता है, जब तक कि त्वचा को हर 15 मिनट में आराम दिया जाता है। ऐसा करने के लिए, आपको सबसे पहले एक बर्फ के टुकड़े को तौलिये से बांधना होगा, फिर इसे दर्द वाली जगह पर लगाना चाहिए। नतीजतन, बाद में होने वाला दर्द और सूजन कम हो जाएगा।
ऊतक क्षति से बचने के लिए त्वचा को बर्फ के टुकड़ों के सीधे संपर्क में न आने दें।
चरण 2. गाउट से प्रभावित जोड़ों को न हिलाएं।
इसके बजाय, दर्द और सूजन को दूर करने के लिए जितना हो सके उस क्षेत्र को ऊपर उठाएं।
- अपने शरीर को आराम करने और ठीक होने का समय दें।
- जोड़ों पर भार न बढ़ाएं!
चरण 3. डॉक्टर से सलाह लेने के बाद NSAIDs लें।
NSAIDs गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं या गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं का एक संक्षिप्त नाम है, और आमतौर पर ओवर-द-काउंटर दवाओं या ओवर-द-काउंटर दवाओं के रूप में बेचा जाता है जिन्हें ब्रांड नाम इबुप्रोफेन के माध्यम से डॉक्टर के पर्चे के साथ खरीदा जाना चाहिए।, नेप्रोक्सन, या इंडोमिथैसिन। इस समूह से संबंधित दवाएं शरीर में दर्द और सूजन को प्रभावी ढंग से दूर कर सकती हैं।
- अपने चिकित्सक से परामर्श करने से पहले कोई भी दवा न लें।
- दवा पैकेज पर सूचीबद्ध सभी निर्देशों का पालन करें।
चरण 4. कोल्सीसिन लेने की संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
Colchicine एक दवा है जिसे टैबलेट के रूप में पैक किया जाता है, और इसका उद्देश्य यूरिक एसिड क्रिस्टल के कारण होने वाली सूजन का इलाज करना है। कोल्चिसिन उन रोगियों में दर्द से राहत के लिए भी उपयोगी हो सकता है जो एनएसएआईडी नहीं ले सकते, हालांकि दोनों को एक साथ भी लिया जा सकता है। कुछ शोध बताते हैं कि कोल्सीसिन लेने से भविष्य में बार-बार होने वाले गाउट के हमलों के जोखिम को कम किया जा सकता है।
- यदि हमला होने के अधिकतम 36 घंटे बाद लिया जाए तो Colchicine सबसे प्रभावी ढंग से काम करेगा।
- यदि आपने पिछले 14 दिनों में एक और तीव्र हमले से राहत पाने के लिए यह दवा ली है तो कोल्सीसिन न लें।
चरण 5. गाउट के इलाज के लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड लें।
कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स गठिया से जुड़े विभिन्न लक्षणों जैसे दर्द, लाली और सूजन से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं। विशेष रूप से, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स को लिया जाना चाहिए यदि:
- गाउट विकार एक ही जोड़ में होता है
- गाउट का एक हमला है जिसे NSAIDs द्वारा राहत नहीं दी जा सकती है
- आपका चिकित्सा इतिहास आपको कोल्सीसिन या एनएसएआईडी जैसे नैप्रोक्सेन लेने से रोकता है
चरण 6. गाउट के हमलों के इलाज के लिए विभिन्न उपचार विधियों के बारे में डॉक्टर से सलाह लें।
यदि आपको गठिया के हमले के कारण लालिमा, सूजन और दर्द जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें। माना जाता है कि डॉक्टर दवाओं के साथ-साथ उपचार के तरीकों की सिफारिश कर सकते हैं जो आप उन्हें दूर करने के लिए ले सकते हैं।
भाग ३ का ४: दीर्घकालिक जटिलताओं का प्रबंधन
चरण 1. रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए दवाएं लेना शुरू करें।
सही प्रकार की दवा लेने के लिए तुरंत डॉक्टर से मिलें। कुछ जो आपके डॉक्टर सुझा सकते हैं वे हैं:
- यूरिक एसिड कम करने वाला एजेंट। इनमें से कुछ फेबक्सोस्टेट, एलोप्यूरिनॉल और प्रोबेनेसिड हैं। आमतौर पर, इन दवाओं को गाउट की तीव्रता का प्रबंधन करने के लिए एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाएगा।
- यूरिकोसुरिक एजेंट। मूल रूप से, यूरिकोसुरिक एजेंट मूत्र के माध्यम से गुर्दे से अतिरिक्त यूरिक एसिड को निकालने की प्रक्रिया को बढ़ाने का कार्य करते हैं। अब तक, लगभग 75% गठिया रोगियों द्वारा यूरिकोसुरिक एजेंटों के लाभों को महसूस किया गया है।
- ज़ैंथिन ऑक्सीडेज इनहिबिटर। इस प्रकार की दवा ज़ैंथिन ऑक्सीडेज के निर्माण को रोकने में सक्षम है, एक रसायन जो यूरिक एसिड के निर्माण की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
चरण 2. अपना वजन प्रबंधित करें और अधिक बार व्यायाम करें।
नियमित रूप से व्यायाम करने से आपको अपना वजन कम करने और गठिया के साथ होने वाले दर्द का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है। वास्तव में, आपको लाभ महसूस करने के लिए व्यायाम करने के लिए प्रतिदिन केवल 30 मिनट अलग करने की आवश्यकता है। विशेष रूप से, लंबे समय तक गाउट के इलाज के लिए अधिक आराम से सैर, एरोबिक व्यायाम या शक्ति प्रशिक्षण लेने का प्रयास करें।
चरण 3. अपने पेय प्रबंधित करें।
शराब, विशेष रूप से बीयर, मूत्र में यूरिक एसिड की रिहाई को रोक सकती है। नतीजतन, यूरिक एसिड का उत्पादन आपके शरीर में जमा हो जाएगा। विशेष रूप से, बीयर में बहुत अधिक मात्रा में प्यूरीन होता है, जो देर-सबेर आपके शरीर द्वारा यूरिक एसिड में टूट जाएगा।
चरण 4. प्रति दिन कम से कम 3 लीटर तरल पदार्थ पिएं।
पर्याप्त पानी पीना सबसे अच्छा है। ताकि स्वाद उबाऊ न हो, आप पानी में कटा हुआ संतरा, नींबू या खीरा भी मिला सकते हैं। यदि आप अधिक विविध विकल्प चाहते हैं, तो आप चाय या कॉफी भी पी सकते हैं, और ऐसे खाद्य पदार्थ खा सकते हैं जिनमें पानी की मात्रा अधिक हो जैसे सूप, फल और सब्जियां।
कॉफी वास्तव में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में प्रभावी है इसलिए यह गाउट की तीव्रता को प्रबंधित करने के लिए खपत के लिए उपयुक्त है।
चरण 5. अपने डॉक्टर को बताएं कि आप कौन सी दवाएं ले रहे हैं।
कुछ दवाएं गाउट के इलाज के उद्देश्य से दवाओं के साथ नकारात्मक बातचीत कर सकती हैं। इसके अलावा, ऐसी दवाएं भी हैं जो आपके शरीर द्वारा उत्पादित यूरिक एसिड की मात्रा को प्रभावित कर सकती हैं। इसलिए, हमेशा अपने डॉक्टर को उन दवाओं के बारे में सूचित करें जो आप ले रहे हैं और उनकी संभावित बातचीत।
चरण 6. अपने जोड़ों को सुरक्षित रखें।
जोड़ों की चोटों और दोहराव वाले आंदोलनों से बचें जो जोड़ों के दर्द को और खराब कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, सीमेंट के बजाय नरम सतह (जैसे कृत्रिम जॉगिंग ट्रैक या रेत) पर चलें या दौड़ें।
भाग 4 का 4: अपने आहार में सुधार
चरण 1. उन खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें गठिया बढ़ने का उच्च जोखिम होता है।
उच्च प्यूरीन स्तर वाले खाद्य पदार्थों में वास्तव में आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले गाउट की तीव्रता को बढ़ाने का बहुत अधिक जोखिम होता है। विशेष रूप से, प्यूरीन शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकता है और सूजन पैदा कर सकता है जिससे जोड़ों में दर्द होता है। कुछ प्रकार के भोजन जिनसे आपको बचना चाहिए वे हैं:
- जानवरों में अंग, जैसे कि यकृत, गुर्दे, थाइमस ग्रंथि और मस्तिष्क
- मांस, विशेष रूप से लाल मांस जैसे बेकन, बीफ, भेड़ का बच्चा, और अन्य मांस जिनमें एक मजबूत स्वाद होता है
- एंकोवी, सार्डिन, स्कैलप्स, मैकेरल और हेरिंग
- मीट सॉस
- बीयर
चरण 2. उन खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें जिनमें मध्यम स्तर के प्यूरीन हों।
ऐसे खाद्य पदार्थ जिनका सेवन उचित मात्रा में किया जा सकता है और अत्यधिक नहीं:
- समुद्री भोजन और मछली (उच्च प्यूरीन समुद्री भोजन के अलावा)
- दलिया
चरण 3. उन खाद्य पदार्थों का आनंद लें जिनमें प्यूरीन की मात्रा कम हो।
यूरिक एसिड बिल्डअप पर उनके प्रभाव के बारे में चिंता किए बिना आप निम्नलिखित खाद्य पदार्थों का आनंद ले सकते हैं:
- हरे पत्ते वाली सब्जियां
- उनसे उत्पादित फल और रस
- प्रसंस्कृत ब्रेड और अनाज (साबुत अनाज से नहीं बने)
- चॉकलेट और कोको
- मक्खन, छाछ, अंडे और पनीर
- कॉफी, चाय और कार्बोनेटेड सोडा जैसे पेय
- उनसे बने मेवे और जैम
चरण 4. गाउट के इलाज का दावा करने वाले खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें।
वास्तव में, कम प्यूरीन खाद्य पदार्थ गठिया पर काबू पाने में बहुत प्रभावशाली नहीं होते हैं, हालांकि उन्हें खाने से निश्चित रूप से कोई नुकसान नहीं होता है। गाउट के लक्षणों को कम करने में बहुत प्रभावशाली खाद्य पदार्थ हैं:
- कम वसा वाला या बिना वसा वाला दूध
- कम चिकनाई वाला दही
टिप्स
- पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से गठिया के दौरे के दौरान लक्षणों की तीव्रता कम हो सकती है।
- गाउट का दौरा पड़ने पर एस्पिरिन न लें। इसके बजाय, ओवर-द-काउंटर दवाओं की कम खुराक लें, जैसे कि इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन सोडियम।
- गठिया के बारे में अधिक संपूर्ण और विस्तृत जानकारी प्राप्त करने के लिए https://www.arthritis.org/ पृष्ठ पर पहुंचें।
चेतावनी
- गाउट गुर्दे की पथरी के बढ़ते जोखिम से भी जुड़ा है।
- तीव्र गाउट विकार जो आवर्ती रहते हैं, गाउटी गठिया को ट्रिगर कर सकते हैं, जो गठिया का एक अपक्षयी रूप है।
