जबकि एक निश्चित मात्रा में पसीना आना सामान्य और स्वस्थ भी है, यदि आप अत्यधिक और लगातार पसीना बहाते हैं, तो आप हाइपरहाइड्रोसिस नामक स्थिति से पीड़ित हो सकते हैं। यह एक चिकित्सीय स्थिति है जो अत्यधिक पसीने का कारण बनती है, आमतौर पर हाथों की हथेलियों, पैरों के तलवों और अंडरआर्म्स पर। हाइपरहाइड्रोसिस एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या नहीं है, लेकिन यह महत्वपूर्ण शारीरिक और भावनात्मक परेशानी पैदा कर सकता है, और शर्मनाक स्थिति पैदा कर सकता है। सौभाग्य से, अत्यधिक पसीने को नियंत्रित करने और ठीक करने के कई तरीके हैं। यह केवल उस समाधान को खोजने की बात है जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।
कदम
विधि 1 में से 3: सरल परिवर्तन करना
चरण 1. एक मजबूत एंटीपर्सपिरेंट पर स्विच करें।
अत्यधिक पसीने से निपटने के प्रयास में पहली बात यह है कि एक मजबूत सूत्र के साथ एंटीपर्सपिरेंट का उपयोग करने के लिए स्विच करना है। जबकि सबसे मजबूत फॉर्मूले के लिए एक नुस्खे की आवश्यकता होती है, डोव और सीक्रेट जैसे ब्रांडों से कई चिकित्सकीय ताकत वाले फॉर्मूले उपलब्ध हैं।
- एंटीपर्सपिरेंट और डिओडोरेंट के बीच अंतर से अवगत रहें। एंटीपर्सपिरेंट वास्तव में पसीने की ग्रंथियों को बंद कर देगा और अत्यधिक पसीने को रोकेगा, जबकि दुर्गन्ध सिर्फ गंध को मास्क करती है। इसलिए, यदि आप अत्यधिक पसीने से पीड़ित हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप एंटीपर्सपिरेंट पहनें (हालाँकि एंटीपर्सपिरेंट-डिओडोरेंट भी उपलब्ध है)।
- मजबूत एंटीपर्सपिरेंट व्यंजनों में आमतौर पर एल्यूमीनियम क्लोराइड हेक्साहाइड्रेट नामक सक्रिय संघटक का 10-15% होता है। यह घटक पसीने को कम करने में बहुत प्रभावी है लेकिन कभी-कभी त्वचा में जलन पैदा कर सकता है, इसलिए आपको तब तक चुनना पड़ सकता है जब तक कि आपको कोई ऐसा फॉर्मूला न मिल जाए जो आपके लिए काम करता हो।
- कुछ लोग एंटीपर्सपिरेंट का उपयोग करने से भी मना कर देते हैं क्योंकि कैंसर और अल्जाइमर जैसी बीमारियों के साथ एंटीपर्सपिरेंट में निहित एल्यूमीनियम-आधारित यौगिकों के बीच संदिग्ध संबंध होते हैं। हालांकि, कई नैदानिक अध्ययनों ने इस संघ का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं पाया है।
चरण 2. रात में एंटीपर्सपिरेंट पहनें।
यह आश्चर्यजनक लग सकता है, लेकिन डॉक्टर रात में सोने से ठीक पहले एंटीपर्सपिरेंट का उपयोग करने की सलाह देते हैं। इसका कारण यह है कि एंटीपर्सपिरेंट को पसीने की नलिकाओं में प्रवेश करने और छिद्रों को पर्याप्त रूप से बंद करने में लगभग छह से आठ घंटे लगते हैं।
- जब आप सोते हैं तो आपका शरीर भी ठंडा और शांत हो जाता है, जिससे पसीना कम हो जाता है और पसीने को अवशोषित करने के लिए पर्याप्त समय मिलने से पहले एंटीपर्सपिरेंट को बर्बाद होने से रोकता है (जो आमतौर पर ऐसा होता है जब आप केवल सुबह एंटीपर्सपिरेंट का उपयोग करते हैं)।
- हालांकि, यह बेहतर है कि आप बेहतर परिणाम के लिए सुबह के स्नान के बाद दूसरी बार एंटीपर्सपिरेंट का उपयोग करें।
- याद रखें कि एंटीपर्सपिरेंट कांख पर नहीं लगाया जाता है, बल्कि लगभग किसी अन्य पसीने वाले क्षेत्र पर लगाया जाता है, जैसे कि हाथ, पैर और पीठ की हथेलियाँ। चेहरे पर इसका इस्तेमाल करने से बचें, क्योंकि मजबूत फ़ार्मुलों में जलन पैदा करने की प्रवृत्ति होती है, खासकर संवेदनशील त्वचा पर।
चरण 3. कपड़े बुद्धिमानी से चुनें।
पसीने को नियंत्रित करने के आपके प्रयासों में सही कपड़े पहनने से बहुत फर्क पड़ सकता है। पहला, ऐसे कपड़े पहनना जो पसीने को सोख लेते हैं, पहली जगह में आपको पसीने से बचा सकते हैं और दूसरा, स्मार्ट कपड़ों का चुनाव करने से पसीने के दागों को ढँकने में मदद मिल सकती है और आपको शर्मिंदगी से बचाया जा सकता है।
- हल्की सामग्री का प्रयोग करें। सूती जैसे हल्के, सांस लेने वाले कपड़े, आपकी त्वचा को सांस लेने देंगे और आपके शरीर को गर्म होने से बचाएंगे।
- गहरे रंग और पैटर्न चुनें। गहरे रंग के और पैटर्न वाले कपड़े पहनने से पसीने के धब्बे कम स्पष्ट या अदृश्य भी हो सकते हैं, जिससे आपको बाहर और आसपास होने पर मानसिक शांति मिलती है।
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ऐसे जूते पहनें जो पसीने को सोख लें। यदि आपके पैर पसीने से तर हैं, तो उच्च गुणवत्ता वाले जूते खरीदना एक अच्छा विचार है जो पसीने को सोख लेते हैं ताकि आपके पैर ज़्यादा गरम न हों। पसीने को कम करने के अतिरिक्त लाभ के लिए आप विशेष इनसोल भी पहन सकते हैं जो आपके जूतों में नमी प्रदान करते हैं।
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स्तरित कपड़े पहनें। कपड़ों की परतें पहनने से, मौसम की परवाह किए बिना, पसीने की उपस्थिति को कम करने में मदद मिल सकती है, क्योंकि निचली परत अतिरिक्त नमी को अवशोषित कर सकती है इससे पहले कि उसे बाहरी परत में घुसने का मौका मिले। पुरुष अंडरशर्ट पहन सकते हैं, जबकि महिलाएं कैमिस पहन सकती हैं।
1475208 03b04 - शर्ट डिवाइडर पहनने पर विचार करें। यदि स्तरित कपड़े पहनने के लिए मौसम बहुत गर्म है, तो आप कपड़े के डिवाइडर पर भी विचार कर सकते हैं। यह एक छोटी, पसीने को सोखने वाली परत है जिसे आप अतिरिक्त नमी को सोखने के लिए अपने कपड़ों के अंदर से चिपका सकते हैं।
चरण 4. दिन में कम से कम एक बार स्नान करें।
हर दिन स्नान करने से अत्यधिक पसीने के कारण होने वाली दुर्गंध से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। दिलचस्प बात यह है कि पसीना अपने आप में गंधहीन होता है, क्योंकि यह केवल पानी, नमक और इलेक्ट्रोलाइट्स का मिश्रण होता है।
- गंध तब बनती है जब एपोक्राइन ग्रंथियां, जो बगल और कमर में होती हैं, एक चिपचिपा पदार्थ छोड़ती हैं जिसमें वसा, प्रोटीन और फेरोमोन होते हैं।
- यह चिपचिपा पदार्थ तब त्वचा की सतह पर पसीने और बैक्टीरिया के साथ मिल जाता है, जिससे आप पसीने से जुड़ी अप्रिय गंध पैदा करते हैं।
- हर दिन स्नान (विशेष रूप से जीवाणुरोधी साबुन के साथ) त्वचा की सतह पर अतिरिक्त बैक्टीरिया को बनने से रोकने में मदद करता है, जिससे गंध कम हो जाती है। नहाने के बाद साफ कपड़े पहनना भी उतना ही जरूरी है, क्योंकि गंदे कपड़ों पर बैक्टीरिया भी रह सकते हैं।
चरण 5. कपड़े बदलें।
यदि आप अत्यधिक पसीने से पीड़ित हैं तो अपने बैग में एक अतिरिक्त शर्ट या शर्ट (झुर्रीदार नहीं) रखें। केवल यह जानकर कि आपके पास पहनने के लिए तैयार कपड़े हमेशा साफ-सुथरे होते हैं, आपकी चिंता के स्तर को कम कर सकते हैं और आपको अधिक सुरक्षित महसूस करा सकते हैं।
- यह साबित हो चुका है कि पसीने के बारे में चिंता करने से वास्तव में आपको अधिक पसीना आता है, इसलिए यह जानकर कि आपके पास एक तारणहार है (कपड़े बदलने के रूप में) जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं, पहली बार में आपको अधिक पसीना आने से रोका जा सकता है।
- रूमाल लाओ। एक और सुझाव है कि हर समय अपनी जेब में रूमाल रखें। ऐसे में अगर आपको किसी से हाथ मिलाना है तो आप बिना पकड़े ही अपनी हथेलियों को जल्दी से सुखा सकते हैं।
चरण 6. मसालेदार भोजन से बचें।
मिर्च और भारतीय करी जैसे मसालेदार भोजन पसीने के उत्पादन को बढ़ा सकते हैं, इसलिए कुछ भी मसालेदार न खाएं, कम से कम सप्ताह के दोपहर के भोजन के दौरान या डेट पर।
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प्याज और लहसुन जैसे खाद्य पदार्थों से भी बचें, क्योंकि इन खाद्य पदार्थों से जुड़ी तीखी गंध पसीने के माध्यम से बाहर निकल सकती है।
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कुल मिलाकर, साबुत अनाज, फल और सब्जियां जैसे खाद्य पदार्थ खाना ठीक है। हालांकि, ये खाद्य पदार्थ पसीना बंद नहीं करते हैं, लेकिन पसीने की गंध को कम कर सकते हैं।
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चरण 7. अपने बिस्तर को ठंडा रखें।
अगर आपको रात में बहुत पसीना आता है, तो आप बिस्तर पर खुद को ठंडा रखने के लिए कई चीजें कर सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आप हल्के और शोषक बिस्तर लिनन का उपयोग करें, चाहे गर्मी या बरसात का कोई भी मौसम क्यों न हो। सुनिश्चित करें कि आप बिस्तर लिनन चुनते हैं जो कपास जैसे पसीने को अवशोषित करता है, जबकि रेशम या फलालैन शीट आदर्श विकल्प नहीं हैं।
- एक हल्का कंबल चुनें। जरूरत पड़ने पर आप हमेशा कंबल की परतों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन अगर आप मोटे कंबल के साथ सोते हैं, यहां तक कि गर्मियों में भी, तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आपको रात में पसीना आ रहा है।
चरण 8. तनाव कम करें।
तनावग्रस्त, घबराहट या चिंतित महसूस करना कुछ लोगों के लिए पसीने का एक प्रमुख कारण है, इसलिए यह समझ में आता है कि तनाव के स्तर को नियंत्रित करके आप पसीने को भी नियंत्रित कर सकते हैं।
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जब आप तनावग्रस्त या घबराए हुए होते हैं, तो वे भावनाएँ मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर को उत्तेजित करती हैं जो आपके शरीर को पसीना शुरू करने के लिए संकेत भेजती हैं, जिससे आप गर्म और चिड़चिड़े महसूस करते हैं।
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तनाव कम करने के लिए कोशिश करें कि सारे काम अपने साधनों से परे न करें। यदि आपको किसी प्रस्तुति या अपने बॉस से मिलने से पहले घबराहट से पसीना आ रहा है, तो गहरी सांस लेने और ध्यान जैसी विश्राम तकनीकों पर ध्यान दें।
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लंबे समय में, व्यायाम और परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताने जैसी गतिविधियाँ आपको तनाव कम करने में मदद करेंगी।
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चरण 9. सूखे शैम्पू का प्रयोग करें।
यदि आप पाते हैं कि आपके सिर में हल्की से हल्की शारीरिक गतिविधि के दौरान भी पसीना आता है, तो हर सुबह अपने बालों में एक सूखा शैम्पू लगाने पर विचार करें। ज्यादातर ड्राई शैंपू में पाउडर जैसा फिनिश होता है जो आपके बालों और स्कैल्प से अतिरिक्त नमी को सोख लेगा।
- अपने बैग या डेस्क की दराज में सूखे शैम्पू की एक छोटी बोतल रखें, ताकि जब भी आपको तरोताजा होने की आवश्यकता हो, आप इसे जल्दी से अपने बालों में लगा सकें।
- सुगंधित सूखे शैम्पू में सुगंधित सुगंध होती है, इसलिए यह पसीने की गंध को छुपा सकता है। हालाँकि, यदि आप एक सुगंधित शैम्पू चुनना चाहते हैं जिसे आप स्वयं बना सकते हैं, तो आप बेबी पाउडर या बेकिंग सोडा का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 10. बुरी आदतों को हटा दें।
धूम्रपान, शराब पीने और अत्यधिक कैफीन की खपत जैसी आदतें पसीने के उत्पादन को बढ़ा सकती हैं, इसलिए जब भी संभव हो इन आदतों को कम करना एक अच्छा विचार है।
- अधिक वजन होने से भी पसीने की मात्रा में वृद्धि होती है, इसलिए यदि आप कुछ पाउंड खो सकते हैं, तो यह शुरू करने का एक शानदार तरीका है।
- निम्नलिखित लेख देखें जैसे धूम्रपान छोड़ना, शराब छोड़ना और वजन कम करना।
विधि २ का ३: चिकित्सा सहायता प्राप्त करना
चरण 1. अपने अत्यधिक पसीने के संभावित कारणों को देखने के लिए डॉक्टर से मिलें।
कुछ मामलों में, अत्यधिक पसीना किसी अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के कारण हो सकता है, जैसे कि रजोनिवृत्ति, हृदय रोग, हाइपरथायरायडिज्म, या कुछ कैंसर।
- इन छिपे हुए कारणों की जल्द से जल्द पहचान करना महत्वपूर्ण है ताकि आप इलाज शुरू कर सकें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि इनमें से कुछ कारण संभावित रूप से जीवन के लिए खतरा हैं। स्वास्थ्य समस्या के सफलतापूर्वक ठीक होने के बाद, रोगी अत्यधिक पसीने को भी प्रभावी ढंग से कम कर सकता है।
- यह विचार करना भी महत्वपूर्ण है कि क्या आप कोई ऐसी दवा ले रहे हैं जो आपके पसीने की समस्या का कारण हो सकती है। कई दवाएं अत्यधिक पसीना पैदा करने में भूमिका निभाती हैं, जैसे कि मनोरोग स्थितियों या उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं। एंटीबायोटिक्स और कुछ प्रकार के सप्लीमेंट्स भी यही समस्या पैदा कर सकते हैं।
- आपको इस बात पर विचार करना चाहिए कि क्या आपके उपचार के शुरू होने के बाद पसीना आता है, या क्या पसीना पूरे शरीर में है, न कि स्थानीयकृत प्रकार जो केवल शरीर के कुछ हिस्सों पर होता है।
चरण 2. एक लेजर के साथ बगल के बालों को हटाने का प्रयास करें।
बगल के बालों को हटाने के लिए अक्सर डॉक्टरों द्वारा अतिरिक्त पसीने के उत्पादन को रोकने और अप्रिय गंध को खत्म करने के लिए लेजर की सिफारिश की जाती है।
- इस पद्धति की सफलता का कारण बहुत सरल है। फर शरीर को गर्म करने के लिए होता है, लेकिन कभी-कभी अत्यधिक पसीना आने का कारण बन सकता है। बैक्टीरिया भी शरीर के बालों से अधिक आसानी से जुड़ जाते हैं, जिससे एक अप्रिय गंध पैदा होती है। बालों को हटाने से उस जगह पर पसीना कम आएगा और वहां चिपक जाने वाले बैक्टीरिया की संख्या भी कम हो जाती है, इसलिए गंध कम हो जाती है।
- लेजर बालों के रोम को लेजर लाइट के कंपन के साथ लक्षित करके काम करते हैं जो उन्हें नुकसान पहुंचाते हैं। यह उपचार अपेक्षाकृत दर्द रहित है, लेकिन इसे पूरा होने में कई सत्र लग सकते हैं। वहां से बालों की ग्रोथ काफी कम हो जाएगी। लेजर उपचार थोड़ा महंगा है, लेकिन परिणाम स्थायी हैं।
चरण 3. एक नुस्खे के लिए पूछें।
कई दवाएं हैं जो अत्यधिक पसीने को नियंत्रित कर सकती हैं। ये दवाएं मस्तिष्क और पसीने की ग्रंथियों में नसों के बीच संचार को अवरुद्ध करके काम करती हैं।
- इन गोलियों को कुछ रोगियों में प्रभावी दिखाया गया है, इसलिए यदि आप रुचि रखते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें यदि आप एक नुस्खा प्राप्त कर सकते हैं।
- कुछ मरीज़ इन दवाओं के दुष्प्रभावों की रिपोर्ट करते हैं जिनमें धुंधली दृष्टि, मूत्राशय की समस्याएं और शुष्क मुँह शामिल हैं।
चरण 4. आयनोफोरेसिस उपचार पर विचार करें।
यह एफडीए-अनुमोदित प्रक्रिया आमतौर पर त्वचा विशेषज्ञ द्वारा की जाती है और पसीने की ग्रंथियों को अस्थायी रूप से "बंद" करने के लिए विद्युत आवेगों का उपयोग करती है। यह विधि हाथों और पैरों के लिए विशेष रूप से प्रभावी है।
- सकारात्मक परिणाम देखने से पहले अधिकांश रोगियों को कई सत्रों की आवश्यकता होती है। ये सत्र आमतौर पर दिन में एक बार लगभग 2 सप्ताह तक किए जाते हैं। उसके बाद, रखरखाव सत्र केवल "आवश्यक" होने पर ही किया जा सकता है।
- इस प्रक्रिया के कुछ दुष्प्रभाव बताए गए हैं और कुछ रोगी अपने घर के आराम में आवश्यक रखरखाव सत्र करते हैं। आयनटोफोरेसिस मशीन को लगभग ७ मिलियन रुपए की कीमत पर खरीदा जा सकता है। मशीन का ठीक से उपयोग करने के लिए मरीजों को डॉक्टरों द्वारा प्रशिक्षित किया जाना चाहिए।
चरण 5. बोटोक्स इंजेक्शन पर विचार करें।
हालांकि आम तौर पर एक एंटीएजिंग उपचार माना जाता है, इन इंजेक्शनों को हाइपरहाइड्रोसिस के इलाज में भी प्रभावी दिखाया गया है। यह प्रक्रिया पसीने के उत्पादन को प्रोत्साहित करने वाली नसों को अस्थायी रूप से अवरुद्ध करके काम करती है।
- इस प्रक्रिया को अपेक्षाकृत सुरक्षित भी माना जाता है, जिसमें कुछ अप्रिय साइड इफेक्ट होते हैं और बाद में इसे बंद नहीं किया जाता है।
- परिणाम आमतौर पर लगभग 4 महीने तक चलते हैं और सकारात्मक परिणाम बनाए रखने के लिए दोहराए जाने वाले सत्रों की आवश्यकता होती है।
चरण 6. यदि आवश्यक हो, तो ऑपरेशन का चयन करें।
चरम मामलों में, पसीने की ग्रंथियों को हटाने या निष्क्रिय करने के लिए सर्जरी की जा सकती है। सफल होने पर यह तरीका अत्यधिक पसीना आना बंद कर सकता है। पेश किए गए दो मुख्य उपचार हैं:
- पसीने की ग्रंथियों को हटाना। यह लिपोसक्शन द्वारा, त्वचा में छोटे चीरों के माध्यम से किया जाता है। यह उपचार कांख में पसीने की ग्रंथियों पर ही संभव है।
- न्यूरोसर्जरी। यह उपचार रीढ़ की हड्डी को काटने, चुटकी लेने या नष्ट करने के लिए किया जाता है जो अत्यधिक पसीने को सक्रिय करता है, खासकर हाथों की हथेलियों में। दुर्भाग्य से, यह विधि अनजाने में शरीर के अन्य भागों में अत्यधिक पसीने को ट्रिगर कर सकती है।
विधि 3 में से 3: प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करना
चरण 1. खूब पानी पिएं।
पसीना तब आता है जब आपके शरीर का तापमान बहुत अधिक हो जाता है और आपका शरीर इसे फिर से ठंडा करने के लिए पानी का उत्पादन करता है। दिन भर में ढेर सारा ठंडा पानी पीने से शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, इसलिए यह बहुत अधिक नहीं होता है, इस प्रकार पसीने की आवश्यकता को रोकता है।
- इसके अलावा, बहुत सारा पानी पीने से शरीर से मूत्र के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने की अनुमति मिलती है, जिसे यदि आप नहीं पीते हैं तो वे त्वचा से पसीने के रूप में निकल जाएंगे।
- त्वचा से निकलने वाले विषाक्त पदार्थ पसीने के साथ मिल जाएंगे और एक अप्रिय गंध पैदा करेंगे। इसलिए, ढेर सारा पानी पीने से पसीने की गंध में सुधार हो सकता है।
- पसीने में मदद करने के लिए दिन में 6 से 8 गिलास पानी पीने की कोशिश करें और त्वचा को साफ और बेहतर पाचन सहित कई अन्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान करें।
स्टेप 2. अपने अंडरआर्म्स पर फेशियल स्क्रब का इस्तेमाल करें।
यह अजीब लग सकता है, लेकिन अपने कांख (या आपके शरीर के किसी भी हिस्से जहां आपको पसीना आ रहा है) पर फेशियल स्क्रब का उपयोग करने से त्वचा की परतों को एक्सफोलिएट करने और बंद रोम छिद्रों को साफ करने में मदद मिलती है।
- एक बार छिद्रों को साफ करने के बाद, फंसे हुए विषाक्त पदार्थों और खराब गंधों को छोड़ दिया जाएगा।
- पहले तो आपको पहले की तुलना में अधिक पसीना आ सकता है, लेकिन कुछ दिनों के बाद आपको पसीने की मात्रा और आवृत्ति में कमी दिखाई देनी चाहिए। हफ्ते में एक या दो बार स्क्रब का इस्तेमाल जारी रखें।
स्टेप 3. कॉर्न स्टार्च या बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करें।
बेकिंग सोडा और कॉर्न स्टार्च पसीने वाले क्षेत्रों पर उपयोग करने के लिए बेहतरीन उत्पाद हैं जो जलन के लिए प्रवण होते हैं, जैसे कि पैर या स्तनों के नीचे। बेबी पाउडर उतना ही अच्छा है।
- जब त्वचा पर लगाया जाता है, तो ये अवयव अतिरिक्त नमी को जल्दी से अवशोषित करते हैं और क्षेत्र को कई घंटों तक सूखा रखते हैं।
- बेकिंग सोडा जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ है, इसलिए संवेदनशील त्वचा पर उपयोग के लिए यह बहुत अच्छा है। हालांकि, कमर में पसीने को नियंत्रित करने के लिए बेहतर है कि आप उस क्षेत्र के लिए विशेष रूप से बने उत्पाद का उपयोग करें।
चरण 4। सहिजन के रस का प्रयास करें।
कुछ लोगों का दावा है कि सहिजन का रस अत्यधिक पसीने को कम करने में कारगर है, क्योंकि यह पसीने की ग्रंथियों में गतिविधि को कम करता है।
- आप चाहे तो मूली को कद्दूकस करके मूली का रस ले सकते हैं, फिर उसका पानी निचोड़ लें।
- फिर आप मूली के रस को कांख या अन्य पसीने वाले क्षेत्रों पर लगा सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप सहिजन का रस पी सकते हैं या स्वस्थ स्मूदी में इसका उपयोग कर सकते हैं।
चरण 5. ऋषि चाय पिएं।
कम ही लोग जानते हैं कि सेज टी एक हर्बल उपचार है जिसके बारे में माना जाता है कि यह पसीने की ग्रंथियों को अधिक उत्पादन से रोकता है।
- ऋषि चाय आपको दवा और खाद्य भंडार में मिल सकती है, लेकिन घर पर अपनी चाय बनाना बहुत आसान है।
- बस पानी के एक बर्तन में मुट्ठी भर ताजे या सूखे ऋषि के पत्ते उबाल लें। उबालने के बाद पानी को छान लें और पीने से पहले थोड़ा ठंडा होने दें।
- दिन में एक या दो कप सेज टी पर्याप्त है।
चरण 6. अपना आहार बदलें।
पसीने की गुणवत्ता इस बात से प्रभावित होती है कि आप अपने शरीर में क्या डालते हैं। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाने और कृत्रिम मिठास का उपयोग करने से आपके सिस्टम में विषाक्त पदार्थों की मात्रा बढ़ जाएगी। यह विष तब छिद्रों को बंद कर देगा और पसीने के साथ मिल जाएगा जो अंततः एक अप्रिय शरीर की गंध पैदा करता है।
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आपको सभी प्रकार के फास्ट फूड, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, सोडा, कृत्रिम रंग और मिठास वाली कैंडी, या उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप से बचना चाहिए क्योंकि ये सभी खाद्य पदार्थ पसीने को बदतर बना देंगे।
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इसके बजाय, बहुत सारे ताजे फल और सब्जियां खाएं, विशेष रूप से उनमें पानी की मात्रा अधिक होती है जैसे टमाटर, तरबूज, खीरा, और इसी तरह। साथ ही साबुत अनाज, लीन मीट और मछली, नट्स और अंडे।
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चरण 7. नींबू का रस लगाएं।
नींबू का रस अत्यधिक पसीने से जुड़ी गंध को खत्म करने में मदद कर सकता है, इसमें साइट्रिक एसिड होता है।
- एक ताजे नींबू से रस निचोड़ें, या नींबू के रस की एक बोतल लें और नींबू के रस को उन क्षेत्रों पर लगाएं जहां सबसे ज्यादा पसीना आता है। आप दिन भर ताजे नींबू की तरह महकते रहेंगे!
- नींबू का रस अम्लीय होता है इसलिए यह संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकता है। रस को संवेदनशील क्षेत्रों या कटी हुई या खरोंच वाली त्वचा पर न लगाएं, क्योंकि इससे चुभने की अनुभूति हो सकती है।
चरण 8. जिंक सप्लीमेंट लें।
जिंक पसीने से होने वाली दुर्गंध को भी खत्म कर सकता है। अपने स्थानीय दवा और खाद्य भंडार में जिंक की खुराक पाएं और उन्हें पैकेज पर बताए अनुसार लें।
- कोई भी सप्लीमेंट लेना शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना बुद्धिमानी है।
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आप सीप, केकड़ा, मांस, नाश्ता अनाज, बेक्ड बीन्स, बादाम और दही जैसे खाद्य पदार्थों से अपने आहार में प्राकृतिक रूप से जस्ता प्राप्त कर सकते हैं।
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चरण 9. एक बृहदान्त्र शुद्ध करें।
कुछ लोग दावा करते हैं कि बृहदान्त्र की सफाई करने से उन्हें पसीना कम करने में मदद मिली है।
- इस पद्धति में कुछ सच्चाई हो सकती है, क्योंकि बृहदान्त्र की सफाई शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालती है, अगर इसे साफ नहीं किया गया तो यह बदबूदार पसीने के उत्पादन में भूमिका निभाएगा।
- इसलिए, यदि आपने बिना सफलता के पिछले विकल्पों को आजमाया है, तो शायद आप अपने कोलन को साफ करने का प्रयास कर सकते हैं।
