तो आप जानबूझकर चक्कर आना चाहते हैं। हो सकता है कि आप सिर्फ दिखावा करना चाहते हैं कि आप पास आउट हो गए हैं या बस कुछ मजा करना चाहते हैं। चक्कर आना रक्तचाप और सिर में रक्त के प्रवाह में अस्थायी गिरावट के लिए एक संवेदी प्रतिक्रिया है, आमतौर पर बैठने या लेटने के बाद बहुत जल्दी खड़े होने से। आप इस सनसनी को कई तरीकों से ट्रिगर कर सकते हैं, लेकिन आपको सावधान रहने की जरूरत है। चक्कर आना कुछ मामलों में मतली, उल्टी या यहां तक कि मौत का कारण बन सकता है।
कदम
विधि 1 में से 2: बहुत तेजी से खड़े होना
चरण 1. नीचे बैठो।
दोनों घुटनों को मोड़ें और अपने शरीर को फर्श पर लाएं। आपका सिर भी नीचे लटकता है। जब आप बैठने, बैठने या लेटने के बाद कुछ देर के लिए जल्दी से खड़े हो जाते हैं, तो सिर से खून बहता है और मस्तिष्क अस्थायी रूप से अपने सामान्य संतुलन से बाहर हो जाता है। यदि आप लंबे समय से बैठे या लेटे नहीं हैं, तो बैठने की कोशिश करें और प्रक्रिया की नकल करने के लिए जल्दी से सांस लें।
- बाहरी कारकों से सावधान रहें। चक्कर आने के प्रभाव अधिक तीव्र हो सकते हैं यदि आप भूखे या निर्जलित हैं, या जब हवा गर्म और आर्द्र होती है। चक्कर आने पर आप बेहोश हो सकते हैं या उल्टी हो सकती है,
- अपने सिर या हाथों के साथ खड़े होने का प्रयास करें (हैंडस्टैंड)। सिर पर रक्त प्रवाहित करने के लिए मुड़ना एक बहुत तेज़ तरीका है। संक्षेप में प्रक्रिया समान है: 1-2 मिनट तक उल्टा खड़े रहें जब तक कि आपका सिर भारी न हो जाए, फिर खड़े हो जाएं। सुनिश्चित करें कि आपकी गर्दन अच्छी तरह से समर्थित है।
चरण 2. स्क्वाट करते हुए जल्दी और गहरी सांस लें।
सिद्धांत रूप में, यह रक्त के प्रवाह को बढ़ाएगा और अस्थायी रूप से रक्तचाप बढ़ाएगा, खासकर सिर और फेफड़ों में। ध्यान रखें कि आप जितनी देर स्क्वाट करेंगे, खड़े होने पर आपको चक्कर आने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।
आप जितनी भारी और तेज सांस लेंगे, आपकी हृदय गति उतनी ही तेज होगी। इससे रक्त प्रवाह तेज होता है।
चरण 3. जल्दी खड़े हो जाओ।
अपना सिर ऊपर रखें, और बहुत ज्यादा न हिलें। आपके सिर से रक्तचाप अचानक गिर जाएगा और आपको जल्द ही चक्कर आने का अनुभव होगा।
आपकी दृष्टि काली हो सकती है। आपकी आंखें चमक सकती हैं और डॉट्स या "तारे" को आपके सामने नाचते हुए देख सकती हैं।
चरण 4. चलने से पहले प्रतीक्षा करें।
आपको कुछ देर खड़े रहना चाहिए और इस अनुभूति का आनंद लेना चाहिए। अपनी टकटकी को वापस आने दें और मस्तिष्क को फिर से अपना संतुलन मिल जाए। यदि आप चक्कर आने पर चलते हैं, तो आप यात्रा कर सकते हैं, गिर सकते हैं या किसी चीज से टकरा सकते हैं।
विधि २ में से २: अपनी सांस रोककर रखें
चरण 1. अपनी सांस रोकें।
अपनी सांस रोककर रखने से आपके मस्तिष्क से ऑक्सीजन निकल जाएगी। आपका शरीर ताजा ऑक्सीजन के नियमित प्रवाह के लिए उपयोग किया जाता है। इसलिए मनुष्य को जीवित रहने के लिए सांस लेते रहना चाहिए। यदि आप अपनी सांस रोक कर रखते हैं, तो मस्तिष्क ऑक्सीजन से वंचित हो जाएगा और "संकट मोड" में प्रवेश करेगा। यदि आप अपनी सांस को तब तक रोके रखते हैं जब तक कि आप असहज महसूस न करें, भले ही कुछ सेकंड के लिए ही क्यों न हों, आप अपने आप को चक्कर महसूस कर सकते हैं।
चरण 2. सुनिश्चित करें कि आप इसे बहुत सावधानी से करते हैं।
अपनी सांस को ज्यादा देर तक रोक कर न रखें ताकि आप बाहर न निकलें। आप जो कुछ भी करते हैं, अपने मस्तिष्क से ऑक्सीजन को इस तरह से न निकालें जिसे मैन्युअल रूप से पूर्ववत नहीं किया जा सकता है। तुम जिंदगी से खेल रहे हो। अपनी सांस को तभी रोकें जब आप तुरंत फिर से सांस ले सकें। का मतलब है:
- सिर को एयरटाइट कंटेनर में न लपेटें। बेशक, आपके नाक और मुंह एक ही समय में बंद नहीं होने चाहिए। अन्यथा, दम घुटने का खतरा बहुत बड़ा होगा।
- अपने सिर को पानी में सिर दर्द न दें। यदि आप पानी में बेहोश हो जाते हैं, तो आप सतह पर वापस नहीं आ पाएंगे और अंततः डूब जाएंगे।
- जब आप कुछ ऐसा कर रहे हों, जिस पर आपको पूरा ध्यान देने की आवश्यकता हो, तो अपने आप को सिरदर्द देने की कोशिश न करें। जब आप साइकिल चला रहे हों या कार चला रहे हों तो ऐसा न करें। किसी ऊँचे स्थान के किनारे पर खड़े होकर ऐसा न करें। आप दुर्घटना या गिरने से मर सकते हैं।
चरण 3. "तारों" को देखने के लिए तैयार हो जाओ और बहुत चक्कर महसूस करो।
यह अनुभूति आपको उदास और बेहोश भी कर सकती है। जब तक आपका सिर पूरी तरह से साफ न हो जाए तब तक चलने की कोशिश न करें। सुनिश्चित करें कि सांस लेने या न लेने पर आपका पूरा नियंत्रण हो सकता है। अन्यथा, आप मस्तिष्क क्षति या मृत्यु का भी जोखिम उठाते हैं।
टिप्स
- आप जितनी तेज और गहरी सांस लेंगे, आपके सिर में उतना ही अधिक चक्कर आएगा।
- एक और युक्ति यह है कि जब तक आप चक्कर महसूस न करें तब तक जल्दी से घूमें। हालांकि, यदि आप बहुत तेजी से घूमते हैं तो आपको मिचली आ सकती है।
- सुनिश्चित करें कि आप गद्दे, सोफा या गलीचा जैसी नरम वस्तु के पास हैं। यदि आप बेहोश हो जाते हैं, तो खतरनाक सतह पर गिरकर खुद को घायल न करें।
