चक्कर आना, या "चक्कर आना", एक संकेत है कि आपका शरीर और मस्तिष्क स्पर्श खो रहे हैं। कभी-कभी चक्कर आना एक संकेत है कि आप मरने वाले हैं, या आपको खाने की जरूरत है। आप केवल मनोरंजन के लिए अपने आप को चक्कर आना सीख सकते हैं, लेकिन फिर भी सुरक्षित रहें।
कदम
2 का भाग 1 अपने आप को चक्कर आना
चरण 1. अपने सिर के साथ एक सर्कल में मुड़ें।
चक्कर आने का सबसे आम और आसान तरीका? एक सर्कल में स्पिन करें। अपने पैरों को देखें और जितनी जल्दी हो सके, 7-10 बार घूमें। चक्कर आने के लिए आपको ज्यादा चक्कर लगाने की जरूरत नहीं है।
- उन्नत विधि: लगभग एक मीटर लंबा बेसबॉल बैट या दूसरा बैट लें। छड़ी के एक सिरे को जमीन में और अपने माथे को दूसरे पर चिपका दें। जब तक आपका माथा छड़ी को छूता है तब तक घुमाएं।
- बाद में दौड़ने या कुछ भी ज़ोरदार करने की कोशिश न करें। संभावना है कि आप ऐसा नहीं कर पाएंगे, और खुद को चोट पहुंचा सकते हैं
चरण 2. झूले पर बैठें और मुड़ें, फिर छोड़ें।
अगली बार जब आप पार्क में जाएं, तब तक झूले पर बैठें और तब तक घूमें जब तक आप और आगे नहीं जा सकते। फिर रस्सी को छोड़ दें और झूले को फिर से तेजी से घूमने दें।
घूर्णन योग्य कार्यालय की कुर्सी या कार्य कुर्सी में घुमाएं।
चरण 3. अपने शरीर को कर्ल करें और फिर जल्दी से खड़े हो जाएं।
चक्कर आने का एक और आसान तरीका है कि कुछ देर के लिए अपने पैरों को मोड़ें, जैसे कि आप एक साथ दबाए गए हों। फिर अचानक खड़े हो जाओ। प्रभाव को कभी-कभी "स्पाइकिंग ब्लड" के रूप में जाना जाता है, लेकिन यह मूल रूप से आपको सिरदर्द दे सकता है।
अगर आपको भूख लगी है, या बाहर बहुत गर्मी है, तो संवेदनाएं अधिक तीव्र होंगी। यदि आप सावधान नहीं हैं तो चक्कर आना बेहोशी का कारण बन सकता है।
चरण 4. अपने पैरों को अपने सिर से ऊपर रखें।
जब शरीर का निचला हिस्सा ऊपरी हिस्से से ऊंचा होता है, तो खून सिर की तरफ बढ़ जाता है और आपको थोड़ा चक्कर आने लग सकता है। जब आप ऐसा करते हैं तो जितना संभव हो उतना कम स्थानांतरित करने का प्रयास करें, और आप प्रभाव को और अधिक देखेंगे।
- आप झूले से, या बाड़ से, या व्यायाम बार से उल्टा लटक सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप उतरने से पहले फिर से सीधे हो जाएं।
- एक रोलर कोस्टर की सवारी करें जो उल्टा हो, या एक सवारी की सवारी करें जिसे आप स्पिन को समायोजित कर सकते हैं। टिल्ट-ए-व्हर्ल वास्तव में आपको चक्कर आ सकता है।
चरण 5. व्यायाम।
अक्सर अगर आप जॉगिंग, जंपिंग या यहां तक कि रस्सी कूदने जैसे खेलकूद करना शुरू कर देते हैं तो आपको थोड़ा चक्कर आएगा। कुछ ऐसा लें जो आपको घुमाए, बाहर जाएं और करें।
यदि आपका ब्लड शुगर कम है और आपको खाने के लिए कुछ चाहिए, या आप बहुत गर्म हैं, तो कभी-कभी आपको चक्कर आएगा। यदि ऐसा करते समय आपको चक्कर आते हैं, तो आपको बैठ जाना चाहिए, शराब पीनी चाहिए, और जल्दी से कुछ खाने को मिल जाना चाहिए।
चरण 6. प्रकाशिक भ्रम को देखें।
चाहे किताबों में हों या ऑनलाइन ड्रॉइंग में, ऑप्टिकल भ्रम आपके सिर को तब भी घुमा सकते हैं जब आप अभी भी बैठे हों। यह अपने आप को यह भ्रम देने के लिए बहुत अच्छा है कि आप वास्तव में कहीं भी जाने के बिना आगे बढ़ रहे हैं।
- YouTube पर ढेरों ऑप्टिकल इल्यूजन उपलब्ध हैं। भ्रम असाधारण हैं।
- यदि आप ऑप्टिकल भ्रम को पसंद नहीं करते हैं, तो अपने पसंदीदा संगीत को सुनते समय आईट्यून्स या विंडोज मीडिया प्लेयर विज़ुअलाइज़ेशन को देखने का प्रयास करें।
चरण 7. कताई चुनौती का प्रयास करें।
कताई की चुनौतियाँ सोशल नेटवर्क और YouTube पर व्यापक रूप से उपलब्ध हैं, जिसमें बच्चों को चक्कर आने के लिए कताई के बाद मूर्खतापूर्ण कार्य करते हुए दिखाया गया है। प्रेरणा के लिए कुछ देखें, या स्पिन करने के बाद निम्न में से किसी एक को आजमाएं:
- जितना हो सके उतने मोज़े पहनें
- गणित के प्रश्न हल करें
- अपना नाम लिखो
- कठिन शब्दों की एक श्रृंखला कहो
- एक सीधी रेखा में चलें, धीरे-धीरे
- बेसबॉल मारो
2 का भाग 2: सुरक्षित रूप से स्पिन करें
चरण 1. सुनिश्चित करें कि घूमने वाला क्षेत्र अवरोधों से मुक्त है।
यदि आप बहुत अधिक घूमते हैं और चक्कर आते हैं, तो आप अपना संतुलन खो सकते हैं और गिर भी सकते हैं। कभी भी किचन में या कमरे में कहीं और घूमने की कोशिश न करें।
- चक्कर आने के लिए सबसे अच्छी जगह बाहर है, जहाँ बहुत सारी घास और घूमने के लिए खुली जगह है। घास गिरने के लिए एक आदर्श स्थान है।
- यदि आपको घर के अंदर होना है, तो सुनिश्चित करें कि फर्श पर कोई वस्तु या खिलौने नहीं हैं, और यह कि आप फर्नीचर और दीवारों से इतनी दूर हैं कि आप खुद को घायल नहीं करते हैं।
चरण 2. बहुत ज्यादा स्पिन न करें।
इतना मत घूमो कि तुम गिर जाओ, इसलिए तुम्हें चोटिल होने की चिंता करने की जरूरत नहीं है। आमतौर पर 7-8 चक्कर आपको सिरदर्द देने के लिए काफी होते हैं। इससे ज्यादा कुछ करने की जरूरत नहीं है।
बहुत चक्कर आने पर गिरने को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल होता है, इसलिए अपनी बांह या कलाई को तोड़ना या खुद को और भी अधिक चोट पहुंचाना आसान होता है।
चरण 3. कभी भी अपने सिर को खाली पेट घुमाने की कोशिश न करें।
चक्कर आना और मतली निकट से संबंधित हैं। अपने आप को सिरदर्द देने की कोशिश न करें यदि आपने केवल एक या दो घंटे पहले खाया है, जब तक कि आप यह नहीं देखना चाहते कि आपने नाश्ते में क्या खाया है, फिर से बाहर आएं।
चरण 4. अगर आप अकेले हैं तो यह प्रयास न करें।
अगर आप खुद को सिरदर्द देना चाहते हैं तो अपने आस-पास अन्य लोगों का होना बहुत जरूरी है। यदि आप अपने आप को चोट पहुँचाते हैं, तो आपके सही दिमाग में कोई मदद करने के लिए होना चाहिए, या यदि आप गिरने वाले हैं तो आपको संतुलित करना चाहिए।
अपने माता-पिता से पर्यवेक्षण करने के लिए कहें। अगर वे नहीं चाहते हैं, तो मना करने के पीछे एक अच्छा कारण है। ये मत करो।
चरण 5. अगर आपको मिचली आ रही है तो बैठ जाएं।
अगर आपको बहुत ज्यादा चक्कर आ रहा है और आपको यह महसूस नहीं हो रहा है, तो बैठ जाएं और अपने घुटनों को ऊपर उठाएं, फिर अपनी बाहों को उनके चारों ओर लपेटें। अपने सिर को अपने घुटनों के बीच रखें और गहरी सांस लें।
सिरदर्द कभी-कभी कई स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत होता है, जिसमें चीनी की समस्याएं, आंखों की समस्याएं, तंत्रिका संबंधी समस्याएं और आंतरिक कान का असंतुलन शामिल हैं।
चरण 6. कभी भी अपनी सांस को रोककर न रखें या चक्कर आने के लिए जान-बूझकर दम घुटें।
दुनिया भर में कई स्कूली बच्चे हर साल "उच्च" पाने के लिए जानबूझकर दम घुटने से मर जाते हैं। मस्तिष्क में ऑक्सीजन के मार्ग को अवरुद्ध करना बहुत खतरनाक है, और इससे दीर्घकालिक मस्तिष्क क्षति, हृदय की समस्याएं और यहां तक कि मृत्यु जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। आप जो महसूस करते हैं वह "उच्च" नहीं है, लेकिन आपका मस्तिष्क ऑक्सीजन की कमी से मर रहा है।
ऐसा करने के लिए अपने सहपाठियों को आपको मनाने न दें, या यह कहें कि प्रयोग "ठीक है" या "शराब पीना वैध है।" यह वास्तव में गलती से खुद को मारने का एक आसान तरीका है।
टिप्स
- इसका आनंद लेना याद रखें- यह देखना बहुत अच्छा है कि लोग चक्कर आने पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।
- कताई आपको चक्कर आने में मदद करेगी।
चेतावनी
- नहीं अगर आप जल्दी शराब पीना चाहते हैं तो ऐसा करें। यदि लंबे समय तक किया जाए तो उपरोक्त कदम गंभीर मस्तिष्क क्षति का कारण बन सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आपके आस-पास का क्षेत्र बड़ा और सुरक्षा के रूप में सुरक्षित है यदि आप बहुत अधिक चक्कर आने से बचते हैं। खुरदरी सतह पर गिरने से चोट लग सकती है।
- यदि आपको स्वास्थ्य समस्याएं हैं, या यदि आपको बार-बार मोशन सिकनेस होती है, तो इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।
- बहुत अधिक कताई करने से आपको मिचली आ सकती है और उल्टी हो सकती है, इसलिए इसके ठीक पहले या बाद में कुछ भी न खाएं। अपने पास कूड़ेदान रखें।
