हिचकी कई चीजों के कारण हो सकती है, जिनमें से कुछ अज्ञात हैं, और अन्य जिन्हें पहचाना जा सकता है, जैसे कि एक विस्तारित पेट। हिचकी आपको असहज और चिड़चिड़ी महसूस करा सकती है। इससे बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि उन चीजों को जान लिया जाए जो हिचकी का कारण बन सकती हैं। हालांकि, कारण कभी-कभी अपरिहार्य होता है।
कदम
विधि 1 में से 3: भोजन या पेय का सेवन
चरण 1. शीतल पेय का सेवन करें।
कार्बोनेटेड पानी, सोडा और अन्य फ़िज़ी पेय आपको हिचकी ले सकते हैं। इन्हें जल्दी-जल्दी पीने से हिचकी आने की संभावना बढ़ जाती है।
चरण 2. सूखा खाना खाएं और न पिएं।
सूखे खाद्य पदार्थ, जैसे बिस्कुट या ब्रेड को बिना पिए जल्दी-जल्दी खाने से भी आपको हिचकी आ सकती है। द्रव संतुलन में बदलाव डायाफ्राम को परेशान कर सकता है।
चरण 3. मसालेदार खाना खाएं।
सामान्य से अधिक मसालेदार भोजन खाने से आपके गले और पेट की नसों में जलन हो सकती है, जिससे हिचकी आ सकती है। याद रखें, सामान्य से अधिक मसालेदार भोजन खाने से भी आपके पेट में जलन हो सकती है।
हर कोई समान प्रभाव का अनुभव नहीं करता है।
चरण 4. आपके द्वारा सेवन किए जाने वाले पेय के तापमान को वैकल्पिक करें।
पेट के तापमान में अचानक से बदलाव कभी-कभी आपको हिचकी का कारण भी बना सकता है। ऐसा तब हो सकता है जब आप गर्म पेय और उसके बाद कोल्ड ड्रिंक पीते हैं। गर्म और ठंडे भोजन को जल्दी और क्रमिक रूप से खाने से आप समान प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।
यह क्रिया दांतों के इनेमल के टूटने के कारण स्थायी रूप से दांतों को नुकसान पहुंचा सकती है। इसे आदत न बनाएं, और अगर आपके दांत चीनी मिट्टी से भरे हुए हैं, या ठंडे या गर्म भोजन के संपर्क में आने पर आपके दांत संवेदनशील या दर्दनाक हैं तो इसे कभी न करें।
चरण 5. बड़ी मात्रा में मादक पेय पदार्थों का सेवन करें।
भारी हैंगओवर लंबे समय से हिचकी से जुड़ा हुआ है। पुराने कार्टून अक्सर एक ऐसे व्यक्ति को चित्रित करते हैं जो बहुत नशे में है और उसे बोलने में कठिनाई होती है जिसे कभी-कभी हिचकी आती है।
विधि २ का ३: अन्य तरीकों से हिचकी आना
चरण 1. बड़ी मात्रा में हवा निगलें।
बड़ी मात्रा में हवा अंदर लें, फिर अपना मुंह ढक लें और हवा को निगल लें। यह एकमात्र तरीका है जो एक टीम द्वारा किए गए शोध के आधार पर सफल साबित हुआ है, जो मानता है कि बड़ी मात्रा में भोजन को एसोफैगस से बाहर निकालने के लिए शरीर की प्रतिक्रिया के कारण हिचकी आ सकती है।
- आप एक बड़ी रोटी को चबाकर और निगल कर इसका अनुकरण कर सकते हैं। अन्य खाद्य पदार्थों के साथ ऐसा करने की अनुशंसा नहीं की जाती है (विशेषकर यदि उनमें बड़ी मात्रा में हैं) क्योंकि वे आपको घुट सकते हैं।
- इसे बहुत बार न करें क्योंकि इससे आप असहज और फूला हुआ महसूस कर सकते हैं।
चरण 2. अपने आप को डकार लेने के लिए मजबूर करें।
कुछ लोगों को जान-बूझकर बार-बार डकार लेने से हिचकी आती है। आप अपने गले के पिछले हिस्से में तेजी से हवा चूसकर भी वही प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। ग्लोटिस (गले के पिछले हिस्से में वाल्व) को तेजी से बंद करके और खोलकर ज्यादा उत्तेजित न करें। यह हरकत वैसी ही होती है जैसे आपको हिचकी आने पर होती है। तो आप जानबूझकर अपनी ग्लोटिस को उत्तेजित करके हिचकी ले सकते हैं।
जब आप "उह ओह" कहते हैं तो ग्लोटिस सक्रिय हो जाता है। गायन तकनीक के रूप में जब आप डकारते या चीखते हैं तो उस दबाव से अवगत रहें। यह जानने से कि ग्लोटिस कहां है और इसे कब उत्तेजित करना है, ग्लोटिस पर दबाव विकसित होने की संभावना कम हो जाती है।
चरण 3. तापमान में अचानक परिवर्तन करके स्नान करें।
तापमान में अचानक बदलाव कुछ नसों को उत्तेजित कर सकता है जिससे हिचकी आ सकती है। यह तकनीक पहले वर्णित के समान है, अर्थात् विपरीत तापमान अंतर वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन करके।
तापमान में बदलाव से आपकी त्वचा में खुजली और सूजन हो सकती है।
चरण 4. भावनाओं को अचानक ट्रिगर करें।
घबराहट और उत्तेजना की भावनाएँ ऐसी भावनाएँ हैं जिनसे हिचकी आने की संभावना होती है। यह तरीका शायद सबसे कम विश्वसनीय है क्योंकि ज्यादातर लोगों को कभी-कभार ही हिचकी आती है, भले ही उनका मूड हमेशा उतार-चढ़ाव वाला हो। हालांकि, अगर आप फिल्में देखते हैं, वीडियो गेम खेलते हैं, व्यायाम करते हैं, या अन्य गतिविधियां करते हैं जो आपको खुश, भयभीत या परेशान करती हैं, तो ये स्थितियां हिचकी का कारण बन सकती हैं।
विधि 3 का 3: हिचकी को चिकित्सा विकारों से जोड़ना
चरण 1. समझें कि किसी व्यक्ति को अपच होने पर हिचकी आ सकती है।
कई गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थितियां, जैसे बृहदांत्रशोथ, आंतों में रुकावट, या गैस्ट्रो-ओसोफेगल रिफ्लक्स रोग, हिचकी का कारण बन सकते हैं। इस प्रकार की बीमारी फाइबर के सेवन की कमी, व्यायाम की कमी, बार-बार यात्रा, डेयरी उत्पादों के अत्यधिक सेवन, तनाव और गर्भावस्था के कारण हो सकती है।
चरण 2. जान लें कि हिचकी सांस लेने की स्थिति के कारण हो सकती है।
इनमें से कुछ स्थितियों में फुफ्फुस (छाती की परत की सूजन), अस्थमा और निमोनिया (निमोनिया) शामिल हैं। श्वसन तंत्र में तनाव डायाफ्राम को प्रभावित करेगा, जिससे हिचकी आ सकती है। श्वसन की स्थिति कई चीजों के कारण हो सकती है, जैसे:
- आनुवंशिकी
- विषाक्त पदार्थों की साँस लेना (सिगरेट का धुआँ, तेल वाष्प, आदि)
- दुर्घटना
चरण 3. जान लें कि हिचकी मस्तिष्क विकार के कारण हो सकती है।
दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, स्ट्रोक और ब्रेन ट्यूमर के कारण हिचकी आ सकती है। यहां तक कि हिचकी भी मनोवैज्ञानिक और आंतरिक कारकों के कारण मस्तिष्क विकारों के कारण हो सकती है जब कोई व्यक्ति दुःख, खुशी, चिंता, तनाव, उन्माद और सदमे का अनुभव करता है।
