हिचकी परेशान कर रही है। हालांकि हिचकी से छुटकारा पाने का कोई पक्का तरीका नहीं है, लेकिन कुछ उपाय हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं। हिचकी को रोकने के लिए आप कुछ चीजें भी कर सकते हैं। हिचकी से राहत पाने के लिए नीचे दी गई गाइड पढ़ें।
कदम
विधि 1: 2 में से: अल्पकालिक हिचकी पर काबू पाएं
चरण 1. हिचकी के कारणों से बचें।
जैसा कि कई कहते हैं, रोकथाम इलाज से बेहतर है। कई चीजें हैं जो हिचकी का कारण बन सकती हैं, इसलिए आप उनसे बचकर उन्हें रोक सकते हैं:
- बहुत तेजी से खाना या बहुत ज्यादा खाना/पीना हिचकी का कारण बन सकता है (इसीलिए नशे में लोगों को अक्सर हिचकी आने के रूप में देखा जाता है)। धीरे-धीरे खाओ, जल्दी मत करो और बहुत ज्यादा खाओ।
- तापमान परिवर्तन से बचें। उदाहरण के लिए, कुछ गर्म न पिएं और फिर तुरंत कुछ ठंडा खाएं क्योंकि आंतरिक तापमान में बदलाव से हिचकी आ सकती है।
चरण 2. एक पेपर बैग से सांस लें।
यदि आपको हिचकी आती है, तो एक पेपर बैग लें, इसे अपने मुंह और नाक पर रखें, फिर कुछ क्षण सांस लें। यह उन नसों और मांसपेशियों को शांत करेगा जो हिचकी पैदा कर रही हैं।
प्लास्टिक की थैलियों का प्रयोग न करें क्योंकि वे आपका गला घोंट देंगे।
स्टेप 3. ठंडे पानी से गरारे करें।
यहां तक कि अगर आपको ठंडे पानी की आवश्यकता है, तो बर्फ के टुकड़े से गरारे न करें क्योंकि आप उस पर गला घोंट सकते हैं। जब तक आपकी हिचकी बंद न हो जाए तब तक गार्गल करें।
चरण 4. अपनी सांस रोकें।
इसमें पेपर बैग ट्रिक के समान गुण होते हैं और आपके गले में हिचकी पैदा करने वाली नसों और मांसपेशियों को शांत करता है।
चरण 5. ठंडा पानी पिएं।
जब भी आपको हिचकी आने लगे तो ठंडा पानी पिएं। इसे तब तक करें जब तक आपकी हिचकी दूर न हो जाए।
चरण 6. एक चम्मच चीनी या शहद का सेवन करें।
जब आपको पहली बार हिचकी आए तो एक चम्मच चीनी या शहद का सेवन करें और असर का इंतजार करें। आप किसी भी चीनी या शहद का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र हैं।
विधि २ का २: लंबी अवधि की हिचकी पर काबू पाएं
चरण 1. डॉक्टर को बुलाओ।
यदि आप 48 घंटे तक हिचकी का अनुभव करते हैं, तो आपके विकास में एक और गंभीर स्वास्थ्य समस्या हो सकती है। चेकअप के लिए अपने डॉक्टर को बुलाएं और देखें कि वास्तव में आपके शरीर में क्या खराबी है।
- लंबे समय तक हिचकी आना हिचकी है जो 48 घंटों तक चलती है और आपके सोने/खाने/सांस लेने के पैटर्न में बाधा डालती है।
- लंबे समय तक हिचकी तंत्रिका तंत्र की समस्याओं जैसे कैंसर, स्ट्रोक या संक्रमण के कारण हो सकती है।
- कुछ मानसिक समस्याएं भी लंबे समय तक हिचकी का कारण बन सकती हैं।
चरण 2. सही दवा लें।
आप अपने डॉक्टर से हिचकी रोधी दवा के लिए प्रिस्क्रिप्शन ले सकते हैं। किसी अन्य तरीके से दवा न खरीदें। यदि आपका डॉक्टर कहता है कि आपको दवा की आवश्यकता नहीं है, तो उनकी सलाह का पालन करें। हालांकि, अगर आपको लगातार हिचकी आती है, तो अपने डॉक्टर को फोन करके पूछें कि आप कौन सी दवा ले सकते हैं।
- आप क्लोरप्रोमाज़िन ले सकते हैं जो एंटीसाइकोटिक दवाओं में शामिल है।
- एक अन्य दवा जिसका आप उपयोग कर सकते हैं वह है मेटोक्लोप्रमाइड (या रेगलन), जो एक मतली-रोधी दवा है।
- आप बैक्लोफेन (या लियोरेसल) भी आजमा सकते हैं, जो मांसपेशियों को आराम देने वाला होता है।
चरण 3. सम्मोहन का प्रयास करें।
सम्मोहन लंबी अवधि की हिचकी के साथ मदद करने के लिए जाना जाता है, खासकर अगर हिचकी मानसिक समस्याओं के कारण होती है। सम्मोहन उपचार के लिए किसी प्रमाणित पेशेवर से ही पूछें, किसी और से नहीं।
चरण 4. एक्यूपंक्चर का प्रयास करें।
फिर से, यह तकनीक कुछ रोगियों के लिए लंबी अवधि में हिचकी को दूर करने के लिए जानी जाती है, लेकिन यह गारंटी नहीं देती है कि यह काम करेगी। साथ ही, उन लोगों से एक्यूपंक्चर स्वीकार न करें जो प्रमाणित पेशेवर नहीं हैं।
टिप्स
- सीधे बैठ जाएं और गहरी सांस लें।
- हिचकी पर ध्यान केंद्रित करने से उनके लिए दूर जाना मुश्किल हो जाएगा। कुछ और खोजें जो आपको विचलित कर सके, और इसे महसूस किए बिना, आपकी हिचकी गायब हो जाती है।
