क्षारीय फॉस्फेट एक एंजाइम है जो स्वाभाविक रूप से आपके जिगर, पाचन तंत्र, गुर्दे और हड्डियों में होता है। ज्यादातर मामलों में, सामान्य से अधिक क्षारीय फॉस्फेट स्तर अस्थायी और हानिरहित होते हैं, हालांकि कुछ गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकते हैं, जैसे कि जिगर की क्षति, यकृत विकार, हड्डी रोग, या बिलीरुबिन रुकावट। सामान्य तौर पर, बच्चों और किशोरों में वयस्कों की तुलना में क्षारीय फॉस्फेट का स्तर अधिक होता है। इसे कम करने के लिए, निम्नलिखित तीन विधियों के संयोजन का प्रयास करें: ड्रग्स लेना, आहार बदलना और जीवन शैली बदलना। सुनिश्चित करें कि आप सबसे उपयुक्त विधि खोजने के लिए किसी विशेषज्ञ चिकित्सक से भी सलाह लें!
कदम
विधि 1 में से 3: स्वास्थ्य विकारों और दवा के सेवन के पैटर्न को नियंत्रित करना
चरण 1. किसी भी स्वास्थ्य समस्या या बीमारियों को नियंत्रित करें जो आपके क्षारीय फॉस्फेट के स्तर को बढ़ा सकती हैं।
कुछ मामलों में, क्षारीय फॉस्फेट का उच्च स्तर विटामिन डी की कमी और हड्डी रोग जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का एक लक्षण है। इसलिए, आपको पहले शरीर में क्षारीय फॉस्फेट के स्तर को कम करने के लिए अंतर्निहित विकार का इलाज करने की आवश्यकता है।
यदि आपका उच्च क्षारीय फॉस्फेट स्तर जिगर की बीमारी के कारण है, तो आपका डॉक्टर बीमारी के इलाज के लिए दवा लिख सकता है। माना जाता है कि बीमारी ठीक होने के बाद आपका क्षारीय फॉस्फेट स्तर सामान्य हो जाना चाहिए।
चरण 2। ऐसी दवाएं खोजें जो आपके क्षारीय फॉस्फेट के स्तर को बढ़ाने का जोखिम उठाती हैं।
वास्तव में, डॉक्टरों द्वारा निर्धारित कुछ प्रकार की दवाओं में आपके क्षारीय फॉस्फेट को बढ़ाने की क्षमता होती है। इसलिए, आपका डॉक्टर सबसे अधिक संभावना है कि आप इसे एक निश्चित अवधि (उदाहरण के लिए, एक पूरे सप्ताह) के लिए लेना बंद कर दें, और उसके बाद फिर से रक्त परीक्षण करें। यदि आपका क्षारीय फॉस्फेट स्तर कम नहीं होता है, तो यह देखने के लिए एक सप्ताह के लिए अन्य दवाओं को रोकने का समय हो सकता है कि वे शरीर में क्षारीय फॉस्फेट के स्तर को कैसे प्रभावित करते हैं। कुछ प्रकार की दवाएं जो क्षारीय फॉस्फेट के स्तर को बढ़ा सकती हैं, वे हैं:
- गर्भनिरोधक गोलियां और हार्मोन दवाएं।
- एंटीडिप्रेसेंट और विरोधी भड़काऊ दवाएं।
- विभिन्न प्रकार के स्टेरॉयड और नशीले पदार्थ।
चरण 3. यदि आवश्यक हो तो वर्तमान में आप जो दवा ले रहे हैं उसे रोकें या बदलें।
कुछ मामलों में, रोगी कुछ दवाएं लेना पूरी तरह से बंद नहीं कर सकते हैं। यदि यह आपकी स्थिति है, तो प्रतिस्थापन दवाओं के लिए अनुशंसाएँ माँगने का प्रयास करें जो अभी भी प्रभावी हैं लेकिन आपके क्षारीय फॉस्फेट के स्तर को प्रभावित करने की क्षमता नहीं रखती हैं। सावधान रहें, अचानक दवा बंद करने से नकारात्मक दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इसलिए, उन दवाओं की खुराक को धीरे-धीरे कम करने का प्रयास करें जो आपके क्षारीय फॉस्फेट स्तर को बढ़ा सकती हैं।
- यदि आप जो एंटीडिप्रेसेंट ले रहे हैं, उसे शरीर में क्षारीय फॉस्फेट को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है, तो अपने डॉक्टर से एक सुरक्षित प्रकार के एंटीडिप्रेसेंट को लिखने के लिए कहें।
- दूसरी ओर, आपका डॉक्टर आपको स्टेरॉयड और नशीले पदार्थों का सेवन बंद करने के लिए कह सकता है। यदि ये दवाएं दर्द को दूर करने के लिए ली जा रही हैं, तो एक प्रतिस्थापन दवा विकल्प के लिए पूछें जो आपके क्षारीय फॉस्फेट स्तर को प्रभावित नहीं करेगा।
- डॉक्टर की देखरेख में दवा का अस्थायी और स्थायी विच्छेदन किया जाना चाहिए।
विधि 2 का 3: आहार और जीवन शैली बदलना
चरण 1. जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थों से बचें।
जिंक क्षारीय फॉस्फेट के घटकों में से एक है, इसलिए इसे उन लोगों से बचना चाहिए जो अपने क्षारीय फॉस्फेट के स्तर को कम करना चाहते हैं। प्रत्येक खाद्य उत्पाद में निहित जस्ता के स्तर का पता लगाने के लिए, पैकेजिंग पर सूचीबद्ध पोषण संबंधी जानकारी को पढ़ने का प्रयास करें। कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थ जिनमें जिंक की मात्रा अधिक होती है:
- बकरी और भेड़ का बच्चा।
- बीफ और कद्दू के बीज।
- सीप और पालक।
- वयस्क महिलाओं को प्रतिदिन 8 मिलीग्राम से अधिक जिंक नहीं लेना चाहिए। इस बीच, वयस्क पुरुषों को प्रति दिन 11 मिलीग्राम से अधिक जस्ता का सेवन नहीं करना चाहिए।
चरण 2. तांबे में उच्च खाद्य पदार्थ खाएं।
कॉपर शरीर में एंजाइम के स्तर को नियंत्रित करने के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण पदार्थ है और यह क्षारीय फॉस्फेट के स्तर को कम करने के लिए दिखाया गया है। तांबे में समृद्ध कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थ हैं:
- सूरजमुखी और बादाम के बीज।
- दाल और शतावरी।
- सूखे खुबानी और डार्क चॉकलेट।
- 19 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों को प्रति दिन 10 मिलीग्राम से अधिक तांबे का सेवन नहीं करना चाहिए।
चरण 3. अपने एंजाइम के स्तर को नियंत्रित करने वाले खाद्य पदार्थ खाएं।
वास्तव में, कई प्रकार के खाद्य पदार्थ हैं जो आपके शरीर में क्षारीय फॉस्फेट के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं। अपने डॉक्टर से सिफारिश करने की कोशिश करें कि आपको किन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए या किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थ जो क्षारीय फॉस्फेट के स्तर को उनके सामान्य स्तर पर वापस लाने में सक्षम होते हैं, जबकि उनमें कम क्षारीय फॉस्फेट भी होते हैं:
- अंडे और दूध और प्रसंस्कृत उत्पाद जैसे पनीर और दही।
- मछली जैसे हेरिंग, टूना और मैकेरल।
- अल्फाल्फा और मशरूम।
चरण 4. अपनी त्वचा के लिए सूर्य के संपर्क में वृद्धि करें।
चूंकि विटामिन डी की कमी उच्च क्षारीय फॉस्फेट के स्तर के सबसे सामान्य कारणों में से एक है, इसलिए आपका डॉक्टर आपको अपने विटामिन डी के स्तर को बढ़ाने के लिए कह सकता है। त्वचा को प्राकृतिक रूप से विटामिन डी का उत्पादन करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए सबसे आसान तरीका है कि आप सीधे धूप में बैठें। इसलिए, अब से, अपने क्षारीय फॉस्फेट के स्तर को कम करने के लिए सुबह और/या दोपहर में कम से कम 20 मिनट बाहर बिताने की कोशिश करें।
- उदाहरण के लिए, आप इस समय का उपयोग तैरने के लिए, अपने यार्ड में धूप सेंकने के लिए कर सकते हैं, या दिन के दौरान कम बाजू की शर्ट पहनकर परिसर में घूम सकते हैं।
- धूप सेंकने से पहले हमेशा सन क्रीम लगाएं! चिंता न करें, सनस्क्रीन क्रीम आपकी त्वचा में विटामिन डी के उत्पादन को बाधित नहीं करेगी।
- यदि आप ऐसे क्षेत्र में रहते हैं जहां बहुत अधिक धूप नहीं मिलती है (या ऐसे क्षेत्र में जहां सर्दी या बरसात का मौसम हो), तो आपका डॉक्टर आपको रोजाना विटामिन डी कैप्सूल लेने की सलाह देगा।
चरण 5. नियमित रूप से व्यायाम करें।
स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण की कुंजी में से एक नियमित रूप से व्यायाम करना है। इस पद्धति को विभिन्न रोगों के उद्भव को रोकने के लिए लागू किया जाना चाहिए जो शरीर में क्षारीय फॉस्फेट के उच्च स्तर में योगदान कर सकते हैं।
- रोजाना 30 मिनट पैदल या जॉगिंग से शुरुआत करें। यदि संभव हो तो, निकटतम जिम या योग कक्षा में शामिल होने का प्रयास करने में कोई बुराई नहीं है!
- स्वास्थ्य समस्याओं के कुछ उदाहरण जिन्हें नियमित व्यायाम से समाप्त किया जा सकता है, वे हैं फैटी लीवर और लीवर की सूजन और बिलीरुबिन की रुकावट से संबंधित स्थितियां।
चरण 6. अपनी शारीरिक क्षमताओं के साथ आप जो व्यायाम करते हैं उसे समायोजित करें।
अधिकांश रोगियों के लिए, उच्च क्षारीय फॉस्फेट का स्तर मधुमेह, हड्डी या यकृत विकार और उच्च रक्तचाप जैसी गंभीर बीमारियों के कारण होता है, इसलिए उन्हें बहुत कठिन व्यायाम नहीं करना चाहिए। इसलिए, हमेशा अपनी शारीरिक क्षमताओं के लिए चुने गए खेल के प्रकार को समायोजित करें।
- व्यायाम के सही प्रकार का पता लगाने के लिए डॉक्टर से सलाह लें। डॉक्टर यह भी निर्धारित कर सकते हैं कि आपका स्वास्थ्य कुछ प्रकार के व्यायाम करने के लिए पर्याप्त है या नहीं।
- कुछ मामलों में, डॉक्टर रोगी को एक भौतिक चिकित्सक के पास भेज देगा।
विधि 3 का 3: चिकित्सा निदान प्राप्त करना और योगदान करने वाले कारकों को समझना
चरण 1. अस्थि विकारों के लिए चिकित्सक से परामर्श करें।
क्षारीय फॉस्फेट के उच्च स्तर में योगदान करने वाले अधिकांश कारक अस्थि विकार हैं। आम तौर पर, आप जिन लक्षणों का अनुभव करेंगे, वे हैं हड्डी में लंबे समय तक दर्द या कई फ्रैक्चर की उपस्थिति। कुछ प्रकार के अस्थि विकार जो आपके क्षारीय फॉस्फेट के स्तर को उच्च होने का कारण बन सकते हैं:
- अस्थिमृदुता: एक चिकित्सा विकार जिसके कारण हड्डियां नरम हो जाती हैं और भंगुर हो जाती हैं।
- गुर्दे अस्थिदुष्पोषण: गुर्दे की जटिलताएं जिसके परिणामस्वरूप हड्डियों में खनिज गड़बड़ी होती है।
- घातक अस्थि ट्यूमर।
चरण 2. लीवर एंजाइम के स्तर को मापने के लिए रक्त परीक्षण करवाएं।
रक्त परीक्षण में, डॉक्टर आमतौर पर आपके हाथ से रक्त का नमूना लेने के लिए एक सिरिंज का उपयोग करेगा। उसके बाद, प्रयोगशाला में भेजे गए रक्त के नमूने का उपयोग यकृत में एंजाइम के स्तर को मापने के लिए किया जाता है। माप परिणाम वे हैं जो आपके शरीर में उच्च या नहीं क्षारीय फॉस्फेट के स्तर का पता लगाते हैं।
- लीवर फंक्शन टेस्ट करने से पहले उन बातों का ध्यान रखें जो आपको करनी चाहिए। सबसे अधिक संभावना है, आपका डॉक्टर आपको कुछ खाद्य पदार्थों और दवाओं से बचने के लिए कहेगा। आम तौर पर, रक्त परीक्षण के परिणाम कुछ दिनों से एक सप्ताह के भीतर सामने आ जाएंगे।
- कुछ शारीरिक लक्षण जो जिगर की जांच की आवश्यकता का संकेत देते हैं, वे हैं पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द, गहरे रंग का मूत्र, मल में रक्त, लगातार मतली या उल्टी, और पीली त्वचा और आंखें।
चरण 3. कैंसर की संभावित जांच के लिए डॉक्टर से सलाह लें।
यदि उच्च क्षारीय फॉस्फेट का स्तर हड्डी विकारों या यकृत रोग से जुड़ा नहीं है, तो आपको कैंसर हो सकता है। आपके शरीर में कैंसर कोशिकाओं की उपस्थिति या अनुपस्थिति का पता लगाने के लिए, डॉक्टर आमतौर पर रक्त परीक्षण करेंगे। ज्यादातर मामलों में, रोगी को उसके शरीर में कैंसर कोशिकाओं की उपस्थिति का पता लगाने के लिए बायोप्सी करने के लिए भी कहा जाता है। कुछ प्रकार के कैंसर जो क्षारीय फॉस्फेट के स्तर को बढ़ा सकते हैं वे हैं:
- स्तन कैंसर या पेट का कैंसर।
- फेफड़े का कैंसर या अग्नाशय का कैंसर।
- लिम्फैडेनोमा (रक्त कोशिका कैंसर) या ल्यूकेमिया (अस्थि मज्जा कैंसर)।
टिप्स
- आदर्श रूप से, वयस्कों में क्षारीय फॉस्फेट का स्तर 44 से 147 यूनिट प्रति लीटर की सीमा में होना चाहिए।
- कुछ मामलों में, बढ़ते किशोरों और गर्भवती महिलाओं में भी क्षारीय फॉस्फेट का उच्च स्तर पाया जाता है।
