क्या आप अपनी हंसी बदलना चाहते हैं? हो सकता है कि आपको वास्तव में अपनी हंसी की आवाज पसंद न हो, या हो सकता है कि दूसरा व्यक्ति कहे कि उसे आपके हंसने का तरीका पसंद नहीं है। यह पता लगाने की कोशिश करें कि आपकी हंसी में "गलत" क्या है: क्या यह बहुत तेज़ है, बहुत हँसी है, या बहुत डरावनी है? एक दिलचस्प हंसी सुनने की कोशिश करें, फिर जिस तरह से आप हंसते हैं उसकी नकल करें।
कदम
3 में से 1 भाग: एक नई हँसी चुनना
चरण 1. एक नई हंसी चुनें।
अगर आपको हंसने का तरीका नहीं मिला है, तो आपको सक्रिय रूप से इसकी तलाश करनी चाहिए। कहीं से भी प्रेरणा लें: अपने आसपास के लोगों से, फिल्मों के पात्रों से, या टेलीविजन पर सार्वजनिक हस्तियों से। सुनें कि आपका साथी या अजनबी कैसे हंसता है। आपको लगातार हंसने का सही तरीका ढूंढ़ना होगा।
- YouTube अन्य लोगों की ध्वनि रिकॉर्डिंग खोजने के लिए एक अच्छा संसाधन है। इंटरनेट भी एक ऐसा संसाधन है जिसका उपयोग किया जा सकता है।
- इस बारे में सोचें कि आपको हंसी की एक निश्चित ध्वनि क्यों पसंद है। हो सकता है कि आपको कम, गर्म हंसी या ऐसी हंसी पसंद हो जो दूसरे लोगों को भी हंसाती हो।
चरण 2. अपनी पसंद की हंसी का अनुकरण करें।
जब आप कोई ऐसी हंसी सुनते हैं जो आपको प्रेरित करती है, तो उसे याद करने या उसे रिकॉर्ड करने का प्रयास करें। जब अकेले हों तो शीशे का प्रयोग करें और हंसी की नकल करें। अगर आप उनके साथ ज्यादा समय बिताते हैं तो आप अनजाने में किसी और की हंसी की नकल कर सकते हैं। हालाँकि, आप यह चुनकर इस प्रक्रिया को और अधिक जानबूझकर बना सकते हैं कि कौन सा प्रयास करने के लिए हँसता है।
याद रखें, यदि आप टेलीविजन पर किसी फिल्म अभिनेता या सार्वजनिक हस्ती की हँसी की नकल करते हैं, तो अन्य लोग इसे नोटिस कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपने इसे ध्यान से सोचा है।
चरण 3. इस बारे में सोचें कि क्यों।
ऐसे कई कारक हो सकते हैं जो आपको अपनी हँसी की आवाज़ को नापसंद करते हैं - बहुत तेज़, बहुत हँसी, या बहुत डरावनी। ऐसी हंसी खोजने की कोशिश करें जिसमें ये विशेषताएं न हों। समस्या को हल करने के लिए अपनी हंसी के कुछ पहलुओं को बदलने के लिए इस आत्म-जागरूकता का उपयोग करें।
अगर आपकी हंसी बहुत तेज है, तो आवाज कम करने की कोशिश करें। अगर आपकी हंसी बहुत तेज और तेज-हंसाने वाली है, तो कोशिश करें कि ज्यादा तेज न हंसें और कम पिच का इस्तेमाल करें।
चरण 4. विचार करें कि आपको क्या बदलने की आवश्यकता है।
अधिकांश लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि हंसने के लिए उन्हें अपने सांस लेने के तरीके को बदलना होगा; उदाहरण के लिए, अधिकांश लोग खर्राटे लेते हैं क्योंकि हंसते समय उन्हें अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। अपने सबसे करीबी लोगों से अपनी हंसी की आवाज के बारे में पूछें। यह उस समस्या को स्पष्ट कर सकता है जिसका आप सामना कर रहे हैं: यदि आपकी हंसी कष्टप्रद या विचलित करने वाली लगती है, तो आपका कोई करीबी आपको बता सकता है।
3 का भाग 2: हंसी बदलना
चरण 1. हँसी की आवाज़ जानने के लिए वॉयस रिकॉर्डर का उपयोग करें।
अपनी हंसी रिकॉर्ड करें, या किसी और से मदद मांगें। एक बार रिकॉर्ड होने के बाद, रिकॉर्डिंग सुनें और जानें कि कौन से कारक आपकी हंसी को अद्वितीय और सुनने में अप्रिय बनाते हैं। हो सकता है कि आप बहुत बार और जोर से खर्राटे लेते हों; शायद तुम बहुत हंस रहे हो। अपने हंसने के तरीके को बदलने का अभ्यास करते हुए, अपनी हंसी रिकॉर्ड करें और फिर अपनी प्रगति का विश्लेषण करने और अपनी शैली बदलने के लिए इसे वापस चलाएं।
यदि कोई विशेष हंसी है जिसे आप सीखना चाहते हैं, तो अपनी मूल हंसी और उस व्यक्ति की हंसी की रिकॉर्डिंग चलाने का प्रयास करें जिसकी आप एक ही समय में नकल करना चाहते हैं। इस तरह, आप दोनों हंसी के बीच के अंतरों की तुलना कर सकते हैं।
चरण 2. अकेले रहने के लिए जगह खोजें।
कार में, एकांत जगह पर या शीशे के सामने अपनी नई हंसी का अभ्यास करने की कोशिश करें। जब आप तैयार हों, तो अपनी इच्छानुसार हंसने का प्रयास करें। नियमित रूप से अभ्यास करें और अपनी हंसी को नियंत्रित करें।
चरण 3. अपनी हंसी को प्रामाणिक बनाएं।
मज़ाकिया सोचो, किसी दोस्त का चुटकुला सुनो, या कुछ मूर्खतापूर्ण देखो। सुनिश्चित करें कि आपकी हंसी वास्तविक लगती है और यह आपकी वास्तविक हंसी को प्रतिबिंबित करने के लिए नहीं बनी है। अगर आप किसी बात पर हंस नहीं सकते, तो बस खुद पर हंसिए: आईने में देखिए और खुद पर हंसिए।
चरण 4. समस्या की जड़ का निरीक्षण करें।
यदि आपकी हँसी बहुत अधिक नाक से लगती है, तो हँसते समय अपनी नाक की मांसपेशियों की गति पर ध्यान दें। इसके बजाय, डायाफ्राम के माध्यम से सीधी हँसी: आंतों के पास स्थित श्वसन पथ, फेफड़ों के नीचे। अगर आपकी हंसी बहुत तेज और खर्राटे ले रही है, तो अधिक धीरे-धीरे प्रतिक्रिया करने का प्रयास करें।
भाग ३ का ३: एक नई हँसी पैदा करना
चरण 1. विभिन्न सामाजिक स्थितियों में हंसने के नए तरीकों का प्रयोग करें।
जब आप हंसें और बात करें तो आवाज सुनें। सबसे पहले, आपको अपनी हंसी को जिस तरह से आप चाहते हैं उसे पाने के लिए आपको ध्यान से सुनना पड़ सकता है। समय के साथ, आपकी नई हंसी अधिक स्वाभाविक लगेगी।
- अगर आप गलती से पुरानी हंसी का इस्तेमाल कर लेते हैं, तो निराश न हों। आपकी मूल हँसी एक आदत है जो लंबे समय से चली आ रही सामाजिक बातचीत से विकसित हुई है। इस आदत को बदलना बहुत मुश्किल है।
- हंसते समय हमेशा जागरूक रहना महत्वपूर्ण है। जब आप हंसना जानते हैं, तो हंसी की आवाज को बदलना आसान हो जाएगा।
चरण 2. मौका मिलने पर अभ्यास करें।
जब आप अकेले हों तब अभ्यास करें। अपने आप को हंसाएं और ऐसा तब तक करते रहें जब तक कि परिणाम संतोषजनक न हो जाए। आप इसे कार में, पार्क में या शीशे के सामने कर सकते हैं। ध्यान दें कि आप कहां अभ्यास कर रहे हैं - यदि आप पास में हंसने का अभ्यास करते हैं और वे मजाक नहीं कर रहे हैं तो अन्य लोग असहज महसूस कर सकते हैं।
चरण 3. अपनी हंसी में सुधार करने से डरो मत।
यदि आप एक निश्चित हंसी की नकल करना चाहते हैं, तो यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि ऐसे कई कारक हैं जो इसे बदल सकते हैं। जिस तरह आपकी मूल हंसी कुछ पर्यावरणीय कारकों से प्रभावित होती है - जिन लोगों के साथ आप बातचीत करते हैं, मूर्ति फिल्म की कास्ट, जिस हंसी की आप नकल करना चाहते हैं - आपकी नई हंसी भी नए अनुभवों से प्रभावित होगी। ऐसा नहीं है कि आप हंसी की आवाज से नफरत करने वाले हैं; इसका मतलब है कि जब तक आप उन्हें पसंद करते हैं, तब तक आपको नई हंसी की आवाज़ चुनने की बात नहीं है।
चरण 4। धीरे-धीरे दोस्तों को अपनी नई हंसी का परिचय दें।
अपनी नई हंसी का प्रयोग हर किसी पर न करें - धीरे-धीरे उस आवृत्ति को बढ़ाएं जिसके साथ आप इसका उपयोग करते हैं। हमेशा उस नई हंसी का उपयोग करने की आदत डालें ताकि अंत में आपको इसके बारे में ज्यादा सोचने की जरूरत न पड़े। आपका दिमाग धीरे-धीरे नई हंसी के अनुकूल हो जाएगा।
टिप्स
- ज्यादा धक्का-मुक्की न करें। आप नकली और अप्राकृतिक दिखेंगे।
- ऐसी हंसी चुनें जो स्वाभाविक और सामान्य लगे।
- जिस तरह से आप हंसते हैं उसे रेट करने के लिए किसी से पूछें। अगर व्यक्ति को लगता है कि आपकी नई हंसी पहले की तुलना में अधिक कष्टप्रद लगती है, तो दूसरी हंसी बनाएं।
- हंसने के ऐसे तरीके खोजने की कोशिश करें जो आपको और दूसरों को पसंद हों। अपनी नई हंसी को नकली न लगने दें। ऐसी हंसी की तलाश करें जो सुनने में स्वाभाविक और सुखद हो।
