दूसरों के साथ अपनी तुलना करना एक आदत है जिसे तोड़ना बहुत मुश्किल है, खासकर आज की जीवन स्थितियों के साथ जो हमेशा पूर्णता की मांग करती हैं। उपलब्धि और सफलता को मापते समय, हम लक्ष्य को बढ़ाना जारी रख सकते हैं। दूसरों से अपनी तुलना करना स्वाभाविक है, भले ही हम अंत में ईर्ष्या महसूस करें। हालांकि, अपने अच्छे से ज्यादा अपनी खामियों पर ध्यान देकर गलत चीजों पर ध्यान केंद्रित न करें। यह आपके लिए अपने जीवन के विभिन्न पहलुओं को विकसित करना और भी अधिक हताश और कठिन बना सकता है। इसके अलावा, दूसरों के साथ खुद की तुलना करने की आदत आपको कम प्रशंसनीय बनाती है, यहां तक कि खुद को स्वीकार करना भी मुश्किल होता है। आप अपने आप को कैसे देखते हैं, यह समझकर इस आदत को तोड़ें, आत्मविश्वास बढ़ाने की योजना बनाएं और अपने बारे में अपनी धारणा को बेहतर बनाने के लिए अपने व्यवहार में बदलाव करें।
कदम
5 का भाग 1: व्यवहार की तुलना करने के कारणों का पता लगाना
चरण 1. अपने आप को देखने के तरीके को जानें।
अपने आप को देखने के तरीके को बदलने का पहला कदम इसके प्रति जागरूक होना है। अन्यथा, आपके लिए यह स्वीकार करना कठिन है कि आपका दृष्टिकोण समस्याग्रस्त है। परिवर्तन के प्रति आपकी प्रतिबद्धता बहुत सहायक होगी क्योंकि अपनी मानसिकता को बदलना कोई आसान बात नहीं है। हालांकि, एक बार जब आप महसूस करते हैं कि ऐसे व्यवहार हैं जिन्हें बदलने की आवश्यकता है, तो यह प्रक्रिया बहुत आसान हो जाएगी। इस योजना को कई लक्ष्यों में विभाजित करके प्रारंभ करें जिन्हें आप प्राप्त कर सकते हैं।
चरण 2. खुद का सम्मान करने की अपनी क्षमता को पहचानने की कोशिश करें।
आत्म-सम्मान को स्वयं के सकारात्मक या नकारात्मक मूल्यांकन के परिणाम के रूप में समझाया जा सकता है। हम सभी ने अच्छे समय और बुरे समय का अनुभव किया है। हम अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं, जब हम दैनिक आधार पर क्या होता है, इस पर चिंतन करते हैं तो हम अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं, यह बदल सकता है। आत्मसम्मान की व्याख्या व्यक्तित्व लक्षणों के रूप में भी की जा सकती है जो उम्र के साथ बनते हैं।
क्या आप खुद को बहुत अच्छा इंसान मानते हैं? क्या आप अन्य लोगों को यह नियंत्रित करने की अनुमति देते हैं कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं? यदि आप अपने आत्म-मूल्य को निर्धारित करने के लिए अन्य लोगों पर निर्भर हैं, तो इसका मतलब है कि आपको खुश रहने के लिए किसी चीज़ पर काम करना होगा।
चरण 3. तुलनात्मक व्यवहार की पहचान करने का प्रयास करें।
व्यवहार की तुलना दूसरों के साथ करने की आदत है, चाहे वह उच्च या निम्न स्थिति में हो। आमतौर पर, आप अन्य लोगों के सकारात्मक या नकारात्मक गुणों की तुलना अपने स्वयं के गुणों से करेंगे। कभी-कभी, सामाजिक जीवन में व्यवहार की तुलना करना फायदेमंद हो सकता है, लेकिन नकारात्मक तुलना करने से आत्मसम्मान को नुकसान हो सकता है।
- सकारात्मक व्यवहार का एक उदाहरण है जब आप अपनी तुलना किसी ऐसे व्यक्ति से करते हैं जिसकी आप प्रशंसा करते हैं। ईर्ष्या महसूस करने के बजाय क्योंकि अन्य लोगों में अच्छे गुण हैं (जैसे विचारशील होना), ऐसा व्यक्ति बनने का प्रयास करें जो दूसरों की अधिक परवाह करता हो।
- नकारात्मक व्यवहार का एक उदाहरण है जब आप अपनी तुलना किसी ऐसे व्यक्ति से करते हैं जिसके पास वह है जो आप चाहते हैं। उदाहरण के लिए, आप किसी ऐसे व्यक्ति से ईर्ष्या करते हैं जिसके पास नई कार है।
चरण 4। तुलना करने से उत्पन्न होने वाले विचारों या भावनाओं को लिखें।
लिखिए कि दूसरों से अपनी तुलना करने के बाद आप कैसा महसूस करते हैं। यदि आप कर सकते हैं, तो उस समय उत्पन्न होने वाले किसी भी विचार या स्मृति को तुरंत लिख लें। इस तरह, आप स्पष्ट रूप से याद कर सकते हैं कि क्या हुआ था और इसे पूरी तरह से फिर से बताना आसान है।
याद करने की कोशिश करें कि तुलना करने के बाद आपको कैसा लगा। उत्पन्न होने वाले सभी विचारों और भावनाओं को लिख लें। उदाहरण के लिए, आप अवसाद का अनुभव कर सकते हैं क्योंकि आप किसी ऐसे व्यक्ति से ईर्ष्या करते हैं जिसके पास नई कार है, क्योंकि आप अभी भी 20 साल पुरानी पुरानी कार चला रहे हैं।
चरण 5. यह पता लगाने की कोशिश करें कि जब तक आप तुलना करने के अभ्यस्त नहीं हो जाते, तब तक यह कैसे शुरू हुआ।
एक ऐसे समय को याद करने की कोशिश करें जब आपको दूसरों से अपनी तुलना करने और यहां से जर्नलिंग शुरू करने की ललक न हो। इस तरह, आप फिर से याद कर सकते हैं कि यह तुलनात्मक व्यवहार कहाँ से आया है।
- उदाहरण के लिए, उस समय के बारे में सोचें जब आप एक बच्चे थे और अपनी तुलना अपने भाई-बहन से करने के बारे में नहीं सोचा था। थोड़ी देर के बाद, आप नोटिस करना शुरू करते हैं कि तुलना करने की इच्छा पैदा होती है क्योंकि आप उपेक्षित महसूस करते हैं। यहां से शुरू करते हुए, अपने तुलनात्मक व्यवहार के कारणों की गहराई से खुदाई करना शुरू करें।
- व्यवहार की तुलना करने से निपटने में सबसे बड़ी कठिनाई स्वयं पर इसके नकारात्मक प्रभाव को महसूस करना है। इस नकारात्मक व्यवहार को बदलने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक यह है कि जब आप अपनी तुलना दूसरों से करते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं, इसे पहचानना और स्वीकार करना।
5 का भाग 2: जो आपके पास है उसकी सराहना करें
चरण 1. आपके पास जो है उस पर ध्यान दें।
एक बार जब आप यह जान जाते हैं कि दूसरों से अपनी तुलना करने का कोई मतलब नहीं है, तो आप सफलता के अन्य उपायों की तलाश करेंगे। आपके पास जो कुछ है, उसके लिए कृतज्ञता व्यक्त करने और बढ़ने से, आपका ध्यान जो दूसरों पर केंद्रित रहा है, वह आपकी ओर मुड़ जाएगा।
अपने जीवन में सकारात्मक और अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में अधिक समय व्यतीत करें। यह तरीका जागरूकता बढ़ा सकता है कि आपके पास बहुत कुछ अच्छा है यदि आप अब अपनी तुलना दूसरों से नहीं करते हैं।
चरण 2. आभार पत्रिका रखें।
इस पत्रिका के माध्यम से, आप अपने आप को याद दिला सकते हैं कि आपके पास पहले से क्या है, जो आप अनदेखा कर रहे हैं उस पर पीछे मुड़कर देखें और उसकी सराहना करें। आपके द्वारा अनुभव की गई सबसे खूबसूरत यादों को याद करने की कोशिश करें, जैसे कि आपके द्वारा की गई गतिविधियाँ, आपके द्वारा देखी गई जगहें, करीबी दोस्तों के साथ घूमना, या ऐसी कोई भी चीज़ जो आपको बहुत खुश करती हो। इन चीजों के लिए आभारी होना सीखना शुरू करें।
- कृतज्ञता पत्रिका रखने से सफलता प्राप्त करने का अवसर और भी अधिक होगा। हालांकि, वास्तव में आभारी होने की प्रेरणा के बिना सिर्फ जर्नलिंग का कोई मतलब नहीं है। अब से, आपको यह देखने की कोशिश करनी चाहिए कि आप किस चीज़ को नज़रअंदाज़ कर रहे हैं और उसकी सराहना करें। हमेशा आभारी रहने और अपने जीवन को बेहतर बनाने का निर्णय लें।
- दिल से धन्यवाद लिखें। केवल कुछ चीजों को क्रम से लिखने के बजाय, उन कुछ चीजों का विस्तृत विवरण लिखें जिनके लिए आप आभारी हैं।
- आश्चर्य या अप्रत्याशित घटनाओं को लिखें ताकि आप भविष्य में इस सुखद अनुभव को फिर से जी सकें।
- हर दिन एक जर्नल रखने की जरूरत नहीं है। सप्ताह में कई बार जर्नलिंग करना हर दिन लिखने से भी बेहतर है।
चरण 3. अपने प्रति दयालु बनें।
आप दयालु होकर और खुद को दोष न देकर कड़ी मेहनत करने और और भी बेहतर हासिल करने के लिए प्रेरित होंगे।
चरण 4. पहचानें कि आप अपने जीवन के नियंत्रण में हैं।
जबकि दूसरों से अपनी तुलना करने की इच्छा का विरोध करना कठिन है, आप अपने स्वयं के जीवन के नियंत्रण में हैं। आपके द्वारा लिए गए निर्णय आपके जीवन को किसी न किसी रूप में आकार देंगे। इसलिए, अपने लिए सबसे अच्छा निर्णय लें, दूसरों के लिए नहीं।
दूसरे लोग क्या करते हैं या क्या करते हैं, इसकी चिंता न करें क्योंकि आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज आप स्वयं हैं।
5 का भाग ३: तुलना मानसिकता को खत्म करना या बदलना
चरण 1. व्यवहार और विचार पैटर्न बदलने की प्रक्रिया को समझें।
परिवर्तन पर चर्चा करने वाला ट्रान्सथियोरेटिकल मॉडल कहता है कि हम कुछ स्थितियों के बारे में जागरूकता की दिशा में कई चरणों से गुजरेंगे। एक व्यक्ति एक ऐसी प्रक्रिया से गुजरता है जो एक नए व्यवहार के गठन के साथ समाप्त होती है। इस चरण में शामिल हैं:
- पूर्वचिंतन: इस स्तर पर, कोई बदलने के लिए तैयार नहीं है। यह आमतौर पर स्थिति के बारे में जानकारी की अनुपस्थिति या कमी के कारण होता है।
- चिंतन: इस स्तर पर, एक व्यक्ति ने सकारात्मक पक्ष पर विचार करके बदलने की आवश्यकता के बारे में सोचना शुरू कर दिया है, हालांकि वह परिवर्तन के नकारात्मक पक्ष से भी अवगत है।
- तैयारी: इस स्तर पर, एक व्यक्ति पहले से ही बदलने का निर्णय ले चुका है और ऐसा करने के लिए एक योजना विकसित करना शुरू कर रहा है।
- कार्य: इस स्तर पर, एक व्यक्ति वास्तव में अपने व्यवहार को बदलता है, उदाहरण के लिए कुछ गतिविधियों को कम करने या करने से।
- आदी होना: इस स्तर पर, एक व्यक्ति यह सुनिश्चित करने के लिए एक निश्चित तीव्रता के साथ गतिविधियाँ करता है कि उसका व्यवहार बदल गया है और वह स्थायी है।
- समापन: इस स्तर पर, एक व्यक्ति अपने व्यवहार को बदलने में कामयाब रहा है और तनाव, अवसाद, चिंता या अन्य भावनात्मक विकारों का अनुभव होने पर भी फिर कभी नहीं लौटता है।
चरण २। महसूस करें कि किसी को मूर्तिमान करना यथार्थवादी नहीं है।
किसी को मूर्तिमान करके, हम वास्तव में उस व्यक्ति के एक निश्चित पहलू पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं और उसकी एक सुंदर छवि बना रहे हैं। इसके अलावा, हम केवल उस पक्ष को देखना चाहते हैं जिसे हम मानते हैं और अन्य विशेषताओं को अस्वीकार करते हैं जो हमें पसंद नहीं हैं।
चरण 3. नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों से बदलें।
दूसरों की तुलना में आप खुद को नकारात्मक रूप से देखेंगे। यदि आपके मन में अपने बारे में नकारात्मक विचार हैं, तो उन्हें उन विचारों से बदलने का प्रयास करें जो आपको खुद पर गर्व महसूस कराते हैं।
उदाहरण के लिए, कोई है जो लिखने में बहुत अच्छा है। उसकी प्रतिभा से ईर्ष्या करने के बजाय, उसे खोजने का प्रयास करें। अपने आप से कहो, "मैं सबसे अच्छा लेखक नहीं हो सकता, लेकिन मैं अच्छी तरह से आकर्षित कर सकता हूं। इसके अलावा, अगर मैं लेखन के क्षेत्र में खुद को विकसित करना चाहता हूं, तो मैं अन्य लोगों की प्रतिभा से ईर्ष्या किए बिना इसे हासिल करने की कोशिश करूंगा।
5 का भाग 4: लक्ष्य प्राप्त करना
चरण 1. लक्ष्यों को परिभाषित करें।
अपने लक्ष्यों को प्राप्त करके, आप अपने स्वयं के जीवन का निर्माण कर सकते हैं और अन्य लोगों की इच्छा से प्रभावित हुए बिना उन चीज़ों का अनुभव कर सकते हैं जो आप चाहते हैं। इसलिए, अपने लक्ष्यों को परिभाषित करें।
अगर आप मैराथन दौड़ना चाहते हैं, तो इसे एक लक्ष्य बनाएं। अपनी क्षमताओं को पहचानने से शुरू करें, उदाहरण के लिए यह अनुमान लगाकर कि आप ट्रेन शुरू करने से पहले दौड़ते समय कितनी दूरी चला सकते हैं।
चरण 2. आपके द्वारा की गई प्रगति को रिकॉर्ड करें।
लक्ष्य निर्धारित करने के बाद, अपनी प्रगति रिकॉर्ड करें ताकि आप माप सकें कि आप कितनी दूर आ गए हैं। यह तरीका आपको दूसरों पर नहीं बल्कि खुद पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरित करेगा।
- गति समायोजित करें। अपनी प्रगति को मापते समय उन स्थितियों पर विचार करें जिनसे आपको निपटना है। उदाहरण के लिए, यदि आपको अपनी बाकी कक्षा की तुलना में बाद में कॉलेज खत्म करना है, तो विचार करें कि आपको पूरे समय काम करना होगा, शायद अपने परिवार की देखभाल करना, या अपने बूढ़े माता-पिता की देखभाल करना। प्रत्येक व्यक्ति को कुछ ऐसी स्थितियों का अनुभव होगा जो या तो प्रगति का समर्थन या बाधा उत्पन्न कर सकती हैं। अपनी प्रगति को रिकॉर्ड करते समय अपनी परिस्थितियों को ध्यान में रखें।
- यदि आप मैराथन के लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं, तो ट्रैक करें कि आप प्रत्येक सप्ताह कितनी प्रगति कर सकते हैं। हर हफ्ते आगे दौड़ने की कोशिश करें जब तक कि आप 42 किमी की दूरी तक नहीं पहुंच जाते। जैसे-जैसे दूरी बढ़ती जाती है, अपनी गति भी बढ़ाइए। एक प्रगति चार्ट बनाकर, आप देख सकते हैं कि आपको कितनी दूर और कितनी दूर तक दौड़ना है।
चरण 3. कौशल विकसित करें।
यदि कोई विशिष्ट क्षेत्र है जिसे आप विकसित करना चाहते हैं, तो अपने कौशल और तकनीकों को सुधारने के लिए पाठ्यक्रम, सेमिनार या प्रशिक्षण लें। आत्म-विश्वास बढ़ाने के अलावा, आप अपनी खुद की सीमाओं और ताकत को पहचान सकते हैं।
जान लें कि पूर्णता के बारे में सोचना उपयोगी मानसिकता नहीं है क्योंकि यह उपलब्धि के लक्ष्य के रूप में अवास्तविक इच्छाओं पर निर्भर करता है। महसूस करें कि हर कोई पूरी तरह से अलग स्थिति का सामना करता है। अपनी क्षमताओं को बेहतर बनाने पर काम करें ताकि आप खुद को खुश रख सकें।
चरण 4. अपने आप से मुकाबला करें।
कई निपुण एथलीट और अनुभवी अभिनेता कहते हैं कि वे खुद से प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं। वे हमेशा जो खुद में सबसे अच्छा है उसे सुधारने की कोशिश कर रहे हैं। आप उच्च और उच्च लक्ष्यों तक पहुंचकर अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए भी इस पद्धति का उपयोग कर सकते हैं। जब कोई एथलीट अपने क्षेत्र में चैंपियन बनने में सफल होता है, तो वह अपने लिए नए लक्ष्य निर्धारित करने के लिए प्रेरित होगा, खुद को तेजी से दौड़ने की मांग करेगा और अपने कौशल को निखारेगा।
चरण 5. क्षमताओं को अपने स्वयं के मानकों के अनुसार मापें।
यदि आप अपनी क्षमताओं को मापने के लिए अपने स्वयं के मानकों का उपयोग कर सकते हैं तो आप दूसरों से अपनी तुलना करना बंद कर देंगे। इससे प्रतिस्पर्धा की भावना खत्म हो जाएगी क्योंकि दूसरे लोगों की उम्मीदें आपकी नहीं हैं। आप जो जीवन चाहते हैं उसे बनाने की क्षमता को पहचानकर, आप परिणाम को नियंत्रित कर सकते हैं। अपनी क्षमताओं को अपने स्वयं के मानकों से मापें, दूसरों के नहीं।
चरण 6. दूसरों का सम्मान करें और ईर्ष्या न करें।
इस बारे में सोचें कि दूसरे लोग आपके लिए क्या अच्छा कर सकते हैं। यदि आपका मित्र बहुत निपुण है, तो यह देखने का प्रयास करें कि आस-पास बहुत से मित्र हैं जो भविष्य में और अधिक सफल बनने में आपकी सहायता कर सकते हैं। दूसरों की सफलता का उपयोग अपने भले के लिए करें, न कि जलन महसूस करने के लिए।
उदाहरण के लिए, आप एक एथलीट की तस्वीर देखते हैं और उसकी फिटनेस की प्रशंसा करते हैं। हीन और ईर्ष्या महसूस करने के बजाय, इस छवि का उपयोग खुद को बदलने के लिए प्रेरणा के स्रोत के रूप में करें, उदाहरण के लिए अपने आहार में सुधार करके और अधिक व्यायाम करके। इस तरह, आप इस फ़ोटो को नकारात्मक के बजाय उत्पादक रूप से उपयोग कर सकते हैं।
चरण 7. जोखिम उठाएं।
यदि आप अपनी क्षमताओं को अपने मानकों से आंकने में सक्षम हैं तो आप अतिरिक्त छोटे जोखिम लेने के लिए स्वतंत्र महसूस करेंगे। यह जोखिम आपको अपने लिए उच्च लक्ष्य निर्धारित करने की अनुमति देता है। बहुत से लोग अपना सर्वश्रेष्ठ हासिल करने में असफल हो जाते हैं क्योंकि वे जोखिम लेने से डरते हैं। वे भय में फंस जाते हैं और उच्च इच्छाओं तक पहुँचने में असफल होते हैं।
छोटे-छोटे कदमों से शुरुआत करें जो आपकी क्षमताओं में विश्वास पैदा कर सकते हैं।
चरण 8. एक समर्थन नेटवर्क बनाएँ।
यदि आप सहायक लोगों से घिरे हैं तो आपकी स्वयं की धारणा में सुधार होगा।
चरण 9. अपने खुद के कोच बनें।
अच्छे प्रशिक्षक पढ़ाने के लिए तरह-तरह के तरीके अपनाते हैं। हमेशा चिल्लाने वाले और कृपालु खिलाड़ी होते हैं। जो कोच उच्च प्रदर्शन की मांग करते हैं, वे अपने एथलीटों को तेजी से दौड़ने, ऊंची छलांग लगाने या कुछ अतिरिक्त गोद तैरने के लिए मजबूर करेंगे, लेकिन इसे प्यार और समर्थन से आंकें। एक कोच जो प्यार से सिखाता है, वह एक पूर्ण संतुलित इंसान बनाने में सक्षम है।
अपने आप को उच्चतम संभव स्तर तक धकेलने वाले कोच के रूप में सोचें। अपने प्रयासों के लिए प्यार और प्रशंसा दें ताकि आप अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाकर अपने द्वारा निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त कर सकें, इसे नष्ट करके नहीं।
5 का भाग 5: जिम्मेदारी से मीडिया का उपयोग करना
चरण 1. मीडिया देखना कम करें और सोशल मीडिया तक पहुंच बनाएं।
यदि मीडिया में प्रदर्शित होने वाली चीजें बहुत आदर्श लगती हैं और आपके आत्मसम्मान पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं, तो मीडिया को बहुत बार न देखें और सोशल मीडिया तक पहुंचें। अपने खाते को हटा या निष्क्रिय करके समय सीमित करें या अब सोशल मीडिया का उपयोग न करें।
यदि आप अपने Facebook, Twitter या Instagram खाते को निष्क्रिय या हटाना नहीं चाहते हैं, तो अपने खाते की दैनिक या साप्ताहिक जाँच करने का समय सीमित करें। उदाहरण के लिए, आप अपने खाते को दिन में केवल १० मिनट या सप्ताह में ३० मिनट के लिए ही एक्सेस कर सकते हैं। लेकिन सावधान रहें, आप नकारात्मक सोच से तुलना कर सकते हैं, भले ही वह एक पल के लिए ही क्यों न हो।
चरण २। मीडिया से बचें जो बहुत आदर्श चित्र प्रदर्शित करता है।
फैशन पत्रिकाएं ब्राउज़ करने के लिए समय सीमित करें, सेलिब्रिटी जीवन के बारे में टीवी शो, कुछ फिल्में और संगीत इत्यादि। यदि आप अक्सर अपनी तुलना कुछ मॉडलों या एथलीटों से करते हैं, तो पत्रिकाएँ न पढ़ें, शो न देखें, या ऐसे गेम न खेलें जिनमें उन्हें दिखाया गया हो।
एक पल के लिए आदर्श की छवियों को प्रदर्शित करने वाले मीडिया को देखने से किसी के आत्म-सम्मान और आत्म-छवि पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह आपको हमेशा नकारात्मक सोचने और अवसाद के लक्षणों का अनुभव करने पर भी मजबूर कर सकता है।
चरण 3. वास्तविक रूप से सोचना शुरू करें।
मीडिया में आदर्श दिखने वाले लोगों की छवियों से बचना मुश्किल हो सकता है, इसलिए सावधान रहें जब आप उनसे अपनी तुलना करें। उन लोगों या चीजों के बारे में वास्तविक रूप से सोचने की कोशिश करें जो सही लगती हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि आप अपने मित्र के उसके साथी के साथ पूर्ण संबंध से ईर्ष्या करते हैं, तो याद रखें कि उसके लिए ऐसा साथी खोजना कितना कठिन था और जिन चुनौतियों का उसे सामना करना पड़ा था। सहानुभूति ईर्ष्या की जगह ले सकती है।
- अगर किसी के पास शरीर, कार या जीवन है जो आप चाहते हैं, तो सोचें और लिखें कि आप इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए क्या कर सकते हैं।
चरण 4. सोशल मीडिया का सकारात्मक तरीके से उपयोग करें।
सोशल मीडिया का उपयोग करने के तरीकों की तलाश करें जो आपके जीवन को समृद्ध कर सकें। शैक्षिक, सूचनात्मक या प्रेरक पृष्ठों पर जाएं। यदि आप सफल होना चाहते हैं, तो एक उद्यमी खाता खोलें। यदि आप बेहतर शारीरिक स्थिति चाहते हैं, तो फिटनेस और स्वस्थ भोजन पर लेख देखें। यदि आप अपनी मानसिकता और व्यक्तित्व में सुधार करना चाहते हैं, तो मस्तिष्क और मनोविज्ञान से संबंधित खातों के बारे में साइटों तक पहुँचने का प्रयास करें।
टिप्स
- प्राथमिकता देने और अपनी देखभाल करने से न डरें। यदि आप अन्य लोगों की इच्छाओं का पालन करते हैं, तो ऐसे व्यक्ति बनना बंद करें जो हमेशा दूसरों को खुश करना चाहता है और दूसरों की खातिर खुद को बलिदान नहीं करना चाहता।
- बहुत से लोगों को अपनी तुलना करने की बुरी आदत होती है। इस व्यवहार को बदलना मुश्किल है और इसमें लंबा समय लगता है। हिम्मत मत हारो।
चेतावनी
- दूसरों को अपनी तुलना किसी से न करने दें।
- बहुत अधिक तनाव या चिंता न करें क्योंकि यह भावनात्मक स्थिति आत्मसम्मान को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।
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