डब सरल और बहुत अच्छे डांस मूव्स हैं जिन्हें कुछ ही मिनटों में सीखा जा सकता है। यह चाल किसी क्लब या स्कूल के कार्यक्रम में नृत्य करने के लिए उपयुक्त है। एक बार जब आप डब में महारत हासिल कर लेते हैं, तो क्वान या शमोनी की ओर बढ़ना सबसे अच्छा होता है। आप अपना खुद का सिग्नेचर डांस मूव बनाने के लिए इन तीन मूव्स को मिला सकते हैं।
कदम
विधि १ का ३: दाब शुरू करना
चरण 1. दोनों भुजाओं को भुजाओं की ओर उठाएं।
अपनी बाहों को उठाएं ताकि वे आपके कंधों के अनुरूप हों। इसके बाद अपने एक हाथ को अपने शरीर के चारों ओर ऐसे मोड़ें जैसे कि आप अपने हाथ से छींक को रोक रहे हों। दूसरे हाथ को सीधा रखें।
चरण 2. सिर नीचे डालें।
फिर, अपने माथे को अपनी मुड़ी हुई भुजा में टकें और इसे अपनी कोहनी से स्पर्श करें जैसे कि आप अपनी आस्तीन में छींक रहे हों या अपने माथे से पसीना पोंछ रहे हों। दूसरा हाथ सीधा रखें।
वहां अपना माथा रगड़ कर अपनी बांह को सीधा करें।
चरण 3. अपने सिर को अपनी कोहनी तक झुकाएं।
अपने सिर को अपनी कोहनी पर लाने के बाद, आप अपनी बाहों को सीधा करने और बाजू बदलने से पहले एक या दो बार अपना सिर टक सकते हैं। बस अपने सिर को अपनी कोहनियों की ओर तेजी से झटका दें।
यह सिर का झुकाव सुरक्षित होना चाहिए, लेकिन अगर बहुत कठिन काम किया जाए तो भी चोट लग सकती है। संदेह होने पर आप इस कदम को छोड़ सकते हैं।
चरण 4. पक्षों को स्विच करें।
आप डब मूवमेंट को कई बार दोहरा सकते हैं। यदि आप पक्ष बदलते हैं, तो आप उसी थपका को दूसरे हाथ से दोहरा सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप बाईं ओर से प्रारंभ करते हैं, तो दाईं ओर स्विच करें।
संगीत के पक्ष बदलते रहें।
चरण 5. आगे बढ़ें।
आप अपने ऊपरी शरीर से थपथपा सकते हैं और अपने निचले शरीर को अपनी इच्छानुसार हिला सकते हैं। आप कूद सकते हैं, चल सकते हैं या अपने कूल्हों को हिला सकते हैं।
आप थपकी के बीच अन्य चालें भी कर सकते हैं, जैसे अपनी मुट्ठी को अपने सामने हवा में लहराते हुए। अपने हस्ताक्षर शामिल करें और मज़े करें
विधि २ का ३: क्वान करना
चरण 1. नीचे बैठो।
क्वान को निचले शरीर में बहुत अधिक हलचल की आवश्यकता होती है, इसलिए नीचे बैठना एक अच्छा विचार है ताकि आपके घुटनों और पैरों को हिलाना आसान हो। अपने घुटनों को मोड़ें ताकि आप थोड़ा स्क्वाट कर सकें।
ध्यान रखें कि क्वान डांस करने के लिए आपका शरीर बहुत नीचा नहीं होना चाहिए। आप बस अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ लें।
चरण 2. अपनी बाहों को घुमाएं।
इसके बाद, अपनी भुजाओं को अपनी भुजाओं पर थोड़ा आराम दें, और अपने कंधों का उपयोग अपने दाहिने हाथ को अपने सामने और अपनी बाईं भुजा को अपने पीछे ले जाने के लिए करें। उसके बाद, अपनी बाहों को स्विच करें ताकि आपका बायां हाथ सामने हो, और आपका दाहिना हाथ आपके पीछे हो।
- अपनी बाहों को आगे और पीछे घुमाते रहें।
- आप अपनी बाहों को थोड़ा ऊंचा या नीचा घुमा सकते हैं।
- आप अपनी कोहनी को थोड़ा मोड़ भी सकते हैं, या अपनी बाहों को सीधा रख सकते हैं।
चरण 3. श्रोणि ले जाएँ।
इसके बाद, अपने श्रोणि को धीमी गोलाकार गतियों में आगे-पीछे करना शुरू करें। अपने श्रोणि को आगे-पीछे घुमाते रहें, और अपने शरीर को एक कीड़े की तरह हिलाने की कोशिश करें।
- आप अपने पेट की मांसपेशियों को भी हिला सकते हैं यदि वे पर्याप्त लचीली हों।
- क्वान करते समय कुछ लोग पुश मोशन का इस्तेमाल करते हैं। ऐसा नृत्य करें जो आपको स्वाभाविक लगे।
चरण 4. आगे बढ़ें।
अपनी बाहों को घुमाते हुए और अपने श्रोणि को हिलाते हुए थोड़ा आगे-पीछे या बग़ल में कदम रखें। आप चाहें तो थोड़ा कूद सकते हैं या अपनी जगह पर रुक सकते हैं।
विधि ३ का ३: डांसिंग शमोनी
चरण 1. खड़े हो जाएं और अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग फैलाएं।
शमनी एक साधारण नृत्य है और धीमे गीतों के लिए अच्छा है। आप इसे एक जगह अकेले या किसी साथी के साथ कर सकते हैं। अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें और अपने घुटनों को मोड़ें।
आपके शरीर को बहुत कम होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि आप कर सकते हैं, तो इसके लिए जाएं।
चरण 2. अपने श्रोणि को घुमाएं।
शमनी नृत्य की शुरुआत श्रोणि को आगे-पीछे घुमाने और घुमाने से होती है। अपने घुटनों को अपने कूल्हों के साथ चलने दें। संगीत पर नृत्य करें और आराम करें।
एक तरफ दो बार घुमाने की कोशिश करें और अतिरिक्त विविधता के लिए एक बार दूसरी तरफ स्विच करें। या, अपना खुद का रचनात्मक पैटर्न बनाएं।
चरण 3. अपनी बाहों को अपने श्रोणि के साथ ले जाएं।
आप अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर या सिर्फ छाती के स्तर तक उठा सकते हैं। जैसे ही आप शमनी नृत्य करते हैं, अपनी बाहों को हिलाएँ।
