यदि आप वेंट्रिलोक्विज़म का अभ्यास करना चाहते हैं या यदि आप अपने दोस्तों के साथ मज़ाक करना चाहते हैं तो बेली स्पीकिंग मास्टर करने के लिए एक उपयोगी तकनीक है। सफल बेली स्पीकिंग आपकी आवाज को संसाधित करने की आपकी क्षमता पर निर्भर करती है ताकि ऐसा लगे कि यह बहुत दूर से है, जबकि आपके होंठ और जबड़े को अनावश्यक रूप से रखा गया है। आपको श्रोता को एक अलग फोकस के लिए देखने से विचलित करने के लिए अशाब्दिक संकेतों का उपयोग करने की भी आवश्यकता होगी। यह मार्गदर्शिका वह जानकारी प्रदान करती है जिसे आपको इस तकनीक में महारत हासिल करने के लिए जानना आवश्यक है।
कदम
3 का भाग 1: दूरस्थ प्रभावों का प्रशिक्षण
चरण 1. श्वास लें।
गहरी सांस लें और जितना हो सके उतनी हवा अंदर लें।
- अपने पेट की आवाज के साथ बोलने के अभ्यास को "दूरी प्रभाव" के रूप में भी जाना जाता है, क्योंकि यह आपकी आवाज को ऐसा बनाता है जैसे कि यह बहुत दूर से आया हो।
- पेट की आवाज में बोलने के लिए, आपको उस दबाव पर भरोसा करना होगा जो एक संकीर्ण मार्ग के माध्यम से बहुत सारी हवा को संपीड़ित करने के कार्य के परिणामस्वरूप होता है। इसलिए, फेफड़ों में ज्यादा से ज्यादा हवा अंदर लेना पहला कदम है जो आपको करना चाहिए।
- दूसरों को बहुत ज्यादा दिखाई और सुनाई देने के बिना गहरी सांस लेने का अभ्यास करें। अपनी नाक से आवाज किए बिना गहरी सांसें लें, क्योंकि अगर आप इसे अपने मुंह से करते हैं तो आपकी सांस रोकने की आवाज अधिक स्पष्ट होगी।
चरण 2. जीभ ऊपर उठाएं।
अपनी जीभ के पिछले हिस्से को इस तरह रखें कि वह आपके मुंह के अंदर के नरम तालू को लगभग छू ले।
- नरम तालू आपके तालू का वह हिस्सा है जो नरम लगता है, जो आपके गले के पास स्थित होता है।
- जीभ के पिछले भाग का प्रयोग करें, जीभ के सिरे का नहीं। आपकी जीभ नरम तालू के पास होनी चाहिए, लेकिन उसे छूना नहीं चाहिए।
- यह आंदोलन अधिकांश स्लिट गले को बंद रखेगा। अंतराल जो अभी भी खुले हैं उन्हें संकुचित करने की आवश्यकता है, जिससे आपको आवश्यक संपीड़ित ध्वनि प्रभाव उत्पन्न हो सके।
चरण 3. अपने डायाफ्राम के साथ दबाव डालें।
डायाफ्राम को कसने के लिए अपने पेट को खींचे और अपने फेफड़ों के नीचे दबाव डालें।
- डायाफ्राम फेफड़ों के ठीक नीचे स्थित एक मांसपेशी है। यह पेशी साँस लेने और छोड़ने की प्रक्रिया में एक भूमिका निभाती है, और जितना गहरा आप श्वास लेते हैं, उतना ही आपके डायाफ्राम का उपयोग किया जाएगा।
- चूंकि डायाफ्राम फेफड़ों के ठीक नीचे और ऊपरी पेट के आसपास स्थित होता है, इसलिए पेट की मांसपेशियों को कसने या कसने से भी डायाफ्राम कस जाएगा।
- फेफड़ों के नीचे दबाव डालने से फेफड़ों से मुंह और नाक तक हवा का मार्ग संकरा हो जाएगा। यह संकुचन आपको ध्वनि पर अधिक नियंत्रण रखने की अनुमति देगा और इसे आपके गले में "फंस" जाने देगा।
चरण 4. गुर्राने की आवाज करें।
धीरे-धीरे सांस छोड़ें, जैसे ही आपके गले से हवा निकलती है, गुर्राने की आवाज आती है।
- एक संकीर्ण वायुमार्ग को बनाए रखते हुए, आप अपनी सांस को अपने गले की गुहा में फँसाते हैं। गुर्राना आपके गले में बंद है और ऐसा लगता है जैसे यह बहुत दूर से आया हो।
- इस तरह से कई बार अपने गुर्राने का अभ्यास करें जब तक कि आप गुर्राने के दूरस्थ प्रभाव से सहज न हों। एक बार में गहरी सांस लें, और इसी तरह अपनी मांसपेशियों को तनाव दें, लेकिन अगर गले में थकान या दर्द होने लगे तो अपने गले को आराम दें।
चरण 5. "आआ" ध्वनि करें।
मांसपेशियों को सांस लेने और तनाव देने के लिए दोहराएं, जिसे आप ग्रोल को नियंत्रित करने के लिए इस्तेमाल करते थे। अब, धीमी गति से गुर्राना न करें, बल्कि "आआ" जैसी सरल, खुली आवाज़ करें।
- यह "आआ" ध्वनि काफी लंबी होनी चाहिए। साँस छोड़ते हुए साँस छोड़ना शुरू करें, और तब तक जारी रखें जब तक आप अपने फेफड़ों से सारी हवा बाहर नहीं निकाल देते।
- हालाँकि, ध्यान दें कि यह ध्वनि बहुत तेज़ नहीं होनी चाहिए। आपको केवल यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि यह ध्वनि संकुचित है, क्योंकि यह वही है जो इसे ध्वनि देगा जैसे कि यह बहुत दूर से आया हो। जैसा कि आप अभ्यास करना जारी रखते हैं, आप वॉल्यूम बढ़ाने के लिए काम कर सकते हैं। लेकिन शुरुआती चरणों के लिए, आपको केवल अपने गले में ध्वनि को फंसाने पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
- जब तक आप इसे करने में सहज महसूस न करें, तब तक "आआ" ध्वनि बनाते हुए इस तकनीक का अभ्यास करना जारी रखें। अगर आपका गला गर्म या दर्द होता है तो रुकें।
चरण 6. "आआ" ध्वनि को "सहायता" से बदलें! " एक बार जब आप "आआ" पेट की ध्वनि बनाने में सहज हो जाते हैं, तो श्वास तकनीक को दोहराएं और अपनी मांसपेशियों को तनाव दें, फिर "आ" ध्वनि को शब्दों से बदलें, जैसे "कृपया"।
- "सहायता" आमतौर पर वेंट्रिलोक्विज़म की कला में इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द है, क्योंकि बेली साउंड शो में अक्सर टोकरे या बक्सों में फंसी गुड़िया के दृश्य दिखाई देते हैं। हालाँकि, आप "मुझे बाहर निकालो" या "यहाँ" जैसे अन्य शब्दों का भी उपयोग कर सकते हैं। आप किसी भी शब्द को चुनने के लिए स्वतंत्र हैं, लेकिन उन्हें काफी सरल रखने की सलाह दी जाती है, क्योंकि पेट की आवाज में बोलना आपकी मांसपेशियों को थका देगा।
- इन शब्दों को जितनी बार आपको आवश्यकता हो उतनी बार दोहराएं, जब तक कि आप उनके द्वारा उत्पन्न ध्वनि के साथ सहज न हों।
चरण 7. अपने कसरत की अवधि को सीमित करें।
प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र पांच मिनट से अधिक नहीं चलना चाहिए।
- जैसे ही आप अपने गले या फेफड़ों में तेज दर्द या थकान महसूस करें, रुकें।
- आपकी वोकल कैविटी, वोकल कॉर्ड और गला हिल जाएगा और असामान्य तरीके से इस्तेमाल किया जाएगा। टूटने या बहुत थकने के क्रम में, आपके प्रशिक्षण सत्र छोटे और केंद्रित होने चाहिए।
- जैसे-जैसे आप अधिक अनुभवी होते जाते हैं, आप थोड़ा अधिक अभ्यास करने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन ये प्रशिक्षण सत्र अभी भी काफी छोटे होने चाहिए।
3 का भाग 2: मुंह की हरकत छुपाना
चरण 1. अपने होठों की गति को नियंत्रित करें।
पेट की आवाज के साथ बोलते समय तीन बुनियादी होंठ स्थितियां होती हैं, अर्थात् आराम की स्थिति, मुस्कुराने की स्थिति और खुली स्थिति।
- अपने होठों को थोड़ा अलग करके आराम की स्थिति बनाएं। अपने जबड़े को शिथिल रखें, ताकि आपके ऊपर और नीचे के दांत एक दूसरे को न छुएं।
- वेंट्रिलोक्विज़म करने में मुस्कुराने की स्थिति आम है, लेकिन दूरस्थ प्रभाव उत्पन्न करने के लिए उतनी बार आराम और खुली स्थिति का उपयोग नहीं किया जाता है। आराम की स्थिति के बजाय अपने जबड़े और होठों को खुला रखकर मुस्कुराने की स्थिति बनाएं। होठों के कोनों में मांसपेशियों का प्रयोग करें, ताकि होंठ एक पतली मुस्कान में खिंच जाएं। निचला होंठ प्राकृतिक मुस्कान की स्थिति की तुलना में थोड़ा अधिक चौड़ा होगा।
- आश्चर्य व्यक्त करने के लिए खुली स्थिति बहुत अच्छी है, लेकिन इस स्थिति में जीभ की गति देखी जा सकती है। अपना मुंह खुला रखें, ताकि आपके ऊपरी और निचले जबड़े के बीच का खुलना देखा जा सके। होठों के कोनों को थोड़ा ऊपर उठाकर रखें, जिसके परिणामस्वरूप मुस्कुराने की स्थिति की तुलना में अधिक खुला संस्करण प्राप्त होता है।
चरण 2. आसान ध्वनियों के साथ अभ्यास करें।
कम या बिना जबड़े की गति के आसान ध्वनियाँ उत्पन्न की जा सकती हैं। इन ध्वनियों में से प्रत्येक को एक दर्पण के सामने तब तक अभ्यास करें जब तक कि आप उनके साथ सहज महसूस न करें और अनावश्यक मुंह की हरकत न करें।
- छोटे और लंबे संस्करणों में स्वर "ए, ई, आई, ओ, यू" आसान ध्वनियों में से हैं।
- नरम और तेज संस्करणों में व्यंजन "के, एस, जे, जी" भी आसान ध्वनियां हैं।
- उदाहरण के लिए अन्य आसान ध्वनियां "डी, एच, जे, सी, एल, एन, क्यू, आर, टी, एक्स, जेड" हैं।
चरण 3. "सामने के दबाव" की स्थिति का उपयोग करके कठिन ध्वनियों के साथ भी अभ्यास करें।
इन अधिक कठिन ध्वनियों को "लैबियल" ध्वनियाँ कहा जाता है, जिसका अर्थ है कि होठों का उपयोग करके उत्पन्न ध्वनियाँ। लेकिन इस तकनीक में, आपको इसके बजाय जीभ की स्थिति का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, जिसे "आगे का दबाव" या "खींचें" स्थिति कहा जाता है।
- आमतौर पर, आप अपने होठों को एक पल के लिए शुद्ध करके "बी" और "एम" की व्यंजन ध्वनियाँ बनाते हैं, लेकिन यह गति निश्चित रूप से स्पष्ट रूप से दिखाई देगी और आपके लिए दर्शकों को यह समझाना मुश्किल हो जाएगा कि यह ध्वनि आपके मुंह से नहीं आ रही है।
- "प्रेस फॉरवर्ड" स्थिति के साथ, आपकी जीभ होंठों में से एक के विकल्प के रूप में कार्य करती है।
- हल्का दबाव डालते हुए अपनी जीभ को दांतों के पिछले हिस्से से स्पर्श करें। इस क्रिया को हर बार करें जब आपके होंठ एक निश्चित ध्वनि उत्पन्न करने पर अपने आप बंद हो जाएंगे।
- "बी, एम, पी, एफ, वी" व्यंजन ध्वनि बनाने के लिए इस तकनीक का प्रयोग करें। ध्यान दें कि ये ध्वनियाँ बिल्कुल वैसी नहीं लगेंगी जैसे कि आपने उन्हें प्राकृतिक गति का उपयोग करके बनाया था, लेकिन यह वैकल्पिक संस्करण आपके होंठों को हिलाए बिना सबसे नज़दीकी विकल्प है।
- बहुत अधिक दबाव न डालें और जीभ को तालू से न छुएं। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आपका "बी" "डी" की तरह और आपका "एम" "एन" की तरह ध्वनि करेगा।
3 का भाग 3: व्याकुलता का अभ्यास करें
चरण 1. आवाज "देखो"।
जो श्रोता आपको सुन रहे हैं, उनका ध्यान भटकाने का एक तरीका यह है कि वे ध्वनि के स्रोत की ओर देखने का नाटक करें, ठीक वैसे ही जैसे वे करेंगे।
- ऐसा लगता है कि इसके विपरीत, पेट की आवाज में बोलने का मतलब यह नहीं है कि आप अपनी आवाज को "कवर" कर सकते हैं और इसे एक विशिष्ट स्थान से ध्वनि बना सकते हैं। एक सावधान पर्यवेक्षक स्पष्ट रूप से पाएगा कि यह ध्वनि आपकी ओर से आ रही है, भले ही आप इस तकनीक में बहुत अच्छे हों।
- बेली स्पीकिंग की सफलता आपके श्रोताओं या श्रोता को अस्थायी रूप से ध्वनि की दिशा खोजने के लिए अन्य फोकल पॉइंट्स पर ध्यान देने के लिए मनाने की आपकी क्षमता पर निर्भर करती है।
- मनुष्य की स्वाभाविक प्रवृत्ति होती है कि वह दूसरों के द्वारा देखे जाने वाले दृष्टिकोण की ओर ध्यान देता है। यह आभास देकर कि आप ध्वनि के स्रोत की तलाश कर रहे हैं, आप कई अन्य लोगों को अपने टकटकी और ध्यान का अनुसरण करने के लिए प्राप्त कर सकते हैं, और ध्वनि के स्रोत को प्रभावी ढंग से खोज सकते हैं।
चरण 2. केवल एक ध्वनि स्रोत वेपॉइंट पर ध्यान दें।
"खोज" करने के बाद, दर्शकों या श्रोता का ध्यान रखने का एक अच्छा तरीका "चाल" ध्वनि के स्रोत के रास्ते पर केंद्रित रहना है।
यह क्रिया उसी डायवर्सन सिद्धांत पर निर्भर करती है जिसका उपयोग आपने तब किया था जब आपने पहली बार ध्वनि के स्रोत की तलाश करने का नाटक किया था। मानव स्वभाव की जिज्ञासा उसे उसी दिशा में देखती है जिस दिशा में दूसरे लोग देख रहे हैं। किसी विशेष वस्तु या बिंदु पर अपनी निगाहें टिकाए रखने से, आपके श्रोता या श्रोता स्वाभाविक रूप से उस वस्तु या बिंदु की ओर आपकी निगाहों का अनुसरण करेंगे। यदि आप बने रहते हैं, तो वे अंततः पीछे मुड़कर देख सकते हैं, लेकिन उनकी पहली प्रतिक्रिया आपकी दिशा में देखने की होगी।
चरण 3. अशाब्दिक संचार संकेतों का प्रयोग करें।
अपने पेट को सामान्य आवाज़ में जवाब देकर इस प्रभाव को बढ़ाएँ, जिससे ऐसा लगे कि आप किसी और के साथ बातचीत कर रहे हैं।
- यदि आप कुछ आश्चर्यजनक कहते हैं, तो एक इशारा करें जो उस भावना को व्यक्त करता है। एक भौहें उठाएं, अपने मुंह को अपने हाथ से ढकें, या अपने माथे पर अपने हाथ से खुद को थप्पड़ मारें जैसे कि आपने जो कुछ सुना है उस पर आपको विश्वास नहीं हो रहा है।
- इसी तरह, यदि आप ऐसे शब्द सुनते हैं जो आपको गुस्सा दिलाते हैं, तो अपनी बाहों को पार करें, अपनी पीठ को मोड़ें ताकि आपकी पीठ भ्रामक ध्वनि के स्रोत की दिशा में हो, या इशारों या चेहरे के भावों का उपयोग करें जो क्रोध व्यक्त करते हैं।
