सम्मोहन जादू की तरह लग सकता है, लेकिन यह पता चला है कि किसी को सम्मोहित करने के कार्य के पीछे बहुत अभ्यास और विज्ञान है। किसी को सम्मोहित करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है आँखों का उपयोग करना, जो हृदय की खिड़कियाँ हैं। हालाँकि, इस अभ्यास को केवल किसी ऐसे व्यक्ति के साथ करें जो सम्मोहित होने को तैयार हो और हमेशा आपकी ज़िम्मेदारी लेता हो।
कदम
3 का भाग 1: आंखों पर ध्यान केंद्रित करने वाले व्यायाम करना
चरण 1. बिना पलक झपकाए लंबे समय तक आंखों का संपर्क बनाए रखने की कोशिश करें।
अपने आप को आईने में देखें और गिनें कि आप बिना पलक झपकाए कितने समय तक आंखों का संपर्क बनाए रख सकते हैं।
- आप अपने कौशल का परीक्षण करने के लिए अन्य लोगों के साथ आमने-सामने की प्रतियोगिताएं भी कर सकते हैं।
- सम्मोहन प्रक्रिया के दौरान आंखों की गति में महारत हासिल करने से आपको दूसरे व्यक्ति के साथ लगातार संपर्क बनाए रखने में मदद मिलेगी।
चरण 2. अपनी आंखों से ध्यान केंद्रित करने की अपनी क्षमता का अभ्यास करें।
ऐसा किसी वस्तु को करीब से देखकर करें, जैसे कि पेन या पेंसिल, फिर कमरे में दूर की वस्तु।
- पेंसिल को अपनी आंख के पास पकड़ें। पेंसिल पर ध्यान दें।
- पेंसिल पर ध्यान केंद्रित करने से अधिक दूर की वस्तु की ओर बढ़ें, जैसे कि दीवार पर पेंटिंग या दरवाजे की घुंडी।
- पेंसिल पर ध्यान केंद्रित करने के लिए वापस आएं। फिर किसी दूर की वस्तु पर। अपने फोकस के लचीलेपन को बढ़ाने के लिए इस अभ्यास को जारी रखें।
चरण 3. अपने बाह्य उपकरणों के बारे में जागरूकता बढ़ाएँ।
यह आपके सिर को घुमाए बिना आपके दोनों ओर की वस्तुओं और गति को देखने की आपकी क्षमता है। इस क्षमता को बढ़ाने के लिए:
- फुटपाथ पर किसी व्यस्त स्थान की पृष्ठभूमि में बैठें। या टीवी या कंप्यूटर स्क्रीन के सामने एक व्यस्त पृष्ठभूमि खेलते हुए बैठें।
- अपने सिर को एक तरफ करके व्यस्त पृष्ठभूमि को देखने का प्रयास करें। फिर, अपने सिर को दूसरी तरफ घुमाकर पृष्ठभूमि को देखें। दोनों तरफ ज्यादा से ज्यादा बैकग्राउंड देखने की कोशिश करें।
- सुनिश्चित करें कि आप बाएं से दाएं अभ्यास करते हैं।
3 का भाग 2: आँखों से सम्मोहित करना
चरण 1. अनुमति के लिए किसी से पूछें।
पूछें: "क्या मैं आपको सम्मोहित कर सकता हूँ?" सुनिश्चित करें कि व्यक्ति "हां" का उत्तर देता है।
- यह सबसे अच्छा है यदि आप किसी मित्र या प्रेमी पर अपनी आँखों से सम्मोहन का अभ्यास करते हैं जो आप पर भरोसा करता है, क्योंकि वे सम्मोहित होने के लिए तैयार होंगे।
- व्यक्ति को भाग लेने के लिए तैयार होना चाहिए। यदि वह मना कर देता है या सम्मोहित नहीं होना चाहता है, तो संभावना है कि सम्मोहन काम नहीं करेगा।
चरण 2. व्यक्ति को एक सीधी और आरामदायक स्थिति में बैठने के लिए कहें।
खड़े न हों, क्योंकि सम्मोहन के दौरान वह बहुत आराम कर सकता है और अगर वह खड़ा होता है तो सो जाएगा।
चरण 3. व्यक्ति को अपनी दाहिनी आंख के नीचे एक स्थान पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहें।
उसे बताएं कि जब आप उससे बात करते हैं तो दूर न देखें।
चरण 4. बिना पलक झपकाए उसे देखें।
धीमी, मृदु आवाज में पांच से एक तक गिनना शुरू करें। गणित करने के बाद, कहें:
- "आपकी पलकें भारी और भारी हो जाएंगी।"
- "आपकी पलकें भारी हो जाएंगी, मानो कोई बहुत भारी वजन उन्हें नीचे खींच रहा हो।"
- "जल्द ही आपकी पलकें बहुत भारी हो जाएंगी और बंद हो जाएंगी।"
- "जितना अधिक आप अपनी आँखें खोलने की कोशिश करेंगे, आपकी आँखें उतनी ही भारी, नींद और लंगड़ी हो जाएँगी और उतना ही वे बंद करना चाहेंगी।"
- पांच से एक तक गिनने के बाद इन वाक्यों को कई बार दोहराएं।
चरण 5. उस व्यक्ति को बताएं कि आप उसके कंधे को छूने जा रहे हैं और वह लंगड़ा हो जाएगा।
जिस व्यक्ति को आप सम्मोहित कर रहे हैं, उसे छूने से पहले यह बताना महत्वपूर्ण है कि क्या होगा। यह उसके दिमाग को यह समझने के लिए आकार देगा कि आप उसे एक आदेश देने जा रहे हैं और वह वही करेगा जो आप उसे करने के लिए कहेंगे।
उससे कहो: “जब मैं तुम्हारे कंधे को छूऊँगा, तो तुम लंगड़े हो जाओगे। तैयार?"
चरण 6. व्यक्ति के कंधे को स्पर्श करें और उसे बताएं कि यह आराम करने और आराम करने का समय है।
अगर व्यक्ति कुर्सी पर गिर जाए या गिर जाए तो आश्चर्यचकित न हों। यह एक संकेत है कि वह पूरी तरह से तनावमुक्त और सम्मोहन में है।
चरण 7. उस व्यक्ति को आश्वस्त करें कि वह अब सम्मोहन के अधीन है।
यह महत्वपूर्ण है कि वह सम्मोहन या कृत्रिम निद्रावस्था में होने के कारण आराम की स्थिति से अवगत हो।
व्यक्ति को आश्वस्त करना भी महत्वपूर्ण है कि वह सुरक्षित है और अच्छे हाथों में है। उसे आश्वस्त करें कि वह आप पर भरोसा करना जारी रखता है और आपकी आज्ञाओं को सुनता है।
चरण 8. व्यक्ति को बताएं कि उसका दाहिना हाथ कमजोर और भारी हो जाएगा।
उसे बताएं कि उसका हाथ कमजोर और तनावमुक्त महसूस करेगा। फिर, उससे प्रतिक्रिया पाने के लिए उसके हाथ को स्पर्श करें।
- यह सुनिश्चित करने के लिए अपना हाथ उठाएं कि वह अब लंगड़ा और तनावमुक्त है। हाथ वापस नीचे करें।
- यह सुनिश्चित करता है कि व्यक्ति अब अर्ध-चेतन अवस्था में है। यह यह भी इंगित करता है कि यह आपकी आवाज और आदेशों को सुनेगा।
चरण 9. उसे बस अपनी आवाज का पालन करें।
पांच से एक तक उलटी गिनती करें। कहें कि जब आप "एक" की गिनती पर पहुंच जाते हैं, तो वह केवल आपकी आवाज सुनेगा।
- जैसे ही आप "एक" गिनते हैं, उसे अपनी आवाज़ पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपनी उंगलियों को फ़्लिक करें। उसे बताएं कि आपकी आवाज उसे और भी सुकून देगी। फिर, उसे निर्देश दें कि वह आपके कहे हर शब्द को सुनें और केवल वही सुनें जो आप कहते हैं।
- उसे निर्देश दें कि वह केवल आपकी आवाज का सख्ती से पालन करे, और उसके आसपास कोई अन्य आवाज न हो।
चरण 10. कृत्रिम निद्रावस्था की स्थिति का परीक्षण करें।
अब जब आपका उस व्यक्ति पर कृत्रिम निद्रावस्था का नियंत्रण है, तो आप उस व्यक्ति के नाक या कान को छूकर अपने कौशल का परीक्षण कर सकते हैं। आप उसे अपने आदेश पर अपना हाथ या पैर हिलाने के लिए भी कह सकते हैं।
याद रखें कि सम्मोहन नियंत्रण का उपयोग सावधानी और जिम्मेदारी के साथ किया जाना चाहिए। जिस व्यक्ति को आप सम्मोहित कर रहे हैं, वह पहले से ही आप पर भरोसा कर चुका है, इसलिए सम्मोहन के दौरान उसे अपमानित या चोट पहुँचाकर उसका दुरुपयोग न करें।
भाग 3 का 3: सम्मोहन को समझना
चरण 1. सम्मोहन की व्याख्या सो जाने या बेहोश होने के रूप में न करें।
सम्मोहन वास्तव में मन की एक गहन रूप से केंद्रित अवस्था है जो आपको सुझावों के बारे में अधिक जागरूक और उनके प्रति अधिक ग्रहणशील बनाती है।
- यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सम्मोहन के तहत व्यक्ति नियंत्रण नहीं खोएगा या हमेशा सम्मोहनकर्ता के शब्दों का पालन नहीं करेगा। ऐसा करने के बजाय, वह सुझावों और संकेतों के लिए अधिक खुला रहेगा।
- अक्सर हम किसी न किसी तरह के सम्मोहन या अर्धचेतन के प्रभाव में रहते हैं। उस समय के बारे में सोचें जब आपने कक्षा में एकाग्रता खो दी थी, या दिवास्वप्न में खो गए थे। या, जब आप फिल्में या टेलीविजन देखने के लिए इतने गंभीर होते हैं, तो आप अपने आसपास के लोगों पर ध्यान नहीं देते हैं। ये सभी अर्धचेतन अवस्था के उदाहरण हैं।
चरण 2. सम्मोहन के लाभों को समझें।
सम्मोहन सिर्फ एक मजेदार चाल या अपने दोस्तों को नृत्य करने का एक तरीका नहीं है। वास्तव में, सम्मोहन एक व्यक्ति को अनिद्रा, धूम्रपान, अधिक खाने और अन्य विकारों से निपटने में मदद करने के लिए दिखाया गया है।
चरण 3. याद रखें कि सम्मोहन किसी अन्य की तरह एक प्रशिक्षित कौशल है।
सम्मोहन के संबंध में वर्तमान में कोई सरकारी नियम नहीं हैं। हालांकि, सम्मोहन चिकित्सक को बुनियादी या उन्नत सम्मोहन और सम्मोहन चिकित्सा पाठ्यक्रमों के साथ प्रमाणित किया जा सकता है। हालाँकि, यह अपने स्वयं के नियमों के साथ एक पेशा है।
- इस प्रमाणन पाठ्यक्रम में पेशेवर आचार संहिता और बुनियादी सम्मोहन कौशल जैसे मुद्दों को शामिल किया गया है।
- सम्मोहन के स्वास्थ्य लाभों के बारे में अधिक जानकारी के लिए प्रमाणित सम्मोहन चिकित्सक की तलाश करें।
