जो सम्मोहित होना चाहता है उसे सम्मोहित करना आसान है क्योंकि सम्मोहन वास्तव में आत्म-सम्मोहन है। आम गलत धारणा के विपरीत, सम्मोहन मन पर नियंत्रण या रहस्यमय शक्तियाँ नहीं है। आप सम्मोहनकर्ता के रूप में आम तौर पर किसी को आराम करने और एक ट्रान्स, या अर्ध-नींद की स्थिति में प्रवेश करने में मदद करने के लिए केवल एक मार्गदर्शक होते हैं। इस लेख में प्रस्तुत प्रगतिशील विश्राम विधि सीखने में सबसे आसान में से एक है और इसका उपयोग उन लोगों के साथ किया जा सकता है जो सम्मोहित होने के इच्छुक हैं, भले ही उन्होंने कभी इसका अनुभव न किया हो।
कदम
भाग 1 का 4: सम्मोहन के लिए किसी को तैयार करना
चरण 1. सम्मोहित करने के लिए किसी को खोजें।
सम्मोहन उन लोगों को प्रशासित करना बहुत मुश्किल हो सकता है जो नहीं चाहते हैं या विश्वास नहीं करते हैं कि उन्हें सम्मोहित किया जा सकता है, खासकर यदि आप एक शुरुआती सम्मोहनकर्ता हैं। एक ऐसा साथी खोजें जो सम्मोहित होने के लिए तैयार हो और धैर्य और आराम से रहने के लिए तैयार हो ताकि आप और वह दोनों सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त कर सकें।
मानसिक या मानसिक विकारों के इतिहास वाले किसी व्यक्ति को सम्मोहित न करें क्योंकि इससे अनपेक्षित और खतरनाक परिणाम हो सकते हैं।
चरण 2. एक शांत और शांत कमरा चुनें।
आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपका साथी सुरक्षित और विकर्षणों से मुक्त महसूस करे। कमरा मंद रोशनी से साफ होना चाहिए। उसे एक आरामदायक कुर्सी पर बैठने के लिए कहें और ऐसी कोई भी चीज़ हटा दें जो विचलित करने वाली हो, जैसे कि टीवी या अन्य लोगों की उपस्थिति।
- सभी फोन और संगीत बंद कर दें।
- अगर बाहर का शोर तेज हो तो खिड़कियां बंद कर दें।
- गृहस्वामी से कहें कि जब तक आप और आपका सम्मोहन साथी कमरे से बाहर न हो जाए तब तक आपको परेशान न करें।
चरण 3. अपने साथी को बताएं कि सम्मोहन के तहत उसे क्या अनुभव होगा।
सम्मोहन के बारे में बहुत से लोगों को फिल्मों और टीवी से बहुत ही गलत विचार मिलते हैं। वास्तव में, सम्मोहन एक विश्राम तकनीक है जो लोगों को अवचेतन में समस्याओं या मुद्दों पर स्पष्टता प्राप्त करने में मदद करती है। वास्तव में, हम सभी हर समय सम्मोहन की स्थिति में प्रवेश करते हैं - जब दिवास्वप्न, संगीत या फिल्मों में लीन होते हैं, या दिवास्वप्न देखते हैं। वास्तविक सम्मोहन के साथ:
- आप सोए या बेहोश नहीं हैं।
- आप किसी के जादू या नियंत्रण में नहीं हैं।
- आप ऐसा कुछ नहीं करेंगे जो आप नहीं करना चाहते।
चरण 4. पूछें कि आपके साथी को किस लिए सम्मोहित किया जा रहा है।
सम्मोहन चिंतित विचारों को कम करने के लिए दिखाया गया है और प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत कर सकता है। सम्मोहन फोकस बढ़ाने के लिए एक महान उपकरण है, विशेष रूप से एक परीक्षण या बड़ी घटना से पहले, और तनावग्रस्त होने पर गहन विश्राम के लिए इसका उपयोग किया जा सकता है। यदि आप जानते हैं कि आपके साथी के लक्ष्य क्या हैं, तो आप आसानी से उन्हें समाधि में प्रवेश करने में मदद कर सकते हैं।
चरण 5. पूछें कि क्या आपका साथी कभी सम्मोहित हुआ है और उसका अनुभव कैसा था।
यदि हां, तो पूछें कि सम्मोहनकर्ता ने उससे क्या करने के लिए कहा, और उसने कैसे प्रतिक्रिया दी। इससे आपको अंदाजा हो जाएगा कि आपका पार्टनर आपके सुझावों पर कितना जवाब देगा और शायद किन बातों से बचना चाहिए।
जिन लोगों को सम्मोहित किया गया है, उन्हें आमतौर पर फिर से सम्मोहित करना आसान होता है।
4 का भाग 2: एक ट्रान्स कीदान को ट्रिगर करना
चरण 1. धीमी, धीमी, सुखदायक आवाज में बोलें।
बोलते समय जल्दबाजी न करें, अपनी आवाज को शांत और स्थिर रखें। अपने भाषण को सामान्य से अधिक लंबा खींचने के लिए खींचें। कल्पना कीजिए कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को शांत करने की कोशिश कर रहे हैं जो भयभीत या चिंतित है, अपनी आवाज को उदाहरण बनने दें। बातचीत के दौरान इस स्वर का प्रयोग करें। सम्मोहन आरंभ करने के लिए शब्दों के उदाहरणों में शामिल हैं:
- "मेरी बात सुनो, और इस सुझाव को पूरी तरह से स्वीकार करो।"
- "यहाँ सब कुछ सुरक्षित, शांत और शांतिपूर्ण है। जैसे-जैसे आपका विश्राम गहराता जाता है, अपने आप को सोफे/कुर्सी पर आराम करने दें।"
- "आपकी आंखें भारी महसूस होती हैं और वे बंद होना चाहती हैं। अपनी मांसपेशियों को आराम देते हुए अपने शरीर को कुर्सी पर बैठने दें। अपने शरीर और मेरी आवाज को सुनें क्योंकि आप शांत महसूस करना शुरू करते हैं।"
- "आप इस बिंदु पर पूर्ण नियंत्रण में हैं। आप केवल उन सुझावों को स्वीकार करेंगे जो आपके लिए काम करते हैं और जिन्हें आप स्वीकार करने के इच्छुक हैं।"
चरण 2. अपने साथी को गहरी, नियमित सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहें।
उसे एक गहरी सांस लेने के लिए मार्गदर्शन करने का प्रयास करें और इसे नियमित अंतराल पर फिर से बाहर निकालें। उसे अपनी सांस से मार्गदर्शन करके उसकी सांस पकड़ने में मदद करें। आपको विशेष रूप से कहना चाहिए: "अब श्वास लें, अपनी छाती और फेफड़ों को भरें," जैसा कि आप श्वास लेते हैं, उसके बाद एक साँस छोड़ते हैं और शब्द "धीरे-धीरे अपने सीने से हवा को अपने फेफड़ों तक जाने दें। खाली।"
केंद्रित श्वास मस्तिष्क को ऑक्सीजन पहुंचाता है और आपके साथी को सम्मोहन, तनाव या पर्यावरण के अलावा कुछ और सोचने के लिए देता है।
चरण 3. उसे एक निश्चित बिंदु पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहें।
वह स्थान आपका माथा हो सकता है यदि आप इसके ठीक सामने हों या पूरे कमरे में एक चमकदार रोशनी वाली वस्तु हो। उसे किसी एक वस्तु, किसी वस्तु को चुनने और उस पर अपनी निगाहें टिकाने के लिए कहें। सम्मोहित करते समय झूलते पेंडुलम को घूरने का स्टीरियोटाइप यहीं से आता है, क्योंकि यह छोटी सी चीज वास्तव में देखने में डरावनी चीज नहीं है। यदि आपका साथी अपनी आँखें बंद करने के लिए पर्याप्त आराम कर रहा है, तो रहने दें।
- समय-समय पर उसकी आंखें देखें। यदि वह हिलता हुआ प्रतीत होता है, तो उसे कुछ मार्गदर्शन दें। "मैं चाहता हूं कि आप दीवार पर लगे पोस्टर पर ध्यान दें" या "मेरी दो भौंहों के बीच की दूरी पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें।" कहो, "अपनी आंखों और पलकों को आराम करने दो, वे भारी महसूस करते हैं।"
- यदि आप चाहते हैं कि वह आप पर ध्यान केंद्रित करे, तो आपको अपेक्षाकृत स्थिर रहना होगा।
चरण 4. क्या उसने एक समय में एक शरीर के अंग को आराम दिया है।
एक बार जब वह पर्याप्त रूप से शांत हो जाए, तो नियमित रूप से सांस लें और आपकी आवाज का अनुसरण करें, उसे अपने पैर की उंगलियों और पैरों को आराम देने के लिए कहें। उसे केवल पैरों की मांसपेशियों को आराम देने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहें, फिर बछड़ों की ओर बढ़ें। उसे निचले अंगों, फिर ऊपरी अंगों और चेहरे की मांसपेशियों तक आराम करने के लिए कहें। वहां से आप अपनी पीठ, कंधों, बाहों और उंगलियों को आराम देने के लिए अपनी पीठ पर जा सकते हैं।
- जल्दी न बोलें और वाणी का शांत, शांत स्वर बनाए रखें। यदि वह झटकेदार या तनावग्रस्त लगता है, तो रुकें और शरीर के अंग को उल्टे क्रम में आराम देने की प्रक्रिया को दोहराएं।
- "अपने पैरों और टखनों को आराम दें। महसूस करें कि आपकी मांसपेशियों को आराम मिलता है और आपके पैरों में हल्का हो जाता है, जैसे कि स्थिति को बनाए रखने के लिए कोई प्रयास की आवश्यकता नहीं थी।"
चरण 5. उसे और अधिक आराम महसूस करने के लिए प्रोत्साहित करें।
सुझावों के साथ उसका ध्यान आकर्षित करें। उसे बताएं कि वह शांत और तनावमुक्त महसूस कर रहा है। यहां तक कि अगर आपके पास कहने के लिए बहुत सारे शब्द हैं, तो लक्ष्य उसे स्वयं के केंद्र में गहराई से डूबने के लिए प्रोत्साहित करना है, प्रत्येक श्वास और श्वास के साथ विश्राम पर ध्यान केंद्रित करना।
- "आप महसूस कर सकते हैं कि आपकी पलकें भारी हो रही हैं। अपनी आँखों को गिरने दें और बंद करें।"
- "आप अपने आप को एक शांतिपूर्ण और शांत समाधि में गहरे और गहरे डूबने देते हैं।
- "अब आप अपने शरीर को आराम महसूस कर सकते हैं। आप अपने चारों ओर एक आराम, भारी अहसास महसूस कर सकते हैं। और जैसा कि मैं बोलना जारी रखता हूं, विश्राम की भावना केवल मजबूत होगी, आपको विश्राम की एक गहरी और शांतिपूर्ण स्थिति में लाएगी।"
चरण 6. अपने साथी की श्वास और शरीर की भाषा का प्रयोग उसकी मानसिक स्थिति के मार्कर के रूप में करें।
सुझाव को कुछ बार दोहराएं, ठीक उसी तरह जैसे आप किसी गीत की कविता और कोरस को दोहराते हैं, जब तक कि वह पूरी तरह से आराम न कर ले। उसकी आँखों में तनाव के संकेतों को देखें (चलते हुए) उसके पैर की उंगलियों और हाथों (हिलते या टैप करते हुए) और श्वास (उथला और अनियमित), फिर विश्राम तकनीक जारी रखें जब तक कि वह शांत और आराम से न लगे।
- "मैं जो भी शब्द बोलता हूं वह आपको एक शांतिपूर्ण, शांत विश्राम, तेज और गहरा ले जाता है।"
- "अपने आप को विसर्जित करें, गहरा। विसर्जित करें, गहरा। डूबते रहो, गहरे और पूरी तरह से डूबे रहो।"
- "और आप जितने गहरे अंदर जाते हैं, आप उतने ही गहरे अंदर जाते हैं। और जितना गहरा आप अंदर जाते हैं, उतना ही गहरा आप जाना चाहते हैं, और उतना ही सुखद लगता है।"
चरण 7. उन्हें "कृत्रिम निद्रावस्था की सीढ़ी" नीचे ले जाएं।
इस तकनीक का उपयोग हिप्नोथेरेपिस्ट और सेल्फ हिप्नोटिस्ट द्वारा गहरी ट्रान्स को ट्रिगर करने के लिए किया जाता है। अपने साथी को एक गर्म, शांत कमरे में सीढ़ियों के शीर्ष पर खुद की कल्पना करने के लिए कहें। जैसे ही वह नीचे उतरा, उसने महसूस किया कि वह विश्राम की गहराई में डूब रहा है। हर कदम उसे अपने विचारों के दायरे में और गहरा करता गया। जब वह कदम उठाए, तो उसे बताएं कि 10 कदम हैं, और उसे हर कदम पर मार्गदर्शन करें।
- "पहला कदम उठाएं और महसूस करें कि आप विश्राम में और गहरे उतरते जा रहे हैं। प्रत्येक चरण अवचेतन में एक कदम है। आप दूसरे पायदान पर जाते हैं और शांत और शांत महसूस करते हैं। जब आप तीसरे पायदान पर पहुंचते हैं, तो आपका शरीर तैरने में सहज महसूस करता है … और अगला।"
- आप अपने साथी को यह कल्पना करके मदद कर सकते हैं कि सीढ़ियों के नीचे एक दरवाजा है, जो उसे शुद्ध विश्राम की स्थिति में लाएगा।
भाग 3 का 4: किसी की मदद करने के लिए सम्मोहन का उपयोग करना
चरण १। जान लें कि सम्मोहन के तहत किसी को कुछ करने के लिए कहना आमतौर पर काम नहीं करता है, और यह विश्वास का उल्लंघन है।
साथ ही, अधिकांश लोगों को याद होगा कि उन्होंने सम्मोहन के तहत क्या किया था, इसलिए यदि आप उन्हें मुर्गियां होने का दिखावा करने का प्रबंधन करते हैं, तो भी वे खुश नहीं होंगे। हालाँकि, सम्मोहन के चिकित्सीय लाभ टीवी शो के चित्रण से परे हैं। मजाक बनाने की कोशिश करने के बजाय, अपने साथी को आराम करने और समस्या या चिंता को दूर करने में मदद करें।
यदि आप नहीं जानते कि आप क्या कर रहे हैं तो नेक अर्थ के सुझाव भी खराब हो सकते हैं। यही कारण है कि लाइसेंस प्राप्त सम्मोहन चिकित्सक आमतौर पर रोगियों को कार्रवाई का सर्वोत्तम तरीका निर्धारित करने में मदद करते हैं, न कि केवल सुझाव।
चरण 2. चिंता के स्तर को कम करने के लिए बुनियादी सम्मोहन का प्रयोग करें।
सम्मोहन चिंता को कम कर सकता है, चाहे जो भी सुझाव हों, इसलिए ऐसा महसूस न करें कि आपको लोगों को "ठीक" करना है। उन्हें एक ट्रान्स में रखना तनाव और चिंता के स्तर को कम करने का एक शानदार तरीका है। गहन विश्राम, कुछ भी "हल" करने की कोशिश किए बिना, रोजमर्रा की जिंदगी में इतना दुर्लभ है कि यह अभ्यास आपके द्वारा समस्याओं और चिंताओं को देखने के तरीके को बदल सकता है।
चरण 3. अपने साथी से समस्या के समाधान की कल्पना करने के लिए कहें।
उसे यह बताने के बजाय कि समस्या को कैसे हल किया जाए, उसे यह कल्पना करने के लिए कहें कि उसका प्रयास सफल रहा। सफलता उसे कैसी लगती है और कैसी दिखती है? वह किस तरह वहां पहुंचा?
वह किस तरह का भविष्य पसंद करेगा? क्या बदलाव उसे वहां लाए?
चरण 4. जान लें कि सम्मोहन का उपयोग विभिन्न प्रकार की मानसिक समस्याओं में किया जा सकता है।
मरीजों को एक प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लेना चाहिए, लेकिन सम्मोहन चिकित्सा का उपयोग व्यसन, दर्द से राहत, भय, आत्म-सम्मान की समस्याओं और अन्य जैसी समस्याओं के लिए किया गया है। जबकि आपको किसी को "ठीक" करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, सम्मोहन उन्हें खुद को ठीक करने में मदद करने का एक तरीका हो सकता है।
- उसकी समस्याओं से परे दुनिया की कल्पना करने में उसकी मदद करें- कल्पना करें कि वह धूम्रपान के बिना एक दिन बिता रहा है, या आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए गर्व के क्षणों की कल्पना कर रहा है।
- सम्मोहन के माध्यम से उपचार करना हमेशा आसान होता है यदि रोगी पूरी तरह से समाधि में जाने से पहले प्रयास करने को तैयार हो।
चरण 5. पहचानें कि सम्मोहन मानसिक स्वास्थ्य समाधान का केवल एक छोटा सा हिस्सा है।
सम्मोहन के प्रमुख लाभ विश्राम और समस्या पर शांति से विचार करने का समय है। सम्मोहन गहन विश्राम और साथ ही समस्या पर ध्यान केंद्रित करने का एक साधन है। हालांकि, सम्मोहन कोई जादू का इलाज नहीं है या जल्दी ठीक हो जाता है, यह लोगों को अपने दिमाग में गहराई से गोता लगाने में मदद करने का एक तरीका है। मानसिक स्वास्थ्य के लिए इस तरह का आत्म-प्रतिबिंब महत्वपूर्ण है, लेकिन गंभीर या पुरानी समस्याओं का इलाज हमेशा एक प्रशिक्षित और प्रमाणित पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए।
भाग ४ का ४: सत्र समाप्त करना
चरण 1. धीरे-धीरे अपने साथी को ट्रान्स से बाहर निकालें।
जब तक वह विश्राम से नहीं जागता, तब तक उसे आश्चर्यचकित न करें। उसे बताएं कि वह अपने परिवेश के बारे में अधिक जागरूक हो रहा है। उसे बताएं कि एक बार जब आप पांच तक गिनेंगे, तो वह पूरी जागरूकता, सतर्क और जाग्रत हो जाएगा। यदि आपको लगता है कि आपका साथी गहरी समाधि में है, तो उसे अपने साथ "सीढ़ी ऊपर जाने" के लिए आमंत्रित करें, प्रत्येक चरण के साथ और अधिक जागरूक बनें।
यह कहकर शुरू करें, "मैं एक से पाँच तक गिनता हूँ, और पाँच की गिनती में आप पूरी तरह से जागे हुए, जागे हुए और तरोताज़ा हो जाएँगे।"
चरण 2. अपने साथी को अपने हाल के सम्मोहन पर चर्चा करने के लिए आमंत्रित करें ताकि आपको बेहतर होने में मदद मिल सके।
उससे पूछें कि क्या सही लगता है, उसे सम्मोहन से बाहर आने के लिए क्या खतरा है, और वह कैसा महसूस करता है। यह आपको अगली बार दूसरे व्यक्ति को अधिक प्रभावी ढंग से सम्मोहित करने में मदद करेगा, और उसे यह पता लगाने में मदद करेगा कि उसे इस प्रक्रिया के बारे में क्या पसंद है।
अपने साथी को तुरंत बोलने के लिए मजबूर न करें। बस बातचीत खोलें, और अगर वह आराम से लगता है और कुछ शांत समय चाहता है तो थोड़ी देर के लिए बात करना बंद कर दें।
चरण 3. सम्मोहित होने वाले व्यक्ति के अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों के उत्तर देने के लिए तैयार रहें।
उनके प्रश्नों का उत्तर कैसे देना है, इसका एक सामान्य विचार होना एक अच्छा विचार है, क्योंकि यह निर्धारित करने में आत्मविश्वास और विश्वास बहुत महत्वपूर्ण है कि वे आपके सुझावों का कैसे जवाब देंगे। सम्मोहन कब या क्या करेंगे, इसके सामान्य प्रश्न शामिल हैं:
-
आप क्या करेंगे?
मैं आपसे एक खुशहाल जगह की कल्पना करने के लिए कहूंगा, जबकि मैं अपनी मानसिक क्षमताओं का अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग करने के बारे में बात करूंगा। आप हमेशा कुछ भी करने से मना कर सकते हैं जो आप नहीं करना चाहते हैं, और आपात स्थिति के मामले में आप हमेशा अपने आप सम्मोहन से बाहर निकल सकते हैं।
-
सम्मोहित होना कैसा होता है?
हममें से अधिकांश लोग बिना यह जाने कि क्या हो रहा है, दिन में कई बार चेतना में परिवर्तन का अनुभव करते हैं। जब भी आप अपनी कल्पना को भटकने देते हैं और संगीत या कविता के छंदों के साथ बहने देते हैं, या फिल्मों और टेलीविजन नाटकों में इतने लीन हो जाते हैं कि आपको लगता है कि आप कहानी का हिस्सा हैं और दर्शक नहीं हैं, तो आप एक तरह की समाधि में हैं। सम्मोहन आपकी क्षमताओं का अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग करने के लिए जागरूकता के साथ इस परिवर्तन पर ध्यान केंद्रित करने और प्रवेश करने में आपकी सहायता करने का एक तरीका है।
-
क्या सम्मोहन सुरक्षित है?
सम्मोहन चेतन अवस्था (जैसे नींद) में परिवर्तन नहीं है, बल्कि सचेतन अनुभव में परिवर्तन है। आप कभी भी ऐसा कुछ नहीं करेंगे जो आप नहीं करना चाहते हैं या अपनी इच्छा के विरुद्ध सोचने के लिए मजबूर नहीं होंगे।
-
अगर यह सिर्फ कल्पना है, तो क्या बात है?
"वास्तविक" शब्द के विपरीत "कल्पना" शब्द का उपयोग करने के लिए भाषा की प्रवृत्ति से भ्रमित न हों - और इसे "छवि" शब्द से भ्रमित न करें। कल्पना एक बहुत ही वास्तविक मानसिक संकाय है, जिसकी क्षमता हम अभी तलाशना शुरू कर रहे हैं, और मानसिक छवियों को बनाने की हमारी क्षमता से बहुत आगे निकल जाते हैं।
-
क्या आप मुझसे वो काम करवा सकते हैं जो मैं नहीं करना चाहता?
जब आप सम्मोहित हो जाते हैं, तब भी आपका अपना व्यक्तित्व होता है, आप अभी भी वही हैं जो आप हैं - इसलिए आप सम्मोहन के बिना उसी स्थिति में कुछ भी नहीं कहेंगे या नहीं करेंगे, और आप किसी भी सुझाव को आसानी से अस्वीकार कर सकते हैं। स्वीकार नहीं करना चाहेंगे। (इसीलिए हम इसे "सुझाव" कहते हैं)।
-
मैं बेहतर प्रतिक्रिया के लिए क्या कर सकता हूं?
सम्मोहन अपने आप को सूर्यास्त या अलाव में पूरी तरह से लीन होने की अनुमति देने जैसा है, अपने आप को संगीत या कविता के साथ बहने की अनुमति देता है, या यह महसूस करता है कि आप एक कहानी का हिस्सा हैं और फिल्म देखते समय दर्शकों का नहीं। यह सब आपकी क्षमता और दिए गए निर्देशों और सुझावों का पालन करने की इच्छा पर निर्भर करता है।
-
क्या होगा अगर मैं वास्तव में सम्मोहन का आनंद लेता हूं और वापस नहीं जाना चाहता?
मूल रूप से कृत्रिम निद्रावस्था का सुझाव एक फिल्म की पटकथा की तरह ही मन और कल्पना के लिए एक व्यायाम है। लेकिन सत्र समाप्त होने पर आप वास्तविक जीवन में वापस आ सकते हैं, ठीक वैसे ही जैसे आप फिल्म के अंत में थे। हालाँकि, आपको कृत्रिम निद्रावस्था की स्थिति से बाहर निकालने के लिए कई प्रयास करने पड़ सकते हैं। पूरी तरह से आराम से रहना बहुत आरामदायक होता है, लेकिन जब आप सम्मोहित होते हैं तो आप बहुत कुछ नहीं कर सकते।
-
क्या होगा अगर यह काम नहीं करता है?
क्या आपने कभी बचपन में खेलते हुए इतनी देर से महसूस किया है कि आपने अपनी माँ को यह कहते हुए नहीं सुना कि जब लगभग शाम हो चुकी थी तब आप अंदर आने के लिए कह रहे थे? या आप उन लोगों में से हैं जो हर सुबह एक निश्चित समय पर उठ सकते हैं, सिर्फ इसलिए कि जिस रात आपने तय किया था कि आप उस समय जागेंगे? हम सभी के पास अपने दिमाग का उपयोग उन तरीकों से करने की क्षमता है जिनके बारे में हम नहीं जानते हैं, और हममें से कुछ ने दूसरों की तुलना में इस क्षमता को अधिक विकसित किया है। यदि आप अपने दिमाग को एक मार्गदर्शक के रूप में प्रदान किए गए शब्दों और छवियों के लिए स्वतंत्र रूप से और स्वाभाविक रूप से प्रतिक्रिया करने की अनुमति देते हैं, तो आप अपने विचारों को कहीं भी ले जाने में सक्षम होंगे।
टिप्स
- याद रखें कि विश्राम महत्वपूर्ण है। यदि आप किसी को आराम करने में मदद कर सकते हैं, तो आप उसे सम्मोहन में प्रवेश करने में मदद कर सकते हैं।
- मास मीडिया में कृत्रिम निद्रावस्था के प्रचार से मूर्ख मत बनो, जो आम तौर पर लोगों को यह मानने के लिए प्रेरित करता है कि सम्मोहन सम्मोहन करने वालों को केवल एक उंगली के स्नैप के साथ दूसरों को बेवकूफ बनाने की अनुमति देता है।
- शुरू करने से पहले, उसे यह महसूस कराएं कि वह एक खुश / शांत जगह पर है, जैसे कि स्पा, समुद्र तट, पार्क, या म्यूजिक प्लेयर चालू करें और लहरों / हवा या आराम करने वाली किसी भी चीज़ की आवाज़ सेट करें।
चेतावनी
- शारीरिक या मानसिक बीमारी (दर्द सहित) के इलाज के लिए सम्मोहन का उपयोग करने की कोशिश न करें जब तक कि आप इन समस्याओं के इलाज के लिए योग्य लाइसेंस प्राप्त पेशेवर न हों। सम्मोहन का उपयोग परामर्श या मनोचिकित्सा के लिए एक अकेले विकल्प के रूप में या एक परेशान रिश्ते को बचाने के लिए नहीं किया जाना चाहिए।
- जब वे बच्चे थे तब लोगों को रिवाइंड करने की कोशिश न करें। यदि ऐसा है, तो उन्हें "ऐसा कार्य करने के लिए कहें जैसे वे दस थे।" कुछ लोगों ने उन यादों को दबा दिया है जिन्हें आप निश्चित रूप से वापस नहीं लाना चाहते (हिंसा, बदमाशी, आदि)। वे इन यादों को एक प्राकृतिक आत्मरक्षा के रूप में दबा देते हैं।
- कई प्रयासों के बावजूद, कृत्रिम निद्रावस्था में लाने वाले को अनुचित अभ्यास के परिणामों से बचाने के लिए एक उपकरण के रूप में पोस्टहिप्नोटिक भूलने की बीमारी अविश्वसनीय बनी हुई है। यदि आप सम्मोहन का उपयोग अन्य लोगों को उन चीजों को करने के लिए करने की कोशिश करते हैं जो वे सामान्य रूप से नहीं करते हैं, तो वे आमतौर पर सम्मोहन से तुरंत बाहर आ जाएंगे।
