मास्टिटिस स्तन के ऊतकों की सूजन है जिसके कारण स्तन में दर्द और सूजन महसूस होती है। मास्टिटिस आमतौर पर नर्सिंग माताओं में होता है, जब बैक्टीरिया एक घायल निप्पल के माध्यम से या स्तनपान के बाद स्तन में शेष दूध के परिणामस्वरूप स्तन में प्रवेश करते हैं। स्तन और निप्पल की अच्छी देखभाल और दूध पिलाने के बाद स्तन पूरी तरह से खाली होने को सुनिश्चित करके मास्टिटिस को रोका जा सकता है।
कदम
विधि 1 का 3: मास्टिटिस को रोकने के लिए उचित स्तनपान
चरण 1. किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से ठीक से स्तनपान करना सीखें।
मास्टिटिस स्तनपान प्रक्रिया के किसी भी चरण में हो सकता है, लेकिन कई महिलाएं स्तनपान के पहले चार हफ्तों में इसका अनुभव करती हैं, जब उनके स्तन बड़े हो जाते हैं। ऐसा अक्सर उन माताओं के साथ होता है जो अपने पहले बच्चे को जन्म देती हैं, ताकि वे पहली बार स्तनपान करा रही हों। अपने डॉक्टर या दाई से बात करके पता करें कि सही तरीके से स्तनपान कैसे कराया जाए ताकि आप मास्टिटिस को रोक सकें।
- आपकी गर्भावस्था की शुरुआत में, आपका डॉक्टर या दाई आपको गर्भावस्था, प्रसव और प्रसव के बाद के पहले हफ्तों के लिए तैयार करने के लिए गाइड और जानकारी प्रदान करेगी। यदि वे आपको यह मार्गदर्शिका प्रदान नहीं करते हैं, तो इसके लिए पूछें।
- आपके बच्चे के जन्म के बाद, यदि आप स्तनपान करना सीखना चाहती हैं, तो किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करने में संकोच न करें। उपयोगी जानकारी प्राप्त करने के लिए आप इंटरनेट का उपयोग भी कर सकते हैं। कई वेबसाइटें विशेष रूप से गर्भावस्था और स्तनपान की जानकारी प्रदान करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। उनमें से कई एक साइन-अप कार्यक्रम की पेशकश करते हैं, जहां यदि आप साइन अप करते हैं, तो आपको अपनी गर्भावस्था के दौरान आगे बढ़ने पर साप्ताहिक ईमेल प्राप्त होंगे।
चरण 2. अपने स्तनों को दूध से भरने से बचने के लिए अपने बच्चे को नियमित समय-सारणी के अनुसार दूध पिलाएं।
पूर्ण स्तन उन्हें बड़ा कर सकते हैं और मास्टिटिस को ट्रिगर कर सकते हैं। आपको अपने बच्चे को हर एक से तीन घंटे में, या जब भी आपका बच्चा भूखा हो, स्तनपान कराना चाहिए।
यदि आप जानते हैं कि आप एक दूध पिलाने के सत्र को याद करेंगे, तो स्तनों को खाली करने के लिए अपने दूध को पंप करना सुनिश्चित करें।
चरण 3. जब भी आपको लगे कि आपके स्तन भरे हुए हैं तो अपने बच्चे को दूध पिलाने के लिए प्रोत्साहित करें।
यदि आपके स्तन आपके सामान्य भोजन कार्यक्रम से पहले भरे हुए हैं, तो आपको उन्हें खाली करने की आवश्यकता है। यदि दूध स्तन में जमा हो जाता है, तो यह गाढ़ा हो जाएगा, इसके प्रवाह को अवरुद्ध कर सकता है और संभवतः मास्टिटिस को ट्रिगर कर सकता है।
- आपको भूख के संकेत देने के लिए आपको अपने बच्चे की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है। स्तनपान कराने का समय न होने पर भी आपका शिशु संभवतः दूध देने से इंकार नहीं करेगा।
- यदि आवश्यक हो तो अपने बच्चे को जगाने से न डरें। अपने बच्चे की नींद में खलल डालने और स्तन खाली करने से बेहतर है कि मास्टिटिस का खतरा हो जिससे दर्द होगा।
चरण 4। अपने बच्चे को तब तक चूसने दें जब तक उसे आपके स्तन खाली करने में समय लगता है।
सभी शिशुओं को अलग-अलग भोजन की जरूरत होती है और सभी माताओं के दूध का प्रवाह अलग-अलग होता है। कुछ बच्चे अपने दूध को 10 मिनट में खाली कर सकते हैं, जबकि अन्य प्रत्येक स्तन से 30 मिनट तक चूस सकते हैं। अपने बच्चे की दूध पिलाने की जरूरतों को पहचानें और उसे अपने स्तनों को खाली करने के लिए आवश्यक समय बिताने दें।
सिर्फ अपने फीडिंग शेड्यूल को बनाए रखने के लिए घड़ी न देखें या स्तनपान के लिए समय सीमा निर्धारित न करें। अपने बच्चे को अपने स्तन को पूरी तरह से खाली करने के लिए समय निकालें।
चरण 5. एक अलग स्तन देकर स्तनपान सत्र शुरू करें।
यदि आपने पिछली बार स्तनपान करते समय बाएं स्तन की पेशकश की थी, तो अगले दूध पिलाने के सत्र में दाहिने स्तन की पेशकश करें। स्तन बदलने से मास्टिटिस विकसित होने की संभावना कम हो जाएगी।
कभी-कभी आप भ्रमित हो सकते हैं कि आपको आखिरी बार आपके बच्चे को कौन सा स्तन दिया गया था। कुछ माताओं को पहली पेशकश की तरफ की कलाई पर "नर्सिंग ब्रेसलेट" पहनकर याद रखना आसान लगता है। प्रसूति बुटीक में नर्सिंग ब्रेसलेट बिक्री के लिए उपलब्ध हैं, लेकिन यदि आपके पास ब्रेसलेट नहीं है तो आप किसी भी ब्रेसलेट का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 6. सुनिश्चित करें कि आपका शिशु स्तन से ठीक से जुड़ा हुआ है।
एक अपूर्ण कुंडी निप्पल को प्रभावित कर सकती है और दूध के प्रवाह में बाधा उत्पन्न कर सकती है। सही अटैचमेंट तकनीक के बारे में जानकारी के लिए विभिन्न स्रोतों को देखें। यदि आपके शिशु को अच्छी तरह से स्तनपान कराने में परेशानी हो रही है, तो स्तनपान सलाहकार से सलाह लें।
- ठीक से कुंडी लगाने के लिए, आपके बच्चे को अपनी छाती से दबाते हुए ऊपर की ओर खड़ा होना चाहिए।
- यदि आपका इरोला बाहर नहीं निकल रहा है, तो अपने स्तन की मालिश करें ताकि यह फैला हुआ हो ताकि आपका शिशु अच्छी तरह से पकड़ सके।
चरण 7. अपने स्तनों की मालिश करके अपने दूध के प्रवाह में मदद करें।
लेट डाउन रिफ्लेक्स में मदद करने और दूध को सुचारू रूप से बहने में मदद करने के लिए लैचिंग करने से पहले अपने स्तन की धीरे से मालिश करें।
चरण 8. खिला सत्र के दौरान अपनी स्थिति बदलें।
अलग-अलग फीडिंग पोजीशन आज़माएं और फीडिंग के दौरान तकिए का इस्तेमाल करें ताकि आप आराम से और आसानी से स्तनपान कर सकें। यह यह सुनिश्चित करने में भी मदद करता है कि प्रत्येक फीडिंग सत्र में आपके स्तन पूरी तरह से खाली होंगे।
चरण 9. दूध पिलाने के बीच के समय में अपने बच्चे को बोतल से दूध पिलाने से बचें।
आपको जितना हो सके अपने स्तनों को खाली करने की जरूरत है, और बच्चा विजेता है।
- यदि आप दूध पिलाने के बीच एक बोतल का उपयोग करती हैं, तो आपका शिशु आपके स्तनों को खाली करने के लिए कम भूखा होगा। यह आपको स्तन वृद्धि के जोखिम में डाल सकता है।
- इसके अलावा, दूध की एक बोतल देने से निप्पल को भ्रम हो सकता है क्योंकि आपका शिशु दूध पिलाते समय दोनों निप्पलों का उपयोग करने की कोशिश करेगा।
- इससे भी बुरी बात यह है कि आपका शिशु बोतल से दूध पिलाना पसंद कर सकता है, क्योंकि बोतल से दूध का प्रवाह आसान होता है, इसलिए बच्चा चूसने के लिए आलसी हो जाता है। बच्चा स्तन को मना भी कर सकता है या उसे स्तन चूसने में कठिनाई हो सकती है।
विधि २ का ३: अपने शरीर को स्वस्थ रखना
चरण 1. आराम से सोएं।
कोशिश करें कि ऐसी स्थिति में न सोएं जिससे आपके स्तनों पर दबाव पड़े और ब्रा में सोने से बचें। यह संवेदनशील स्तन ग्रंथियों पर दबाव डाल सकता है, जिससे उनमें सूजन हो सकती है। यदि सूजन होती है, तो दूध नलिकाएं अवरुद्ध हो सकती हैं, जो बाद में मास्टिटिस की ओर ले जाती हैं।
- सोने के लिए सबसे अच्छी स्थिति आपकी पीठ के बल होती है, लेकिन अगर आप करवट लेकर सोना पसंद करती हैं, तो अपने स्तनों को दबाए बिना आराम से सोने की स्थिति में आने के लिए बोल्स्टर का उपयोग करें।
- जब आप रात में अपने स्तनों को भरा हुआ महसूस करें, तो उठें और अपने बच्चे को दूध पिलाएं।
चरण 2. तनाव मुक्त करने के लिए समय निकालें।
एक नई माँ के रूप में, आप संभवतः अपने बच्चे की देखभाल करने से अभिभूत होंगी। जबकि आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपके बच्चे की ज़रूरतें पूरी हों, आप शायद अपने लिए ऐसा नहीं कर सकतीं। इसलिए अपना ख्याल रखने के लिए समय निकालना भी जरूरी है। क्योंकि अगर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली से समझौता किया जाता है, तो आपको मास्टिटिस से पीड़ित होने का अधिक खतरा होगा।
- अपने सोने का समय बढ़ाएं, खूब सारे तरल पदार्थ पिएं और स्वस्थ भोजन करें। स्तनपान के दौरान गर्भावस्था के विटामिन लें।
- यदि आप अभिभूत महसूस करते हैं, तो अपने बच्चे से 10 मिनट का ब्रेक लें ताकि आप अपने आप को नियंत्रित कर सकें और आसानी से सांस ले सकें।
चरण 3. टाइट टॉप या ब्रा से बचें जो आपके शरीर पर बहुत अधिक दबाव डालते हैं।
दुग्ध नलिकाओं पर दबाव डालने से बचने के लिए जितनी बार हो सके ब्रा न पहनें। ढीले, आरामदायक कपड़े पहनें ताकि आप अपने स्तनों पर दबाव न डालें।
चरण 4. निपल्स पर घावों का इलाज करें।
स्तनपान के दौरान निप्पल अक्सर घायल हो जाते हैं, और ये खुले घाव बैक्टीरिया के लिए प्रवेश बिंदु हो सकते हैं और मास्टिटिस का कारण बन सकते हैं। निपल्स पर घावों को रोकें और उनका इलाज करें:
- दूध पिलाने के बाद अपने स्तनों को हवा में सूखने दें। यह एक तौलिये से पोंछने या हर बार जब आप इसे खिलाते हैं तो इसे धोने से बेहतर होगा, जिससे यह बहुत अधिक सूख सकता है।
- लैनोलिन क्रीम से पोंछ लें। गले में खराश और सूखे निपल्स के इलाज के लिए प्राकृतिक, अल्कोहल-मुक्त क्रीम देखें।
विधि 3 का 3: मास्टिटिस के लक्षणों को पहचानना
चरण 1. सूजन, लालिमा या सूजन की जाँच करें।
ये लक्षण अक्सर तब होते हैं जब मास्टिटिस की शुरुआत से पहले दूध नलिकाएं अवरुद्ध हो जाती हैं। इन लक्षणों का जल्द से जल्द पता लगाने से आपको मास्टिटिस होने से पहले इस समस्या का इलाज करने के लिए कदम उठाने में मदद मिल सकती है।
चरण 2. किसी भी दर्द पर ध्यान दें जो आप महसूस कर सकते हैं।
निर्धारित करें कि क्या यह किसी विशिष्ट क्षेत्र में या आपके पूरे स्तन में होता है। यदि आप पाते हैं कि यह केवल कुछ क्षेत्रों में हो रहा है, तो यह अवरुद्ध दूध वाहिनी के कारण हो सकता है।
- दर्द वाली जगह पर रोजाना एक गर्म सेक लगाएं और हर बार दूध पिलाने के साथ अपने स्तन को पूरी तरह से खाली करना सुनिश्चित करें।
- अगर आपके स्तनों की सूजन कम नहीं होती है, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
चरण 3. ध्यान दें कि क्या आपके स्तन छूने में कठोर या गर्म महसूस होते हैं।
दर्द के बिना भी, सख्त, कोमल स्तन संक्रमण का प्रारंभिक संकेत हैं।
चरण 4. यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं तो ध्यान दें।
कभी-कभी मास्टिटिस अचानक प्रकट हो सकता है। सिरदर्द, ठंड लगना, शरीर में दर्द और थकान मास्टिटिस के संभावित मार्कर हैं।
चरण 5. यदि आप बीमार या अस्वस्थ महसूस करते हैं तो अपना तापमान लें।
38 डिग्री सेल्सियस से अधिक का शरीर का तापमान इस बात का संकेत हो सकता है कि मास्टिटिस संक्रमण हो रहा है।
चरण 6. यदि आपके लक्षण कम नहीं होते हैं तो डॉक्टर से मिलें।
यदि आपके स्तन खराब हो रहे हैं, आपका बुखार बढ़ रहा है, या आप समय के साथ बीमार महसूस करते हैं, तो आपको मास्टिटिस संक्रमण हो सकता है और आपको चिकित्सकीय सहायता लेनी चाहिए।
- आपको संक्रमण होने पर भी स्तनपान जारी रखने की आवश्यकता है। स्तनपान बंद करने से समस्या और भी गंभीर हो सकती है। दर्द को कम करने के तरीकों के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।
- यदि आपका डॉक्टर कहता है कि आपका मास्टिटिस संक्रमण के कारण होता है, तो वह एंटीबायोटिक्स लिख सकता है।
