घरेलू जीवन में पार्टनर के साथ मनमुटाव होना आम बात है। भले ही आप और आपका साथी एक-दूसरे से प्यार करते हों, लेकिन असहमति से बचना मुश्किल है। बार-बार लड़ने का मतलब यह नहीं है कि शादी मुश्किल में है क्योंकि एक स्थायी रिश्ता इस बात से बहुत प्रभावित होता है कि जब आप असहमत होते हैं तो आप दोनों कैसे समझौता करते हैं। अच्छी खबर यह है कि कोई भी सीख सकता है कि संघर्ष को प्रभावी ढंग से कैसे सुलझाया जाए। अपने साथी के साथ खुलकर संवाद करके, लड़ते समय विनम्र होकर, और आप दोनों को लड़ाई से दूर रखने के लिए विभिन्न युक्तियों को लागू करके समस्याओं का समाधान करें।
कदम
विधि 1 में से 3: अच्छी तरह से संचार करना
चरण 1. चर्चा करने के लिए सही समय खोजें।
अपने साथी से तब बात करें जब आप तनावमुक्त हों और ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हों। यदि आप, आपका साथी, या आप दोनों व्यस्त, थके हुए या भूखे हैं, तो समस्या न उठाएं।
उदाहरण के लिए, यदि आपका नया साथी काम के बाद घर आता है, तो उसे उन मुद्दों पर चर्चा करने से पहले ब्रेक लेने दें जो आपके दिमाग में चल रहे हैं।
चरण 2. एक दूसरे के सामने बैठें।
चर्चा करने से पहले, कमरे के चारों ओर घूमने के बजाय चुपचाप बैठें। अपने साथी से बात करते समय आँख से संपर्क करें।
आँख से संपर्क करना अपने साथी को यह दिखाने का एक तरीका है कि आप सुनते हैं और परवाह करते हैं कि वे क्या कह रहे हैं। साथ ही आंखों का संपर्क आप दोनों को करीब लाता है।
चरण 3. संघर्ष के कारणों पर चर्चा करें।
अपने साथी को बताएं कि आपके दिमाग में क्या चल रहा है, शांति से और सीधे तौर पर, जुआ खेलने के बजाय। यह पता लगाने की कोशिश करें कि समस्या का कारण क्या है यदि आप दोनों एक छोटी सी बात पर लड़ रहे हैं।
उदाहरण के लिए, अपने साथी से कहें, "मुझे आशा है कि हर बार खाना पकाने के बाद आप रसोई को साफ कर देंगे। यदि आप इसे गन्दा छोड़ देते हैं, तो मुझे ऐसा लगता है कि आप रसोई को साफ रखने के मेरे प्रयासों को कम करके आंक रहे हैं।"
चरण 4. एक भागीदार को नामित न करें।
सुनिश्चित करें कि आप अपने साथी को दोष न दें क्योंकि उसे बुरा लगेगा और चर्चा एक बड़ी लड़ाई में बदल जाएगी। इसके बजाय, व्यक्त करें कि आपके दिमाग और भावना पर क्या भार पड़ रहा है।
- अपने साथी के साथ चर्चा करते समय "हमेशा" या "कभी नहीं" कहने से बचें।
- उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "जब आप मुझे बताए बिना देर से काम करते हैं तो मुझे अनदेखा किया जाता है," इसके बजाय "आप मुझे कभी नहीं बताते कि आप ओवरटाइम कब काम करना चाहते हैं।"
चरण 5. सक्रिय रूप से सुनें कि वह क्या कह रहा है।
सुनिश्चित करें कि आप खुले दिमाग से स्पष्टीकरण सुनते हैं। उसकी बॉडी लैंग्वेज और शब्दों पर ध्यान दें और फिर उसका पैराफ्रेश करें ताकि आप समझ सकें कि वह क्या कह रहा है।
उदाहरण के लिए, यदि वह कहता है, "कभी-कभी मैं कुछ गोपनीयता रखना चाहता हूं," तो अपने शब्दों में वाक्य को दोहराएं, उदाहरण के लिए, "आपका मतलब है, क्या आप अकेले आराम करने में सहज महसूस करते हैं?"
चरण 6. समझौता करने का प्रयास करें।
आप दोनों के लिए सबसे अच्छा समाधान खोजने के लिए चर्चा करने के लिए अपने साथी को आमंत्रित करें। यदि कोई समझौता नहीं होता है, तो उन समाधानों को लागू करें जो हर कोई बदले में चाहता है।
- उदाहरण के लिए, यदि वह मशीन से बर्तन धोना पसंद करता है, लेकिन आप हाथ से बर्तन धोने के आदी हैं, तो सप्ताह में एक बार एक विधि को वैकल्पिक करें।
- समझौता करने से वह जो चाहता है वह मिलता है, लेकिन कई बार आपकी मनोकामनाएं पूरी होती हैं।
विधि २ का ३: लड़ाई के दौरान अपने जीवनसाथी का सम्मान करें
चरण 1. अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें।
लड़ते समय, अपनी आवाज न उठाएं, कसम न खाएं या व्यंग्यात्मक स्वर में न बोलें। यदि आप अपने साथी के प्रति असभ्य हैं तो चर्चा बाधित और बेकार होगी। अगर भावनाएं तेज होने लगती हैं, तो बातचीत जारी रखने से पहले अलविदा कहकर खुद को शांत कर लें।
यदि आप इतने गुस्से में हैं कि आप तर्कसंगत चर्चा नहीं कर सकते हैं, तो कहीं और ब्रेक लेना और कुछ गहरी साँस लेना या पार्क में आराम से टहलना एक अच्छा विचार है।
चरण 2. चर्चा किए जा रहे मुद्दे पर चर्चा पर ध्यान केंद्रित करें।
उन चीजों के बारे में बात न करें जिनका कोई लेना-देना नहीं है या जिससे कोई नाराजगी नहीं है। पिछली घटनाओं को अतीत से संबंधित होने दें। अगर आपने अपने साथी को माफ कर दिया है, तो लड़ाई के दौरान उनकी गलतियों को हथियार के रूप में न लाएं।
उदाहरण के लिए, यदि आप बर्तन धोने के कार्यक्रम के बारे में बहस कर रहे हैं, तो अपने बच्चे के लिए स्कूल चुनते समय मतभेदों पर चर्चा न करें।
चरण 3. अपने साथी का मज़ाक न उड़ाएँ।
सुनिश्चित करें कि आप अपने साथी के साथ लड़ते समय अच्छे शिष्टाचार बनाए रखें। ऐसे शब्दों से बचें जो दूसरों का मजाक उड़ाते हों या उन्हें नीचा दिखाते हों। यदि आप इतने परेशान हैं कि आप कठोर बोलना चाहते हैं, तो अपने आप को शांत करने के लिए अलविदा कहना एक अच्छा विचार है।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका पति जल्दबाजी में निर्णय लेता है, तो उसे "बेवकूफ" या "बेवकूफ" न कहें। यहां तक कि अगर आपको लगता है कि वह इसके लायक है, तो संचार बाधित होगा, जिससे संघर्ष को हल करना और भी मुश्किल हो जाएगा।
- उसे अपना दृष्टिकोण समझाने के लिए कहें ताकि आप उसके निर्णय के पीछे के कारणों को समझ सकें। फिर, उन मुद्दों पर शांति से चर्चा करें जिन्होंने संघर्ष और दोनों पक्षों की राय को जन्म दिया।
चरण 4. निष्कर्ष पर न जाएं।
अपने पार्टनर को बात करने का मौका दें। उसे चुप रहने या बुरा सोचने के लिए मत कहो। जवाब देने से पहले समझें कि वह क्या कह रहा है।
- उदाहरण के लिए, जब वह कहता है कि वह अकेला रहना चाहता है, तो यह मानने के बजाय कि वह तलाक चाहता है, स्पष्टीकरण मांगें। शायद वह सिर्फ शांति से सोचने की आजादी देना चाहता था।
- अगर आपके दिमाग में कुछ चल रहा है तो अपने पार्टनर को बताएं। उसके कार्यों या शब्दों के बारे में सोचने में व्यस्त न हों जो जरूरी नहीं कि गलत हों।
विधि 3 का 3: विरोध को रोकना
चरण 1. छोटी-छोटी बातों के लिए अपने साथी की आलोचना न करें।
उन मुद्दों के बीच अंतर करें जिन पर चर्चा करने की आवश्यकता है और छोटे मुद्दे जिन्हें अनदेखा किया जा सकता है। यदि व्यवहार कष्टप्रद है, लेकिन किसी को नुकसान नहीं पहुंचाता है, तो विचार करें कि आपको इसके बारे में शिकायत करनी चाहिए या नहीं।
उदाहरण के लिए, यदि आपके पति को हर बार काम से घर आने पर सोफे के कुशन को दूसरी जगह ले जाने की आदत है, तो उसके कार्यों पर सवाल न करें। तकिए को उसके मूल स्थान पर लौटाना लड़ने से कहीं ज्यादा आसान है।
चरण 2. अपने साथी की सराहना करें।
अपने साथी की अच्छाइयों पर ध्यान दें और समय-समय पर उनकी ईमानदारी से तारीफ करने में संकोच न करें। धन्यवाद कहो जब वह तुम्हारे लिए कुछ अच्छा करता है।
उदाहरण के लिए, उससे कहें, "कल मैं काम से देर से घर आया, आपने पहले ही रात का खाना तैयार कर लिया है। स्वादिष्ट भोजन के लिए धन्यवाद और मैं तुरंत आराम कर सकता हूँ।"
चरण 3. अपने साथी को क्षमा करें यदि वह दोषी है।
हर कोई गलती कर सकता है क्योंकि कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं होता है। यह आप और आपके साथी पर लागू होता है। यदि आप किसी के द्वारा आपके द्वारा गलत किए गए किसी कार्य के बारे में बात करने पर आपत्ति करते हैं, तो चिंता न करें यदि आपका साथी आपसे बात करते समय अपनी जीभ को मोच लेता है।
चरण 4. अपने साथी के साथ गुणवत्तापूर्ण समय का आनंद लें।
घर के सन्दूक को तुम भूलने मत दो कि तुमने उससे शादी की है। साथ घूमने के लिए समय निकालें, नई चीज़ें आज़माएँ और साथ में मौज-मस्ती करें। ऐसी गतिविधि चुनें जिसमें आप दोनों आनंद लें, जैसे कि ताज़ी हवा में सांस लेते हुए पार्क में आराम से टहलना या एक ही शौक गतिविधि करना।
चरण 5. उन लोगों से दूर रहें जो आपके गृह जीवन पर शासन करना चाहते हैं।
उन मित्रों या परिवार के सदस्यों की उपेक्षा करें जो आपको सलाह देते हैं या आपको बुरे तरीके से प्रभावित करते हैं। अगर कोई आपके घरेलू मामलों में दखल दे रहा है, तो उन्हें विनम्रता और दृढ़ता से बताएं कि आपकी शादी एक निजी मामला है।
चरण 6. लड़ाई में विजेता बनने की कोशिश न करें।
सही होने के बजाय सुखी जीवन चुनें। यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आप सही हैं, तो अपने साथी को हराने की इच्छा से संघर्ष और भी बदतर हो जाता है। यह सबसे अच्छा है यदि आप हार मान लेते हैं यदि लड़ाई किसी छोटी सी बात पर हो या आप वास्तव में गलती पर हों।
