कभी-कभी माफी मांगना कठिन होता है। जिस कारण से लोग माफी नहीं मांगना चाहते हैं वह गर्व या भय हो सकता है। हालाँकि, माँ के साथ संबंध बहुत महत्वपूर्ण हैं। माँ से माफी माँगना आपके द्वारा महसूस किए जाने वाले तनाव के अनुरूप है। माफी मांगने से पहले, चीजों को ध्यान से सोचें। आप जो कहना चाहते हैं, उसकी योजना बनाएं। फिर, ईमानदारी से क्षमा करें। हालाँकि, उसे समय दें। हो सकता है कि माँ को आपकी माफी स्वीकार करने के लिए कुछ पल चाहिए।
कदम
3 का भाग 1: क्षमा याचना लिखें
चरण 1. भूल जाओ कि गलती किसकी है।
अक्सर, हम संदेह या क्रोध के साथ क्षमा चाहते हैं। अगर आपको गलत नहीं लगता है, तो आप सोच सकते हैं कि आपको माफी मांगने की जरूरत नहीं है। हालाँकि, अगर आपने कुछ गलत किया है जिससे आपकी माँ को ठेस पहुँचती है, तो माफी माँगना बहुत ज़रूरी है। आपको यह स्वीकार करना चाहिए कि आपने दूसरों को चोट पहुँचाने के लिए क्या किया। अपने कार्यों के लिए किसी को दोष न दें।
- हो सकता है कि आपको लगे कि आप 100% गलत नहीं हैं। यह सच हो सकता है। जीवन में बहुत कम परिस्थितियाँ ऐसी होती हैं जो एक व्यक्ति की गलती होती हैं। बाहरी कारक आसानी से निर्णयों को प्रभावित कर सकते हैं और त्रुटियों में योगदान कर सकते हैं।
- हालांकि, माफी यह पता लगाने के बारे में नहीं है कि गलती किसकी थी या क्या थी। थोड़ी सी भी कार्रवाई के लिए एक माफी जिम्मेदारी ले रहा है। भले ही आपके दोष ज्यादातर अन्य लोगों या स्थितियों के कारण हों, इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि माँ अभी भी दर्द कर रही है।
- उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आपकी बहन ने आपको अपनी माँ के जन्मदिन की पार्टी में शामिल न होने के लिए राजी किया है। भले ही यह तुम्हारी बहन का विचार था, फिर भी तुम नहीं आई। उसके लिए, आपको अभी भी जिम्मेदार होना होगा।
चरण 2. एक पत्र लिखने पर विचार करें।
आपको हमेशा एक-एक करके माफी माँगने की ज़रूरत नहीं है। अर्थपूर्ण अक्षर समान रूप से प्रभावी होते हैं। कुछ स्थितियों में, पत्र अधिक प्रभावी हो सकते हैं।
- यदि आप घबराए हुए या शर्मीले हैं, तो पत्र लिखने से अधिक अर्थ होगा। आपकी माफी के प्रभावी होने के लिए, पत्र विस्तृत और ईमानदार होना चाहिए। यदि आप व्यक्तिगत रूप से अपनी भावनाओं को पूरी तरह से व्यक्त नहीं कर पाने के बारे में चिंतित हैं, तो एक पत्र लिखना एक बेहतर विकल्प हो सकता है।
- यदि आपकी माँ से बात करना मुश्किल हो जाता है तो पत्र भी बेहतर होते हैं। यदि आप चिंतित हैं कि आपकी माँ पागल हो जाएगी और आप बोल नहीं पाएंगे, तो उसे सोच-समझकर लिखा हुआ पत्र भेजें। उदाहरण के लिए, यदि आपकी माँ अभी भी बहुत परेशान है कि आप उसके जन्मदिन की पार्टी में शामिल नहीं हुए, तो आमने-सामने की माफी एक तर्क में बदल सकती है। पत्र साधनों का एक बेहतर विकल्प हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा लिखे गए शब्द समझने में आसान हैं।
चरण 3. ईमानदारी से माफी माँगने का प्रयास करें।
ईमानदारी से माफी स्वीकार करना आसान हो जाता है। माफी मांगने से पहले, अपने कार्यों पर विचार करें। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आपने जो किया वह गलत क्यों था ताकि आप ठीक से माफी मांग सकें।
- इस बारे में सोचें कि आपने जो किया वह गलत क्यों था। गलती में अपनी भूमिका पर विचार करें, और दूसरों को इससे कैसे चोट लगी। सुनिश्चित करें कि आप इसे स्वीकार करने के लिए तैयार हैं। आप जो कहने जा रहे हैं उसका अभ्यास करें और यह सुनिश्चित करने के लिए ध्यान दें कि आप अपने हिस्से की त्रुटि को स्वीकार करते हैं।
- उदाहरण के लिए, यह मत कहो, "क्षमा करें, सारा ने मुझे बिना पूछे माँ की कार लेने के लिए मना लिया।" इसके बजाय, कहो, "मुझे क्षमा करें, मैं पहले बिना पूछे आपकी कार ले आया।" सुनिश्चित करें कि माँ देखती है कि आप जानते हैं कि आपने जो किया वह गलत था।
- अगर दिल से शब्द गंभीर नहीं आ रहे हैं तो माफी मांगें। आपको कई बार माफी को प्रतिबिंबित करना और अभ्यास करना पड़ सकता है। माता के प्रति सहानुभूति रखने का प्रयास करें। इस बारे में सोचें कि यदि आप उसकी स्थिति में होते तो कैसा होता।
चरण 4. संशोधन करने का एक ठोस तरीका खोजें।
माफी केवल शुरुआत है, अंत नहीं। माफी मांगने के अलावा, आपको यह दिखाना होगा कि आपने सीखा है और बदलने के लिए तैयार हैं। माँ को यह दिखाने का एक तरीका सोचें कि आप गलती के लिए संशोधन करेंगे।
- यदि आप बदलने की इच्छा नहीं दिखाते हैं तो अपराधबोध की अभिव्यक्ति खाली महसूस होगी। आपने जो किया है उसके बारे में सोचें, और कुछ चीजें लिख लें जो आप यह सुनिश्चित करने के लिए कर सकते हैं कि भविष्य में फिर से ऐसा न हो।
- उदाहरण के लिए, आप एक दोस्त के साथ माँ की कार लेते हैं। उन परिस्थितियों के बारे में सोचें जिनके कारण वह लापरवाह कार्य हुआ। हो सकता है कि यह दोस्त आपको परेशानी में डाल दे। हो सकता है कि आप शराब पी रहे थे इसलिए आप खुद को नियंत्रित नहीं कर सकते थे। आप अपनी माँ से कह सकते हैं, "मैं सारा के साथ घूमने के समय को सीमित करने जा रहा हूँ, और मैं अब और नहीं पीने जा रहा हूँ। मुझे पता है कि शराब पीना गलत है, और मुझे पता है कि मुझे सारा को मनाने नहीं देना चाहिए। ऐसी चीजें करें जो आपत्तिजनक हों।"
3 का भाग 2: ईमानदारी से क्षमा याचना करना
चरण 1. अपराध बोध की ईमानदारी से अभिव्यक्ति के साथ शुरुआत करें।
माफी मांगने का सबसे अच्छा तरीका खरोंच से शुरू करना है। माफी मांगने का मतलब अपराध बोध देना है, इसलिए आपको इसे बिना किसी हिचकिचाहट के करना चाहिए। माफी की शुरुआत कुछ इस तरह से होनी चाहिए, "मैंने जो किया और आपको चोट पहुँचाई उसके लिए मुझे वास्तव में खेद है।"
- ईमानदार होना याद रखें। यदि आप ईमानदारी से माफी नहीं मांगते हैं, तो माँ को पता चल जाएगा। सुनिश्चित करें कि आप उसकी भावनाओं को ध्यान में रखते हुए माफी मांगते हैं। अपने आप से पूछें कि वह ऐसी ही स्थिति में कैसा महसूस करेगा।
- यदि आप पत्र लिख रहे हैं, तो वही नियम लागू होते हैं। आप पत्र की शुरुआत इन शब्दों से कर सकते हैं, "प्रिय माँ, मुझे वास्तव में खेद है कि मेरे कार्यों ने आपको चोट पहुँचाई है।"
चरण 2. खेद व्यक्त करें।
पछतावे के बाद माफी मांगनी चाहिए। पछतावा दर्शाता है कि आपने अपनी गलतियों पर विचार किया है और समझते हैं कि आपके कार्य गलत क्यों थे। चाहे व्यक्तिगत माफी में या पत्र में, खेद की अभिव्यक्ति के साथ "आई एम सॉरी" होना चाहिए।
- अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करें। जबकि आप उस स्थिति की व्याख्या कर सकते हैं जिसने आपके कार्यों को प्रभावित किया, गलत काम को नकारने के इरादे से ऐसा न करें।
- उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं उस रात शराब पीकर शामिल हुआ था, जब हमने माँ की कार ली थी, और सारा कभी-कभी मुझे मना सकती है। लेकिन हमने जो किया उसके लिए कोई बहाना नहीं है। हालांकि मुझे उस रात पूरी तरह से पता नहीं था, मुझे करना चाहिए था मुझे पता है कि मैं क्या कर रहा था. अस्वीकार्य."
चरण 3. अपनी भावनाओं को स्वीकार करें।
यह शायद माफी माँगने का सबसे कठिन हिस्सा है। यह याद रखने में दुख होता है कि हमारे कार्यों से दूसरों को ठेस पहुँचती है। हालाँकि, यह माफी माँगने के सबसे महत्वपूर्ण भागों में से एक है। अगर उसकी भावनाओं को स्वीकार किया जाए तो माँ को अच्छा लगेगा।
कुछ वाक्य लिखें जो व्यक्त करें कि माँ कैसा महसूस कर सकती है। उसे ऐसा महसूस कराने के लिए अपना खेद व्यक्त करें। उदाहरण के लिए, "आपको बहुत चिंतित होना चाहिए क्योंकि आप नहीं जानते कि कार कहां है। जब आपको पता चला कि मैं इसे लाया हूं, तो मैं कल्पना कर सकता हूं कि आप ठगा हुआ और निराश महसूस कर रहे हैं। मुझे यकीन है कि आप पूरी रात तनाव में थे। मैं आपको ऐसा महसूस कराने के लिए वास्तव में खेद है। मुझे यह पसंद नहीं है जब मेरी हरकतें मेरी माँ को इतनी गहराई से प्रभावित करती हैं।"
चरण 4. किसी को दोष न दें।
जब आप माफी मांगते हैं तो आपको दूसरे व्यक्ति को दोष नहीं देना चाहिए। उस समय हो सकता है कि आप अपने आप पर नियंत्रण न कर पाएं। हालांकि, आप उस स्थिति के लिए माफी नहीं मांग रहे हैं जिसने कार्रवाई को प्रेरित किया। आप इसमें अपनी भूमिका के लिए क्षमा चाहते हैं। माफी मांगते समय इसे याद रखें।
- संक्षेप में समझाएं और उन स्पष्टीकरणों से बचें जो बहाने की तरह लगते हैं।
- उदाहरण के लिए, "माफ़ करें, सारा ने मुझे माँ की कार ले जाने के लिए कहा" जैसे स्पष्टीकरणों से बचें। भले ही आपके दोस्तों ने आपको यह गलती करने के लिए मना लिया हो, फिर भी आपने इसे किया। एक अधिक प्रभावी माफी कुछ इस तरह पढ़ती है, "क्षमा करें, मैंने सारा से लड़ाई नहीं की, और बिना अनुमति के माँ की कार ले ली।"
चरण 5. क्षमा करने के लिए कहें।
आपको हमेशा माफ़ी मांगने के लिए माफ़ी मांगकर समाप्त करना चाहिए। इससे श्रृंगार का द्वार खुल जाता है। आप एक साधारण वाक्य के साथ समाप्त कर सकते हैं, जैसे, "मुझे आशा है कि आप मुझे क्षमा कर सकते हैं।"
समझें कि लोगों को क्षमा करने के लिए समय चाहिए, खासकर अगर इसमें कोई बड़ी गलती हो। माफी मांगते समय इस बात का ध्यान रखें। उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा जोड़ सकते हैं, "मैं समझता हूं कि इससे उबरने में आपको कुछ समय लग सकता है। मैं इसके बारे में जितना हो सके सोच सकता हूं।"
भाग ३ का ३: माफी माँगते समय सामान्य गलतियों से बचना
चरण 1. यदि आवश्यक हो तो अपने आप को समय और स्थान दें।
आप हमेशा तुरंत क्षमा किए जाने की अपेक्षा नहीं कर सकते। किसी बड़ी गलती को माफ करने में समय लग सकता है। माँ को वह समय दें जो उसे आपको क्षमा करने के लिए चाहिए।
- जान लें कि "सॉरी" शब्द पर्याप्त नहीं है। यदि आपने कोई गलती की है जो आपकी मां के विश्वास का उल्लंघन करती है, तो माफी केवल उपचार प्रक्रिया की शुरुआत है।
- आने वाले हफ्तों में, अपनी माँ की भावनाओं को नकारने के लिए अपनी माफी का इस्तेमाल न करें। वह अभी भी आहत हो सकता है और यदि वह इसे व्यक्त करता है, तो इसे स्वीकार करें और धैर्य रखें। मत कहो, "मैंने पिछले हफ्ते माफ़ी मांगी थी। आप और क्या चाहते हैं?"
चरण २। ऐसी भाषा का प्रयोग न करें जो माफी को प्रतिबिंबित न करे।
भाषा कभी-कभी माफी की शक्ति का मुकाबला करती है। इसलिए, आप जिस भाषा का उपयोग करते हैं उस पर ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आप उन शब्दों या वाक्यों का उपयोग नहीं करते हैं जो आपको ऐसा लगता है जैसे आप बहस कर रहे हैं।
- सबसे बड़ी गलतियों में से एक कह रही है, "क्षमा करें, लेकिन…" यदि आप "लेकिन" जोड़ने का आग्रह महसूस करते हैं, तो आग्रह का विरोध करें। केवल अपने कार्यों के लिए क्षमा करें।
- यह भी याद रखें कि आपको अपने कार्यों के लिए खेद है। आप माँ की स्थिति या भावनाओं के लिए माफी नहीं मांग रहे हैं। मत कहो, "मुझे खेद है अगर मैंने आपको परेशान किया।" कहो, "मुझे ऐसा करने के लिए खेद है।" मत कहो, "मुझे खेद है कि स्थिति नियंत्रण से बाहर हो गई।" इसके बजाय, कहें, "मुझे खेद है कि मैंने उस स्थिति में भाग लिया।"
चरण 3. यदि आवश्यक हो तो माफी मांगने से पहले माँ को स्थान दें।
आप ASAP से माफी मांगना चाह सकते हैं। हालाँकि, याद रखें कि यह माँ के बारे में है, आपके बारे में नहीं। यदि वह सुनने के लिए तैयार नहीं लगता है, तो माफी मांगने से पहले कुछ दिन प्रतीक्षा करें।
- यदि वह बहुत गुस्से में लगता है, तो आप तुरंत माफी माँगना चाह सकते हैं। यदि आपकी माँ बहुत आहत और क्रोधित हैं, तो हो सकता है कि वह आपका स्पष्टीकरण सुनना न चाहें।
- हालांकि, ज्यादा देर न करें। हफ़्तों का इंतज़ार आपको बेफिक्र नज़र आएगा। हो सकता है कि आपकी माँ को लगे कि आपको माफी माँगने की ज़रूरत नहीं है। कुछ दिनों से अधिक प्रतीक्षा न करें।
चरण 4. कार्रवाई के साथ माफी का समर्थन करें।
क्षमा याचना अंत का साधन है, वास्तविक अंत नहीं। यह कहने के बाद कि आप बदल सकते हैं, अपनी बात रखें। दिखाएँ कि आपने गलतियों से सीखा है, सिर्फ शब्दों से नहीं।
- इस बारे में सोचें कि आपने गलती क्यों की। भविष्य में ऐसा होने से कैसे बचें? कुछ चीजों के बारे में सोचें जिन्हें आप बदल सकते हैं और उन्हें अमल में ला सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि परेशान दोस्तों के साथ घूमने के दौरान आपने बिना अनुमति के अपनी मां की कार ली। आप उस मित्र के साथ संपर्क सीमित कर सकते हैं। आप माँ को यह भी बता सकते हैं कि आप कहाँ जा रहे हैं और किसके साथ। उसके नियमों का सम्मान करने की कोशिश करें।
