किशोरों के साथ संबंध निराशाजनक हो सकते हैं। किशोरावस्था को विद्रोह के समय के रूप में जाना जाता है और बच्चा आमतौर पर असुरक्षित महसूस करता है जिससे अन्य लोगों के साथ उसके संबंध तनावपूर्ण महसूस होते हैं। हालाँकि, सुनना, न्याय करने से बचना, और ज़रूरत पड़ने पर उसके लिए समय निकालने के लिए तैयार रहना, उसके साथ आपके टूटे हुए रिश्ते को सुधारने में मदद कर सकता है।
कदम
भाग 1 का 2: माता-पिता और किशोरों के बीच संबंधों में सुधार
चरण 1. उसके व्यवहार के पैटर्न पर ध्यान दें।
किशोर बहुत असुरक्षित होते हैं। वह अपने द्वारा किए गए विकल्पों के लिए न्याय करना पसंद नहीं करता है। जब आप उससे बात करते हैं तो उसे दोष देने के बजाय, उसके व्यवहार पैटर्न पर ध्यान दें जो आपके रिश्ते के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। इस पैटर्न को ठीक करना उसके व्यवहार के लिए उसे दंडित करने से ज्यादा प्रभावी है।
- स्थिति को अपने किशोर के दृष्टिकोण से देखने का प्रयास करें। आपको क्या लगता है कि वह आपके साथ स्वस्थ संबंध बनाने से इंकार क्यों करता है? इस संघर्ष में उसकी भागीदारी कैसी है? क्या आपने उसके साथ अप्रभावी रूप से संवाद करने के लिए कुछ किया है?
- यह मत सोचो कि कौन सही है। व्यवहार के पैटर्न की तलाश करें। किस तरह के व्यवहार घर की स्थिति को नकारात्मक बनाते हैं और इस व्यवहार समस्या को दूर करने के लिए आप एक साथ कैसे काम कर सकते हैं? इस तरह से बातचीत शुरू करने का प्रयास करें: "मैं आपको गंदे बर्तन सिंक में डालने के लिए कह रहा हूं। भले ही आपने कहा था कि आप करेंगे, अक्सर नहीं करते हैं और आपको आपको फिर से याद दिलाना पड़ता है। आपको गुस्सा आता है। आपको क्या लगता है हम इस समस्या के बारे में अधिक प्रभावी ढंग से कर सकते हैं?"
चरण 2. वर्तमान पर ध्यान दें।
जब आप परिवार के किसी सदस्य से निराश महसूस करते हैं, तो आपको पिछली बातचीत को देखने के लिए प्रेरित किया जाता है। यह सबूत इकट्ठा करने का एक तरीका है, यह विश्वास करना कि आप सही हैं और आपका किशोर गलत है। यदि आप अपने किशोर के रिश्ते को सुधारने की कोशिश कर रहे हैं तो इस तरह की रणनीतियों के गंभीर परिणाम हो सकते हैं। आप जीवन के साथ आगे बढ़ने के लिए मौजूद समस्याओं को दूर करने का प्रयास करते हैं जबकि यदि आप अतीत में रहना जारी रखते हैं, तो आपके लिए जो नकारात्मक चीजें हुई हैं, उन्हें भूलने में भी कठिनाई होती है। अपने किशोर के साथ बातचीत करते समय, वर्तमान और उन समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें जिनका आप वर्तमान में सामना कर रहे हैं।
चरण 3. अपने बच्चे के लिए समय निकालें।
आप उसे आपसे बात करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते। यदि आप जोर देते हैं, तो आपका बच्चा वापस भी ले सकता है। हालाँकि, यदि आप उसके साथ समय बिताने का प्रयास करते हैं, तो आपका बच्चा समस्या होने पर आपके पास आएगा।
- अपने बच्चे को बताएं कि जरूरत पड़ने पर वह आपसे बात कर सकता है। उसे अपने साथ अपनी भावनाओं को साझा करने के लिए मजबूर न करें या उसे बाध्य महसूस न करें। आप कह सकते हैं, "अगर आपको बात करने की ज़रूरत है, तो मैं हमेशा आपके लिए तैयार रहूंगा।"
- सुनिश्चित करें कि आपका किशोर जानता है कि वह कब आपसे बात कर सकता है या जब आप उसके लिए तैयार नहीं हैं। आपात स्थिति के लिए कार्यालय का फोन नंबर उपलब्ध कराएं। अगर आप उसके फोन का जवाब नहीं दे सकते हैं तो उसे मैसेज करें।
चरण 4. निर्णयात्मक कार्यों को सीमित करें।
किशोरों को असुरक्षा के दौर में जाना जाता है। यदि उसके लिए आप अक्सर निर्णय लेने वाले होते हैं, तो वह आपसे दूर रह सकता है। उसके साथ संवाद करते समय बहुत अधिक निर्णय न लेने का प्रयास करें।
- आमतौर पर लोग किशोरावस्था में नए व्यवहार तलाशने लगते हैं। यौन भावनाएं उभरने लगती हैं और आपका किशोर वयस्क दुनिया के पहलुओं के बारे में भी उत्सुक हो सकता है, जैसे शराब पीना शुरू करना। अपने किशोर को आप पर निर्णय किए बिना खुद को व्यक्त करने दें, लेकिन धीरे-धीरे उसे याद दिलाने की कोशिश करें कि उसे सुरक्षित रखना महत्वपूर्ण है। शराब पीने और शादी से पहले सेक्स करने के खतरों पर चर्चा करने से न डरें। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा जानता है कि आप ऐसा इसलिए कह रहे हैं क्योंकि आप चाहते हैं कि वह सुरक्षित और खुश रहे। इसे निर्णयात्मक लहजे में न कहें।
- कहने की कोशिश करें, "आप जानते हैं कि एक किशोर के रूप में हम नई चीजों को आजमाना चाहते थे, लेकिन मैं चाहता हूं कि आप सुरक्षित और खुश रहें। हो सकता है कि हम इस सप्ताह शराब पीने और नशीली दवाओं के उपयोग के बारे में बात कर सकें?"
चरण 5. अंतिम परिणाम प्राप्त करने के प्रयास पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें।
क्षतिग्रस्त हुए रिश्ते को सुधारने की कोशिश करते समय, कभी-कभी लोग अपने इच्छित परिणाम पर ही अटक जाते हैं। और यह उसे परिणाम पर बहुत ध्यान केंद्रित करता है। इस लक्ष्य को प्राप्त करने का यह जुनून महत्वपूर्ण चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल बना देता है। अपनी ऊर्जा और विचारों को उन लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में लगाएं जो सभी के लिए सर्वोत्तम हैं।
चरण 6. अपने किशोर के साथ संवाद करना सीखने का प्रयास करें।
कई माता-पिता को अपने किशोरों से बात करना मुश्किल लगता है। यदि आप अपने किशोर के साथ एक स्वस्थ संबंध बनाना चाहते हैं, तो उसके साथ प्रभावी ढंग से संवाद करने का प्रयास करें।
- उससे बात करते समय निर्णय लेने की इच्छा का विरोध करें, लेकिन ईमानदार रहें। यदि कुछ विषय आपको अनजाने में निर्णय देते हैं और क्रूर लगते हैं, तो यह कहकर चर्चा को रोक दें, "मुझे नहीं लगता कि हमें इस बारे में बात करनी चाहिए।"
- आकस्मिक बातचीत के लिए समय निकालें। यदि आपकी बातचीत का एकमात्र विषय वह समस्या है जिसका आप सामना कर रहे हैं, तो बातचीत भारी और मजबूर महसूस करेगी। फिल्मों, टेलीविजन शो, सेलिब्रिटी गपशप और अन्य मजेदार विषयों जैसी मजेदार और हल्की चीजों के बारे में बात करने का प्रयास करें।
- धीरे-धीरे अपने किशोर के साथ सुखद बातचीत करने का प्रयास करें। आप उससे तुरंत खुलने और आपसे दोस्ती करने की उम्मीद नहीं कर सकते। टूटे हुए रिश्ते को सुधारने की कोशिश करते समय छोटे, धीमे कदम उठाएं।
चरण 7. सुनो।
माता-पिता कभी-कभी यह गलती करते हैं कि वे वास्तव में अपने किशोरों की बात नहीं सुन रहे हैं। अपने किशोर के साथ स्वस्थ संबंध रखने का अर्थ है उसकी जरूरतों और चाहतों को सुनना और उन्हें गंभीरता से लेना।
- अपने बच्चे को सक्रिय रूप से सुनें। किशोर सुनना और पहचाना जाना चाहते हैं। गैर-मौखिक संकेत दें जैसे कि अपना सिर हिलाना और उचित समय पर मुस्कुराना यह दिखाने के लिए कि आप सुन रहे हैं। संक्षेप में वही दोहराएं जो आपके किशोर ने अभी कहा। उदाहरण के लिए, यदि आपके किशोर ने कहा कि उसे लगता है कि पिछले सप्ताहांत में उसके दोस्त उसे अनदेखा कर रहे थे, तो कहें, "तो आपको ऐसा लगता है कि आपको अनदेखा किया जा रहा है क्योंकि वे आपके साथ समय बिताना नहीं चाहते हैं?" इससे पता चलता है कि आप उसकी बातों पर ध्यान देते हैं और उसकी परवाह करते हैं।
- सक्रिय रूप से सुनना गलतफहमियों को होने से रोकता है, एक ऐसा कारक जो किसी भी रिश्ते को नुकसान पहुंचा सकता है। यह आपको सुनने और सोचने के लिए भी मजबूर करता है कि आपके किशोर को क्या कहना है।
चरण 8. उसमें अवसाद और चिंता के लक्षण देखें।
अवसाद या चिंता जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं आपके बच्चे के साथ आपके संबंधों को प्रभावित कर सकती हैं। ये समस्याएं वयस्कों की तुलना में किशोरों में अलग दिख सकती हैं, इसलिए उन संकेतों को समझने की कोशिश करें जो इस मानसिक स्वास्थ्य समस्या की पुष्टि कर सकते हैं।
- उदास महसूस करना, अक्सर जोर से रोना, थका हुआ, उन गतिविधियों में अब कोई दिलचस्पी नहीं है जिनका वे आनंद लेते थे, और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई किशोरों और वयस्कों दोनों में अवसाद के लक्षण हैं। कुछ ऐसे लक्षण हैं जो अवसादग्रस्त किशोरों की तुलना में अवसादग्रस्त किशोरों द्वारा अधिक बार दिखाए जाते हैं। ये लक्षण हैं क्रोध से भरा मूड या चिढ़ महसूस करने की प्रवृत्ति, उनके द्वारा अनुभव किए जा रहे दर्द के बारे में शिकायत करना, आलोचना के प्रति संवेदनशील होना, और मित्रों और परिवार से पीछे हटना।
- किशोर उदास होने पर कार्रवाई कर सकते हैं और भावनात्मक दर्द से निपटने के दौरान चिंतित महसूस कर सकते हैं। हो सकता है कि उसे स्कूल में परेशानी हो रही हो, चाहे वह अकादमिक हो या व्यवहारिक, और उसे ऑनलाइन समय बिताने या शराब और शराब से बचने की लत है। यह भी हो सकता है कि आपके बच्चे के आत्मविश्वास से समझौता किया गया है, वह उच्च जोखिम वाले व्यवहार में संलग्न है, और कभी-कभी दूसरों के लिए हिंसक हो जाता है।
भाग 2 का 2: किशोरों के बीच संबंधों में सुधार
चरण 1. सक्रिय सुनने का प्रयास करें।
यदि आप अपने रिश्ते को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो अपने सुनने के कौशल में सुधार करने का प्रयास करें। जब कोई आपसे संवाद करने की कोशिश कर रहा हो, तो यह दिखाने की पूरी कोशिश करें कि आप सुन रहे हैं।
- सक्रिय श्रवण का अर्थ है मौखिक और गैर-मौखिक संकेत देना कि आप जो कहा जा रहा है उस पर ध्यान दे रहे हैं। समय-समय पर सिर हिलाएँ और "हाँ" और "मैं देख रहा हूँ" कहें। सही समय पर मुस्कुराने और हंसने की कोशिश करें।
- जब बोलने की आपकी बारी हो, तो उस पर ज़ोर देने के लिए समय निकालें जो दूसरे व्यक्ति ने कहा है। बताए गए बिंदुओं को संक्षेप में बताने का प्रयास करें। हो सकता है कि आप कह सकते हैं, "जब आप महसूस करते हैं तो मैं समझता हूं …" या "मुझे जो मिलता है वह आपको बहुत अच्छा लगता है …"
चरण 2. माफी माँगने का प्रयास करें।
अगर आपके किसी दोस्त या पार्टनर को आपके किए से आहत महसूस होता है, तो उनसे माफी मांगें। किशोर अक्सर अपने विचारों में इतने व्यस्त होते हैं कि उन्हें माफी माँगना मुश्किल लगता है। हालाँकि, आप दोषी महसूस करते हैं या नहीं, अगर आपने किसी की भावनाओं को ठेस पहुँचाई है तो आपको ईमानदारी से माफी माँगनी चाहिए। टूटे हुए रिश्ते को सुधारने की कोशिश में माफी बहुत मदद कर सकती है।
चरण 3. न्याय मत करो।
टूटे हुए रिश्ते को सुधारने के लिए जज करने की ललक का विरोध करना जरूरी है। कोशिश करें कि आप के बीच की स्थिति और बहस के बारे में न सोचें। बिना निर्णय के बातचीत जारी रखें, भले ही अतीत में नकारात्मक बातें हुई हों। स्थिति को दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण से देखने का प्रयास करें। यहां तक कि अगर आपको चोट लगी है, तो आपको क्या लगता है कि इस व्यक्ति ने इस तरह से व्यवहार करने के लिए क्या प्रेरित किया?
चरण 4. सकारात्मक चीजों के बारे में सोचें जैसे किसी मित्र के पास क्या है।
अपने आप से पूछें कि क्या यह रिश्ता मरम्मत के लायक है। किशोर अक्सर आत्मविश्वास के मुद्दों के कारण अपने रिश्तों के बारे में गलत निर्णय लेते हैं। सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि एक अच्छे दोस्त में किस तरह के सकारात्मक गुण होने चाहिए।
- पिछली सकारात्मक दोस्ती और अपने परिवार के साथ अपने संबंधों के बारे में सोचें। आपको इस रिश्ते के बारे में क्या पसंद है? क्या आप समर्थित और सुरक्षित महसूस करते हैं? क्या टूटा हुआ रिश्ता आपको भी देता है ये एहसास ? यदि हां, तो क्यों ? यदि नहीं, तो क्यों?
- ऐसे मित्र खोजें जो आप में सर्वश्रेष्ठ को प्रोत्साहित करें। यदि आप किसी खास व्यक्ति के सामने अपना रवैया पसंद नहीं करते हैं, तो आपकी दोस्ती रखने लायक नहीं लगती।
- केवल उन लोगों के साथ संबंधों की मरम्मत करें जो आपके साथ सम्मान से पेश आते हैं। कुछ रिश्ते अच्छे कारणों से टूट जाते हैं। यदि आप अनादर महसूस करते हैं, तो ठीक है यदि आप संबंध समाप्त करना चाहते हैं।
चरण 5. एक हानिकारक रिश्ते के संकेतों को जानें।
हिंसक रिश्ते दोस्ती या रोमांटिक रिश्ते हो सकते हैं। किशोर अक्सर एक स्वस्थ रिश्ते की गतिशीलता से अनजान होते हैं क्योंकि वे अभी भी खुद को और दुनिया की खोज कर रहे हैं। यह पता लगाने की कोशिश करें कि एक खराब रिश्ता कैसा दिखता है ताकि आप जान सकें कि किस तरह के लोगों से बचना चाहिए।
- हिंसा का आनंद लेने वाले लोग बहुत ईर्ष्यालु होते हैं। एक हिंसक दोस्त या प्रेमी आसानी से ईर्ष्या कर सकता है और परित्याग से डर सकता है। जब आप उन्हें समझाने की कोशिश करते हैं तो ये लोग आपकी बातों पर विश्वास नहीं करते हैं और आपकी बातों को नज़रअंदाज़ कर देते हैं।
- हिंसा का आनंद लेने वाले लोगों को अचानक गुस्सा आ सकता है। वह आपको डांट सकता है, आप पर चिल्ला सकता है, या उन समस्याओं के लिए आपको दोषी ठहरा सकता है जो आपके नियंत्रण से बाहर हैं। यह गुस्सा हिंसक रूप ले सकता है। यह सबसे अच्छा है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के आस-पास न रहें जो आपको शारीरिक रूप से चोट पहुँचा सकता है।
